Επιστρέφοντας στην εργασία μετά από μια απώλεια εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σκληρή. Ενώ μερικές γυναίκες κοσμούν την απόσπαση της προσοχής, άλλοι αισθάνονται σαν να αναγκάζονται σε μια "κανονική" ζωή που δεν είναι έτοιμοι για ακόμα. Η επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς, το γιατρό σας και το αφεντικό σας είναι βασικά στοιχεία για να κάνετε τη μετάβασή σας στην εργασία ομαλή.
Πόσο μακριά χρόνο;
Ο χρόνος που χρειάζεται από τη δουλειά σας εξαρτάται από πολλά πράγματα.
- Τι είδους απώλεια είχατε. Δεν είναι ασυνήθιστο οι γυναίκες που είχαν πρόωρη αποβολή να χρειάζονται λίγες μόνο ημέρες για να αναρρώσουν σωματικά, ενώ μια γυναίκα που είχε θνησιγένεια ή c-τμήμα θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο.
- Τι είδους δουλειά κάνεις. Εάν κάνετε σωματικά απαιτητική εργασία που απαιτεί ανύψωση, θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να ανακάμψετε πριν επιστρέψετε στην εργασία.
- Η πολιτική της εταιρείας σας. Αν και πολλοί εργοδότες είναι συμπαθητικοί με τους θλιμμένους γονείς, δεν είναι όλοι τους πρόθυμοι να εργαστούν σε μια ευέλικτη ημερομηνία επιστροφής ή να παρατείνουν την άδεια σας πέρα από τις διαθέσιμες ώρες ασθενείας.
- Οι προσωπικές σας ανάγκες. Κάθε γυναίκα θα έχει τις δικές της απαιτήσεις για το πόσο χρόνο θα ήθελε από την εργασία. Επικοινωνήστε με τον παροχέα σας για να λάβετε άδεια για ιατρική απουσία.
Μιλήστε στο αφεντικό σας
Η απώλεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια πολύ ιδιωτική εμπειρία για μερικούς ανθρώπους. Εάν μια αποβολή συμβαίνει πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη, κανένας από τους συναδέλφους σας ή ακόμα και ο άμεσος επιβλέπων σας μπορεί να ήξερε ότι ήσαστε έγκυος.
Όσο δελεαστικό είναι να πάρετε τη δικαιολογία του γιατρού και να αντιμετωπίσετε την απουσία σας ως τυπική ασθένεια, υπάρχει αξία για να μοιραστείτε την εμπειρία σας με τουλάχιστον έναν αξιόπιστο προϊστάμενο.
Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει η πιθανότητα ότι θα έχετε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας που απαιτούν περαιτέρω ιατρική περίθαλψη.
Αν ο προϊστάμενος σας έχει ήδη επίγνωση της κατάστασής σας, θα είναι ευκολότερο να έχετε περισσότερο χρόνο αν χρειαστεί.
Δεύτερον, αν έχετε αποφασίσει για μια κηδεία ή μνημόσυνο , μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετο χρόνο για λίγες μέρες μετά την επιστροφή σας στην εργασία.
Τέλος, αν διαπιστώσετε ότι είστε συναισθηματικά απροετοίμαστοι για να επιστρέψετε στη δουλειά, θα ήταν χρήσιμο να έχετε έναν σύμμαχο στο χώρο σας. Θα χρειαστείτε λίγα μόνο λεπτά στον εαυτό σας σε ένα ιδιωτικό μέρος για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας, ή ίσως χρειαστεί να φύγετε νωρίς. Το αφεντικό σας μπορεί να είναι πολύ πιο ευπρόσδεκτο αν αυτός ή αυτή καταλαβαίνει τι περνάτε.
