Οι καλύτερες στρατηγικές για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους.
Σε κάθε ηλικία, το κλάμα είναι μια φυσιολογική απάντηση στο ότι είναι συγκλονισμένο από έντονα συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος, το άγχος ή ακόμα και η ευτυχία. Μερικά παιδιά, ωστόσο, κλαίνε περισσότερο από άλλα.
Αυτά τα ίδια παιδιά μπορεί να θυμώνουν πιο συχνά, μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι γρηγορότερα και μπορεί να είναι υπερβολικά ενθουσιασμένοι σε σύγκριση με τους συμμαθητές τους. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα υπερβολικά συναισθηματικό παιδί, μπορεί να κάνει τη ζωή λίγο πιο δύσκολη για αυτούς.
Μην μπερδεύετε τα συναισθήματα για την αδυναμία
Μερικές φορές οι γονείς είναι ντροπιασμένοι από υπερβολικά συναισθηματικά παιδιά. Ένας πατέρας μπορεί να κρατήσει βλέποντας τον γιο του να κλαίει αφού χάσει το παιχνίδι του μπέιζμπολ ή μια μητέρα μπορεί να κηρύξει την κόρη της από την τάξη χορού στο πρώτο σημάδι των δακρύων.
Αλλά το κλάμα δεν είναι κακό. Και είναι εντάξει για τα παιδιά να έχουν έντονα συναισθήματα.
Το να είσαι συναισθηματικός δεν κάνει ένα παιδί αδύναμο. Είναι σημαντικό, ωστόσο, για τα παιδιά να μάθουν να αναγνωρίζουν και να κατανοούν τα συναισθήματά τους. Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική συνειδητοποίηση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να είναι διανοητικά ισχυρά - ακόμη και όταν αισθάνονται αυτά τα συναισθήματα βαθιά.
Αποφύγετε να καλέσετε το παιδί σας ή να υποθέσετε ότι η ευαισθησία του πρέπει να καθοριστεί. Ο καθένας έχει διαφορετική ιδιοσυγκρασία και το παιδί σας μπορεί να έχει γεννηθεί με μεγαλύτερη συναισθηματική ευαισθησία από ό, τι συνηθίζατε.
Διδάξτε το παιδί σας για τα συναισθήματα
Είναι σημαντικό για το παιδί σας να αναγνωρίσει τα συναισθήματά της. Ξεκινήστε να την διδάσκετε για τα συναισθήματά της, αναφέροντάς τα για αυτήν.
Πείτε το "Τώρα το βλέπετε θλιβερό τώρα" ή "Μπορώ να σας πω ότι είστε τρελοί". Ονομάστε και τα συναισθήματά σας λέγοντας: "Είμαι λυπημένος που δεν μπορούμε να επισκεφτούμε τη γιαγιά σήμερα" ή "είμαι θυμωμένος ότι αυτά αγόρια σήμαιναν σήμερα. "
Μπορείτε επίσης να επιτύχετε συνομιλίες σχετικά με συναισθήματα μιλώντας για χαρακτήρες σε βιβλία ή σε τηλεοπτικές εκπομπές.
Κάθε φορά σε μια στιγμή και να θέτει ερωτήσεις όπως, "Πώς νομίζετε ότι αυτός ο χαρακτήρας αισθάνεται;" Με πρακτική, η ικανότητα του παιδιού σας να χαρακτηρίσει τα συναισθήματά της θα βελτιωθεί.
Εξηγήστε τη διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συμπεριφορών
Είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά να μάθουν πώς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με κοινωνικά κατάλληλο τρόπο. Κλαίει δυνατά στη μέση του μπακάλικου ή ρίχνει ένα κνησμό στο σχολείο δεν είναι εντάξει.
Πείτε στο παιδί σας ότι μπορεί να αισθάνεται οποιοδήποτε συναίσθημα θέλει - και είναι εντάξει να αισθανθείτε πραγματικά θυμωμένος ή πραγματικά φοβισμένος.
Ωστόσο, καταστήστε σαφές ότι έχει επιλογές για το πώς ανταποκρίνεται σε αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα . Έτσι κι αν αισθάνεται θυμωμένος, δεν είναι εντάξει να χτυπήσει . Ή απλά επειδή αισθάνεται λυπημένος, δεν σημαίνει ότι μπορεί να κυλήσει στο πάτωμα να κλαίει όταν διακόπτει άλλους ανθρώπους.
