Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η πίεση που είναι διαθέσιμη 24 ώρες το εικοσιτετράωρο για τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι μια πολύ σημαντική πρόκληση για τους εφήβους σήμερα. Εκτός από το γεγονός ότι η κατανόησή τους και η εξάρτηση από τα κοινωνικά μέσα υπερβαίνουν κατά πολύ αυτό των πολλών ενηλίκων, χρησιμοποιούν επίσης τα κοινωνικά μέσα με πολύ υψηλότερα ποσοστά. Στην πραγματικότητα, μια έκθεση του Common Sense Media διαπίστωσε ότι το 75% των Αμερικανών εφήβων έχουν προφίλ κοινωνικών μέσων.
Εν τω μεταξύ, ένας στους πέντε έφηβους έχει έναν τρέχοντα λογαριασμό Twitter.
Στην πραγματικότητα, για τη συντριπτική πλειοψηφία των εφήβων, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης αποτελούν καθημερινό κομμάτι της ζωής. Για παράδειγμα, το 51 τοις εκατό των εφήβων επισκέπτεται ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης σε καθημερινή βάση, ενώ το 11 τοις εκατό στέλνει ή λαμβάνει tweets τουλάχιστον μία φορά κάθε μέρα. Επιπλέον, περισσότερο από το ένα τρίτο των εφήβων επισκέπτονται την κύρια περιοχή κοινωνικής δικτύωσης αρκετές φορές την ημέρα, ενώ ένας στους τέσσερις έφηβους είναι ένας "βαρύς" χρήστης των κοινωνικών μέσων, που σημαίνει ότι χρησιμοποιούν καθημερινά τουλάχιστον δύο διαφορετικά είδη κοινωνικών μέσων, σύμφωνα με η αναφορά.
Πώς Αντιμετωπίζει ο Εγκέφαλος των Εφήβων στα Κοινωνικά ΜΜΕ;
Για πολλούς εφήβους, τα κοινωνικά μέσα μπορούν να γίνουν σχεδόν εθιστικά. Σε μια έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές στο κέντρο εγκεφαλικής χαρτογράφησης της UCLA, διαπίστωσαν ότι ορισμένες περιοχές εγκεφάλων εφήβων ενεργοποιήθηκαν από "αρέσει" στα κοινωνικά μέσα, μερικές φορές προκαλώντας τους να χρησιμοποιούν περισσότερα κοινωνικά μέσα.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν έναν σαρωτή fMRI για να απεικονίσουν τους εγκεφάλους των 32 εφήβων, καθώς χρησιμοποίησαν μια πλασματική εφαρμογή κοινωνικών μέσων που μοιάζει με το Instagram.
Οι έφηβοι έδειξαν περισσότερες από 140 εικόνες όπου οι "αρετές" θεωρήθηκαν από τους συνομηλίκους τους. Ωστόσο, οι οπαδοί ήταν στην πραγματικότητα ανατεθεί από την ερευνητική ομάδα.
Ως αποτέλεσμα, οι εγκεφαλικές ανιχνεύσεις αποκάλυψαν ότι ο nucleus accumbens, μέρος του κυκλώματος ανταμοιβής του εγκεφάλου, ήταν ιδιαίτερα δραστήριος όταν είδαν έναν μεγάλο αριθμό συμπαθειών στις δικές του φωτογραφίες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου είναι η ίδια περιοχή που απαντά όταν βλέπουμε εικόνες ανθρώπων που αγαπάμε ή κερδίζουμε χρήματα. Επιπλέον, οι ερευνητές λένε ότι αυτή η περιοχή ανταμοιβής του εγκεφάλου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη κατά τα εφηβικά χρόνια, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι έφηβοι είναι τόσο ελκυσμένοι στα κοινωνικά μέσα.
Σε ένα άλλο μέρος της μελέτης, οι ερευνητές μπορούσαν να δουν μια συσχέτιση μεταξύ των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και της επιρροής των ομοτίμων . Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έδειξαν τόσο ουδέτερες φωτογραφίες όσο και επικίνδυνες φωτογραφίες. Αυτό που βρήκαν είναι ότι ο τύπος της εικόνας δεν είχε καμία επίδραση στον αριθμό των συμπαθειών που έδωσαν οι έφηβοι στη μελέτη. Αντ 'αυτού, ήταν πιθανό να χτυπήσει "σαν" στις δημοφιλείς φωτογραφίες ανεξάρτητα από το τι έδειξαν. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η συμπεριφορά δείχνει ότι οι συμμαθητές μπορούν να έχουν τόσο θετική όσο και αρνητική επίδραση στους άλλους, ενώ χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα.
