1 -
Στόχοι θηλασμούΠόσο καιρό σκοπεύετε να θηλάσετε;
Δεν είναι κάτι που σκέφτονται συνήθως οι μητέρες που θηλάζουν, αλλά το να έχετε ένα σχέδιο ή ένα στόχο για το θηλασμό μπορεί να σας βοηθήσει.
Για παράδειγμα, ο καθορισμός στόχου για το χρονικό διάστημα που θέλετε να θηλάσετε μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα σταματήσετε νωρίς αν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, καθώς λαμβάνετε βοήθεια και συμβουλές για να συνεχίσετε μέχρι να εκπληρώσετε το στόχο σας.
Η απόφαση για το χρονικό διάστημα που θέλετε να θηλάσετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προβλέψετε τυχόν θέματα θηλασμού που μπορεί να προκύψουν όπως:
- θηλασμό στο κοινό
- επιστρέφοντας στην εργασία
- τι πρέπει να κάνετε όταν το μωρό σας παίρνει τα δόντια και τα δαγκώματα για πρώτη φορά
Και όταν εξετάζετε πόσο χρόνο θα θέσετε το στόχο σας, θυμηθείτε ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά ότι "ο θηλασμός θα πρέπει να συνεχιστεί για τουλάχιστον το πρώτο έτος της ζωής και πέρα από όσο επιθυμεί η μητέρα και το παιδί".
Βοήθεια για την επίτευξη του στόχου θηλασμού
Είτε ο θηλασμός σας είναι δύο εβδομάδες, δύο μήνες ή δύο χρόνια, αν έχετε πρόβλημα με την επίτευξη αυτού του στόχου και το μωρό σας φαίνεται να είναι απογαλακτισμένο πριν είστε έτοιμοι, τότε θα πρέπει να λάβετε βοήθεια.
Αυτή η βοήθεια μπορεί να προέρχεται από άλλες μητέρες που έχουν θηλάσει τα παιδιά τους, παιδίατρο που υποστηρίζει το θηλασμό και / ή από σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής.
2 -
Χρονοδιαγράμματα διατροφήςΗ κατανόηση του προγραμματισμού της διατροφής του μωρού σας είναι αρκετά εύκολη σε οκτώ εβδομάδες. Μετά από όλα, το μωρό σας δεν είναι έτοιμο για δημητριακά, λαχανικά ή φρούτα. Και σίγουρα δεν είναι έτοιμος για τα τρόφιμα με το δάχτυλο ή τα επιτραπέζια τρόφιμα
Αυτό σημαίνει ότι σε αυτή την ηλικία, η διατροφή του μωρού σας θα αποτελείται είτε από το μητρικό γάλα, είτε αν το μωρό σας δεν θηλάζει, μια συνταγή για βρέφη ενισχυμένη με σίδηρο.
Το κύριο πράγμα που μπερδεύει τους γονείς είναι πόσο και πόσο συχνά να ταΐζετε το μωρό τους.
Ποσότητα τροφοδοσίας
Τα πράγματα είναι λίγο πιο εύκολα για τις θηλάζουσες μητέρες. Δεδομένου ότι συνήθως δεν πρέπει να σκεφτούν πόσο να ταΐσουν το μωρό τους, μπορούν απλά να σκεφτούν πόσο συχνά νοσηλεύονται.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), στο βιβλίο του πρώτου έτους του μωρού σας, λέει ότι "τα περισσότερα μωρά ικανοποιούνται με 3 έως 4 ουγγιές ανά σίτιση κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα και αυξάνουν αυτό το ποσό κατά 1 ουγγιά το μήνα μέχρι να φτάσει τις 8 ουγγιές. " Για ένα δίμηνο, αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας πιθανότατα θα πίνει περίπου 4 έως 5 ουγγιές τη φορά.