Υποκριτική τη συμπεριφορά της αλλά όχι τα συναισθήματά της. Πες: "Θα φύγεις από το χτύπημα επειδή χτυπάς τον αδερφό σου" ή "Χάνεις αυτό το παιχνίδι για το υπόλοιπο της ημέρας γιατί φωνάζεις και πονάει στα αυτιά μου".
Επαληθεύστε τα συναισθήματα του παιδιού σας
Μερικές φορές οι γονείς ελαχιστοποιούν κατά λάθος τα συναισθήματα ενός παιδιού. Αλλά αυτό στέλνει λάθος μήνυμα. Λέγοντας: "Σταματήστε να νιώσετε τόσο αναστατωμένος. Δεν είναι μεγάλη υπόθεση "θα διδάξει στο παιδί σας ότι τα συναισθήματά του είναι λάθος.
Αλλά τα συναισθήματα είναι εντάξει - ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν φαίνονται αρκετά.
Είτε νομίζετε ότι είναι τρελός, λυπημένος, απογοητευμένος, ντροπιασμένος, ή απογοητευμένος, βάλτε το όνομα σε αυτό. Στη συνέχεια, δείξτε ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται και παρέχει την ενσυναίσθηση.
Έτσι λέγοντας, "Ξέρω ότι είστε τρελοί δεν θα πάμε στο πάρκο σήμερα", δείχνει ότι καταλαβαίνετε ότι είναι θυμωμένος, μπορεί να συναντήσει λίγο σκληρή.
Πέστε, "Ξέρω ότι είναι τρελός που δεν πρόκειται να το πάρκο σήμερα. Τρελάω όταν δεν μπορώ να κάνω πράγματα που θέλω να κάνω. "Αυτό το επιπλέον στοιχείο ενισχύει στο παιδί σας ότι όλοι αισθάνονται τα συναισθήματα μερικές φορές (ακόμα κι αν δεν είναι τόσο συχνά ή τόσο έντονες όσο τις αισθάνεται).
Ταυτόχρονα, βοηθήστε τα παιδιά να καταλάβουν ότι τα συναισθήματα μπορεί να είναι φευγαλέα και ο τρόπος με τον οποίο το παιδί αισθάνεται τώρα δεν θα διαρκέσει για πάντα - ή ακόμα και απαραιτήτως περισσότερο από μερικά λεπτά. Συνειδητοποιώντας ότι τα συναισθήματά τους, καθώς και τα δάκρυα, έρχονται και πηγαίνουν μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να μείνει λίγο πιο ήρεμο στη μέση μιας συναισθηματικής στιγμής.
Διδάξτε τις δεξιότητες ρύθμισης των συναισθημάτων του παιδιού σας
Ακριβώς επειδή το παιδί σας αισθάνεται έντονα τα συναισθήματά του, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσει τα συναισθήματά του να τον ελέγξουν. Όταν είναι αναστατωμένος, μπορεί να μάθει να ηρεμήσει .
Όταν ξυπνάει σε μια κακή διάθεση, μπορεί να μάθει να αναζωογονεί τον εαυτό του. Και μπορεί να βρει τρόπους για να αντιμετωπίσει τις δυσάρεστες καταστάσεις με υγιεινό τρόπο. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες δεξιότητες για να διδάξετε το παιδί σας ώστε να μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του:
- Πρακτική βαθιά αναπνοή. Διδάξτε στο παιδί σας πώς να αναπνέει σιγά-σιγά και ήσυχα μέσα από τη μύτη του και στη συνέχεια έξω από το στόμα του. Επαναλάβετε μερικές φορές, μέχρι να έχει κατανοήσει τα δάκρυα του.
- Μετρήστε για να ηρεμήσετε . Διδάξτε το παιδί σας να αποστασιοποιηθεί από τις αναστατωμένες σκέψεις μετρώντας. Η μέτρηση των πλακιδίων οροφής, μετρώντας σε 10 ή μετρώντας κάτω από τα 100, είναι μόνο μερικά ψυχικά καθήκοντα που μπορεί να μειώσουν την ανησυχία του.