Εν τω μεταξύ, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος αλλάζει καθώς νέα πράγματα μαθαίνονται. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λευκή ουσία στους ενήλικες εγκεφάλους άλλαξε καθώς έμαθαν πώς να ζευγαρώνουν. Για παράδειγμα, έκαναν σαρώσεις προτού μάθουν πώς να κάνουν juggle και πάλι τρεις μήνες αργότερα. Αυτό που βρήκαν ήταν μια αλλαγή στη δομή του εγκεφάλου.
Κατά συνέπεια, οι ερευνητές υποθέτουν ότι τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης θα μπορούσαν να αλλάξουν εγκεφάλους εγκεφάλου καθώς μαθαίνουν πώς να πλοηγούν στην τεχνολογία.
Υποστηρίζουν ότι κάθε φορά που μαθαίνετε κάτι, ή ακόμα και κάτι, είναι κωδικοποιημένο στον εγκέφαλο. Αυτό που πραγματικά κάνει στον έφηβο εγκεφάλου είναι ακόμα άγνωστο σε αυτό το σημείο.
Ποιος είναι ο αντίκτυπος των κοινωνικών μέσων στην ψυχική υγεία;
Αναμφισβήτητα, η κοινωνική δικτύωση διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη διεύρυνση των εφήβων κοινωνικών συνδέσεων και βοηθώντας τους να μάθουν πολύτιμες τεχνικές δεξιότητες. Αλλά ποιος είναι ο αντίκτυπος αυτής της κοινωνικής δικτύωσης σε νέους εφήβους; Οι περισσότερες αναφορές δείχνουν ότι ο αντίκτυπος μπορεί να είναι σημαντικός.
Όχι μόνο οι αναπτυσσόμενοι εγκεφάλοι των εφήβων είναι ευάλωτοι σε τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα στο διαδίκτυο, αλλά επειδή συχνά δυσκολεύονται να αυτορυθμίσουν την οθόνη τους, οι κίνδυνοι τους μπορούν να αυξηθούν.
Επιπλέον, είναι πιο επιρρεπείς στην πίεση από τους συμμαθητές, τον ηλεκτρονικό αποκλεισμό και το σέτισμα - όλες οι δραστηριότητες που αφορούν την ψηφιακή επικοινωνία - κάνοντας την πλοήγηση στον online κοινωνικό κόσμο να είναι επικριτική κατά περιόδους.
Συνολικά, υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα του υπερβολικού χρόνου σε απευθείας σύνδεση. Εδώ είναι μια επισκόπηση των πιο κοινών προβλημάτων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία οι έφηβοι μπορούν να βιώσουν από την υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων.
Κατάθλιψη
Οι ερευνητές μόλις αρχίζουν να συνδέουν την κατάθλιψη με τα κοινωνικά μέσα. Αν και δεν έχουν ανακαλύψει πραγματικά μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και της κατάθλιψης, έχουν ανακαλύψει ότι η χρήση των κοινωνικών μέσων μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της κοινωνικής δραστηριότητας και της αύξησης της μοναξιάς.
Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Computers in Human Behavior διαπίστωσε ότι η χρήση πολλαπλών ιστότοπων κοινωνικών μέσων συσχετίζεται πιο έντονα με την κατάθλιψη σε σχέση με τον χρόνο που αφιερώνεται στο διαδίκτυο. Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν περισσότερες από επτά πλατφόρμες κοινωνικών μέσων είχαν περισσότερο από τρεις φορές τον κίνδυνο της κατάθλιψης από όσους χρησιμοποίησαν δύο ή λιγότερες περιοχές.
Επιπλέον, αρκετές πρόσθετες μελέτες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη χρήση κοινωνικών μέσων μπορεί να σχετίζεται με τα συμπτώματα της κατάθλιψης καθώς και με χαμηλή αυτοεκτίμηση , ιδιαίτερα στα παιδιά.
