Από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό σας, κάθε φορά που φαίνεται ότι έχετε προγραμματίσει τον προγραμματισμένο υπνάκο του παιδιού σας, αλλάζει. Αλλά μόλις το μωρό σας χτυπήσει την παιδική ηλικία, οι ΝΑΠ αρχίζουν να εδραιώνονται. Τα περισσότερα νήπια παίρνουν τουλάχιστον έναν τάπητα την ημέρα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το βιβλίο, Υγιείς συνήθειες ύπνου, Happy Child από τον Marc Weissbluth, MD, "Το 18% περίπου των παιδιών έχουν αρχίσει να παίρνουν μόνο ένα υπνάκο από τα πρώτα τους γενέθλια και το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 56% μέχρι την ηλικία των δεκαπέντε μήνες. Μέχρι 21 μήνες, τα περισσότερα παιδιά έχουν μόνο έναν υπνάκο. "
Για τα περισσότερα μικρά παιδιά, αυτό σημαίνει ένα (χρονοβόρα μακρύ) απογευματινό υπνάκο που οι γονείς μπορούν να υπολογίζουν καθημερινά. Και, λαμβάνοντας υπόψη πόσο γρήγορα συνέβησαν οι αλλαγές του υπνάκο όταν το παιδί σας ήταν ένα βρέφος, η περίοδος του παιδιού ενός υπνάκο μπορεί να φαίνεται σαν να θα πάει για πάντα. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει.
Σύμφωνα με τον Δρ Weissbluth, μέχρι την ηλικία των έξι ετών, τα περισσότερα παιδιά αρχίζουν να πέφτουν . Αυτή η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τρία - αν και είναι πιθανό αυτή η διαδικασία να διαρκέσει πολύ. Το παιδί σας μπορεί να συνεχίσει να κοιμάται τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα, αλλά δεν χρειάζεται να κοιμάται κάθε μέρα.
Αλλά όταν το παλαιότερο παιδί σας αρχίζει να εξεγείρεται εναντίον του ΝΠΑ - τι πρέπει να κάνετε; Τι γίνεται αν είναι έτοιμος να τα παρατήσει, αλλά δεν είσαι; Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να δοκιμάσετε.
1 -
Εξετάστε εάν ή όχι το παιδί σας χρειάζεται το NapΛάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα παιδιά δεν ξεκινούν να πέφτουν τον τελικό υπνάκο μέχρι την ηλικία των 3. Αλλά υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι το παλαιότερο παιδί σας μπορεί να βρίσκεται στη μέση της απόρριψης του υπνάκου. Πρώτα απ 'όλα, αν διαπιστώσετε ότι πιέζετε συνεχώς τον ύπνο ή ότι το παιδί σας έχει έναν σκληρό χρόνο να κοιμάται τη νύχτα, ο ύπνος της μέσης ημέρας μπορεί να είναι το πρόβλημα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τον πειραματισμό προτού να εγκαταλείψετε εντελώς - δοκιμάστε να προγραμματίσετε τον υπνάκο λίγο νωρίτερα την ημέρα για να δώσετε στο παιδί σας περισσότερο χρόνο πριν από τον ύπνο για να φορέσει τον εαυτό του.
Ένα άλλο σημάδι ότι ο νήπας του παιδιού σας μπορεί να βρεθεί στο δρόμο είναι ότι το μικρό παιδί σας δεν κουράζεται τα μεσάνυχτα και αργά το απόγευμα είναι ακόμα ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι, όχι ενοχλημένοι, μανιώδεις ή που δείχνουν με άλλο τρόπο ότι έχουν πραγματικά ανάγκη χαμένος υπνάκο.
2 -
Πειραματιστείτε με "Ήσυχη ώρα" Αντί για χρόνο NapΤα παλαιότερα νηπιαγωγεία γνωρίζουν πολύ καλά την ανεξαρτησία τους και θέλουν να ισχυριστούν όποτε είναι δυνατόν. Το να κάνεις στάση για τον ύπνο του χρόνου θα μπορούσε να είναι μόνο ο τρόπος του μικρού σας να δείξει την αυτονομία του - ανεξάρτητα αν είναι πραγματικά έτοιμη να παραιτηθεί από τον υπνάκο.
Προσπαθήστε να συναντήσετε το μικρό παιδί σας στο μισό. Αντί να ζητάτε χρόνο νυχτερίδας, προσπαθήστε να το ονομάσετε "ήσυχο χρονικό διάστημα" ή ο χρόνος που το παιδί σας ξοδεύει χαλαρώνοντας στον εαυτό του στο δωμάτιό του. Ενώ ο ήσυχος χρόνος μπορεί να μην είναι όλα αυτά δελεαστικό, δεν ονομάζοντας τον ύπνο του χρόνου θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παρακάμψετε μερικές εκβιασμούς. Στη συνέχεια, επενδύστε σε μερικά διασκεδαστικά και ασφαλή παιχνίδια που μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα ειδικό καλάθι. Αυτά τα παιχνίδια πρέπει να εκτίθενται μόνο για ήσυχο χρόνο και μπορούν να τοποθετηθούν στο κρεβάτι του παιδιού σας ή στο παχνί τους. Εάν το παιδί σας είναι πραγματικά κουρασμένο, μπορεί να παίξει για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά τελικά θα κοιμηθεί. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα έχετε κάποια "ήσυχη ώρα".
3 -
Να είστε ενεργός τα πρωινάΚρατώντας το παιδί σας απασχολημένο και ενεργό το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι χρειάζονται ένα υπνάκο το απόγευμα. Εάν βρίσκετε το μικρό παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί στα μέσα της ημέρας, το κλειδί μπορεί να είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν όλη του την ενέργεια έξω νωρίτερα την ημέρα. Συνδεθείτε για μια δραστηριότητα, όπως το μωρό ή το ποδόσφαιρο, και δείτε αν η επιπλέον σωματική κίνηση τους ενθαρρύνει να κρατήσουν το napping για μερικούς ακόμη μήνες (ή χρόνια εάν είστε τυχεροί).
Θυμηθείτε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι γνωρίζετε το μικρό παιδί σας. Να είστε υπομονετικοί και μην ξεχνάτε ότι οι ανάγκες του μικρού σας ύπνου μεταβαίνουν συνεχώς. Ρωτήστε το γιατρό σας αν έχετε ανησυχίες ότι το παιδί σας δεν κοιμάται αρκετά.