1 -
Στάδια ΕργασίαςΤο πρώτο στάδιο της εργασίας είναι αυτό που γενικά θεωρούμε ως εργασία. Σε αυτό το στάδιο, θα βρείτε τρεις φάσεις, τι μπορείτε να περιμένετε από κάθε φάση, καθώς και προτάσεις αντιμετώπισης.
Η εργασία χωρίζεται σε τρία κύρια στάδια:
Πρόωρη εργασία
Αυτή η φάση του πρώτου σταδίου είναι όπου θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο. Αυτό χαρακτηρίζεται από συστολές που είναι συνηθισμένες αλλά δεν είναι πολύ κοντά ή πολύ μακρές. Οι συσπάσεις ίσως διαφέρουν δέκα λεπτά και διαρκούν μόνο τριάντα έως σαράντα πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό είναι ένα πολύ άνετο στάδιο εργασίας για τις περισσότερες γυναίκες και μια ευκαιρία να διευκολυνθεί η εργασία.
Ενεργός Εργασία
Καθώς οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες, θα μετακινηθείτε σε ενεργό εργασία. Εδώ οι συστολές είναι τακτικές και έρχονται πιο κοντά μαζί και διαρκούν περισσότερο. Μπορεί να απέχουν τρία πέντε λεπτά και να διαρκέσουν έως και εξήντα δευτερόλεπτα. Αυτή είναι η σοβαρή φάση, όπου η μαμά φτάνει στη δουλειά και χρησιμοποιεί πραγματικά πολλές από τις τεχνικές αντιμετώπισης της.
Μετάβαση
Η πιο σκληρή, αλλά η μικρότερη φάση του πρώτου σταδίου της εργασίας. Η μετάβαση είναι ό, τι γεννιέται η τηλεόραση. Αυτές οι συσπάσεις είναι ισχυρότερες και μακρύτερες και τελειώνουν την διαστολή του τραχήλου. Τα συνήθως τελευταία 90-120 δευτερόλεπτα με διαλείμματα περίπου για όσο χρονικό διάστημα. Γενικά, αυτή η φάση διαρκεί μόνο τριάντα λεπτά έως δύο ώρες.
Πολλοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας πουν πόσα εκατοστά θα πρέπει να διευρύνεστε σε κάθε φάση. Αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος καθορισμού των σταδίων της εργασίας. Μπορείτε να εμφανίζετε μεταβολές που μοιάζουν με μετάβαση και μόνο τέσσερα εκατοστά, αλλά ακόμα πολύ κοντά στο να έχετε το μωρό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολύ λίγες γυναίκες θα είναι διασταλμένες ένα εκατοστό, δύο εκατοστά, τρία εκατοστά, κλπ. Πολλές γυναίκες θα περάσουν σε διαστολή. Και μερικοί θα έχουν ακόμη ιστορίες να είναι τέσσερα εκατοστά διασταλμένα και στη συνέχεια να είναι εντελώς διασταλμένα μέσα σε λίγα λεπτά. Έτσι είναι πιο σημαντικό να δίνετε προσοχή στην ένταση των συσπάσεων και πώς έρχονται από ό, τι κάνει ο τράχηλος για τις περισσότερες γυναίκες.
Πρόωρη εργασία
Αυτή η φάση του πρώτου σταδίου είναι όπου θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο. Αυτό χαρακτηρίζεται από συστολές που είναι συνηθισμένες αλλά δεν είναι πολύ κοντά ή πολύ μακρές. Οι συσπάσεις ίσως διαφέρουν δέκα λεπτά και διαρκούν μόνο τριάντα σαράντα πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό είναι ένα πολύ άνετο στάδιο εργασίας για τις περισσότερες γυναίκες και μια ευκαιρία να διευκολυνθεί η εργασία.
Η πρώιμη εργασία είναι συνήθως μια στιγμή διασκέδασης. Μπορείτε πραγματικά να περάσετε αρκετά από το να αναρωτιέται αν αυτό είναι πραγματικά εργασία. Άλλες γυναίκες κοιμούνται μέσα από αυτές τις ελαφρές συσπάσεις ή πηγαίνουν για την ημέρα τους χωρίς πραγματικά να παρατηρούν μια διαφορά.