Ανησυχία
Οι έφηβοι αισθάνονται συχνά συναισθηματικά επενδύσεις στους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων. Όχι μόνο αισθάνονται την πίεση να ανταποκριθούν γρήγορα σε απευθείας σύνδεση, αλλά αισθάνονται επίσης την πίεση να έχουν τέλειες φωτογραφίες και καλά γραπτές θέσεις, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν πολύ άγχος. Στην πραγματικότητα, μερικές μελέτες έχουν βρει ότι ο μεγαλύτερος κοινωνικός κύκλος ενός εφήβου σε απευθείας σύνδεση, το πιο άγχος που αισθάνονται για να συμβαδίσει με τα πάντα σε απευθείας σύνδεση.
Επιπλέον, χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια για να συμβαδίσει με τους κανόνες και τον πολιτισμό κάθε πλατφόρμα κοινωνικών μέσων. Ως αποτέλεσμα, αυτό ασκεί επιπρόσθετη πίεση στους εφήβους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους.
Επιπλέον, αν οι έφηβοι διαπράττουν online faux pas, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια ακραία πηγή άγχους. Πολλοί έφηβοι, ειδικά κορίτσια, είναι επιρρεπείς στο να ανησυχούν για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι και πώς θα ανταποκριθούν όταν θα τους δουν στη συνέχεια. Στη συνέχεια, παράγοντας στον κυβερνο - εκφοβισμό, την παρανοϊκή παρενόχληση και άλλες μέσες σε απευθείας σύνδεση συμπεριφορές και μπορείτε να δείτε γιατί τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι μια πολύ πραγματική πηγή ανησυχίας για πολλούς εφήβους.
Στέρηση ύπνου
Μερικές φορές οι έφηβοι δαπανούν τόσες ώρες στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης που αρχίζουν να χάνουν πολύτιμο ύπνο. Κατά συνέπεια, αυτή η απώλεια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, πτώση των βαθμών και υπερκατανάλωση, καθώς και να επιδεινώσει υπάρχοντα προβλήματα όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η ADD.
Στην πραγματικότητα, μια βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Youth Studies έβλεπε 900 έφηβους ηλικίας μεταξύ 12 και 15 ετών σχετικά με τη χρήση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και την επίδρασή τους στον ύπνο. Αυτό που βρήκαν ήταν ότι το ένα πέμπτο των εφήβων είπαν ότι «σχεδόν πάντα» ξυπνούν τη νύχτα και συνδεθούν με τα κοινωνικά μέσα. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι τα κορίτσια ήταν πολύ πιο πιθανό από τα αγόρια να ξυπνήσουν και να ελέγξουν τα κοινωνικά μέσα στο τηλέφωνό τους.
Εκτός από τις αναφορές που αισθάνθηκαν κουρασμένοι όλη την ώρα, ανέφεραν ότι ήταν λιγότερο ευτυχισμένοι κατά μέσο όρο από τους έφηβους των οποίων ο ύπνος δεν διαταράχθηκε από τα κοινωνικά μέσα. Επιπλέον, οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες, οπότε η είσοδος σε κοινωνικά μέσα στη μέση της νύχτας μπορεί να αποβεί επιζήμια για τη σωματική τους υγεία. Για παράδειγμα, εκτός από την αίσθηση κουρασμένου και ευερέθιστου, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να κάνει πιο πιθανό για έναν έφηβο να αρρωστήσει.
Ζηλεύω
Η ζήλια και ο φθόνος - ενώ τα συνήθη συναισθήματα - μπορούν να προκαλέσουν τον όλεθρο στους εγκέφαλους των εφήβων αν κατοικούν σε αυτό που έχει ή έχει βιώσει κάποιος άλλος, ότι οι ίδιοι δεν το έχουν. Και επειδή οι άνθρωποι τείνουν να δημοσιεύουν μόνο τα θετικά πράγματα που βιώνουν ή να κάνουν το φως των κακών με αστεία μικρά ανέκδοτα, μπορεί να εμφανιστεί στον αναγνώστη ότι άλλοι άνθρωποι οδηγούν πιο συναρπαστικές ζωές απ 'ότι κάνουν.
