Γυρίστε τη θυμωμένη υπερβολική αντίδραση σε μια στιγμή που μπορείτε να μάθετε
"Είστε γειωμένοι μέχρι να είστε 18!" Οι περισσότεροι γονείς έχουν πει κάτι σε αυτές τις γραμμές τουλάχιστον μία φορά ή άλλο. Μερικές φορές, όταν είστε σε απώλεια για λογικές λέξεις, αυτοί οι τύποι απειλών μπορούν απλώς να πετάξουν από το στόμα σας χωρίς πολλή σκέψη.
Είτε απειλήσατε να απορρίψετε όλα τα παιχνίδια του παιδιού σας, είτε του είπατε ότι δεν μπορεί ποτέ να βγεί με τους φίλους του ξανά, ο τρόπος με τον οποίο θα ανακάμψετε από την υπερβολική αντίδρασή σας είναι σημαντικός.
Γυρίστε το θυμωμένο ξέσπασμά σας σε μια ευκαιρία να διδάξετε στο παιδί σας σπουδαία μαθήματα ζωής.
Μην αγνοείτε αυτό που είπατε
Μπορεί να είναι δελεαστικό να αγνοήσετε την εξωφρενική απειλή που κάνατε όταν είστε ήρεμοι. Αλλά αυτό στέλνει το παιδί σας λάθος μήνυμα. Θα αρχίσει να πιστεύει ότι δεν εννοείς πραγματικά τι λέτε.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα να ακολουθήσετε με αυτό που είπατε. Αν είπατε ότι επρόκειτο να τσακίσει κάθε παιχνίδι που κατέχει και να το πετάξει - επειδή θυμόταν ότι δεν πήρε το δωμάτιό του - μην βγεις από τις σακούλες σκουπιδιών.
Αλλά προσποιώντας ότι δεν είπατε ποτέ τίποτα δεν είναι ούτε χρήσιμη. Μπορεί να αφήσει το παιδί σας να αισθάνεται άγχος καθώς περιμένει να δούμε αν θα πάρετε την καλή σας απειλή. Και θα μείνει αμηχανία όταν η τιμωρία δεν έρχεται ποτέ.
Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση
Όταν ηρεμήσατε και έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορείτε να ακολουθήσετε την απειλή σας, καθίστε και μιλήστε με το παιδί σας.
Μοντέλο ρόλων πώς να αναλάβετε την ευθύνη για τη συμπεριφορά σας . Ζητήστε συγγνώμη και ξεκαθαρίστε ότι δεν πρόκειται να ακολουθήσετε με την εξωφρενική τιμωρία που απειλήσατε.
Αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματά σας πήραν το καλύτερο από σας. Πείτε: "Ήμουν πραγματικά αναστατωμένος και είπα κάποια πράγματα που δεν έπρεπε. Συγγνώμη."
Παροχή πιο λογικής συνέπειας
Αντικαταστήστε την εξωφρενική συνέπεια που απειλήσατε με μια πιο λογική συνέπεια . Εάν το παιδί σας δεν έχει πάρει τα παιχνίδια του, πάρτε τα προνόμιά του μέχρι να καθαριστεί. Ή αν ο έφηβος σας έχασε την απαγόρευση της κυκλοφορίας του, τον γέμισε για μια εβδομάδα.
Εξηγήστε τη νέα συνέπεια στο παιδί σας και ξεκαθαρίστε ότι θα ακολουθήσετε με αυτό. Δείξτε του ότι σκοπεύετε να εννοείτε αυτό που λέτε και να πείτε τι εννοείτε.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο για να το αποφύγετε να συμβεί ξανά
Μερικές φορές, οι υπερβολικές απειλές οφείλονται σε υπερβολικό άγχος. Αν είστε φρενίτιδα όταν επιστρέψετε από την εργασία σας ή εάν έχετε σοβαρή οικονομική πίεση, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να βγείτε από το παιδί σας.
Αν συμβαίνει αυτό, πάρτε τη συμπεριφορά σας ως προειδοποιητικό σημάδι ότι το επίπεδο στρες σας είναι υπερβολικά υψηλό. Λάβετε μέτρα για να διαχειριστείτε το άγχος σας με υγιεινό τρόπο, ώστε να είστε ο καλύτερος γονέας που μπορείτε να είστε.
Εάν η υπερβολική αντίδραση σας προκάλεσε απογοήτευση για τη συνεχή κακή συμπεριφορά του παιδιού σας, αναπτύξτε ένα σχέδιο για να το αντιμετωπίσετε. Προσδιορίστε πιο αποτελεσματικές συνέπειες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σήμερα - καθώς και στο μέλλον. Η ενεργητικότητα θα σας βοηθήσει να γίνετε λιγότερο αντιδραστικοί.
Δημιουργήστε ένα σύστημα που θα αποθαρρύνει την κακή συμπεριφορά. Ένα οικονομικό σύστημα συμβολής ή ένα γράφημα συμπεριφοράς μπορεί να προχωρήσει αρκετά προς την κατεύθυνση της ενθάρρυνσης του παιδιού σας να συμπεριφέρεται.
Αν υπερεκτιμήσατε επειδή βρισκόσασταν σε κατάσταση σοκ - ή πανικού - ακολουθώντας βαθιά αναπνοή πριν απαντήσετε. Είτε το παιδί σας είπε ότι σας μισούσε είτε προσπαθούσε να ξεφύγει, γνωρίζετε ότι είναι πιθανό να αντιδράσετε υπερβολικά όταν αισθάνεστε πραγματικά συναισθηματικοί. Κρατήστε αυτό κατά νου ώστε να μπορείτε να θυμηθείτε να μην παραδώσει οποιεσδήποτε συνέπειες στο μέλλον, όταν αισθανθείτε έντονα συναισθήματα.
Σοβαρός έλεγχος ζημιών
Αν είστε σχόλια πέρα από μια αδρανή απειλή, είναι σημαντικό να κάνετε κάποιο σοβαρό έλεγχο ζημιών. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε ένα παιδί . Εάν είστε σχόλια ή η συμπεριφορά σας διέσχισε τη γραμμή, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί σας.
Να είστε σταθεροί και ειλικρινείς με το παιδί σας, αλλά επιλέξτε προσεκτικά τα λόγια σας. Αν έχετε πρόβλημα με τη διαχείριση του θυμού σας, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας και να βελτιώσετε τις γονικές σας ικανότητες.