Το AAP παρέχει μια άλλη κατευθυντήρια γραμμή που υποδηλώνει ότι "κατά μέσο όρο, το μωρό σας πρέπει να παίρνει περίπου 2 1/2 ουγγιές φόρμουλας την ημέρα για κάθε κιλό σωματικού βάρους." Έτσι, για ένα μέσο αγόρι ηλικίας δύο μηνών που ζυγίζει 12 κιλά, θα ήταν περίπου 30 ουγκιές την ημέρα.
Λάβετε υπόψη ότι αυτά εξακολουθούν να είναι μέσοι όροι, έτσι ορισμένα μωρά απαιτούν περισσότερο ή λιγότερο σε κάθε σίτιση και σε κάθε ημέρα. Εάν το μωρό σας φαίνεται ικανοποιημένο μεταξύ των ζωοτροφών και κερδίζει το βάρος κανονικά, τότε πιθανότατα τρώει αρκετά.
Πότε να ταΐσετε το μωρό σας
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να τροφοδοτείτε το μωρό σας όταν είναι πεινασμένο, αλλά πιθανότατα έχει μεταφερθεί στο τακτικό της πρόγραμμα μέχρι τώρα.
Σε αυτή την ηλικία, τα περισσότερα μωρά τρώνε περίπου κάθε 2 έως 4 ώρες, με ίσως μια μεγαλύτερη διάρκεια 4 έως 6 ωρών όταν κοιμούνται. Αυτό συνήθως μεταφράζεται σε περίπου 7 έως 9 τροφοδοσίες την ημέρα.
3 -
Πρόγραμμα ύπνουΤο μωρό σας κοιμάται όλη τη νύχτα; Πρέπει να είναι;
Αυτό εξαρτάται από τον ορισμό σας "μέσα από τη νύχτα", αλλά τα περισσότερα δύο μηνών εξακολουθούν να ξυπνούν τουλάχιστον μία φορά στη μέση της νύχτας για φαγητό. Στην πραγματικότητα, πολλοί ακόμα ξυπνούν δύο φορές για να φάνε. Μόλις μετά από μια μεγαλύτερη έκταση 4 έως 6 ώρες, και στη συνέχεια και πάλι μετά από 3 ή 4 ώρες.
Ορισμένα μωρά δύο μηνών θα το κάνουν από τις 10 μ.μ. ή τις 11 μ.μ. μέχρι τις 5 το πρωί ή τις 6 το πρωί και οι γονείς τους θα το θεωρήσουν ως ύπνο "μέσα στη νύχτα". Για τα περισσότερα μωρά, όμως, θα είναι τουλάχιστον άλλο ένα ή δύο μήνες πριν κοιμηθούν πραγματικά όλη τη νύχτα ή 10 ή 11 ώρες χωρίς να ξυπνήσουν για μια σίτιση.
Για να βοηθήσετε το μωρό σας να αναπτύξει καλές νυχτερινές συνήθειες ύπνου, μπορεί να σας βοηθήσει:
- προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι ενώ είναι υπνηλία αλλά δεν κοιμάται πλήρως. Ακόμα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αφήνετε να κλαίει μόνη της στο κρεβάτι της αν δεν κοιμηθεί μόνη της σε αυτή την ηλικία. Ο κύριος στόχος είναι ότι το μωρό σας δεν μαθαίνει να συσχετίζεται με το να κοιμάσαι με το να θηλάζεις ή να κουνιέσαι από τη στιγμή που θέλεις να τελειώσει τελικά να κοιμηθεί μόνος του. Αυτή η συνήθεια μπορεί να πάρει εβδομάδες ή μήνες για να μάθει και μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να εργαστείτε προς τους πρώτους μήνες του μωρού σας.
- βάλτε το μωρό σας να κοιμάται πριν γίνει υπερβολική.