Δυστυχώς, αυτό που οι έφηβοι συχνά δεν συνειδητοποιούν είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να δημοσιεύουν μόνο τον "κύλινδρο προβολής" τους στα κοινωνικά μέσα και συχνά κρατούν τις κοσμικές ή δύσκολες εμπειρίες από το Διαδίκτυο. Ως αποτέλεσμα, η ζωή ενός άλλου ατόμου μπορεί να φαίνεται τέλεια σε απευθείας σύνδεση, αλλά εκτός σύνδεσης έχουν αγωνιστεί ακριβώς όπως οποιοσδήποτε άλλος.
Ακόμα, είναι εύκολο για έναν έφηβο να παίξει το παιχνίδι σύγκρισης και να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε ότι όλοι είναι πιο ευτυχισμένοι ή καλύτερα από ό, τι είναι. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να τροφοδοτήσει την κατάθλιψη, τη μοναξιά, τον θυμό και μια ποικιλία άλλων θεμάτων. Επιπλέον, ο φθόνος, αν δεν αντιμετωπιστεί, οδηγεί συχνά σε εκφοβισμό και σε μέση συμπεριφορά. Στην πραγματικότητα, πολλά σημαίνει ότι τα κορίτσια στοχεύουν σε άλλους επειδή ζηλεύουν τα ρούχα, τον φίλο, τις επιτυχίες του στόχου ή οτιδήποτε άλλο.
Θέματα Επικοινωνίας
Ενώ τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε επαφή με τους φίλους και την οικογένειά σας, δεν είναι επίσης η ίδια με την επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο. Για παράδειγμα, ένας έφηβος δεν μπορεί να δει τις εκφράσεις προσώπου ενός ατόμου ή να ακούσει τον τόνο φωνής τους online. Ως αποτέλεσμα, είναι πολύ εύκολο να εμφανιστούν παρεξηγήσεις, ειδικά όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να είναι αστεία ή σαρκαστικά σε απευθείας σύνδεση.
Επιπλέον, πολλοί έφηβοι ξοδεύουν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο ελέγχοντας τις καταστάσεις και τους αρέσει να ξεχνούν να αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους ακριβώς μπροστά τους. Για το λόγο αυτό, οι φιλίες και οι σχέσεις που χρονολογούνται μπορούν να υποφέρουν όταν τα κοινωνικά μέσα διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στη ζωή ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, οι έφηβοι κινδυνεύουν να έχουν σχέσεις που δεν είναι βαθιά ή αυθεντικά. Επιπλέον, οι έφηβοι που δίνουν προτεραιότητα στα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης θα επικεντρωθούν συχνά στις εικόνες που παίρνουν, που δείχνουν πόση διασκέδαση έχουν, αντί να εστιάζουν πραγματικά στη διασκέδαση. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι οι φιλίες τους υποφέρουν .
Ένα Word From Verywell
Επειδή τόσο πολύ η ανάπτυξη του εγκεφάλου λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια των εφήβων ετών, είναι σημαντικό οι γονείς να κατανοήσουν τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η χρήση των κοινωνικών μέσων στα παιδιά τους. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να θεσπιστούν κατευθυντήριες γραμμές για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Είναι επίσης σημαντικό για τις οικογένειες να έχουν τακτικές συζητήσεις για το πώς να χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα με υπευθυνότητα και ασφάλεια. Όταν οι οικογένειες περιηγούνται στον κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζί, ο σε απευθείας σύνδεση κόσμος των εφήβων γίνεται πολύ πιο εύχρηστος.
> Πηγές:
> Sherman, Lauren Ε. "Η δύναμη της ομοειδούς στην εφηβεία", Ένωση Ψυχολογικής Επιστήμης, 31 Μαΐου 2016.
> "Βλέποντας τους καθέτους άλλοι κύριοι κύλινδροι: Πώς η χρήση του Facebook συνδέεται με τα καταθλιπτικά συμπτώματα", Εφημερίδα της Κοινωνικής και Κλινικής Ψυχολογίας, Οκτώβριος 2014.
> "Κοινωνικά Μέσα, Κοινωνική Ζωή: Πώς οι Έφηβοι βλέπουν την Ψηφιακή Ζωή τους", Common Sense Media, 2012.
> "Η κατάρτιση προκαλεί αλλαγές στην αρχιτεκτονική της λευκής ύλης", Εθνική Βιβλιοθήκη της Αμερικής, Μάιος 2010. Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας.