Οφέλη, συμβουλές και παρενέργειες
Οι θηλάζουσες γυναίκες χρησιμοποιούν πολλές μεθόδους για την αύξηση της χαμηλής παροχής μητρικού γάλακτος . Ένας από τους τρόπους είναι η χρήση βότανα θηλασμού . Ένα βότανο που μερικές γυναίκες έχουν επιτυχία είναι αλφάλφα. Πώς πρέπει να το πάρετε και είναι ασφαλές; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την μηδική και τον θηλασμό.
Τι είναι η μηδική;
Η μηδική (Medicago sativa) είναι ένα κοινό φυτό από την οικογένεια των μπιζελιών και είναι μία από τις παλαιότερες και καλλιεργημένες καλλιέργειες στην ιστορία.
Οι αναφορές για το μηδέν ανήκουν στις πρώιμες ρωμαϊκές, ελληνικές και κινεζικές κουλτούρες. Πιστεύεται ότι έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε αυτούς και σε άλλους πρώιμους πολιτισμούς.
Η μηδική έχει χρησιμοποιηθεί για φαγητό και φάρμακο εδώ και αιώνες. Οι ιατρικές χρήσεις περιλαμβάνουν τη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών, την αρθρίτιδα και τα νεφρικά προβλήματα. Είναι μια από τις κύριες πηγές τροφίμων για ζώα, συμπεριλαμβανομένων των αλόγων, των αιγών και των αγελάδων γαλακτοπαραγωγής. Η μηδική θεωρείται επίσης γαλακτογράφος , βοηθώντας στην αύξηση της προσφοράς μητρικού γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες.
Άλφα και θηλασμός
Η μηδική έχει μακρά ιστορία στην υγεία των γυναικών. Οι θηλάζουσες μητέρες χρησιμοποιούν αλφάλφα για να υποστηρίξουν τη γαλουχία για τις ηλικίες. Περιέχει φυτοοιστρογόνα ή φυτικά οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον ιστό του μαστού και την παροχή γάλακτος.
Το μητρικό γάλα εισέρχεται στο μητρικό γάλα . Εάν το παίρνετε με μέτρο, θεωρείται ασφαλές και θρεπτικό. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολύ, μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε εσάς ή το μωρό σας .
Πώς να πάρετε Alfalfa
Το αλφάφα είναι διαθέσιμο ως τροφή, τσάι και σε μορφή δισκίου ή κάψουλας. Συζητήστε με το γιατρό σας ή με έναν σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής για την προσθήκη μηδικής στη διατροφή σας.
Ως τρόφιμο: Ο καλύτερος τρόπος να επωφεληθείτε από το μηδέν είναι η προσθήκη του στη διατροφή σας φυσικά. Τα μητρικά λαχανάκια και οι σπόροι έχουν γεύση παρόμοια με τα μπιζέλια και μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες, σούπες και άλλα τρόφιμα.
Ως τσάι: Σε αντίθεση με τα λάχανα, το φύλλο της μηδικής είναι πικρό, οπότε είναι συνήθως αποξηραμένο και παρασκευασμένο ως τσάι. Για να φτιάξετε τσάι μηδικής, χρησιμοποιήστε ένα ή δύο κουταλάκια αποξηραμένων φύλλων τριφυλλιού ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια έως και τρία φλυτζάνια τσαγιού αλφάλφα κάθε μέρα.
Δισκία ή κάψουλες: Μπορείτε συνήθως να ξεκινήσετε με ένα δισκίο ή κάψουλα τέσσερις φορές την ημέρα, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το ποσό μέχρι και οκτώ ημερησίως. Ο γιατρός ή ο σύμβουλος γαλουχίας θα σας καθοδηγήσει σχετικά με τη δόση που είναι η καλύτερη για σας.
Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν αλφάλφα μαζί με άλλους galactagogues όπως fenugreek , ευλογημένο γαϊδουράγκαθο , τσουκνίδες , μάραθο ή κατσίκι για να βοηθήσουν στην περαιτέρω αύξηση της προσφοράς γάλακτος.
Άλλα οφέλη και χρήσεις για την υγεία
- Η μηδική είναι εξαιρετικά θρεπτική. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και μια καλή πηγή πρωτεϊνών και ινών.
- Αποτελεί πρωταρχική πηγή τροφής για τα γαλακτοκομικά ζώα, επομένως αποτελεί σημαντικό μέρος της παραγωγής γάλακτος, τυριού, παγωτού και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων.
- Έχει χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της πέψης.
- Πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα.
- Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Θεωρείται ότι ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη.
- Έχει χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό.
- Η χλωροφύλλη που βρίσκεται στο μηδέν πιστεύεται ότι καθαρίζει, θεραπεύει και αποτοξινώνει το αίμα.
