Πώς επηρεάζει το μητρικό γάλα και το μωρό σας
Μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν σκόρδο όταν θηλάζετε ; Είναι ασφαλές για το μωρό σας ή πρέπει να το αποφύγετε; Αν ανησυχείτε για το να φάτε σκόρδο και πώς θα επηρεάσει το παιδί σας και το μητρικό γάλα σας, δεν είστε μόνοι. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για το σκόρδο και το θηλασμό.
Ένα μικρό για το σκόρδο
Το σκόρδο (Allium sativum) είναι ένα συνηθισμένο συστατικό που βρίσκεται σε πολλές συνταγές σε όλο τον κόσμο.
Αλλά, το σκόρδο είναι κάτι περισσότερο από ένα άρωμα για φαγητό. Σε όλη την ιστορία, τα ιατρικά οφέλη του σκόρδου είναι καλά σημειωμένα.
Η πραγματική προέλευση του σκόρδου δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, η χρήση του σκόρδου χρονολογείται από τουλάχιστον 5.000 χρόνια στην αρχαία Αίγυπτο. Βρέθηκε στον τάφο του βασιλιά Τούτ, και υπάρχουν αρχεία της χρήσης του στην αρχαία ελληνική, ρωμαϊκή και κινεζική ιατρική.
Το σκόρδο περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Αποτελείται επίσης από θειούχες ενώσεις, οι οποίες ευθύνονται για τις περισσότερες από τις ευεργετικές ιδιότητες της υγείας και, φυσικά, την έντονη οσμή της. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, το σκόρδο έχει ληφθεί για τη θεραπεία της λοίμωξης, οίδημα και προβλήματα με την πέψη. Ακόμα και σήμερα, οι χρήσεις του σκόρδου είναι πολλές. Είναι τρόφιμο, συμπλήρωμα διατροφής και ιατρικό βότανο.
Μπορείτε να φάτε το σκόρδο εάν θηλάζετε;
Είναι απολύτως ασφαλές να φάτε το σκόρδο ενώ θηλάζετε. Όσο εσείς και το μωρό σας ανεχτείτε το σκόρδο στη διατροφή σας, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το αποφύγετε.
Η κατανάλωση σκόρδου με μέτρο μπορεί να είναι πολύ επωφελής για την υγεία σας και την παροχή γάλακτος.
Μπορεί το σκόρδο να αλλάξει την γεύση του μητρικού γάλακτος;
Το σκόρδο από τα τρόφιμα που τρώτε πηγαίνει στο γάλα σας. Η ισχυρή, έντονη οσμή του σκόρδου μπορεί όχι μόνο να αλλάξει τη μυρωδιά, αλλά μπορεί επίσης να μεταβάλει τη γεύση του μητρικού γάλακτος .
Μπορεί το σκόρδο να προκαλέσει κολικούς στα μωρά;
Μερικά μωρά σαν γεύση σκόρδου και δεν ενοχλούνται καθόλου από αυτό. Αλλά, οι άλλοι μπορεί να γίνουν κτηνώδεις και ερεθισμένοι. Για τα βρέφη που πάσχουν από κολικούς, το σκόρδο είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν στην κατάσταση αυτή. Εάν πιστεύετε ότι το σκόρδο προκαλεί προβλήματα για το παιδί σας, ίσως θελήσετε να προσπαθήσετε να το εξαλείψετε από τη διατροφή σας για λίγο για να δείτε αν έχει κάποια διαφορά.
Θα τρώτε σκόρδο Αύξηση της προσφοράς γάλακτος στο στήθος σας;
Το σκόρδο πιστεύεται ότι είναι ένας γαλακτογράφος και έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και πολλά χρόνια ως φυτική θεραπεία για την τόνωση της παραγωγής μητρικού γάλακτος και την αύξηση της προσφοράς γάλακτος . Όταν μελετήθηκε, παρατηρήθηκε ότι όταν οι θηλάζουσες μητέρες κατανάλωναν το σκόρδο, τα βρέφη τους έμειναν στο στήθος και θηλάζονταν περισσότερο. Και καθώς η αύξηση του θηλασμού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της προσφοράς γάλακτος , αυτό μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για το οποίο το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες που θηλάζουν να κάνουν περισσότερο γάλα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να κάνετε περισσότερο γάλα στο στήθος
Μπορείτε εύκολα να προσθέσετε ένα ή δύο σκελίδες σκόρδου στην καθημερινή διατροφή σας μέσω των τροφών που τρώτε. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να γευτείτε μια ποικιλία πιάτων, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, του κρέατος, των ζυμαρικών και των θαλασσινών. Απλά θυμηθείτε, όπως όλα τα άλλα, θα πρέπει να φάτε το σκόρδο με μέτρο.
