Στα περισσότερα σχολεία, αρνείται να κάνει ό, τι λέει ο δάσκαλος σημαίνει αυτόματη κράτηση. Και με τις πολιτικές μηδενικής ανοχής σε άνοδο, η είσοδος σε κάθε είδους φυσική αλλοτρίωση είναι πιθανό να οδηγήσει σε αναστολή .
Ορισμένα σχολικά τμήματα αναγνωρίζουν ότι αυτές οι ποινές δεν αλλάζουν απαραιτήτως τη συμπεριφορά των μαθητών μακροπρόθεσμα. Αντ 'αυτού, το κλειδί για την καλύτερη συμπεριφορά δεν αφορά την τιμωρία.
Αρκετά σχολικά τμήματα στη Βαλτιμόρη, Maryland αντικατέστησαν την παραδοσιακή πειθαρχία με τα προγράμματα διαλογισμού. Αντί να στέλνονται στο γραφείο του εντολέα για κακή συμπεριφορά, τα παιδιά διδάσκονται να ασκούν δεξιότητες ευαισθητοποίησης. Και τα αποτελέσματα ήταν αξιοσημείωτα.
Τι συνέβη όταν το πανεπιστήμιο Patterson εισήγαγε διαλογισμό
Το πανεπιστήμιο Patterson, ένα δημόσιο λύκειο στη Βαλτιμόρη, ξεκίνησε το πρόγραμμα Mindful Moment για το σχολικό έτος 2013-2014. Σε σύγκριση με το σχολικό έτος 2012-2013, το σχολείο είδε αυτές τις βελτιώσεις:
- Οι αναστολές για μάχες μειώθηκαν από 49 σε 23
- Οι αναστολές που προέκυψαν από λεκτικές αλλοτώσεις στην τάξη μειώθηκαν από 36 σε 17
- Το ποσοστό συμμετοχής αυξήθηκε σχεδόν κατά 3%
- Ο αριθμός του 9ου γκρέιντερ που προωθήθηκε στη δέκατη τάξη αυξήθηκε κατά 19%
- Ο μέσος όρος GPA του πρώτου χρονοδιαγράμματος ένατη αυξήθηκε από 1,06 σε 1,51
Τα προγράμματα ευαισθητοποίησης έχουν εφαρμοστεί και σε άλλα σχολεία.
Και σε γενικές γραμμές, οι διοικήσεις αναφέρουν παρόμοια προβλήματα μείωσης των αποτελεσμάτων και αυξημένη ακαδημαϊκή δέσμευση.
Το Πρόγραμμα Προσεκτικής Στιγμής
Το Holistic Life Foundation είναι ο οργανισμός που βρίσκεται πίσω από το Πρόγραμμα Σκέψης της Υπερηφάνειας. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μια 15λεπτη εγγραφή που παίζει κάθε πρωί και κάθε απόγευμα για τους μαθητές.
Οι μαθητές καθοδηγούνται μέσω τεχνικών αναπνοής και ασκήσεων διαλογισμού. Οι δάσκαλοι περιστρέφονται μέσα από τις αίθουσες διδασκαλίας για να υποδείξουν πώς να εξασκήσουν τις ασκήσεις.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης το Mindful Moment Room - ένα ήρεμο καταφύγιο που είναι διαθέσιμο στους μαθητές όλη την ημέρα. Μερικοί μαθητές αναγνωρίζουν πότε χρειάζονται ένα διάλειμμα και να ζητήσουν να πάνε στο Σκέφτο Στιγμή στιγμών για να ηρεμήσουν μόνοι τους. Σε άλλες εποχές, οι φοιτητές που πλήττονται από αναταραχή ή αποδιοργανωτές αποστέλλονται από το δάσκαλο στην Αίθουσα της Αληθινής Στιγμής. Ο στόχος είναι να διδάξουν στους μαθητές να εξασκηθούν χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες που τους απασχολούν όταν έχουν σκληρό χρόνο.
Μόλις βρεθεί στην Αίθουσα Στιγμής, ένας εκπαιδευτής χαιρετά κάθε μαθητή. Έχουν περάσει πέντε λεπτά στοχοθετημένη συζήτηση. Στη συνέχεια, ασχολούνται με πρακτική άσκησης 15 λεπτών, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αναπνευστικές ασκήσεις ή γιόγκα.
Επιπλέον, οι εκπαιδευτικοί διδάσκονται πώς να κάνουν check-in με τους μαθητές για συναισθηματικά θέματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάθουν επίσης πώς να ενσωματώσουν την πρακτική της προσοχής σε μια μέρα φοιτητή.
Η εποχή της προσοχής έχει χρησιμοποιηθεί με μαθητές όλων των ηλικιών. Ορισμένα σχολεία ενσωματώνουν και άλλες στρατηγικές, όπως τα κανονικά μαθήματα γιόγκα και άλλα προγράμματα σπουδών για τη μείωση του στρες.
