Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και την επιτυχία του σχολείου-μερικές φορές με εκπληκτικούς τρόπους. Η κατανόηση του πώς το άγχος επηρεάζει τα παιδιά και τους έφηβους στο σχολείο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το παιδί σας. Εάν το παιδί σας έχει διαγνωσμένη διαταραχή άγχους ή υποψιάζεστε ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σχολείο, η συνειδητοποίηση του άγχους μαζί με στρατηγικές που λειτουργούν στα σχολεία θα σας βοηθήσουν να στηρίξετε το παιδί σας στο σχολείο.
Υπάρχουν διάφορες διαφορετικές ανησυχίες και ανησυχίες που σχετίζονται με τις διαταραχές που αντιμετωπίζουν τα παιδιά και οι έφηβοι. Τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για τα παιδιά και τους εφήβους ποικίλλουν κάπως από τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση ενηλίκων. Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν γενικευμένη διαταραχή άγχους, διαταραχή πανικού, διαταραχή άγχους διαχωρισμού, διαταραχή κοινωνικού άγχους, εκλεκτική μούτιση και φοβίες. Αυτό που μοιράζεται καθεμιά από αυτές τις διαταραχές είναι η τάση να ανησυχείτε υπερβολικά, να αισθάνεστε φοβισμένοι ή μια συντριπτική αίσθηση πανικού. Είναι αυτές οι τάσεις που προκαλούν διαταραχές άγχους για να διαταράξουν τη μάθηση και το σχολικό επίτευγμα.
Πώς οι διαταραχές άγχους παρεμποδίζουν τη μάθηση και την επιτυχία του σχολείου
- Πρόβλημα Συμμετοχή: Το παιδί σας μπορεί να μην είναι σε θέση να συμμετάσχει σε συζητήσεις διδασκαλίας ή να συνεργαστεί με άλλους φοιτητές σε ομαδικά προγράμματα εάν αισθάνονται φοβισμένοι. Μπορεί να πηγαίνουν από το να νιώθουν νευρικοί για μια δοκιμασία που δεν μπορούν να ολοκληρώσουν μια δοκιμασία αν αισθάνονται υπερβολικά συγκλονισμένοι από το άγχος. Το παιδί σας μπορεί να φοβάται να καλείται να δώσει απάντηση ή να διαβάσει μπροστά στην τάξη.
- Πόνοι και πόνοι: Η ανησυχία, ο φόβος και ο πανικός έχουν όλο το βάρος στο σώμα. Αναστατωμένα στομάχια και πόνους στο σώμα είναι κοινά σε παιδιά και εφήβους με διαταραχές άγχους. Εάν τα συμπτώματα συμβαίνουν κάθε σχολική μέρα αλλά εξαφανίζονται τα σαββατοκύριακα ή τα διαλείμματα διακοπών, το άγχος που σχετίζεται με το σχολείο μπορεί να είναι η αιτία των πόνων.
- Συχνά αποστασιοποιημένο: Η ανησυχία και ο φόβος παίρνουν την προσοχή ενός ατόμου έτσι ώστε να μην μπορούν να δώσουν προσοχή σε αυτό που συμβαίνει γύρω τους.
- Συχνά κουρασμένος: Ανησυχία και φόβος μπορεί να κρατήσει ένα παιδί ή έφηβος από το να μπορούν να πάνε στον ύπνο, προκαλώντας τους να είναι υπνηλία. Η έλλειψη ύπνου μειώνει τις γνωστικές επιδόσεις και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει ένα παιδί να κοιμηθεί στο σχολείο.
- Δεν μιλάει - ή καθόλου: Τα παιδιά και οι έφηβοι που βιώνουν άγχος συχνά αποφεύγουν να μιλούν στο σχολείο. Αποφεύγουν να θέτουν ερωτήσεις όταν χρειάζονται βοήθεια, και μπορεί ακόμη και να απορρίψουν τη βοήθεια που προσφέρεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί να πέσει πολύ πίσω γιατί δεν μπορεί να μιλήσει για να πάρει τη βοήθεια που χρειάζονται.
- Αρνείται να πάει στο σχολείο : Για να αποφευχθούν όλες οι ασφυξίες που υπάρχουν σε ένα σχολείο, είτε πρόκειται για δοκιμές, κοινωνικές ομάδες είτε σχολικές επιδόσεις, τα παιδιά μερικές φορές αποφεύγουν να πηγαίνουν στο σχολείο καθόλου.
Εδώ είναι τα πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι το άγχος προκαλεί προβλήματα σχολείου του παιδιού σας.
1 Ελάτε σε επαφή με έναν επαγγελματία φροντίδας σχετικά με τις ανησυχίες σας
Ενώ όλοι μπορεί να αισθάνονται φοβισμένοι ή να ανησυχούν από καιρό σε καιρό, οι διαταραχές άγχους είναι επίμονες και παρεμποδίζουν τη ζωή ενός ατόμου. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε έγκαιρα επαγγελματική αξιολόγηση και συμβουλές. Τα σχολικά έτη πετούν γρήγορα, και όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ένα παιδί ή έφηβος αγωνίζεται με το άγχος που παρεμβαίνει στην εκπαίδευσή τους, οι άλλοι πέφτουν πίσω στο σχολείο.