- σιγουρευτείτε ότι δεν αφήνετε τον δίμηνο ύπνο σας πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχοντας κατά νου ότι ο μέσος ηλικίας δύο μηνών κοιμάται περίπου 7 ή 8 ώρες την ημέρα σε 3 ξεχωριστά νάτ και 8 ή 9 ώρες διανυκτέρευση.
- ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες για το μωρό σας, έχοντας κατά νου ότι κάποια παιδιά δύο μηνών τρώνε κάθε 3 ώρες τη νύχτα, ειδικά αν τρώνε ακόμα κάθε 2 έως 3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συζητήστε με τον παιδίατρό σας αν νομίζετε ότι το μωρό σας δεν κοιμάται καθώς πρέπει να είναι.
4 -
Ασφάλεια για τα μωρά - Bumbo Baby SeatΜέχρι τις οκτώ εβδομάδες, το μωρό σας πιθανότατα κουράζεται απλά να βρίσκεται γύρω από όλο το χρόνο.
Τώρα που έχει καλύτερη ρύθμιση του λαιμού και του κεφαλιού, είναι πιθανό να θέλει να είναι σε πιο ορθή θέση για μερικές ή περισσότερες μέρες. Μπορεί να παρατηρήσετε κάτι τέτοιο καθώς το μωρό σας βαριέται ή μπερδεύεται όταν προσπαθεί να την τοποθετήσει σε μια θέση που απλώς ξαπλώνει, όπως σε κάθισμα αυτοκινήτου, ανεμόπτερο ή παχνί. Αντί να ξαπλώνετε κάθε φορά, το μωρό σας θα θέλει να αρχίσει να κάθεται πιο συχνά.
Σε αυτό το σημείο, πολλοί γονείς αρχίζουν να χρησιμοποιούν μια κούνια ή bouncer για να κρατήσει το μωρό τους διασκέδαση. Ενώ τα παιδιά απολαμβάνουν αυτά τα προϊόντα για μωρά, επειδή εξακολουθούν να ασκούν πίεση στο κεφάλι του παιδιού σας, μπορούν ακόμα να βάλουν το μωρό σας σε κίνδυνο για την ανάπτυξη επίπεδης κεφαλής.
Άλλα προϊόντα μωρών που μπορεί να απολαύσει το μωρό σας σε αυτή την ηλικία και τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να βρίσκεται σε όρθια θέση και εκτός από το κεφάλι του, περιλαμβάνουν:
- κάθισμα, όπως ένα Bumbo
- περιτύλιγμα σφεντόνα
- μάρσιπος
Οι γονείς συχνά σκέφτονται να χρησιμοποιούν ένα σφεντόρισμα στην οριζόντια, νεογέννητη θέση μεταφοράς. Λάβετε υπόψη σας ότι μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σφεντόνα σας για να κρατήσετε το μωρό σας στραμμένο σε όρθια θέση. Και όταν το νεογέννητο σας είναι ηλικίας τριών έως έξι μηνών, μπορείτε να μεταβείτε σε θέση τύπου καγκουρό για να κρατήσετε το μωρό σας όρθιο και να κοιτάξετε προς τα εμπρός.
Bumbo Baby Seat Safety
Σε αντίθεση με ένα σφεντόνα ή ένα φορείο μωρού, το Bumbo Baby Seat δεν περιλαμβάνει τίποτα για να στηρίξει το κεφάλι του μωρού σας. Αυτό το καθιστά σημαντικό να συνεχίσετε να υποστηρίζετε το κεφάλι του μωρού σας ενώ βρίσκεστε στο Bumbo Baby Seat ή περιμένετε μέχρι να έχει αρκετά καλή κεφαλή για να καθίσει στο κάθισμα χωρίς βοήθεια.
Οι γονείς θα πρέπει επίσης να προσέχουν την προειδοποιητική ετικέτα Bumbo και να μην αφήνουν ποτέ το παιδί τους χωρίς επιτήρηση ή να τοποθετούν το μωρό τους σε ένα Bumbo σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια, όπως τραπέζι, γραφείο ή πάγκο. Και θυμηθείτε ότι το Bumbo είναι "σχεδιασμένο για χρήση σε επίπεδο δαπέδου μόνο".
