Κρατήστε την οικογένεια Bonded και ζητήστε βοήθεια για τη θλίψη σας
Όταν κάποιος πλησιάσει κοντά σε μια μεγαλύτερη ηλικία, οι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν άνεση για να γιορτάσουν τη ζωή τους και γνωρίζοντας ότι ο θάνατος αποτελεί μέρος της φυσικής διαδικασίας διαβίωσης. Αυτό δεν συμβαίνει όταν αντιμετωπίζετε τον ξαφνικό θάνατο του δικού σας παιδιού.
Για τους γονείς που έχουν χάσει ένα παιδί, δεν έχει νόημα να τελειώνει η ζωή σε τόσο μικρή ηλικία - τόσο γρήγορα και χωρίς προειδοποίηση. Εάν έχετε να αντιμετωπίσετε αυτό το είδος απώλειας στην οικογένειά σας, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε εσάς και την οικογένειά σας να αντιμετωπίσετε:
Μείνουμε ενωμένοι
Βάλτε μαζί ως οικογένεια και στηρίξτε ο ένας τον άλλον για βοήθεια. Ενώ όλοι στην οικογένεια θα πρέπει να έχουν τον προσωπικό τους χρόνο, μπορείτε να βρείτε άνεση ο ένας στον άλλο.
Τα μέλη της οικογένειας μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι στην θλίψη σας. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της αίσθησης της οικογένειάς σας για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη θλίψη σας.
Αποδοχή Βοήθειας
Να είστε ανοικτοί για να δεχτείτε βοήθεια από εκτεταμένα μέλη της οικογένειας ή τους γείτονές σας. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν με τα γεύματα, να παρακολουθήσουν τα άλλα παιδιά σας όταν χρειαστεί και να είναι εκεί για να ακούσουν όταν πρέπει να μιλήσετε.
- Οι καθημερινές εργασίες πρέπει ακόμα να γίνουν, επιτρέποντας σε άλλους να τις κάνουν όταν προσφέρουν.
- Ζητήστε βοήθεια όταν το χρειάζεστε. Άλλοι μπορεί να μην ξέρουν τι χρειάζεστε, αλλά θα ήταν πρόθυμοι να βοηθήσουν αν ρωτήσατε.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Είναι σημαντικό για πολλούς θλιμμένους γονείς να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσουν την απώλειά σας. Μην προσπαθήσετε να περάσετε από αυτό το δικό σας. Δώστε στην οικογένειά σας την καλύτερη ευκαιρία να περάσετε από ό, τι θεωρεί η πιο δύσκολη απώλεια.
Ο Dr. Therese Rando, ψυχολόγος και κλινικός διευθυντής του Ινστιτούτου Μελέτης και Αντιμετώπισης Απώλειας στο Warwick της Ρόουντ Αϊλαντ, έγραψε στο άρθρο της Αντιμετώπιση του Ξαφνικού Θανάτου ,
«Και στον ξαφνικό θάνατο και στον αναμενόμενο θάνατο, υπάρχει πόνος» Ωστόσο, ενώ η θλίψη δεν είναι μεγαλύτερη σε ξαφνικό θάνατο, η ικανότητα αντιμετώπισης μειώνεται ... Η απώλεια είναι τόσο ενοχλητική που η ανάκαμψη είναι σχεδόν πάντα πολύπλοκη ».
Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λειτουργικές δεξιότητες αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν στις μέρες, τις εβδομάδες και τους επόμενους μήνες.
Συμβουλές για "Μετά την ολοκλήρωση των καζάνων"
Πήρα μια τάξη Θανάτου και Πεθαίνοντας το κατώτερο έτος μου στο κολέγιο και ο καθηγητής μου όρισε δύο ξεχωριστές χρονικές περιόδους μετά από μια απώλεια για να εξηγήσω διάφορες πτυχές της διαδικασίας θλίψης. Ήταν:
- "Αμέσως μετά τον θάνατο" για να περιγράψει την εποχή που συγκεντρώνεται η εκτεταμένη οικογένεια, οι φίλοι και η κοινότητα. Όταν πρέπει να ασχοληθείτε με κηδείες και μνημόσυνο και υπάρχει μεγάλη δραστηριότητα.