Γιατί λειτουργεί η νοοτροπία
Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Abnormal Child Psychology διαπίστωσε ότι οι προσεγγίσεις που βασίζονται στην ευαισθησία μειώνουν τις προβληματικές αντιδράσεις στο άγχος.
Οι μαθητές που έμαθαν τις δεξιότητες ευαισθητοποίησης ήταν λιγότερο πιθανό να χειροτερεύουν. Έζησαν λιγότερες ενοχλητικές σκέψεις και χαμηλότερη συναισθηματική διέγερση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα πρόγραμμα διάρκειας 12 εβδομάδων ήταν αποτελεσματικό για τη μείωση πολλών από τους μαθησιακούς προβληματισμούς που είχαν προηγουμένως εκθέσει οι σπουδαστές.
Τα προγράμματα ευαισθητοποίησης μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά με τους μαθητές που ζουν σε υποβαθμισμένες αστικές κοινότητες. Αυτοί οι σπουδαστές εκτίθενται συχνά σε αγχωτικές εμπειρίες ζωής που κάνουν τους ακαδημαϊκούς πιο προκλητικούς.
Η προσοχή μπορεί να διδάξει τις δεξιότητες ζωής οι μαθητές δεν θα μάθουν σε μια παραδοσιακή τάξη. Η ψυχική δύναμη , ο χαρακτήρας και η μακροπρόθεσμη εκπλήρωση στη ζωή, ωστόσο, θα μπορούσαν να αποτελέσουν το κλειδί για να βοηθήσουν τους μαθητές να αποκτήσουν το μεγαλύτερο δυναμικό τους.
Η προσοχή είναι να μάθουμε πώς να δίνουμε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματα χωρίς κρίση. Έτσι, αντί να σκεφτείτε "δεν πρέπει να είμαι τόσο θυμωμένος τώρα", ένας μαθητής μπορεί να μάθει ότι είναι εντάξει για να αναστατωθεί αλλά δεν είναι εντάξει να χτυπήσει κάποιον.
Η προσοχή έχει επίσης ως αποτέλεσμα να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει τώρα, αντί να ανακατανείμει το παρελθόν ή να ανησυχείτε για το μέλλον.
Αντί να τιμωρούν τα παιδιά για να χάσουν τις αδυναμίες τους ή για να τους στείλουν σπίτι νωρίς για να διαταράξουν την τάξη, τα παιδιά διδάσκονται να συνειδητοποιούν τα συναισθήματά τους. Όταν αναγνωρίζουν ότι αισθάνονται λυπημένος ή θυμωμένος, μπορούν να χρησιμοποιήσουν υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσουν τα άβολα συναισθήματά τους .
Έτσι, ενώ οι παραδοσιακές σχολικές πολιτικές θα μπορούσαν να πουν "Σας στέλνουμε σπίτι επειδή δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας", τα προγράμματα διαλογισμού στέλνουν ένα μήνυμα που λέει, "Θα σας διδάξουμε πώς να ελέγξετε τον εαυτό σας καλύτερα". Αυτά τα προγράμματα επικεντρώνονται στη διδασκαλία παιδικών δεξιοτήτων που θα τους βοηθήσουν να διαχειριστούν το άγχος με παραγωγικό τρόπο.
Άλλα Προγράμματα Ευαισθητοποίησης στα Σχολεία
Το πρόγραμμα Mindful Moment Program δεν είναι το πρώτο πρόγραμμα ευαισθητοποίησης που θα ξεκινήσει στα σχολεία. Στην πραγματικότητα, το Ηνωμένο Βασίλειο άρχισε να εκδίδει σχέδια μαθημάτων ευαισθητοποίησης στα σχολεία το 2007.
Δύο μεγάλες εταιρείες στις Ηνωμένες Πολιτείες που προσφέρουν κατάρτιση ευαισθητοποίησης περιλαμβάνουν το MindUP και τα Σκέφτομρα σχολεία. Το MindUp αναφέρει ότι το 81 τοις εκατό των μαθητών αυξάνει τη συναισθηματική νοημοσύνη τους ως αποτέλεσμα του προγράμματος τους. Οι γονείς μπορούν να αγοράσουν ένα πρόγραμμα στο σπίτι για παιδιά που ενδεχομένως να μην λαμβάνουν φροντίδα στο σχολείο.
Τα φροντισμένα σχολεία προσφέρουν εκπαίδευση στους εκπαιδευτικούς. Παρέχουν μαθήματα που διδάσκουν δεξιότητες ευαισθητοποίησης που μπορούν να μεταφερθούν στο σχολικό περιβάλλον.
Τα οφέλη της ευαισθητοποίησης επεκτείνονται στην ενηλικίωση
Η έρευνα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά ωφελούν τα παιδιά συνεχίζουν να εμφανίζονται και το μεγαλύτερο μέρος τους φαίνεται πολύ ελπιδοφόρο. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι ευαισθησίες των ενηλίκων έχουν πολλούς τρόπους:
- Αυξημένη ικανοποίηση σχέσεων - Τα ζευγάρια που ασκούν την προσοχή αναφέρουν λιγότερες συγκρούσεις και καλύτερη επικοινωνία.