Η εμπλοκή νωρίς θα αποτρέψει την διαφάνεια από το άγχος να είναι περισσότερο από ό, τι πρέπει να είναι. Παρόλο που δεν υπάρχει κανένας σκληρός κανόνας, μια καλή κατευθυντήρια γραμμή είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης εάν τα προβλήματα διαρκούν δύο εβδομάδες.
2 Μάθετε ακριβώς τι ασχολείστε με
Νωρίτερα έχετε διαβάσει για την ποικιλία των συνθηκών άγχους που μπορεί να έχουν τα παιδιά και οι έφηβοι. Η κατανόηση του παιδιού που βιώνει μπορεί να σας βοηθήσει και το σχολείο να βρει τις καλύτερες στρατηγικές για να σας βοηθήσει.
Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το άγχος αντιμετωπίζεται συχνά με άλλες καταστάσεις, όπως η κατάθλιψη ή η ADHD.
Η ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να φαίνεται ότι έχει τα ίδια συμπτώματα με το άγχος. Η παρουσία μιας άλλης πάθησης μπορεί να κάνει κάποιον πιο ευάλωτο σε άγχος λόγω της αυξημένης πίεσης που προκαλείται από άλλες καταστάσεις. Αν το άγχος είναι ήδη παρόν, το άγχος από άλλες διαταραχές μπορεί να το καταστήσει χειρότερο.
Κάθε άτομο θα έχει μια μοναδική εμπειρία με άγχος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί τον παροχέα φροντίδας του παιδιού σας εάν υπάρχουν άλλες προϋποθέσεις.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε το παιδί σας ή τον έφηβο που έχει σχολικό άγχος.
3 Ελάτε με ένα σχέδιο, αντί να τους αφήσετε από το γάντζο
Εάν το ανήσυχο παιδί σας σας πει ότι δεν μπορούν να κάνουν κάτι, είναι εύκολο να τους αφήσετε να το αποφύγουν. Η συνολική αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν άγχος δεν λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Ελάτε με ένα σχέδιο για να πάρετε αργά το παιδί ή τον έφηβο να συμμετάσχει πλήρως στην κατάσταση που τους προκαλεί άγχος. Ο όρος για αυτό είναι "θεραπεία έκθεσης".
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον παροχέα φροντίδας του παιδιού σας για να βρείτε ένα κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας έκθεσης. Ένα παράδειγμα τέτοιου σχεδίου είναι εάν το παιδί σας αρνείται να πάει στο σχολείο, το παιδί σας αρχίζει με την παρακολούθηση του σχολείου μόνο μία ώρα την ημέρα, στη συνέχεια αυξάνει αργά το ποσό για να καλύψει μια ολόκληρη μέρα.
4 Εμπλέξτε τους εκπαιδευτικούς των παιδιών σας και ακολουθήστε μαζί τους
Προγραμματίστε χρόνο για να συναντηθείτε με τους εκπαιδευτικούς του παιδιού σας για να εξηγήσετε την εμπειρία άγχους του παιδιού σας. Μόλις οι καθηγητές καταλάβουν πώς το άγχος του παιδιού τους μπορεί να τους επηρεάζει στην τάξη, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να βρουν τρόπους για να στηρίξουν το παιδί σας. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Μην καλέσετε τον μαθητή να διαβάσει δυνατά ή να απαντήσει σε ερωτήσεις εάν το παιδί σας φοβάται να ενοχλήσει τον εαυτό του μπροστά στην τάξη. Εργαστείτε προς ένα σύστημα όπου ο δάσκαλος παρέχει μια λεπτή ένδειξη στον μαθητή που μπορεί να κληθεί σύντομα, δίνοντας στον φοιτητή χρόνο να διατυπώσει μια απάντηση.
- Έχοντας το παιδί σας να συναντηθεί μία προς μία για να δώσει μια ομιλία ή μια προφορική αναφορά εάν το παιδί σας έχει ασυνήθιστα υψηλό άγχος κατά τη δημόσια ομιλία. Εργαστείτε για την παρουσίαση σε μια μικρή ομάδα.
- Έχοντας το παιδί σας να δοκιμάσει με παρατεταμένο χρόνο ή σε ξεχωριστό δωμάτιο εάν δοκιμάσει άγχος δοκιμής. Ορισμένα παιδιά θα είναι ανήσυχα ή το χρονικό όριο μιας δοκιμασίας, ενώ άλλα μπορεί να αρχίσουν να ανησυχούν αν βλέπουν άλλους μαθητές να έχουν τελειώσει και δεν είναι.
- Έχετε τη χρήση μιας κάρτας "chill-out", όπου το παιδί σας μπορεί να εγκαταλείψει την τάξη και να πάει σε μια καθορισμένη ήσυχη περιοχή αν αισθάνονται ασυνήθιστα ανήσυχοι.
