Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να σκεφτείτε την παιδική παχυσαρκία, αλλά σε ένα νεώτερο βρέφος ή μικρό παιδί, θα πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο σε αυτό που τρώει και να πίνει και όχι τόσο στο βάρος της.
Συνθήκες υγιεινής διατροφής
Ακόμα κι αν το μωρό σας κέρδισε πάρα πολύ βάρος, αν είχε υγιεινή διατροφή και δεν πίνει υπερβολικό χυμό ή φόρμουλα, τότε δεν θα ανησυχούσα υπερβολικά σε αυτή την ηλικία.
Συνεχίστε να εστιάζετε στην ενθάρρυνση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών, όπως:
- συνεχίζοντας να θηλάζετε ή να ταΐζετε μια συνταγή για βρέφη εμπλουτισμένη με σίδηρο (με μέσο όρο 24-32 ουγκιές την ημέρα)
- αποφεύγοντας το χυμό ή τον περιορισμό του χυμού σε μόνο 4-6 ουγγιές του 100% χυμού φρούτων και αποφεύγετε τα ποτά φρούτων και το σόδα
- προσφέροντας μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων πολλών διαφορετικών φρούτων και λαχανικών για να ενθαρρύνουν τις καλές διατροφικές συνήθειες αργότερα
- περιορίζοντας τις «νόστιμες λιχουδιές» που έχουν πολλή προσθήκη ζάχαρης ή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αντ 'αυτού επικεντρώνονται σε υγιεινά σκεύη που επίσης γεύονται καλά
Και να θυμάστε ότι πολλά μεγαλύτερα βρέφη και νεαρά μικρά παιδιά ξεθωριάζουν όταν ξεκινούν να περπατούν και να τρέχουν και να γίνονται πιο ενεργά.
Το παιδί σας είναι υπέρβαρο;
Και αν κοιτάξετε τα διαγράμματα ανάπτυξης, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα βρέφη που ακολουθούν μια καμπύλη ανάπτυξης στην πραγματικότητα διπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους σχεδόν σε πέντε ή έξι μήνες. Εάν κέρδισαν βάρος πολύ περισσότερο από αυτό, θα ήταν καλή ιδέα να αναθεωρήσετε τα πρότυπα διατροφής του βρέφους σας με τον παιδίατρο σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν τον υπεράνθητε.
Αλλά με μια κανονική διατροφή και ένα υγιές βρέφος, η αύξηση του σωματικού βάρους λίγο πιο γρήγορα από το μέσο όρο είναι πιθανώς φυσιολογική για ένα μικρότερο βρέφος. Μάλλον θα κάνετε περισσότερη βλάβη από το καλό βάζοντας ένα μωρό σε μια «δίαιτα» και προσπαθώντας να περιορίσετε την πρόσληψη μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας σε αυτή την ηλικία.
Ακόμα, εάν ένα μωρό διπλασίασε το βάρος της γέννησής του σε τρεις ή τέσσερις μήνες επειδή τα ήδη ταΐζατε πολλά δημητριακά, δίνοντάς τους περισσότερο από 32 έως 40 ουγγιές ή ήδη δίνουν χυμό, τότε αυτό ίσως να μην είναι υγιές και ίσως πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας περισσότερες συνήθειες υγιεινής διατροφής.