"Μετά την ολοκλήρωση των Casseroles" περιγράφει την εποχή που όλα τα τρόφιμα που δόθηκαν στην οικογένεια από γείτονες και φίλους έχουν φύγει. Όλοι οι άλλοι ξαναγυρίζουν στη ζωή όπως το ξέρουν και η οικογένεια που ζυγίζει αρχίζει να αντιμετωπίζει τη ζωή χωρίς αυτή που έχασε.
Θα έλεγε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αντιμετώπιση μιας απώλειας ενός παιδιού αμέσως μετά τον θάνατο είναι ο πιο εχθρός εφιάλτης για τον καθένα που πρέπει ποτέ να αντιμετωπίσει. Αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι η οικογένεια πρέπει να συνεχίσει να αντιμετωπίζει τον εφιάλτη τους μετά την ολοκλήρωση των καζάνων.
Μια οικογένεια που αντιμετωπίζει το υπόλοιπο της ζωής τους χωρίς το παιδί που έχασε ασχολείται με έναν από τους πιο δύσκολους χρόνους που θα μπορούσαν ενδεχομένως να αντιμετωπίσουν.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που ελπίζω ότι θα σας βοηθήσουν αν αυτή είναι η κατάστασή σας:
Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές . Μιλώντας ο ένας στον άλλο για την απώλειά σας, ο αγαπημένος που πέθανε και τι αισθάνεστε θα βοηθήσει τα άτομα της οικογένειάς σας με τη θλίψη τους. Θα βοηθήσει επίσης τους ομολόγους της οικογένειάς σας να παραμείνουν ισχυροί ή ισχυρότεροι.
Γνωρίζοντας ότι η οικογένειά τους είναι ακόμα ισχυρή και σταθερή, θα βοηθήσει τα άλλα παιδιά σας να περάσουν με επιτυχία τη διαδικασία θλίψης τους επίσης.
Συνεχίστε να βλέπετε έναν επαγγελματία
Παίρνοντας βοήθεια για να σας δούμε μέσα από το αρχικό σοκ της απώλειας σας είναι πολύ σημαντικό, είναι επίσης επιτακτική η συνέχιση.
Θα χρειαστείτε βοήθεια με τυχόν απρόβλεπτα ζητήματα που μπορεί να προκαλέσει η απώλεια.
Τα ζητήματα ανακύπτουν όπως οι βαθμοί των αδελφών που πέφτουν, η εφηβική κατάθλιψη ή ένα μέλος της οικογένειας που δεν επιθυμεί πλέον να ζει χωρίς τον αγαπημένο που πέθανε. Είναι πολύ πιο εύκολο να λάβετε βοήθεια σε αυτές τις περιπτώσεις όταν βλέπετε ήδη έναν επαγγελματία που ξέρει τι περνάει η οικογένειά σας.
Πάρτε όλοι πίσω στις ρουτίνες
Αυτό περιλαμβάνει τις καθημερινές ρουτίνες της προετοιμασίας για το σχολείο και την εργασία, το δείπνο μαζί και τις οικογενειακές νύχτες. Περιλαμβάνει επίσης την επανεισαγωγή των χόμπι και των συμφερόντων. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας είναι στην ομάδα μπάσκετ, θα πρέπει να επιστρέψουν στην πρακτική άσκηση.
Εάν η ρουτίνα πρέπει να αλλάξει επειδή ο αγαπημένος σας δεν είναι πια εκεί, αναγνωρίστε στην υπόλοιπη οικογένεια ότι η αλλαγή είναι απαραίτητη και να την αλλάξετε.
Παροχή δημιουργικών καταστημάτων
Πάρτε σε όλους ένα περιοδικό ή σκίτσο και προτείνετε να το χρησιμοποιούν όταν βλέπετε να αισθάνονται κάτω. Βοηθά συχνά να εκφράσει τη θλίψη κάποιου μέσα από τη γραπτή λέξη ή με το σχέδιο.
Όταν ένας θλιβερός άνθρωπος έχει μια τέτοια έξοδο, μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν τι αισθάνονται και έτσι να τους βοηθήσουν να αισθάνονται καλύτερα στο χρόνο.
Μείνετε μια οικογένεια
Να είστε μια οικογένεια και να θυμάστε ότι το χαμένο παιδί σας εξακολουθεί να αποτελεί μέρος αυτού. Όλοι στην οικογένειά σας θα τους μεταφέρουν στην καρδιά τους για το υπόλοιπο της ζωής τους. Δημιουργήστε μια οικογενειακή παράδοση που θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τις καλές αναμνήσεις που είχατε μαζί.