Οι στόχοι που πρέπει να αγωνιστούν και οι συμπεριφορές που μπορούν να περιμένουν οι γονείς
Μέχρι την ηλικία των 16 ετών, οι περισσότεροι έφηβοι γίνονται περισσότερο ενήλικες από τα παιδιά. Ενώ πολλοί από αυτούς έθεσαν τον εαυτό τους για επιτυχία στο μέλλον, παίρνοντας καλούς βαθμούς και σκέπτοντας για τη ζωή μετά το σχολείο, κάποιοι από αυτούς προσπαθούν να σκεφτούν το παρελθόν σήμερα.
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο 16χρονος σας είναι εξοπλισμένος για να χειρίζεται τις ευθύνες των ενηλίκων, όπως η απόκτηση εργασίας και η οδήγηση αυτοκινήτου.
Αναμείνετε το έφηβό σας να συμπεριφέρεται υπεύθυνα και να είστε διατεθειμένοι να πατήσετε όποτε βλέπετε σημάδια δυσκολίας.
Είναι βασικός χρόνος να προσφέρετε καθοδήγηση και υποστήριξη. Και όταν είναι απαραίτητο, ενσταλάξτε συνέπειες που θα σας διδάξουν μαθήματα ζωής έφηβος .
Ενθαρρύνετε τον έφηβο να φάει μια υγιεινή διατροφή
Πολλοί 16χρονοι ασχολούνται με θέματα σωματικής εικόνας. Ως εφηβικά κορίτσια τείνουν να έχουν μια καθορισμένη μορφή ή σχήμα και τα αγόρια τείνουν να έχουν πολύ αμήχανα σώματα σε αυτή την ηλικία.
Έτσι, μην εκπλαγείτε αν ο έφηβος σας αποκαλεί λίπος ή εάν παραπονιέται ότι τα ρούχα της δεν φαίνονται καλά γι 'αυτήν. Αλλά κρατήστε ένα μάτι έξω για την ανθυγιεινή συμπεριφορά, όπως δίαιτες συντριβής ή υπερβολική άσκηση. Μπορεί να είναι ένας βασικός χρόνος για τους εφήβους να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές.
Κρατήστε την εστίαση στην υγεία, και όχι στο βάρος ή την εμφάνιση. Φάτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή και έχετε οικογενειακά δείπνα. Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώει ο έφηβός σας και αποθηκεύστε το ψυγείο με υγιεινό φαγητό.
Μην αφήνετε τον εφήβό σας να κουδουνίζει στον ύπνο
Πολλοί 16χρονοι υπερηφανεύονται για την ικανότητά τους να μένουν μέχρι τις μικρές ώρες του πρωινού.
Και πολλοί από αυτούς αγωνίζονται να ξυπνήσουν εγκαίρως για το σχολείο.
Ενώ δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εφήβό σας να κοιμηθεί νωρίς, μπορείτε να την βοηθήσετε να δημιουργήσει υγιείς συνήθειες ύπνου. Μην την αφήνετε να κοιμάται με ένα smartphone στο υπνοδωμάτιο , για παράδειγμα. Μπορεί να μπει στον πειρασμό να στείλει μηνύματα κειμένου στη μέση της νύχτας ή μπορεί να συνομιλεί με φίλους αργά τη νύχτα.
Επίσης, μην αφήνετε τον έφηβο να κοιμάται όλη την ημέρα τα Σαββατοκύριακα. Δημιουργήστε έναν κανόνα που λέει ότι πρέπει να ξυπνήσει σε μια συγκεκριμένη ώρα στις μη σχολικές ημέρες. Εάν δεν μπορεί να συμμορφωθεί με τους κανόνες, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε τα προνόμιά του.
Ο ύπνος είναι το κλειδί για την υγεία και την ευημερία του εφήβου σας. Και αν ο έφηβος σας οδηγεί, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει στερηθεί το ύπνο όταν είναι πίσω από το τιμόνι.
Ενθαρρύνετε την άσκηση
Εάν ο 16χρονος σας δεν είναι ενεργός, τώρα είναι η στιγμή να κάνετε την άσκηση προτεραιότητα. Πολλές από τις συνηθισμένες συνήθειες θα διαρκέσουν μια ζωή.
Ακόμη και αν ο έφηβός σας δεν έχει αθλητικές δραστηριότητες, υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορούν να τον οδηγήσουν σε κίνηση. Μπορείτε επίσης να κάνετε σωματική δραστηριότητα μια οικογενειακή δραστηριότητα. Πηγαίνετε για βραδινή βόλτα μετά το δείπνο ή να κάνετε πεζοπορία τα Σαββατοκύριακα.
Περιορίστε τον χρόνο της εφηβικής ηλικίας σας και τον ενθάρρυνε να ξοδέψετε χρόνο έξω. Μιλήστε για τη σημασία της διατήρησης του σώματός του υγιούς και για την προτεραιότητα του να είναι ένα καλό πρότυπο.
Να είστε προσεκτικοί για θέματα που σχετίζονται με το άγχος
Η μέση εφηβεία μπορεί να περιλαμβάνει νέους τύπους άγχους. Πολλοί έφηβοι αρχίζουν να ανησυχούν για το κολλέγιο ή να ασχοληθούν με τις αποχωρήσεις για πρώτη φορά.
Μπορεί επίσης να υπάρξει πολλή άγχος που σχετίζεται με τον αθλητισμό, τους ακαδημαϊκούς και τις κοινωνικές δραστηριότητες. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το επίπεδο πίεσης του εφήβου σας.
Ένας ενθουσιασμένος έφηβος μπορεί να υποστεί συναισθηματικές και φυσικές συνέπειες. Προωθήστε προσεκτικά τον έφηβο σας πώς να διαχειριστείτε το άγχος και να μιλήσετε για τη σημασία της διαχείρισης του στρες με υγιεινό τρόπο.
Συμπεριφορές, ευθύνες και πειθαρχία
Δημιουργήστε κανόνες που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τον εφήβό σας ασφαλή, αλλά δώστε στους 16χρονους σας την ελευθερία να κάνουν κάποια λάθη. Οι φυσικές συνέπειες μπορεί συχνά να είναι ο καλύτερος δάσκαλος.
Αντισταθείτε στην ώθηση να μικρομαρτήσετε τον έφηβό σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν σβήνετε πάρα πολύ. Χωρίς την καθοδήγηση και την υποστήριξή σας, ο 16χρονος σας μπορεί να πάει κάτω από ένα ανθυγιεινό μονοπάτι.
Οι στόχοι που πρέπει να αγωνιστούν και οι συμπεριφορές που μπορούν να περιμένουν οι γονείς.