5 -
Επιστροφή στην υπενθύμιση ύπνουΤο σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων ή το SIDS, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι τρομακτικό.
Ευτυχώς, τα ποσοστά των SIDS έχουν μειωθεί καθώς οι γονείς έχουν εκπαιδευτεί ότι η τοποθέτηση ενός μωρού στον ύπνο στην πλάτη του μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο του SIDS.
Δεν θα σκεφτόσαστε ότι οι γονείς θα χρειάζονταν μια υπενθύμιση για να μειώσουν τον κίνδυνο του μωρού τους για SIDS. Ωστόσο, θα εκπλαγείτε με το πόσοι γονείς βάζουν τα μωρά τους να κοιμούνται στο στομάχι τους απλώς και μόνο επειδή σκέφτονται ότι τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα.
Μερικές καλές υπενθυμίσεις περιλαμβάνουν:
- πίσω στον ύπνο
- πίσω είναι καλύτερο
Στοιχεία για το SIDS
Ο κίνδυνος του SIDS αρχίζει σε περίπου ένα μήνα και είναι σπάνιος στα νεογνά. Στη συνέχεια αυξάνεται μέχρι να φτάσει στο ανώτατο όριο όταν το μωρό σας είναι ηλικίας δύο έως τριών μηνών. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε κάθε προφύλαξη που μπορείτε να μειώσετε το μωρό σας κίνδυνο SIDS τώρα που το μωρό σας είναι οκτώ εβδομάδων.
Εκτός από την τοποθέτηση του μωρού σας σε ύπνο στην πλάτη του και όχι στην πλευρά ή το στομάχι του, άλλα μέτρα για τη μείωση του κινδύνου του SIDS του μωρού σας περιλαμβάνουν:
- Πάντα βάζοντας το μωρό σας να κοιμάται σε ένα σκληρό στρώμα παχνιών που καλύπτεται από ένα φύλλο, χωρίς μαλακά αντικείμενα, χαλαρά κλινοσκεπάσματα, μαξιλάρια ή παραγεμισμένα παιχνίδια στο παχνί.
- Έχοντας το μωρό σας να κοιμάται σε ξεχωριστό κούνια, παχνί ή λίκνο που είναι κοντά στο κρεβάτι σας στην ίδια κρεβατοκάμαρα, αλλά όχι στο κρεβάτι σας .
- Δίνοντας στο μωρό σας μια πιπίλα, ειδικά τώρα που το μωρό σας είναι ηλικίας άνω του ενός μηνός, αλλά προσφέρει μόνο την πιπίλα κατά τους χρόνους ύπνου και μην το επανατοποθετείτε όταν το μωρό σας κοιμηθεί.
- Μην εκθέτετε το μωρό σας σε παθητικό κάπνισμα.
- Αποτρέψτε το μωρό σας από το να υπερθερμαίνεται όταν κοιμάται.
- Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι φροντιστές γνωρίζουν αυτές τις συστάσεις.
6 -
Παιδικές λοιμώξειςΜέχρι τη στιγμή που το μωρό είναι ηλικίας οκτώ εβδομάδων, είναι πιθανό να βρεθεί έξω από το σπίτι πιο συχνά και μπορεί να είναι ακόμη και στην παιδική μέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βρίσκεται ήδη σε κίνδυνο για πολλές κοινές παιδικές λοιμώξεις.
Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε αν το μωρό αρρωσταίνει.
RSV
Ενώ το RSV μπορεί να προκαλέσει κρύο στα μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή λοίμωξη στα μικρότερα παιδιά. Αυτά τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των πρόωρων βρεφών, μπορούν να αναπτύξουν βρογχιολίτιδα, η οποία σχετίζεται με φλεγμονή στους πνεύμονες, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή.