- Καλύτερη φυσική υγεία - Έχει διαπιστωθεί ότι η προσοχή ενισχύει την ανοσία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον πόνο.
- Μειωμένη συναισθηματική αντιδραστικότητα - Η προσοχή μπορεί να μειώσει την ένταση των αρνητικών συναισθημάτων, που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζουν πιο ήρεμες και πιο ειρηνικές ζωές.
- Βελτιωμένη εστίαση - Η προσοχή βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή, γεγονός που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στον σημερινό κόσμο όπου τα ηλεκτρονικά συστήματα αγωνίζονται συνεχώς για την προσοχή όλων.
- Καλύτερη ψυχολογική υγεία - Η προσοχή καταπολεμά το άγχος και βελτιώνει την ψυχολογική υγεία. Οι ενήλικες που ασκούν την προσοχή έχουν μικρότερο κίνδυνο πολλών προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Η διδασκαλία των δεξιοτήτων των παιδιών όσον αφορά την ευαισθητοποίηση σε νεαρή ηλικία μπορεί να τους εξυπηρετήσει καλά για το υπόλοιπο της ζωής τους. Τα οφέλη μπορούν να επεκταθούν πολύ πέρα από την τάξη και να τα βοηθήσουν να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και να διαχειριστούν το άγχος τους μέχρι την ενηλικίωση, κάτι που μπορεί να είναι καθοριστικό για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Εξάλλου, ακόμη και αν ένα παιδί κάνει καλά ακαδημαϊκά ή αποκτά πτυχίο κολλεγίου, μπορεί να αγωνιστεί να πετύχει στη ζωή αν δεν μπορεί να ελέγξει την ψυχραιμία του. Και ανεξάρτητα από το πόσο καλά ένα παιδί εκτελεί σε ακαδημαϊκές δοκιμές, θα έχει έναν σκληρό χρόνο στη ζωή, αν πάρει τόσο τονισμένος ότι δεν μπορεί να σκεφτεί ευθεία.
Διδάξτε την προσοχή του παιδιού σας στο σπίτι
Εάν το σχολείο του παιδιού σας δεν έχει υιοθετήσει πρόγραμμα ευαισθητοποίησης - και οι περισσότεροι από αυτούς δεν έχουν - μπορείτε να διδάξετε δεξιότητες ευαισθητοποίησης στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές, βιβλία και προγράμματα που βοηθούν τα παιδιά να μάθουν την προσοχή.
Φυσικά, είναι σημαντικό για εσάς να αναπτύξετε τη δική σας προσεγμένη πρακτική. Όχι μόνο θα μειώσει το άγχος σας, αλλά θα αποτελέσει επίσης ένα σπουδαίο πρότυπο για το παιδί σας και θα είστε έτοιμοι να τον προπονηθείτε όταν χρειάζεται βοήθεια βοηθώντας τις ικανότητές του.
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στο σχολείο του παιδιού σας σχετικά με την εφαρμογή ενός προγράμματος ευαισθητοποίησης. Δείξτε τη διοίκηση για την έρευνα και μιλήστε για τα οφέλη και ίσως είναι πρόθυμοι να υιοθετήσουν ένα πρόγραμμα ή να πληρώσουν για την κατάρτιση των εκπαιδευτικών.
> Πηγές:
Barnes S, Brown KW, Krusemark Ε, Campbell WK, Rogge RD. Ο ρόλος της νοοτροπίας στη ρομαντική ικανοποίηση της σχέσης και στις αντιδράσεις στο άγχος της σχέσης. Εφημερίδα της Οικογενειακής και Οικογενειακής Θεραπείας . 2007 · 33 (4): 482-500.
> Desbordes GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace ΒΑ, Raison CL, Schwartz EL. Επιδράσεις της προπόνησης με προσοχή και προσοχή στον διαλογισμό σχετικά με την ανταπόκριση των αμυγδαλών σε συναισθηματικά ερεθίσματα σε μια συνηθισμένη, μη διαλογιστική κατάσταση. Τα σύνορα στην ανθρώπινη νευροεπιστήμη . 2012 · 6.
> Farb NAS, Anderson ΑΚ, Segal ZV. Η Νοηματική Εγκέφαλος και η Ρύθμιση των Συναισθημάτων στις Διαταραχές της Διάθεσης. Η Καναδική Εφημερίδα της Ψυχιατρικής . 2012 · 57 (2): 70-77.
> Mendelson Τ, Greenberg ΜΤ, Dariotis JK, Gould LF, Rhoades BL, Leaf PJ. Σκοπιμότητα και Προκαταρκτικά αποτελέσματα σχολικής βασικής παρέμβασης για την αστική νεολαία. Εφημερίδα της παθολογικής παιδικής ψυχολογίας . 2010 · 38 (7): 985-994.
> Moore A, Malinowski P. Διαλογισμός, νοοτροπία και γνωστική ευελιξία. Συνείδηση και Γνώση . 2009 · 18 (1): 176-186.