Τι μπορεί να αισθανθείς
- Συσπάσεις που είναι πολύ διαχειρίσιμες
- Χαμηλή οσφυαλγία
- Υδαρή κόπρανα
- Αιμορραγία ή αυξημένη βλέννα (βλεννώδης βύσμα)
Συμπεριφορά και στάση
Γενικά, θα είστε ενθουσιασμένοι σε αυτή τη φάση εργασίας. Αφού το μωρό σας θα είναι εδώ σύντομα, το τέλος της εγκυμοσύνης είναι κοντά και θα προχωρήσετε στην επόμενη φάση της γονικής μέριμνας. Ορισμένες γυναίκες θα είναι νευρικές, χωρίς να γνωρίζουν τι θα συμβεί όταν η εργασία γίνει πιο έντονη.
Οι εταίροι τείνουν να είναι λίγο πιο πανικοβλημένοι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Αυτή είναι η τελευταία ευκαιρία να κάνουμε τα πάντα. Αναρωτιούνται αν θα ξέρουν πώς να σας στηρίξουν στην εργασία. Τα καλά νέα είναι ότι όταν οι γυναίκες είναι ήρεμες, οι συνεργάτες πανικοβάλλονται, και όταν οι γυναίκες είναι πανικοβλημένες, οι εταίροι είναι ήρεμοι.
Τρόποι αντιμετώπισης
Πραγματικά, δεν θα χρειαστεί πολλή φυσική υποστήριξη ή προπόνηση για αυτό το στάδιο της εργασίας. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αγνοήσετε τις συσπάσεις όσο μπορείτε. Αν αισθάνεστε μέχρι να συνεχίσετε την ημέρα σας όπως ήταν προγραμματισμένη. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να συνεχίσουν να εργάζονται ή να ολοκληρώσουν ό, τι είχαν προγραμματίσει.
Τα κλειδιά για την αποτελεσματική διαχείριση αυτής της φάσης είναι η εναλλαγή της ανάπαυσης με τη δραστηριότητα. Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τα υγρά σας και να φάτε για άνεση.
Εδώ είναι μερικές προτάσεις για πράγματα που πρέπει να κάνετε στην εργασία:
- Κάνε μια βόλτα
- Τελειώστε τη συσκευασία των τσαντών σας
- Γράψτε μια επιστολή στο μωρό
- Καθίστε στο δωμάτιο του μωρού και χαλαρώστε
- Πηγαίνετε στις ταινίες
- Ενοικιάστε ένα αστείο βίντεο
- Έχετε νύχτα και πηγαίνετε στο δείπνο
Τι μπορεί να κάνει ο συνεργάτης σας:
- Κρατήστε την εταιρεία της, αν το θέλει
- Ενθαρρύνετέ την να κινηθεί
- Μασάζ την πλάτη της για να προωθήσει τη χαλάρωση
- Ώρα κάποιες συσπάσεις
- Δοξάστε την
- Δείτε αν υπάρχουν πράγματα τελευταίας στιγμής που μπορείτε να βοηθήσετε
Τρόποι για να περάσετε την πρώιμη εργασία
Ενεργός Εργασία
Καθώς οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες, θα μετακινηθείτε σε ενεργό εργασία. Εδώ οι συστολές είναι τακτικές και έρχονται πιο κοντά και διαρκούν περισσότερο. Μπορεί να απέχουν τρία πέντε λεπτά και να διαρκέσουν έως και εξήντα δευτερόλεπτα. Αυτή είναι η σοβαρή φάση, όπου η μαμά φτάνει στη δουλειά και χρησιμοποιεί πραγματικά πολλές από τις τεχνικές αντιμετώπισης της.
