Η προπόνηση στο ύπνο ενός βρέφους είναι αρκετά δύσκολη χωρίς να προσθέσετε ένα ξύπνημα και ένα μωρό με μίζες στο μείγμα. Αλλά πώς μπορείτε να κρατήσετε τα μεγαλύτερα παιδιά σας κοιμάται όσο ο νεώτερος σας κουνιέται στο επόμενο δωμάτιο;
Τα καλά νέα είναι ότι ο σκληρός πυρήνας του ύπνου συνήθως δεν παίρνει πολύ, και μέχρι την τρίτη νύχτα τα κλαίμια είναι πολύ μικρότερα. Παρακολούθησα μαμάδες που ταξίδεψαν πριν από αυτόν τον δρόμο και βρήκαν κάποια τακτική για να κρατήσουν τα μεγαλύτερα παιδιά σας να χρονοτριβούν στα κρεβάτια τους ενώ το βρέφος σας μαθαίνει να αυτοθεραπεύει και να κοιμάται. Δώστε αυτές τις επτά τακτικές μια δοκιμή, και με λίγη τύχη, όλη η οικογένεια θα είναι πιο ύπνο σε λίγες μέρες.
1 -
Στείλτε το μικρό παιδί στο σπίτι της γιαγιάς για το ΣαββατοκύριακοΟι γονείς με κοντινή οικογένεια θα πρέπει να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη γειτνίαση και να σχεδιάσουν ένα υπνοδωμάτιο για το παιδί σας κατά τις πρώτες νύχτες της προπόνησης ύπνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε τις ώρες χωρίς ύπνο στο βρέφος σας χωρίς τον φόβο του ξύπνημα του μικρού σας. Το να έχεις το παιδί σου στη γιαγιά για το Σαββατοκύριακο μπορεί επίσης να σημαίνει λίγο επιπλέον (και πολύ εκτιμώμενο) χρόνο διακοπής για εσένα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το παιδί σου.
2 -
Έχετε μια καμπύλη Backyard ή Basement CampoutΑν ζείτε σε ένα ήπιο κλίμα και έχετε ένα παλαιότερο παιδί, σκεφτείτε να έχετε έναν γονέα να κάνει μια καμπάνια στην αυλή με ένα μεγάλο αδελφό ή μεγάλη αδερφή κατά την πρώτη νύχτα της προπόνησης ύπνου. Εάν η αυλή δεν είναι επιλογή, δοκιμάστε το σαλόνι ή το υπόγειο - οποιοδήποτε μέρος που έχει αφαιρεθεί από το φυτώριο. Το κάμπινγκ, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι μια διασκέδαση για την παλιά σας και πιθανότατα θα οδηγήσει σε ένα πολύ κουρασμένο μικρό παιδί την επόμενη νύχτα.
3 -
Διάχυτα Αιθέρια ΈλαιαΕνώ δεν υπάρχει ακόμη μεγάλη έρευνα, ορισμένα αιθέρια έλαια πιστεύεται ότι έχουν ιδιότητες που υποστηρίζουν έναν υγιή ύπνο. Η Nicole, μια μαμά, και ένας σύμβουλος αιθέριων ελαίων συστήνουν να διαχέεται το αιθέριο έλαιο λεβάντας είτε κατά την κατάκλιση σε συνεχή λειτουργία είτε σε διαλείπον τρόπο ώστε να διαρκεί περισσότερο. Η άλλη επιλογή είναι να ενεργοποιήσετε τη διάχυτη συσκευή την πρώτη φορά που το παιδί ξυπνά για να υποστηρίξει έναν ξεκούραστο ύπνο και ηρεμιστικό αποτέλεσμα, είπε. Μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας θα μπορούσαν επίσης να προστεθούν στο μπάνιο του παιδιού σας.
4 -
Εκτελέστε έναν υγραντήραΠοτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη του λευκού θορύβου. Ένας θορυβώδης υγραντήρας έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της θέσης υγρασίας στον αέρα, ενώ ταυτόχρονα πνίγει τις κραυγές του βρέφους σας. Βάλτε ένα στο δωμάτιο των δύο παιδιών για πρόσθετο αποτέλεσμα. Οι υγραντήρες διαφημίζουν συχνά πόσο ήσυχοι είναι, γι 'αυτό επιλέξτε ένα δυνατά ένα while shopping. Εάν αποφασίσετε να πάτε στη διαδρομή του υγραντήρα, φροντίστε να το διατηρήσετε καθαρό.
5 -
Αναπαραγωγή μουσικής ή Εκτέλεση συσκευής ήχουΠαρόμοια με έναν υγραντήρα, η αναπαραγωγή μιας ηχητικής μηχανής ή μουσικής στο δωμάτιο του μικρού σας παιδιού θα βοηθήσει στην απομάκρυνση θορύβων από τον παιδικό σταθμό. Εάν παίζετε μουσική καθώς το παιδί σας κοιμάται, σκεφτείτε να κρατήσετε τον δίσκο σε επανάληψη καθ 'όλη τη νύχτα της προπόνησης ύπνου.
6 -
Αγκαλιάστε το παιδί σας ενώ το βρέφος σας κλαίειΒρήκα τον παλαιότερο ύπνο μου σαν βράχο όταν είναι μαζί μου. Έτσι, ενώ βλέπετε το ρολόι να περιμένει για να ανακουφίσει το νεότερο σας, να στέκεστε δίπλα στην πόρτα του παιδιού σας και αν ξυπνήσει, θα είστε εκεί για μια γρήγορη αγκαλιά για να ξυπνήσετε.
7 -
Μπορεί να είναι καλόΗ Janelle, μια μητέρα τριών, λέει να μην υποτιμά ποτέ τι μπορεί να κοιμάται το μικρό παιδί σας. "Ήμουν τόσο φοβισμένος να ξυπνήσω τα αγόρια ... Αλλά δεν τα ξυπνούσε καθόλου!" είπε για τον ύπνο-εκπαίδευση της κόρης του νηπίου. Ως μπόνους, η νεώτερη της κοιμάται μέσα από το θόρυβο των μεγαλύτερων αδελφών της.