Καπούλια
Τα βρέφη με κρούστα συνήθως ξυπνούν στη μέση της νύχτας με βήχα που ακούγεται σαν φτέρη και έχει θορυβώδη αναπνοή και κραυγή.
Roseola
Το Roseola είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλεί υψηλό πυρετό για αρκετές ημέρες. Μετά το σπάσιμο του πυρετού, ξεσπάει ένα εξάνθημα σε όλο το σώμα του μωρού σας.
Κοκκύτης
Τα βρέφη με κοκκύτη ή κοκκύτη μπορούν να έχουν βήχα που μπορεί να δυσκολευτεί να αναπνεύσουν.
Δυστυχώς, τα βρέφη εξακολουθούν να κινδυνεύουν από μακρόχρονη μολύνσεις βήχα από ενήλικες που μπορεί να έχουν ένα παρατεταμένο βήχα που θα μπορούσε να προκληθεί από μια μη διαγνωσμένη περίπτωση κοκκύτη. Και ενώ υπάρχει εμβόλιο κατά του κοκκύτη, το μωρό σας δεν προστατεύεται παρά μόνο αφού λάβει την τρίτη του δόση όταν είναι περίπου έξι μηνών.
Ροταϊός
Ο ροταϊός είναι η πιο κοινή αιτία γαστρεντερίτιδας από ιό στα παιδιά, προκαλώντας έμετο, διάρροια και πυρετό. Το μωρό σας μπορεί να πάρει το νέο εμβόλιο ροταϊού, RotaTeq, όταν είναι δύο, τέσσερα και έξι μηνών για να μειώσει τις πιθανότητές του να αρρωστήσει με ροταϊό.
Λοιμώξεις στο αυτί
Τα συνηθισμένα συμπτώματα λοίμωξης από αυτί μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο αυτί, πυρετό, ανησυχία, τραβώντας τα αυτιά, αποστράγγιση αυτιών, τα οποία συνήθως συνοδεύονται από κρύο.
7 -
Εβδομάδα Οκτώ Q & A - εβδομάδες εναντίον μηνώνΕρ .: Όταν σταματάτε να περιγράφετε την ηλικία του μωρού σας σε εβδομάδες και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μήνες; Για παράδειγμα, πρέπει να πω ότι το μωρό μου είναι οκτώ εβδομάδες ή δύο μηνών;
Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι γονείς χρησιμοποιούν εβδομάδες μέχρι να γίνει πολύ συγκεχυμένη.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συνήθως γνωρίζουν ακριβώς τι εννοείτε όταν λέτε ότι το μωρό σας είναι έξι, οκτώ ή ακόμα και 10 εβδομάδων. Παίρνει λίγο μια σύγχυση όταν λέτε ότι το μωρό σας είναι ηλικίας 14, 18 ή 20 εβδομάδων.
Ωστόσο, η χρήση εβδομάδων έναντι μηνών είναι πραγματικά μια προσωπική προτίμηση.
Λάβετε υπόψη ότι ο παιδίατρος σας μπορεί να χρησιμοποιεί εβδομάδες έως ότου το μωρό σας είναι ηλικίας δύο έως τριών μηνών. Η χρήση εβδομάδων επιτρέπει στον παιδίατρό σας να είναι πιο ακριβής στην επιλογή ιατρικών θεραπειών όταν το μωρό σας είναι άρρωστο.
8 -
Εβδομάδα Οκτώ Ιατρικά Θέματα - ΤριχόπτωσηΠαραδόξως, τα μωρά χάνουν πολύ συχνά τα μαλλιά τους, επίσης γνωστά ως αλωπεκία.
Ακόμη και εκείνοι που γεννήθηκαν με ένα πλήρες κεφάλι μαλλιών μπορεί να διαπιστώσουν ότι είτε γίνεται πιο λεπτή και πέφτει από παντού. Άλλα μωρά παίρνουν ένα φαλακρό σημείο στο πίσω μέρος του κεφαλιού τους.