Πληροφορίες ελέγχου
Εξαρτάται από το πόσα θέλετε οι συνεργάτες σας να γνωρίζουν για την απώλειά σας. Εάν είχατε ήδη μοιράσει τα νέα της εγκυμοσύνης σας κατά την εργασία, ίσως είναι ευκολότερο να ενημερώσετε τον καθένα για την απώλεια σας, αντί να αφήσετε φήμες να εξαπλωθούν. Ωστόσο, αν η εγκυμοσύνη σας ήταν ακόμα στα αρχικά στάδια, δεν χρειάζεται να πείτε σε κανέναν τίποτα που δεν θέλετε να μοιραστείτε.
Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε την ιστορία σας, να είστε σαφής στην επικοινωνία σας.
- Εξετάστε τη χρήση του κατάλληλου ιατρικού όρου για το είδος της απώλειας .
- Να είστε συγκεκριμένοι με ό, τι είστε άνετοι να συζητάτε με τους συναδέλφους σας, ιδιαίτερα αν δεν θέλετε να μιλάτε για την απώλειά σας.
- Εάν είστε κοντά με τους συναδέλφους σας, δώστε λεπτομέρειες σχετικά με οποιαδήποτε υπηρεσία μνημείων ή πού να στείλετε δωρεές στο όνομα του μωρού σας.
Μια επιλογή για την κοινοποίηση των πληροφοριών είναι να ορίσετε έναν φίλο ή έναν επόπτη να δώσει τις λεπτομέρειες που έχετε επιλέξει πριν επιστρέψετε στην εργασία.
Να είστε προετοιμασμένοι, βεβαίως, ότι ο καθένας δεν θα σεβαστεί τις επιθυμίες σας σχετικά με το πώς θέλετε να μιλήσετε ή να μην μιλήσετε για την απώλειά σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να ζητάτε έναν συνεργάτη να είναι πιο προσεκτικός, πάρτε το θέμα σε έναν επόπτη ή κάποιον από ανθρώπινους πόρους.
Σταδιακή επιστροφή
Εάν ο εργοδότης σας είναι πρόθυμος, θα μπορούσατε να εξετάσετε μια σταδιακή επιστροφή στην εργασία. Ίσως αρχίζει να εργάζεται από το σπίτι. Στη συνέχεια, επιστρέψτε για μια συντομευμένη ημέρα πριν από την εκτέλεση του κανονικού χρονοδιαγράμματος.
Ακόμα κι αν ο εργοδότης σας δεν μπορεί να φιλοξενήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα, θα μπορούσατε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να κάνετε την επιστροφή σας στην εργασία για μια Πέμπτη ή Παρασκευή, ώστε να κάνετε ένα διάλειμμα μετά από λίγες μέρες.
Πρακτικές συμβουλές
- Δημιουργία λίστας υποχρεώσεων. Όταν επιστρέφετε, ίσως είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθείτε από το συνηθισμένο. Κρατήστε ένα σημειωματάριο κοντά και σημειώστε τις σημειώσεις για τον εαυτό σας και δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων για να βεβαιωθείτε ότι μένετε στην κορυφή των καθηκόντων σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε τη λίστα πιο σύντομη όσο περνά η μέρα, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να επιστρέψετε στην πατρίδα σας στο τέλος της ημέρας.
- Ορίστε τουλάχιστον μία πηγή υποστήριξης. Επιλέξτε έναν φίλο, είτε στη δουλειά σας είτε από την προσωπική σας ζωή, με την οποία μπορείτε να απευθυνθείτε σε μια στιγμή, εάν τα πράγματα γίνουν σκληρά συναισθηματικά. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά υποστήριξης για να επιστρέψετε στην επιχείρηση.
- Κάντε ένα πλάνο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας. Παρόλο που δεν πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία προτού ανακαλυφθείτε φυσικά, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να βρείτε εργασία δυσκολότερη από ό, τι περιμένατε. Πριν πάτε πίσω, σκεφτείτε να φτιάξετε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας που μπορεί να σας παραλάβει εάν είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε επίσης ότι μαθαίνετε τα προειδοποιητικά σημάδια της λοίμωξης , την υπερβολική αιμορραγία και την κατάθλιψη , έτσι ώστε να γνωρίζετε αν δεν είναι πλέον ασφαλές να εργάζεστε.