Προειδοποιήσεις και παρενέργειες
Το μηδική είναι γενικά ασφαλές όταν το παίρνει με μέτρο. Ωστόσο, είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για πολλά χρόνια. Τα φάρμακα και τα βότανα μπορούν να έχουν παρενέργειες και δυνητικά επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Επομένως, πρέπει πάντα να συζητάτε τη χρήση συμπληρωμάτων βοτάνων με το γιατρό σας και το γιατρό του μωρού σας.
- Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της αλφάλφα τείνουν να είναι ήπιες. Θα μπορούσε να προκαλέσει διάρροια σε εσάς ή στο παιδί σας εάν αρχίσετε να παίρνετε υψηλή δόση μηδικής πολύ γρήγορα. Για να αποφύγετε προβλήματα στο στομάχι, ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και σιγά-σιγά εργάζεστε μέχρι την υψηλότερη δόση. Εάν εσείς ή το παιδί αναπτύξετε διάρροια, μειώστε την αλφάλφα μέχρι να αισθάνεστε καλύτερα, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά.
- Εάν τείνετε να έχετε υπερβολική ποσότητα μητρικού γάλακτος , η μηδική θα μπορούσε να αυξήσει περαιτέρω την προσφορά σας και να οδηγήσει σε επώδυνες περιπτώσεις μαστού , όπως ο μώλωπος του μαστού και η μαστίτιδα .
- Άλφα, όπως και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να παρεμβαίνει στην αντιπηκτική αγωγή. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε ένα διαλυτικό αίματος όπως η βαρφαρίνη (Coumadin).
- Η μητέρα μπορεί να προκαλέσει αυτοάνοσες διαταραχές ή να τις χειροποιήσει. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο εάν υποφέρετε από συστηματικό ερυθηματώδη λύκο (SLE) ή άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις χωρίς να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
- Οι συμπληρωματικές μορφές βοτάνων, όπως οι κάψουλες και τα δισκία, δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Επομένως, η ποιότητα του προϊόντος και οι άλλες πρόσθετες ουσίες μπορεί να μην είναι γνωστές. Είναι σημαντικό να αγοράσετε φυτικά συμπληρώματα από μια αξιόπιστη πηγή και να πάρετε συμβουλές για τη λήψη δόσεων από γιατρό, σύμβουλο γαλουχίας, διατροφολόγο ή άλλο επαγγελματία υγείας.
Ένα Word From Verywell
Η μηδική είναι ένα θρεπτικό βότανο που πιστεύεται ότι είναι ασφαλές για θηλάζουσες γυναίκες όσο χρησιμοποιείται με μετριοπάθεια. Συσκευασμένο με βιταμίνες και μέταλλα, είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας. Έτσι, αν ψάχνετε για ένα φυσικό τρόπο για να αυξήσετε την προσφορά του γάλακτος , προσθέτετε λαχανικά αλφάλφα και άλλα θρεπτικά τρόφιμα που ενισχύουν το γάλα στην καθημερινή διατροφή σας. Αν και δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε με βεβαιότητα ότι η μηδική θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παροχή γάλακτος, τα φυσικά τρόφιμα και τα βότανα φαίνεται να δουλεύουν πολύ καλά για μερικές γυναίκες. Φυσικά, ο καθένας είναι διαφορετικός, ώστε να μπορεί να λειτουργήσει ή όχι για εσάς.
> Πηγές:
> Επιτροπή Πρωτοκόλλου Ιατρικής Ακαδημίας Θηλασμού. Κλινικό πρωτόκολλο ABM # 9: χρήση γαλακτογóγων για την έναρξη ή την αύξηση της συχνóτητας έκκρισης μητρικού γάλακτος (Πρώτη αναθεώρηση τον Ιανουάριο του 2011). Νοσοκομείο θηλασμού. 2011 1 Φεβρουαρίου · 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Φυτοοιστρογονικές ενώσεις σε βλάστηση τριφυλλιού (Medicago sativa) πέρα από την κουμεστρόλη. Εφημερίδα της γεωργίας και της χημείας τροφίμων. 2010 Δεκ 15 · 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Αλφάλφα. Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Εθνική βάση δεδομένων για τα φάρμακα. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Φαρμακευτικά φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας: προσέγγιση βασισμένη σε στοιχεία. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Συστήματα Παραγωγής στην Καλιφόρνια. IN (CG Summers και DH Putnam, εκδ.), Διαχείριση αρδευόμενων λουλουδιών για μεσογειακές και ερήμους ζώνες. Κεφάλαιο 1. Όκλαντ: > Πανεπιστήμιο > της Καλιφόρνιας Έκδοση Γεωργίας και Φυσικών Πόρων 8287. 2007.