Να είστε βέβαιος να πάρει καλές σημειώσεις κατά τη διάρκεια αυτής της συνάντησης. Θέλετε να έχετε μια σαφή καταγραφή ακριβώς ποιες στρατηγικές συμφωνήθηκαν και πόσο καιρό θα διαρκέσουν. Αυτό το αρχείο θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ακριβώς τι είπε και θα έρθει επίσης χρήσιμο αν χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικές στρατηγικές στο μέλλον.
5 Σκεφτείτε να πάρει ένα σχέδιο 504
Ένα σχέδιο 504 είναι ένα σχέδιο για στέγαση για σωματική ή πνευματική αναπηρία. Εάν το παιδί σας έχει ιατρική διάγνωση μιας διαταραχής άγχους, ένα σχέδιο 504 μπορεί να τους βοηθήσει να αποκτήσουν πρόσβαση σε υψηλότερο επίπεδο καταλυμάτων σε τάξη παρά χωρίς ένα τέτοιο σχέδιο. Βοηθά επίσης να διασφαλίσει ότι οι τυχόν τροποποιήσεις που συμφωνούνται θα ακολουθηθούν από το σχολείο.
6 Ελέγξτε συχνά με το παιδί σας για το πώς λειτουργεί το σχολείο
Όλα τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να αποφύγουν να λένε στους γονείς τους για το πρόβλημα στο σχολείο. Μπορεί να φοβούνται να απογοητεύσουν τους γονείς τους. Τα παιδιά και οι έφηβοι που αντιμετωπίζουν άγχος μπορούν να γίνουν ειδικοί στην κάλυψη σχολικών προβλημάτων. Η ειρωνεία είναι ότι αυτός ο φόβος απογοήτευσης των άλλων πρέπει να διαπιστώσει κανείς ότι το σχολείο δεν πηγαίνει σπουδαίο είναι αποτέλεσμα της επιθυμίας να είναι επιτυχής. Αυτά τα παιδιά νοιάζονται για τη σχολική τους απόδοση.
Για να μπορέσουν να μιλήσουν για το πώς πηγαίνει πραγματικά το σχολείο και τι αγωνίζονται, πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς. Πρέπει να γνωρίζουν ότι θα υποστηριχθούν και θα παράσχουν βοήθεια μέσω εφαρμόσιμων στρατηγικών και όχι μόνο να τιμωρούνται ή να αισθάνονται την οργή ενός γονέα.
Μιλώντας συχνά μαζί τους, θα δώσετε σε εσάς και το παιδί σας την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα γρήγορα, πριν κλιμακωθούν. Μπορείτε επίσης να διαρθρώσετε τις συνομιλίες για να τους βοηθήσετε να μάθουν να βρίσκουν λύσεις αντί να κρίνουν τους εαυτούς τους.
7 Μείνετε ήρεμοι και προσέχετε Πώς εκφράζετε ανησυχίες
Τα παιδιά και οι έφηβοι μαθαίνουν πολλά για τον κόσμο από τους γονείς τους. Έχετε τεράστια επιρροή στις απόψεις και τις αξίες του παιδιού σας. Τα παιδιά εξετάζουν επίσης τις διαθέσεις και τις αντιδράσεις των γονιών τους για ενδείξεις σχετικά με το πώς πρέπει να δουν τον κόσμο γύρω τους.
Τα παιδιά και οι έφηβοι που αντιμετωπίζουν άγχος μπορεί να είναι ασυνήθιστα ευαίσθητα σε σχόλια που κάνετε ότι εκφράζουν ότι μια κατάσταση ή ένα άτομο μπορεί να είναι τρομακτικό. Για παράδειγμα, ένα ανήσυχο παιδί μπορεί να πάρει ένα σχόλιο που κάνετε σχετικά με την αύξηση των εγκεφαλικών συνθηκών στο σχολείο και να γίνει φοβισμένο να συμμετάσχει στο PE. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας φαίνεται φοβισμένο ή ανησυχούν αφού κάνετε ένα σχόλιο που μπορεί να θεωρηθεί ως τρομακτικό σε αυτούς, μιλήστε μαζί τους και δώστε τους καθησυχαστικά αλλά ειλικρινή γεγονότα για αυτά που έχετε συζητήσει.
Ένα Word From Verywell
Κάθε παιδί ή έφηβος που βιώνει άγχος το κάνει με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Λαμβάνοντας χρόνο για να μάθετε την εμπειρία τους, μάθετε περισσότερα από το πώς να τους υποστηρίξετε. Μάθετε επίσης περισσότερα για το παιδί σας. Ενώ το άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο παιδί σας στο σχολείο και στο σπίτι, μπορεί να κατακτήσει τις προκλήσεις με την καλή βοήθεια και υποστήριξη.
> Πηγές:
> "Διαταραχές άγχους στο σχολείο." Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής, ADAA. Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής, ADAA.
> Gillespie, Bradley, PharmD. "Γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)." Γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia . Theravive, 2016.
> "Δείγμα καταλύματα για ανήσυχα παιδιά". WorryWiseKids.org | Δείγμα καταλύματα για ανήσυχα παιδιά. Το Κέντρο Παιδιών και Ενηλίκων για ΔΟΚ και Άγχος.