Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να αμβλύνουν τα αδέσποτα του σχολείου
Το άγχος του σχολείου είναι φυσιολογικό και κατανοητό. Πολλά παιδιά μπορεί να αισθάνονται ανήσυχοι για να επιστρέψουν στο σχολείο μετά από ένα μακρύ καλοκαιρινό διάλειμμα. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται νευρικοί για να αρχίσουν το σχολείο για πρώτη φορά. Όποια και αν είναι η περίπτωση, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της μετάβασης στο σχολείο με αυτές τις απλές στρατηγικές.
Οργανώστε το σπίτι σας για το back-to-school. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το άγχος του παιδιού σας για να επιστρέψετε στο σχολείο είναι να φέρετε το σπίτι σας έτοιμο για τη μετάβαση.
Στρατηγικές όπως η πραγματοποίηση σχολικών γευμάτων το προηγούμενο βράδυ ή η δημιουργία μιας άνετης περιοχής οικιακής χρήσης μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αισθάνονται περισσότερο τον έλεγχο και να ανακουφίσουν κάποια από τα αγχωμένα συναισθήματά τους.
Βοηθήστε το παιδί σας να αισθάνεται πιο άνετα για το νέο σχολικό περιβάλλον του. Ένα από τα πράγματα που μπορεί να προκαλέσει ανησυχία πίσω από το σχολείο για τα παιδιά δεν είναι να μάθουμε τι να περιμένουμε. Βοηθήστε το παιδί σας να προσαρμοστεί περισσότερο στις νέες ρουτίνες και το άγνωστο περιβάλλον κάνοντας τα εξής:
- Τον πάρτε για μια επίσκεψη στο σχολείο. Εάν το παιδί σας αρχίζει το νηπιαγωγείο ή την πρώτη τάξη , μπορεί να είναι ανήσυχος για να μπει σε ένα νέο κτίριο. Οι παλαιότεροι εκπαιδευτές μπορεί να είναι νευρικοί για να είναι σε μια νέα τάξη ή να συναντήσουν έναν νέο δάσκαλο. Για να ανακουφίσετε μερικές από αυτές τις ανησυχίες, ζητήστε από το σχολείο σας να οργανώσει μια επίσκεψη στο σχολείο και να συναντήσει τον δάσκαλο πριν αρχίσει το σχολείο.
- Κάντε μερικές κινήσεις πίσω και πίσω από το σπίτι στο σχολείο. Εάν το παιδί σας θα περπατήσει, θα πάει σχολικό λεωφορείο ή θα οδηγηθεί στο σχολείο από μαμά ή μπαμπά, βοηθώντας τον να εξοικειωθεί με τη διαδρομή από και προς το σχολείο, θα κάνει σημαντικά την ευκολία του σχολικού άγχους. Ακόμη και αν το παιδί σας είναι ήδη εξοικειωμένο με τη διαδρομή στο σχολείο, κάνει μια πρώτη μέρα πριν να του θυμίσει πού είναι το σχολείο και να τον βοηθήσει να αισθάνεται πιο συνδεδεμένος με το πού πηγαίνει την πρώτη μέρα πίσω στο σχολείο.
- Πηγαίνετε πάνω από τα βασικά. Πού θα κρεμάσει το σακάκι του; Πού θα πάει στο μπάνιο; Πού θα φάει το μεσημεριανό; Η γνώση των απαντήσεων σε κάποιες από αυτές τις ερωτήσεις θα βοηθήσει το παιδί σας να αισθάνεται πιο άνετα στη νέα αίθουσα διδασκαλίας του.
Επισημάνετε τα πράγματα που κάνουν το σχολείο υπέροχο. Υπάρχουν πολλοί ελκυστικοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν το σχολείο πολύ ελκυστικό για τα παιδιά.
Για αρχάριους, υπάρχουν τα νέα σχολικά είδη και τα ρούχα. Θα υπάρξουν επίσης φίλοι που δεν έχει δει και πράγματα που ίσως έχει χάσει για το σχολείο -ή μπορεί να προσβλέπει αν ξεκινήσει το σχολείο- όπως είναι η παιδική χαρά ή να κάνει έργα τέχνης και χειροτεχνίας.
