Σχεδιάστε τη διατροφή σας για μια υγιή εγκυμοσύνη
Ο προγραμματισμός του φαγητού είναι σημαντικός όταν είστε έγκυος με διαβήτη , είτε με διαβήτη κύησης είτε με προϋπάρχον διαβήτη τύπου 2 . Οι γυναίκες με διαβήτη συχνά καλούνται να επιτύχουν αυστηρότερο έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη . Υπάρχουν πρόσθετες προκλήσεις διατροφής και σκέψεις όταν έχετε διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Προγραμματισμός για τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με διαβήτη
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε καλό έλεγχο τρεις έως έξι μήνες πριν από την εγκυμοσύνη.
Ο καλός προγραμματισμός σημαίνει μετά από ένα σχέδιο διατροφής και άσκησης, να έχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό καλό έλεγχο και να λαμβάνετε εκπαίδευση διατροφής και διατροφής από τον γιατρό σας, τον διαιτολόγο ή / και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη. Ζητήστε από το γιατρό σας να αξιολογήσει τη θεραπευτική αγωγή σας και να κάνει αλλαγές για την εγκυμοσύνη, όπως απαιτείται. Μερικά από τα φάρμακά σας μπορεί να μην είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη
Εάν είστε ήδη έγκυος, συνεργάστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό για να μάθετε πώς να ικανοποιείτε τις διατροφικές σας ανάγκες και να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Ακόμη και αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθούν σε πολύ χαμηλότερο κίνδυνο.
Θυμηθείτε ότι η κατάστασή σας είναι μοναδική και θα απαιτήσει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο που μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή-και-σφάλμα και μικροαλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατήρηση ενός καλού ελέγχου θα βοηθήσει να μειωθούν οι κίνδυνοι για τις γενετικές ανωμαλίες και να υπάρξει μια εξουσιοδοτημένη και προετοιμασμένη έναρξη της εγκυμοσύνης με διαβήτη.
4 Προκλήσεις για τον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μεγαλύτερη όρεξη και ανάγκη για επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερη πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο, φολικό οξύ και βιταμίνες. Θα είστε πιο πεινασμένοι αλλά πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα σωστά τρόφιμα και να πάρετε τα μικροθρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε τόσο εσάς όσο και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.
- Πρωινή ασθένεια . Εάν λαμβάνετε θεραπεία με ινσουλίνη, είναι σημαντικό να τρώτε όλα τα γεύματα και τα σνακ σας για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν έχετε ναυτία και έμετο.
- Αντοχή στην ινσουλίνη . Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, τα επίπεδα γλυκόζης σας μπορεί να γίνουν πιο δύσκολα στον έλεγχο. Μπορεί να τους είχατε υπό έλεγχο πριν, αλλά οι αλλαγές της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνουν ότι θα έχετε μεγαλύτερη πρόκληση να τους κρατήσετε σταθερό.
- Υπερβολικό βάρος ή υποβαθμισμένο βάρος . Εάν πέσετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες, το σχέδιο διατροφής σας θα πρέπει να αντικατοπτρίζει τις ανάγκες σας σε αύξηση βάρους.
Τι πρέπει να ξέρετε για τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εδώ είναι μερικά θέματα για να συζητήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης κατά το σχεδιασμό της διατροφής σας για διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Προγεννητικές βιταμίνες
- Συνολικές ημερήσιες θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος
- Συνολικές θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος ανά γεύμα και σνακ
- Καλές επιλογές τροφίμων για την περίπτωσή σας
- Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε
- Στόχοι επιπέδου σακχάρου στο αίμα
- Στόχοι αύξησης βάρους
- Πώς να αντιμετωπίζετε ασθένειες, ταξίδια, υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τις προκλήσεις που αναφέρονται παραπάνω
Το πρωινό είναι συχνά το πιο απαιτητικό γεύμα. Τα επίπεδα νηστείας πριν από το πρωινό είναι δύσκολο να ελεγχθούν και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φαίνεται να είναι τα πιο αντιδραστικά το πρωί. Ρωτήστε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για το πώς να αντιμετωπίσετε το πρωινό και τις καλές επιλογές για πρωινό για εσάς.
Περισσότερα: Η συνταγή διαβήτη κύησης και οι ιδέες γεύματος
Αν έχετε ήδη εντοπίσει τα καθημερινά πρότυπα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, όπως όταν τα επίπεδα σας φαίνεται να είναι τα χαμηλότερα ή τα υψηλότερα, θα είναι χρήσιμο να ενημερώσετε το γιατρό σας.
Πηγές:
Για τις γυναίκες με διαβήτη: Ο οδηγός σας για την εγκυμοσύνη. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Πρόσβαση: 11 Ιουλίου 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/