- Πάρτε ένα διάλειμμα . Επιτρέψτε στο παιδί σας να δώσει μια σύντομη χρονική περίοδο ή να ζητήσει από έναν δάσκαλο εάν μπορεί να έχει ένα λεπτό για να συλλέξει τον εαυτό του, είτε πρόκειται να πάρει ένα ποτό ή νερό ή να περπατήσει σε άλλο δωμάτιο για ένα λεπτό. Καθιστά σαφές στο παιδί σας ότι μπορεί να τεθεί σε χρόνο παραμονής, πριν να σταλεί εκεί για κακή συμπεριφορά. Στη συνέχεια, θα έχει τον έλεγχο να αποφασίσει πότε είναι έτοιμος να βγει.
- Δημιουργήστε ένα κιτ ηρεμίας . Συμπληρώστε ένα κουτί με στοιχεία που βοηθούν το παιδί σας να ηρεμήσει (ή να χαμογελάσει). Τα χρώματα βιβλίων και κραγιόν, η λοσιόν που μυρίζει καλά, οι εικόνες που απολαμβάνει το παιδί σας ή η χαλαρωτική μουσική είναι μόνο μερικά πράγματα που μπορούν να εμπλέξουν τις αισθήσεις της και να την βοηθήσουν να διαχειριστεί τα συναισθήματά της.
- Επίλυση προβλημάτων με το παιδί σας. Εάν τα συναισθήματα του παιδιού σας προκαλούν προβλήματα - όπως κανείς δεν θέλει να παίξει μαζί του επειδή ο ίδιος κραυγές όλη την ώρα ή ανίκανος να συμμετάσχει στη φυσική αγωγή επειδή κραυγάζει αν χάσει - εργάζονται μαζί για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Ζητήστε τη συμβολή του σε ποιες στρατηγικές μπορεί να τον βοηθήσουν. Μπορεί να αναπτύξει κάποιες δημιουργικές λύσεις με την υποστήριξή σας.
- Προσδιορίστε τους ενισχυτές της διάθεσης. Συζητήστε με το παιδί σας για τα πράγματα που του αρέσει να κάνει όταν αισθάνεται ευτυχισμένος, όπως παίζοντας έξω, διαβάζοντας ένα βιβλίο αστεία ή τραγουδώντας τα αγαπημένα τραγούδια της. Γράψτε αυτά τα πράγματα και πείτε τους ότι είναι οι ενισχυτές της διάθεσης. Όταν αισθάνεται άσχημα, την ενθάρρυνε να κάνει έναν από τους ενισχυτές της διάθεσης για να την βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά της.
Αποφύγετε την ενίσχυση των συναισθηματικών εκρήξεων
Ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεστε στα συναισθήματα του παιδιού σας κάνει μεγάλη διαφορά. Μερικές φορές, οι γονείς αθέλητα ενθαρρύνουν τα παιδιά να έχουν συναισθηματικές εκρήξεις.
Εάν εργάζεστε για να βοηθήσετε το παιδί σας να ρυθμίσει καλύτερα τα συναισθήματά του, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα εξής:
- Ανταμείβετε το παιδί σας για να χαλαρώσετε . Εάν προσφέρετε στο παιδί σας μια ιδιαίτερη φροντίδα κάθε φορά που τραβάει μαζί, μπορεί να μάθει ότι η έκρηξη σε δάκρυα είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε κάτι που θέλει.
- Ντους το παιδί σας με προσοχή . Ενώ είναι σημαντικό να προσφέρετε άνεση, βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Δεν θέλετε το παιδί σας να μάθει ότι η ταλαιπωρία είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσελκύσετε την προσοχή σας.
- Συνεχώς καθησυχάζετε το παιδί σας . Είναι χρήσιμο να προσφέρετε καθησυχασμό, αλλά είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας τις δεξιότητες που θα χρειαστεί να ηρεμήσει ώστε να μπορεί να χειριστεί τα συναισθήματά του όταν δεν είστε εκεί για να μπείτε και να βοηθήσετε.
- Πείτε στο παιδί σας να σταματήσει να κλαίει . Το να λέτε στο παιδί σας να σταματήσει να κλαίει μπορεί να την κάνει πιο αναστατωμένη. Αν βλέπει να δουλεύετε πάνω από τα δάκρυά της, θα νομίζει ότι κάνει κάτι λάθος και αυτό δεν θα κάνει ευκολότερο να σταματήσει να κλαίει.