Αυτή η απώλεια μαλλιών στα μωρά είναι συνήθως φυσιολογική και τα μαλλιά θα αυξηθούν γρήγορα.
Telogen Effluvium
Το Telogen effluvium είναι ο ιατρικός όρος που εξηγεί την κοινή τριχόπτωση του μωρού. Τα μαλλιά ενός μωρού εισέρχονται συχνά σε κατάσταση ηρεμίας που την προκαλεί να πέσει εύκολα. Αυτό συμβαίνει επίσης συχνά σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες μετά από σοβαρή ασθένεια όπως σοβαρή λοίμωξη, υψηλό πυρετό ή μεγάλη χειρουργική επέμβαση.
Μόλις οι τρίχες του μωρού σας εισέλθουν ξανά σε έναν κύκλο ανάπτυξης, οι παλαιότερες, αναπαυτικές τρίχες ωθούνται προς τα έξω, γεγονός που κάνει το μωρό σας να χάνει τα μαλλιά της.
Αλωπεκία τριβής
Ένας άλλος τρόπος που τα μωρά χάνουν τα μαλλιά τους είναι όταν βρίσκονται στην ίδια θέση, ειδικά επίπεδη στην πλάτη τους. Αυτά τα μωρά συχνά τρίβουν το πίσω μέρος του κεφαλιού τους στο κρεβάτι, το κάθισμα αυτοκινήτων ή την κούνια. Η τριβή του τριψίματος του κεφαλιού τους σε αυτές τις επιφάνειες προκαλεί την έξοδο των μαλλιών, δημιουργώντας μικρές φαλακρές κηλίδες στο πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού.
Ευτυχώς, αυτά τα φαλακρά σημεία γεμίζουν γρήγορα με τα μαλλιά μόλις το μωρό καθίσει, κυλάει και ξοδεύει λιγότερο χρόνο στην πλάτη της.
9 -
Δύο Μήνες Έλεγχος ΠαιδιούΘα κάνετε συχνές επισκέψεις στον παιδίατρο σας κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του παιδιού σας, για να παρακολουθείτε εκ του σύνεγγυς την ανάπτυξή του. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν επισκέψεις σε δύο, τέσσερις, έξι, εννέα και δώδεκα μήνες.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις επισκέψεις, γράψτε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε για τον παιδίατρό σας πριν από την επίσκεψη, ώστε να μην τις ξεχάσετε. Αυτή η λίστα ελέγχου παιδιού για βρέφη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις του μωρού σας.
Κατά τον έλεγχο δύο μηνών, μπορείτε να περιμένετε:
- Μια πλήρης φυσική εξέταση με ιδιαίτερη προσοχή στα ισχία του μωρού σας για να ελέγξετε την αναπτυξιακή δυσπλασία του ισχίου
- Μια εξέταση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του βρέφους σας
- Μια ανασκόπηση των προγραμμάτων διατροφής και ύπνου
- Μέτρηση του ύψους, του βάρους και της περιφέρειας του κεφαλιού
- Συμβουλευτική για πρόληψη τραυματισμών
- Ανοσοποιήσεις: DTaP, HepB, Hib, ΙΡν, Prevnar, RotaTeq
Ο επόμενος έλεγχος με τον παιδίατρό σας θα είναι όταν το βρέφος σας είναι τεσσάρων μηνών.
Περισσότεροι χρήσιμοι πόροι
> Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Πολιτικής. Ο θηλασμός και η χρήση του ανθρώπινου γάλακτος. Ο θηλασμός και η χρήση του ανθρώπινου γάλακτος.
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Πολιτικής. Η αλλαγή της έννοιας του συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου των νεογνών. PEDIATRICS Vol. 116 αρ. 5 Νοεμβρίου 2005, σελ. 1245-1255.