8 βροχερές δραστηριότητες ημέρας για τους έφηβους και tweens που θα τους πάρει κινείται

Καταπολέμηση πίσω από την γοητεία του καναπέ με ενεργό, εσωτερική διασκέδαση και παιχνίδια.

Έρχεται με διασκέδαση, μη καθιστική, εσωτερικές δραστηριότητες για έφηβους και tweens δεν είναι εύκολο. Όταν κολυμπούν μέσα σε μια βροχερή μέρα, τα μικρά παιδιά μπορούν να τρέξουν, να πηδούν, να ανέβουν και ακόμη και να οδηγήσουν τα τρίκυκλα τους σε εσωτερικούς χώρους, αν χρειαστεί. Αλλά κανένα από αυτά δεν δουλεύει για εφήβους με μεγάλη ηλικία, εκτός αν ζείτε σε γυμναστήριο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτές τις πιο πρακτικές προτάσεις για να βοηθήσετε τους έφηβους και τα tweens να πάρουν κάποιο ενεργό παιχνίδι τις ημέρες όταν ο καιρός τις κρατάει μέσα.

1 -

Συνδέστε το βίντεο στο βίντεο εξάσκησης

Ενώ δεν θέλετε ο έφηβος σας να καταρρεύσει μπροστά σε μια τηλεοπτική οθόνη όλη την ημέρα, τα παιχνίδια βίντεο που ελέγχονται με κίνηση (exergames) μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική βροχερή μέρα. Ενώ οι παίκτες εξακολουθούν να κοιτάζουν μια οθόνη, πρέπει να σταθούν και να μετακινήσουν το σώμα τους για να ελέγξουν τη δράση στο παιχνίδι. Για την πιο φυσική δραστηριότητα, επιλέξτε ένα αθλητικό παιχνίδι προσομοίωσης ή χορού.

2 -

Δοκίμασε κάτι καινούργιο

Χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία συνεχούς ροής βίντεο, μια εφαρμογή ή βίντεο στο διαδίκτυο για να εισαγάγει τον έφηβο σε μια νέα επιλογή γυμναστικής (ας πούμε, hula hooping ή μια προπόνηση με βάση το μπαλέτο). Είναι υπέροχο αν μπορείτε να συμμετάσχετε. Αν όχι, ζητήστε από τον έφηβο να δοκιμάσει κάτι καινούργιο, ζητώντας της να το δοκιμάσει.

3 -

Χτυπήστε το Γυμναστήριο

Αποφύγετε τις σταγόνες βροχής και τραβήξτε τον έφηβό σας στο γυμναστήριο ή το κοινοτικό κέντρο για να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό, να τρέξετε στην πίστα, να κολυμπήσετε, να παίξετε μπάσκετ pickup, να ανεβείτε στον βράχο ή να ασκήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Μπορεί ακόμη να είστε σε θέση να εργαστείτε έξω δίπλα ή να πάρετε μια τάξη μαζί. Αν δεν είστε μέλος, ελέγξτε τις ημερήσιες κάρτες ή δείτε εάν μπορείτε να συνοδεύσετε έναν φίλο που έχει μέλος. Το Y σχεδόν πάντα διαθέτει διαθέσιμες μέρες, καθώς και οικονομική βοήθεια για την ένταξη της οικογένειας.

4 -

Στοκ δοχεία

Έχει πειραματιστεί ποτέ ο έφηβός σας; Είναι πιο σκληρό και πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται. Δοκιμάστε τις κλασικές κινήσεις στοίβαξης κυπέλλου ή κάποιες άλλες δραστηριότητες πλαστικού κυπέλλου.

5 -

Καθαρό σπίτι

Πάρτε επιπλέον κτύπημα για το βράδυ σας βράδυ με το έφηβος σας κάνει τις δουλειές του σπιτιού . Θα είναι απασχολημένος, σωματικά ενεργός και βοηθώντας την οικογένειά σας να λειτουργεί ομαλά. Μπορεί να είναι ακόμα πιο παρακινημένος αν του δώσετε την κυριότητα (και αποζημίωση) για ένα μεγαλύτερο έργο, όπως μια επισκευή, αναδιοργάνωση μιας ντουλάπας ή ζωγραφική ενός τείχους. Ίσως αυτή η βροχερή μέρα να είναι η ευκαιρία που περιμένετε να ανακαινίσετε το δωμάτιό του.

6 -

Loft ένα μπαλόνι

Ενώ τα νεώτερα παιδιά θα απολαύσουν τα beach ball και τα μπαλόνια , πολλά από αυτά μπορεί να είναι διασκεδαστικά για τα μεγαλύτερα παιδιά. Δοκιμάστε αυτά τα δύο που είναι τέλεια για έφηβους και tweens.

• Στόχος μπαλονιού: Κάθε παίκτης πρέπει να ανατινάξει ένα μπαλόνι, αλλά να τον αφήσει untied. Ρυθμίστε έναν ελαφρύ στόχο, όπως μια κορδέλα ή μια πλάκα χαρτιού. Οι παίκτες πρέπει να ξεπληρώσουν το μπαλόνι και να προσπαθήσουν να το πάρουν για να χτυπήσουν το στόχο. Ξεκινήστε κοντά στο στόχο και βγείτε πίσω καθώς αποκτάτε περισσότερη εξειδίκευση με τον στόχο σας.
• Hands-Free Balloon Volley: Χωρίστε ένα δωμάτιο ή χώρο παιχνιδιού στο μισό με μια κορδέλα. Συνδέστε τη κορδέλα στο πίσω μέρος των δύο καρεκλών που βρίσκονται σε κάθε πλευρά του δωματίου. Η κορδέλα πρέπει να είναι τρία ή τέσσερα πόδια μακριά από το έδαφος. Οι παίκτες στη συνέχεια βόλτα το μπαλόνι μπρος και πίσω πάνω από το "δίχτυ", χρησιμοποιώντας μόνο τα πόδια τους για να προωθήσουν το μπαλόνι.

7 -

Άσκηση αθλητικών δεξιοτήτων

Εάν το παιδί σας παίζει ένα άθλημα, ίσως είναι σε θέση να ασχοληθεί με μερικές από τις ικανότητές του ενώ βρίσκεται μέσα, ειδικά αν έχετε ένα χώρο που μπορεί να χτυπά λίγο, όπως ένα υπόγειο, γκαράζ ή βεράντα. Οι ποδοσφαιρικοί και καλαθοσφαιριστές, για παράδειγμα, μπορούν να δουλέψουν για να ντρίψουν τη μπάλα. Οι σκελετοί σκακιού μπορούν να ασκήσουν τις περιστροφές τους με έναν γυμναστή. Και σχεδόν όλοι μπορούν να τεντώσουν.