Τι μπορεί να αισθανθείς
- Συσπάσεις που είναι πιο κοντά και απαιτούν την προσοχή σας
- Ανάγκη υποστήριξης
- Συντονισμός στις συσπάσεις
- Λιγότερο ενδιαφέρον για φαγητό / πόση
Συμπεριφορά και στάση
Καθώς γίνεστε πιο σοβαροί με κάθε συστολή, η χαλάρωση θα είναι σημαντική. Ο συντονισμός της απόσπασης της προσοχής και η δημιουργία ενός θετικού περιβάλλοντος στη γέννηση θα είναι σημαντικό. Μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να είστε με κάποιον εάν αισθάνεστε ή όχι να τις έχετε αγγίξει. Δεν θέλει να είναι μόνος, κάτι που συχνά μιλάει.
Τρόποι αντιμετώπισης
Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για πράγματα που πρέπει να κάνετε:
- Αλλάζετε συχνά τις θέσεις
- Κάνε μια βόλτα
- Κάντε μπάνιο ή ντους
- Ροκ σε μια κουνιστή καρέκλα
- Κάνουν πυελικές κλίσεις (ιδανικό για οπίσθιο πόνο)
- Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση
- Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση
Τι μπορεί να κάνει ο συνεργάτης σας
- Κρατήστε την εταιρεία της, αν το θέλει
- Θυμηθείτε να πιει και να πάει στο μπάνιο
- Ενθαρρύνετέ την να κινηθεί
- Μασάζ την πλάτη της για να προωθήσει τη χαλάρωση και την άνεση
- Προστατέψτε το περιβάλλον της (κρατήστε το πιο σκούρο και πιο ήσυχο)
- Δοξάστε την
- Καλέστε τον ιατρό για συμβουλές σχετικά με τη μετάβαση στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γεννήσεων
- Καλέστε το doula σας
- Για μια γέννηση στο σπίτι , βεβαιωθείτε ότι οι προμήθειές σας είναι άμεσα διαθέσιμες
Τηλεφωνώντας στον γιατρό σας
Πολλοί γιατροί και μαίες θα σας πουν όταν χρειάζεται να καλέσετε ή θα είναι διαθέσιμος για εσάς τηλεφωνικά κατά τα προηγούμενα μέρη της εργασίας. Έχετε τους αριθμούς τηλεφώνου εύχρηστους και κάποιες γενικές πληροφορίες διαθέσιμες πριν από την κλήση. Γενικά, θα θέλουν να γνωρίζουν το μήκος των συσπάσεων, πόσο απέχουν μεταξύ τους και αν ο σάκκος έχει σπάσει ή όχι.
Αν έχετε μια γέννηση στο σπίτι, ο γιατρός σας μπορεί να επιστρέψει νωρίτερα για να σας ελέγξει και να κάνει κλήσεις εμπρός και πίσω μέχρι να είστε έτοιμοι για να έρθουν για τη γέννηση.
Να φτάσετε στο νοσοκομείο στην εργασία
Εάν δεν σχεδιάζετε γέννηση στο σπίτι, πιθανότατα θα πάτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γεννήσεων προς το τέλος αυτού του σταδίου ή νωρίς στο επόμενο στάδιο. Προηγούμενος προγραμματισμός της διαδρομής, ιδιαίτερες εκτιμήσεις για την ώρα της ημέρας ή κλείσιμο δρόμων θα κάνει αυτό ένα ευκολότερο ταξίδι. Πολλές γυναίκες θα αισθάνονται επίσης καλύτερα με μερικά μαξιλάρια στο αυτοκίνητο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν για το σπάσιμο του νερού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή διαρροής εάν έχει ήδη σπάσει. Μια πετσέτα μπορεί να τοποθετηθεί στο κάθισμα για να πιάσει οποιοδήποτε υγρό ή η μητέρα μπορεί να φορέσει ένα μαξιλάρι.
Μάθετε πού να σταθμεύσετε, πού να μπείτε και αν πρέπει να ειδοποιήσετε κάποιον ότι έρχεστε ή αν θα έπρεπε να εμφανιστείτε. Γνωρίζοντας επίσης τις ρουτίνες όπως το αν θα πάτε κατευθείαν σε ένα δωμάτιο για τη γέννηση ή αν θα πρέπει να μείνετε σε μια περιοχή ταξινόμησης για να αξιολογήσετε πρώτα την εργασία σας, θα βοηθήσετε στην ομαλότερη μετάβαση στον τόπο γέννησης.
Μια λέξη προς τους σοφούς για την οδήγηση: πηγαίνετε αργά και με ασφάλεια. Αν ανησυχείτε ότι έχει τραβήξει το μωρό, μην προσπαθήσετε να επιταχύνετε και να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας. Θα είναι πιθανώς πολύ άβολα στο αυτοκίνητο, και κάθε χτύπημα θα αυξήσει την ταλαιπωρία της. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να το κάνετε ένα ασφαλές και άνετο ταξίδι με αυτοκίνητο.
Συμβουλές για να φτάσετε στο νοσοκομείο;
Μετάβαση
Η πιο σκληρή, αλλά η μικρότερη φάση του πρώτου σταδίου της εργασίας. Η μετάβαση είναι ό, τι γεννιέται η τηλεόραση. Αυτές οι συσπάσεις είναι ισχυρότερες και μακρύτερες και τελειώνουν την διαστολή του τραχήλου. Τα συνήθως τελευταία 90-120 δευτερόλεπτα με διαλείμματα περίπου για όσο χρονικό διάστημα. Γενικά, αυτή η φάση διαρκεί μόνο τριάντα λεπτά έως δύο ώρες.
Τι μπορεί να αισθανθείς
- Συσπάσεις που είναι μακρύτερες και πιο έντονες
- Ανάγκη υποστήριξης
- Εξάψεις
- Σκουπίδια ή ρέψιμο
- Τρόμος
- Χαμηλή πίεση καθώς το μωρό συνεχίζει να κατεβαίνει
- Το νερό μπορεί να σπάσει
- Απώλεια της σεμνότητας
- Απώλεια της όρεξης
Συμπεριφορά και στάση
Αυτό είναι το πιο δύσκολο και μικρότερο μέρος της εργασίας. Αυτό είναι όπου γίνεται πραγματικά έντονη. Πολλές γυναίκες θα απαντήσουν με φράσεις όπως "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό". Αυτό που πραγματικά χρειάζεται σε αυτό το μέρος είναι η έντονη προπόνηση και συντροφικότητα.
Τρόποι αντιμετώπισης
Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για πράγματα που πρέπει να κάνετε:
- Αλλάζετε συχνά τις θέσεις
- Πάρτε μια συστολή κάθε φορά
- Κάντε μπάνιο ή ντους
- Ροκ σε μια κουνιστή καρέκλα
- Κάνουν πυελικές κλίσεις (ιδανικό για οπίσθιο πόνο)
- Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση
- Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση
- Χρησιμοποιήστε τις περιόδους ανάπαυσής σας αποτελεσματικά
- Μείνετε επικεντρωμένοι στο στόχο
Τι μπορεί να κάνει ο συνεργάτης σας:
- Cool κουρέλια για το πρόσωπό και το λαιμό
- Αν είναι δυνατόν, αλλάξτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο
- Ενθαρρύνετε την και θυμηθείτε ότι αυτό είναι το μικρό μέρος, σύντομα θα ωθήσει
- Κρατήστε την εταιρεία της, αν το θέλει
- Θυμηθείτε να πιει και να πάει στο μπάνιο
- Ενθαρρύνετέ την να κινηθεί
- Μασάζ την πλάτη της για να προωθήσει τη χαλάρωση και την άνεση
- Προστατέψτε το περιβάλλον της (κρατήστε το πιο σκούρο και πιο ήσυχο)
- Δοξάστε την
Τι να κάνετε αν θέλει να πιέσει
Μερικές φορές, καθώς η πίεση αυξάνεται επειδή το μωρό κινείται προς τα κάτω, η μητέρα θα εκφράσει την επιθυμία ή την ανάγκη να ωθήσει, ακόμα και όταν ο τράχηλος δεν είναι εντελώς διασταλμένος.