Ρυθμίστε κάποιες ημερομηνίες αναπαραγωγής. Βοηθήστε το παιδί σας να συνδεθεί ξανά με παλιούς φίλους ή να κάνει νέες πριν ξεκινήσει το σχολείο. Προσπαθήστε να πάρετε έναν κατάλογο τάξεων αν είναι δυνατόν και να δημιουργήσετε κάποιες playdates με γνωστούς φίλους καθώς και παιδιά που μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με. Εάν είναι ανήσυχος μήπως είναι στην ίδια τάξη με παλιούς φίλους, να τον καθησυχαστεί, ενημερώνοντάς τον ότι μπορεί να έχει τακτικές παιδικές ημέρες με τους φίλους του μετά το σχολείο, ώστε να μπορούν να παραμείνουν συνδεδεμένοι.
Θυμηθείτε ότι δεν είναι το μόνο που μπορεί να είναι νευρικό. Αφήστε το παιδί σας να γνωρίζει ότι οι άλλοι φοιτητές είναι πιθανό να είναι εξίσου άγχος καθώς είναι για την πρώτη ημέρα του σχολείου. Την καθησυχαστείτε λέγοντάς της ότι ο δάσκαλος ξέρει ότι τα παιδιά είναι νευρικά και πιθανότατα θα περάσουν λίγο χρόνο βοηθώντας τους μαθητές να αισθάνονται πιο άνετα όταν εγκαθίστανται στην τάξη.
Προσπαθήστε να είστε σπίτι περισσότερο κατά τη διάρκεια του χρόνου πίσω στο σχολείο. Πριν ξεκινήσετε το σχολείο και τις πρώτες μέρες πίσω, προσπαθήστε να κάνετε ένα σημείο να είστε παρόντες στο σπίτι για το παιδί σας και να τον υποστηρίξετε μέσα από αυτή τη μετάβαση στο σχολείο.
Εάν εργάζεστε μακριά από το σπίτι, προσπαθήστε να οργανώσετε τις ώρες σας ώστε να μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας μακριά στο σχολείο και να είστε στο σπίτι για λίγο μετά το σχολείο ή ένα πρόγευμα δείπνου. Εάν μένετε στο σπίτι, προσπαθήστε να εστιάσετε περισσότερο στο παιδί σας και να βάλετε τα πάντα στο πίσω καυστήρα. Περάστε λίγο χρόνο να μιλήσετε στο παιδί σας για την ημέρα του, όπως αυτό που του άρεσε και τι μπορεί να έχει ερωτήσεις. Δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στο παιδί σας, θα τον βοηθήσετε να αισθάνεται πιο ασφαλής για τη σύνδεσή του με εσάς και στο σπίτι και να τον βοηθήσει να περιηγηθεί στην ώρα του σχολείου.
Βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετό ύπνο και τρώει ισορροπημένη διατροφή. Το να έχετε επαρκή ύπνο και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ειδικά ένα πρωινό ισορροπημένο με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, είναι σημαντικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη διάθεση και την ικανότητα εστίασης και προσοχής στο σχολείο.
Κοιτάξτε το σχολικό άγχος του. Γνωρίζετε καλύτερα το παιδί σας. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος του πίσω-σχολείου μπορεί να έχει ρίζες σε κάτι πιο σοβαρό, όπως μια διαταραχή άγχους ή ένα πρόβλημα με έναν φοβερό , μιλήστε με το παιδί σας, τον δάσκαλο του παιδιού σας και τον σχολικό σύμβουλο.
Και θυμηθείτε να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί επίσης να είναι μια ταραχώδης περίοδος για τους γονείς, οπότε η φροντίδα του εαυτού σας με το να τρώτε σωστά και να έχετε αρκετό ύπνο και άσκηση είναι μια καλή ιδέα κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής φάσης πίσω στο σχολείο.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι οποιοδήποτε άγχος ή άγχος που εσείς ή το παιδί σας μπορεί να νιώσετε είναι μόνο προσωρινός. Πριν το ξέρετε, η οικογένειά σας θα επιστρέψει στην αυλάκωση του σχολείου, και θα πετάξετε ομαλά στο εξάμηνο του φθινοπώρου.