- Αναγγέλλοντας ότι το παιδί σας είναι ευαίσθητο . Αν προειδοποιείτε κάθε δάσκαλο, προπονητή ή γονέα φίλου ότι το παιδί σας είναι ευαίσθητο , ίσως στέλνετε ένα μήνυμα ότι δεν μπορεί να χειριστεί τα συναισθήματά του. Κρατήστε το θετικό λέγοντας πράγματα όπως «Το παιδί μου αισθάνεται μεγάλα συναισθήματα».
Πιέστε το παιδί σας, αλλά όχι πάρα πολύ
Μπορεί να αποφασίσετε ότι υπάρχουν φορές που έχει νόημα να διαφυλάξετε το παιδί σας από τα αναστατωμένα γεγονότα. Αν το σχολείο παρακολουθεί μια θλιβερή ταινία, μπορεί να αποφασίσετε να αφήσετε το παιδί σας να παραιτηθεί, αν γνωρίζετε ότι θα αγωνιστεί να τραβήξει τον εαυτό του μετά την ολοκλήρωση της ταινίας.
Αλλά, δεν θέλετε να δικαιολογήσετε το παιδί σας από δύσκολες προκλήσεις ή από όλες τις πραγματικότητες της ζωής. Το παιδί σας χρειάζεται κάποια πρακτική να μάθει πώς να χειρίζεται τα συναισθήματά του με έναν κοινωνικά αποδεκτό τρόπο. Και μόνο και μόνο επειδή είναι υπερβολικά συναισθηματικός δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσει τη ζωή.
Πολύ συχνά, τα συναισθηματικά παιδιά βιώνουν όλα τα συναισθήματα με μεγάλο τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να απολαμβάνει θετικά συναισθήματα, όπως ευτυχία και ενθουσιασμό, στο μέγιστο βαθμό. Και δεν θέλετε να σκουπίζετε την ικανότητά του να αισθάνεστε όλα αυτά τα μεγάλα συναισθήματα.
Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια
Ακόμη και τα παιδιά που δεν είναι συνήθως υπερβολικά συναισθηματικά μπορεί να περάσουν από μια περίοδο όπου φαίνεται ότι τα δάκρυα συνεχίζουν να έρχονται. Ενώ είναι απίθανο να υπάρχει λόγος ανησυχίας, αξίζει τον έλεγχο με τον παιδίατρό σας (ειδικά αν το παιδί σας είναι νέος και έχει δύσκολη επικοινωνία) για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αδιάγνωστη λοίμωξη του αυτιού ή πρόβλημα γλώσσας που δεν έχει εντοπιστεί.
Όταν ένα ιατρικό πρόβλημα έχει αποκλειστεί, ένας γονέας μπορεί να λάβει μέτρα για να βοηθήσει το παιδί του να μάθει πώς να ρυθμίζει τα συναισθήματά του σε κρίσιμες στιγμές, οπότε δεν γίνεται ζήτημα καθώς μεγαλώνουν.
Εάν το παιδί σας ήταν πάντα συναισθηματικό, πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά, αν ξαφνικά φαίνεται να έχει περισσότερα προβλήματα στη διαχείριση των συναισθημάτων της, μιλήστε με τον παιδίατρο της.
Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για το παιδί σας εάν τα συναισθήματά της προκαλούν προβλήματα στην καθημερινή της ζωή. Εάν κλαίει τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας ότι δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στην τάξη ή αν αγωνίζεται να διατηρήσει φιλίες επειδή δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά της, μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον υποστήριξη.
> Πηγές
> Το Κέντρο Εκπαίδευσης Γονέων: Κατανόηση της Τρομοκρατίας: Συναισθηματική Ευαισθησία.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Παρέμβαση για την Ενίσχυση της Συναισθηματικής Αυτορρύθμισης στα Παιδιά με Αναδυόμενα Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Έμμεσος αντίκτυπος στη Σχολική Συμπεριφορά. Εφημερίδα της παθολογικής παιδικής ψυχολογίας . 2010 · 38 (5): 707-720.