Η εγκυμοσύνη όταν η θερμοκρασία αυξάνεται μπορεί να κάνει ακόμη και την πιο χαρούμενη έγκυο γυναίκα λίγο γκρινιάρης και άβολα. Ακολουθούν μερικές γρήγορες και εύκολες λύσεις που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να περάσετε τις καυτές καλοκαιρινές μέρες και τις νύχτες με λίγο πιο άνετα και να κάνετε μια εγκυμοσύνη το καλοκαίρι για να γιορτάσετε .
Βαμβακερά ρούχα
Φορώντας ρούχα που είναι κατασκευασμένα από φυσικές ίνες (βαμβάκι / λινό) έναντι συνθετικών υφασμάτων μπορεί να πάει πολύ μακριά για να διατηρηθεί το σώμα σας δροσερό, επιτρέποντάς σας να απορροφήσετε τη θερμότητα και να την παγιδεύσετε, καθώς το σώμα σας κάνει το καλύτερο για τη θερμορύθμιση όταν η θερμοκρασία αυξάνεται.
Τα ανοιχτά χρώματα μπορούν επίσης να σας δώσουν ένα ψυχολογικό πλεονέκτημα και τείνουν να απορροφούν λιγότερες θερμές ακτίνες του ήλιου.
Φοράω ένα καπέλο
Όταν βρίσκεστε έξω και έξω, σκεφτείτε το αθλητικό ωραίο δισκοειδές καπέλο ως πρόσθετη ψύξη στη καλοκαιρινή σας ντουλάπα. Εκτός από το να κρατάτε τον ήλιο έξω από τα μάτια σας και να λάμπει απευθείας στο πρόσωπό σας, ένα ευρύτατο καπέλο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δροσερό και να αποτρέψετε τον ισχυρό καλοκαιρινό ήλιο από τη θέρμανση της κορυφής του κεφαλιού και των μαλλιών σας, καθιστώντας σας άβολα ζεστό σε αυτά ηλιόλουστες, ζεστές μέρες.
Νερό με περιστροφή
Η παραμονή ενυδατωμένη ενώ η έγκυος είναι πάντα μια καλή ιδέα, αλλά όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη υγρών σας είναι επαρκής μπορεί να είναι μια πρόκληση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε μια φέτα λεμονιού και μερικά φύλλα μέντας ή μερικά κομμάτια από τα αγαπημένα σας καλοκαίρια φρούτα στο μπουκάλι σας για να σας ενθαρρύνουμε να πάρετε συχνά γουλιά. Μια φέτα αγγουριού-εγχυμένο στο νερό σας είναι επίσης πολύ αναζωογονητικό.
Προετοιμάζοντας εκ των προτέρων αρκετές φιάλες νερού και διατηρώντας τους ψύχοντας στο ψυγείο έτοιμο να αρπάξει και να πάει θα κάνει επίσης εύκολο να παραμείνει ενυδατωμένο όταν ο υδράργυρος αναρριχηθεί.
Πάρτε ένα Dip
Η εύρεση του χρόνου να κολυμπήσετε σε μια τοπική πισίνα, λίμνη ή παραλία μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ανανεώσετε το έγκυο σώμα και το μυαλό σας σε μια ζεστή μέρα του καλοκαιριού.
Εκτός από την ευκαιρία να δροσιστείτε το σώμα σας, το νερό πηγαίνει πολύ μακριά στη μείωση του πρηξίματος στα κάτω πόδια και τα πόδια σας, σας προσφέρει μια ευκαιρία για κάποια ήπια άσκηση και σας δίνει την αίσθηση της ελαφρότητας καθώς η πλευστότητα βοηθά στη μείωση της αίσθησης που είναι "πολύ" έγκυος. Μην ανησυχείτε για τη χρήση μαγιό ενώ είστε έγκυος, μπορεί να υπάρξουν πολλές δημιουργικές λύσεις .
Αν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, σκεφτείτε ένα ντους ή μπανιέρα με χλιαρό νερό σε σχέση με την κανονική θερμοκρασία που έχετε συνηθίσει. Αυτή η χαμηλότερη θερμοκρασία νερού μπορεί να βοηθήσει στην άμεση ανακούφιση από τη ζέστη.
Ένα δροσερό λαιμό Wrap
Η περιτύλιξη ενός δροσερού, υγρού μανταλάου χαλαρά γύρω από το λαιμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να δροσίσετε το σώμα σας κάτω, ψύγοντας τις καρωτιδικές αρτηρίες, οι οποίες φέρνουν μεγάλο μέρος του αίματος μέχρι το κεφάλι σας. Το ίδιο δροσερό πανί στο πίσω μέρος του λαιμού σας δίνει την αίσθηση της δροσιάς και καθώς εξατμίζεται βοηθάει στην μείωση της θερμότητας. Επιλέξτε κάτι που συμπληρώνει τη στολή σας και φαίνεται μοντέρνο, ενώ αισθάνεστε άνετα.
Πάρα πολύ ζεστό να κοιμηθείς;
Ένα από τα αγαπημένα μου κόλπα για ύπνο όταν οι νύχτες αισθάνονται ζεστό και άβολο είναι να ψεκάσουν ένα ελαφρύ ομίχλη νερού στο κατώτατο φύλλο και το μαξιλάρι χρησιμοποιώντας ένα ξαναγεμίζον μπουκάλι ψεκασμού προτού ανέβω στο κρεβάτι.
Μια σταγόνα αιθέριου ελαίου, όπως η λεβάντα, στο νερό, μπορεί να προσφέρει μια χαλαρωτική λεπτές μυρωδιές για να κοιμηθεί και η ελαφριά ομίχλη που βοηθάει να κρυώσει το σώμα σας καθώς κοιμάστε φορώντας μια κορυφή δεξαμενής ή camisole και ένα άνετο ζευγάρι σορτς ή εσώρουχα.
Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού προσφέρουν λίγη άνεση όταν είστε πολύ έγκυος και αναρωτιέστε πώς θα επιβιώσετε από τον καυτό ήλιο, τις υψηλές θερμοκρασίες και την υγρασία. Λαμβάνοντας μερικές απλές ενέργειες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, να έχετε περισσότερη ενέργεια, να χειρίζεστε τη θερμότητα και να απολαμβάνετε την καλοκαιρινή σας εγκυμοσύνη. Έχετε κάποιες συμβουλές για να μοιραστείτε με άλλες μητέρες για το πώς θέλετε να παραμείνετε δροσεροί κατά τη διάρκεια ενός καυτού μαγείας;