Υπάρχουν δύο σχολεία σκέψης σχετικά με αυτό: Ένα είναι ότι όσο αισθάνεται η ώθηση πίεσης θα βοηθήσει στην ολοκλήρωση της διαδικασίας διαστολής. Το άλλο είναι ότι όλες οι πιέσεις πριν την πλήρη διαστολή θα προκαλέσουν πρήξιμο στον τράχηλο και καθυστέρηση της διαδικασίας. Ορισμένες γυναίκες πιέζουν όταν αισθάνονται ότι είναι επτά εκατοστά και έχουν τον τράχηλο εξαφανίζονται γρήγορα. Μερικές φορές σε εννέα εκατοστά οι γυναίκες που αισθάνθηκαν ότι πιέζουν είχαν τον τράχηλο τους πρηστεί. Η καλύτερη συμβουλή είναι να έχετε κάποιον να παρακολουθεί τον τράχηλό σας ενώ δοκιμάζετε μερικές δοκιμαστικές ωθήσεις. Μερικές φορές οι μικρές ωθήσεις στην κορυφή κάθε συστολής, αρκετές για να αντιμετωπίσουν την ώθηση, αλλά όχι αρκετή για να προκαλέσουν οίδημα, είναι καλύτερες.
Εάν σας έχουν δοθεί οδηγίες να μην προωθήσετε εδώ είναι μερικές συμβουλές:
- Έχετε τη μαμά να σηκώσει το πηγούνι στον αέρα
- Έχει το παντελόνι της δυνατά
- Μην την αφήσετε να κρατήσει την ανάσα της
- Φανταστείτε ένα μπαλόνι ή ένα φτερό πάνω από το πρόσωπό της που προσπαθεί να απομακρυνθεί από το πρόσωπό της.
Είναι καλός προπονητής
Εργαζόμενες γυναίκες χρειάζονται βοήθεια. Χρειάζονται κάποιον που θα γνωρίζει ποιες είναι οι προτιμήσεις τους για τα πάντα στη δουλειά και να τους βοηθήσει να επιτύχουν τους στόχους τους. Ως προπονητής της έχετε ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα σε σχέση με όλους τους άλλους: γνωρίζετε το καλύτερο! Η δουλειά σας είναι να την υποστηρίζετε, να την ενθουσιάζετε και να τη δεσμεύεστε.
Η άσκηση χαλάρωσης και τοποθέτησης θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα με το υλικό.
Θυμηθείτε να απολαύσετε τη γέννηση και να φροντίσετε τον εαυτό σας επίσης. Συμπληρώστε τα σνακ σας, πηγαίνετε στο μπάνιο όταν είναι δυνατόν (Προσπαθήστε να μην την αφήσετε μόνη της.), Και προστατέψτε την πλάτη σας ενώ εργάζεστε. Θυμηθείτε να φορέσετε τον εαυτό σας δεν θα την βοηθήσει μακροπρόθεσμα!
Οι θέσεις που επιλέγετε στην εργασία θα σας βοηθήσουν ή θα εμποδίσετε την πρόοδό σας. Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε στο κρεβάτι και να μείνετε εκεί.
Θυμηθείτε την ορμονική χαλάρωση, αυτό είναι όπου χαλάρωση είναι πολύ καλή! Η τοποθέτηση στο κρεβάτι θα ισοπεδώσει τα μέρη της λεκάνης σας και θα σας κάνει λιγότερο κινητό. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο το χώρο για το μωρό. Με τη μετακίνηση γύρω σας επιτρέπετε στη λεκάνη σας περισσότερη κινητικότητα και μεγαλύτερη ευελιξία για να επιτρέψετε στο μωρό να κατέβει στη λεκάνη σας.
Ανάλογα με τη θέση του μωρού και το επίπεδο άνεσής σας, υπάρχουν μερικές καλές θέσεις για να δοκιμάσετε την εργασία:
Αυτά δεν είναι καθόλου εξαντλητικός κατάλογος θέσεων εργασίας και γέννησης. Να είστε ευέλικτοι και να δοκιμάσετε διάφορες θέσεις εργασίας, κάποιοι θα αισθάνονται καλύτερα από άλλους.