Πρέπει να πάρετε συμπληρώματα σκόρδου εάν θηλάζετε;
Ο καλύτερος τρόπος να επωφεληθείτε από τις υγιεινές και θρεπτικές ιδιότητες του σκόρδου είναι φυσικά, προσθέτοντας φρέσκα σκελίδες σκόρδου στα γεύματα που ετοιμάζετε. Δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα σκόρδου ή υψηλές δόσεις σκόρδου που προορίζονται για ιατρικούς σκοπούς, εκτός εάν σας το συνταγογραφούν από γιατρό ή εκπαιδευμένο φυτικό ειδικό. Όπως και κάθε άλλο βότανο ή φάρμακο, μιλήστε πάντα με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Τα οφέλη για την υγεία του σκόρδου
Προωθεί τη γαλουχία: Εκτός από τη συμβολή στην αύξηση της προσφοράς μητρικού γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες, έχει επίσης προταθεί ότι τα μωρά που τους αρέσει η γεύση του σκόρδου στο γάλα μαντέψουν και θηλάζουν πολύ καλά.
Υποστηρίζει την πεπτική υγεία: Το σκόρδο είναι ωφέλιμο για την πέψη και το πεπτικό σύστημα.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς: Το σκόρδο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία ώστε να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της χοληστερόλης, τη μείωση του αίματος και τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.
Δράσεις ως αντι-μολυσματικό: Το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει μακριά ή να συντομεύσει τις ασθένειες.
Έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες: Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας υπερβολικής αύξησης της μαγιάς κατά τη λήψη μιας σειράς αντιβιοτικών. Μπορεί επίσης να δώσει ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα για να σας βοηθήσει και το μωρό σας να καταπολεμήσει την τσίχλα .
Άλλες χρήσεις και οφέλη: Το σκόρδο μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία του κρυολογήματος, της αϋπνίας, του άσθματος και του καρκίνου.
Προειδοποιήσεις και παρενέργειες του σκόρδου όταν θηλάζετε
- Το σκόρδο μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν δοθεί απευθείας σε ένα μωρό. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο το παιδί σας θα πρέπει να λαμβάνει τα οφέλη του σκόρδου είναι μέσω του μητρικού γάλακτος.
- Το σκόρδο μπορεί να ενοχλεί μερικές γυναίκες και μερικά βρέφη. Εάν εσείς ή το μωρό σας δεν ανεχτείτε καλά το σκόρδο, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.
- Το σκόρδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν πάσχετε από υπογλυκαιμία ή διαβήτη, αποφύγετε τη χρήση πάρα πολλών σκόρδων.
- Η υπερβολική χρήση σκόρδου μπορεί να μειώσει το αίμα σας. Προσέξτε εάν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα (αραιωτικά αίματος).
Σκόρδο: Συνοψίζοντας όλα τα επάνω
Το σκόρδο έχει ονομαστεί θεραπεία όλων, και είναι σίγουρα μια συνολική υγιεινή προσθήκη στη διατροφή του θηλασμού . Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο το σκόρδο μέσα από τα τρόφιμα που τρώτε και δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα σκόρδου εκτός εάν είστε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού ή ειδικού διατροφής.
Το σκόρδο είναι ένα συστατικό σε τόσα πολλά συνταγές που πιθανότατα θα πάρετε τουλάχιστον λίγο σκόρδο στη διατροφή σας ενώ θηλάζετε. Εάν εσείς και το μωρό σας το ανεχτείτε χωρίς προβλήματα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το αποφύγετε. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας αναπτύσσει συμπτώματα που σχετίζονται με κολίκεια μετά από ένα γεύμα που περιλαμβάνει σκόρδο, ίσως να θέλετε να δείτε εάν η εξάλειψη του σκόρδου από τη διατροφή σας είναι χρήσιμη.
> Πηγές:
> Briggs, Gerald G., Roger Κ. Freeman, και Sumner J. Yaffe. Φάρμακα κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία: Ένας οδηγός αναφοράς για τον κίνδυνο εμβρύου και νεογνών. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Το φυτικό θηλασμό της μητέρας. Fairview Press. Μινεάπολις. 2003.
> Jacobson, Hilary. Μητέρα Φαγητό. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert Μ., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Οι επιδράσεις της επανειλημμένης έκθεσης στο γάλα με γεύση σκόρδου στη συμπεριφορά του νοσηλευτή. Παιδιατρική έρευνα. 1993 Δεκ. 1, 34 (6): 805-8.