Το να πείσεις τον έφηβο να βγει μακριά από τα ηλεκτρονικά για να φυτέψει έναν κήπο μπορεί να μην είναι εύκολο έργο. Αλλά αν δώσετε την ευκαιρία, τα εργαλεία και την ενθάρρυνση, ο έφηβος σας μπορεί να μάθει να αγαπάει την κηπουρική. Είτε έχετε το χώρο του ναυπηγείου για να αναπτύξετε έναν κήπο είτε υπάρχουν κοινοτικοί κήποι στην περιοχή σας, η εμπλοκή του εφήβου σας έχει πολλά οφέλη.
1. Φροντίδα φυτών φροντίδας φυτών
Είτε πρόκειται για λουλούδια είτε για λαχανικά, η φροντίδα των φυτών βοηθά τους εφήβους να αναπτύξουν την ευθύνη.
Λαμβάνουν επίσης την αίσθηση της επίτευξης και της αυτοπεποίθησης, καθώς τα αυξάνουν από τα μικρά βλαστάρια μέχρι τις πλήρεις ομορφιές.
Είτε ο έφηβος προτιμά να μεγαλώνει ένα θάμνο πεταλούδας, βασιλικό ή πιπέρι μπανάνας, κάθε φυτό απαιτεί επαρκή ηλιακή ακτινοβολία και νερό. Ο εφηβικός κηπουρός σας πειραματίζεται και εκπαιδεύει τον εαυτό του για το τι είναι καλύτερο για κάθε φυτό, βιώνοντας τα οφέλη των προσπαθειών του με την πάροδο του χρόνου.
Ακόμη και ένα εσωτερικό φυτό αλόης ή ένα δέντρο από καουτσούκ μπορεί να είναι ένα μεγάλο μακροπρόθεσμο πρόγραμμα κατοικίδιων ζώων για τον έφηβο σας - αυτά τα φυτά μπορούν να ζήσουν για χρόνια χωρίς να χρειάζονται πολύ χρόνο ή προσοχή, σε αντίθεση με το τυπικό σπίτι κατοικίδιων ζώων.
2. Κηπουρική είναι καλό για ψυχολογική ευημερία
Τα φυτά χρησιμοποιούνται συχνά ως θεραπευτικό εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας . Οι κήποι έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την πίεση και την κατάθλιψη και προάγουν την παραγωγικότητα. Η φυτοκομική θεραπεία χρησιμοποιείται σε πολλά θεραπευτικά προγράμματα για εφήβους.
Παίρνοντας ένα διάλειμμα από τα ηλεκτρονικά και τα κοινωνικά μέσα μπορεί επίσης να βελτιώσει την έκταση προσοχής των εφήβων.
Οι πράσινοι χώροι που περιλαμβάνουν δέντρα, γρασίδι και φυτά έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την έκταση προσοχής των παιδιών με και χωρίς ΔΕΠ-Υ. Οι έρευνες δείχνουν ότι η δαπάνη μόλις λίγων λεπτών σε εξωτερικούς χώρους, που περιβάλλεται από γρασίδι, δέντρα και φυτά μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα των εφήβων να επικεντρωθούν και να συγκεντρωθούν.
3. Εξωτερικός χρόνος προωθεί την άσκηση
Κηπουρική - ακόμα και αν είναι περιορισμένη σε ένα μικρό οικόπεδο ή έναν κήπο με δοχεία - προσφέρει υγιείς δόσεις καθαρού αέρα, ηλιοφάνειας και άσκησης, ακόμη και για τον έφηβο που γενικά αποφεύγει τη σωματική άσκηση.
Έτσι, η πατάτα σας μπορεί να απολαμβάνει στην πραγματικότητα την καλλιέργεια πατάτας, ή οποιοδήποτε άλλο είδος φυτών, για αυτό το θέμα.
Η σπορά των σπόρων, η φύτευση φυτωρίων και τα νεκρά λουλούδια απαιτούν κίνηση (γνωστή και ως άσκηση). Αλλά οι περισσότεροι έφηβοι είναι τόσο απογοητευμένοι στο έργο τους που δεν συνειδητοποιούν καν την φυσική πλευρά της κηπουρικής.
4. Τα φυτά προσφέρουν έναν εξαιρετικό τρόπο σύνδεσης
Αν ψάχνετε για έναν νέο τρόπο να δεσμευθείτε με τα παιδιά σας ή για να πάρετε τα αδέλφια έφηβος για να συνδεθείτε μεταξύ τους με τρόπο που δεν περιλαμβάνει τη σκέψη-σκέφτεται τα φυτά. Αφιερώστε ένα μικρό τμήμα της αυλής ή αρκετές μεγάλες φυτικές γλάστρες, εάν ο χώρος στο έδαφος δεν είναι μια επιλογή για έναν οικογενειακό κήπο
Επιτρέψτε σε κάθε άτομο να επιλέξει έναν αγαπημένο τύπο φυτού που αναπτύσσεται καλά. Στο κλίμα σας - ένα άτομο μπορεί να μεγαλώνει ντομάτες, άλλα κρεμμύδια, και ένα άλλο, γεράνια. Εξερευνήστε τις επιλογές φύτευσης των συνεργατών ως μια ομαδική προσπάθεια να επιλέξετε φυτά που μεγαλώνουν καλά ή που βοηθούν το ένα το άλλο (ο μπούρας βοηθάει να κρατήσετε ντομάτες μακριά από τις ντομάτες, για παράδειγμα).
5. Καλλιέργεια τροφίμων ενθαρρύνει υγιεινές συνήθειες διατροφής
Οι έφηβοι που αναπτύσσουν το δικό τους φαγητό, ακόμη και αν η ανάπτυξη περιορίζεται σε ένα φυτό τομάτας σε ένα δοχείο στην αίθριο - είναι πιο πιθανό να απολαύσουν την υγιεινή διατροφή. Η γευστική δοκιμασία των καρπών των δικών τους προσπαθειών συχνά τους εμπνέει να τρώνε περισσότερα από τα στοιχεία που μεγαλώνουν.
Οι ντομάτες ή τα σμέουρα από το σπίτι μπορούν να είναι εκπληκτικά για τους έφηβους που δεν έχουν βιώσει τέτοια φρέσκα τρόφιμα. Διδάξτε τον εφήβό σας για τα διατροφικά οφέλη αυτού που αναπτύσσουν και θα αποκτήσουν γνώσεις σχετικά με τη λήψη σοφών (και νόστιμων) επιλογών τροφίμων για τη ζωή. Ένας κήπος πίσω αυλή είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για έναν εφήβους που έχουν συνείδηση της υγείας να διασφαλίσουν ότι τα τρόφιμά τους είναι βιολογικά και να γνωρίζουν την πηγή του φαγητού τους.
Πηγές:
Kuo, FE, & Faber Taylor, Α. (2004). Μια πιθανή φυσική θεραπεία για την έλλειψη προσοχής / Διαταραχή υπερδραστηριότητας: Στοιχεία από μια εθνική μελέτη. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger και Κ. Flora. (2014). Θεραπεία και Θεραπεία - Μια Επισκόπηση Βιβλιογραφίας. Σε: Πράσινες πόλεις: καλή υγεία. Σχολή Περιβαλλοντικών και Δασικών Πόρων, Κολλέγιο Περιβάλλοντος, Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον.