Υγιείς συνήθειες πρέπει να διδάξετε το παιδί σας τώρα

Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει πώς αυτές οι συνήθειες θα τον κρατήσουν ασφαλείς και υγιείς

Είναι σημαντικό να αρχίσετε να μαθαίνετε τις υγιείς συνήθειες του παιδιού σας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αλλά αντί να λέτε απλά στο παιδί σας πώς να φροντίσετε το σώμα του ή πώς να τον κρατάτε ασφαλείς, είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας το λόγο πίσω από τους κανόνες σας.

Αν μεγαλώσει η κατανόηση γιατί αυτές οι συνήθειες είναι σημαντικές - και γίνονται σαν δεύτερη φύση - μπορεί να αποτρέψει τους αγώνες εξουσίας . Εδώ είναι οκτώ υγιείς συνήθειες που πρέπει να ξεκινήσετε να διδάσκετε το παιδί σας όταν είναι μικρό παιδί.

1 -

Πλύνε τα χέρια σου

Η απλή πράξη πλύσης των χεριών του μπορεί να σώσει το παιδί σας - και όλη την οικογένεια - από μικρόβια που μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις και ασθένειες. Η καλή υγιεινή είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να κρατάτε όλους τους υγιείς στην οικογένεια.

Ξεκινήστε να ενσταλάζετε αυτήν την υγιή συνήθεια εξηγώντας στο μικρό σας γιατί το πλύσιμο των χεριών είναι τόσο σημαντικό. Χρησιμοποιήστε απλούς όρους που θα καταλάβει. Πείτε: "Το πλύσιμο των χεριών σας σημαίνει να απαλλαγούμε από τη βρωμιά και τα μικρόβια που μπορεί να μας κάνουν να αρρωστήσουμε".

Στη συνέχεια, επιβάλλετε όλες τις περιπτώσεις όπου πρέπει να πλύνει - μετά από να πάει στο μπάνιο, όταν επιστρέφει στο σπίτι από το παιχνίδι έξω, αφού φυσώντας τη μύτη του και πριν φάει ένα γεύμα. Υπενθυμίστε στο παιδί σας: "Παίζατε στο sandbox για να ξεπλύνετε τα χέρια σας από τη βρωμιά και τα μικρόβια".

Τέλος, συζητήστε τεχνικές πλύσης στο χέρι. Ενεργοποιήστε το νερό, ανασηκώστε το δοσομετρητή σαπουνιού και ανασηκώστε τα χέρια του, μεταξύ των δακτύλων, για 15 έως 20 δευτερόλεπτα (ή το μήκος των ABC ή "Happy Birthday"). Τελειώστε με το ξέπλυμα και το στέγνωμα των χεριών.

Όταν δεν έχετε πρόσβαση στο νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών. Εξηγήστε στο παιδί σας: "Επειδή δεν μπορούμε να φτάσουμε σε ένα νεροχύτη τώρα, θα χρησιμοποιήσουμε απολυμαντικό για να βοηθήσουμε να σκοτώσουμε τα μικρόβια στα χέρια μας". Να γνωρίζετε ότι τα απολυμαντικά δεν εξαλείφουν όλα τα είδη μικροβίων.

2 -

Καλύψτε το στόμα σας

Διδάξτε στο μικρό σας πώς να χρησιμοποιήσετε έναν ιστό, καθώς και πώς να βήξετε και να φτάρνισμα στον αγκώνα του, ώστε να μην εξαπλωθούν τα μικρόβια. Είναι απίθανο ότι ένα μικρό παιδί θα καλύψει πραγματικά το στόμα του κάθε φορά που βήχει ή φτερνίζει, αλλά συνεχίζει να του υπενθυμίζει να το πράξει. Πείτε: "Θυμηθείτε, καλύψτε αυτές τις φτέρνες σαν αυτό", και δείξτε του πώς να το κάνετε.

Μπορείτε επίσης να ασκήσετε βήχα στον αγκώνα του όταν δεν είναι άρρωστος. Δείξε του πώς και τον ενθάρρυνε να ασκεί. Στη συνέχεια, αν αναπτύξει έναν βήχα, να του υπενθυμίσει, "Βάλτε τα μικρόβια στον αγκώνα σας".

3 -

Ρίξτε το μακριά

Τώρα, τι πρέπει να κάνουμε για αυτό το βρώμικο ιστό - για να μην αναφέρουμε όλα τα άλλα σκουπίδια που δημιουργεί το παιδί σας σε καθημερινή βάση; Αφήνοντας στις δικές του συσκευές, το μικρό σας πιθανότατα θα αφήσει τους ιστούς και τα περιτυλίγματα του στο πλησιέστερο τραπέζι για να ξεκινήσει να παίζει. Αλλά, αυτό δημιουργεί την ευκαιρία για την εξάπλωση περισσότερων μικροβίων.

Διδάξτε το παιδί σας να βάλει ιστούς και σκουπίδια στο δοχείο απορριμμάτων. Πείτε του ότι οι ιστοί και τα σκουπίδια μπορούν να εξαπλωθούν μικρόβια.

Εξηγήστε σε αυτόν ότι ως γονέας του, πιθανότατα είστε πρόθυμοι να τον πάρετε μετά από αυτόν. Αλλά οι δάσκαλοί του ή οι φίλοι του δεν πρέπει να αγγίζουν τους βρώμικους ιστούς του.

4 -

Φροντίστε τα δόντια σας

Μέχρι να είναι περίπου οκτώ, το παιδί σας θα χρειαστεί να βοηθήσει να καθαρίσει τα δόντια της. Ωστόσο, μπορείτε να την βοηθήσετε να πάρει τη συνήθεια να βουρτσίζει τα δόντια της δύο φορές την ημέρα και να μάθει τα βήματα: βούρτσισμα της βούρτσας, συμπίεση λίγο οδοντόκρεμα, βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.

Εάν το παιδί σας φαίνεται διστακτικό να βουρτσίζει τα δόντια του, αφήστε το να το δοκιμάσει στα δόντια σας. Στη συνέχεια, πείτε "Η σειρά μου!" Και προσπαθήστε να πάρετε το πινέλο στο στόμα της. Μπορεί επίσης να την εξαναγκάσει να βουρτσίζει τα δόντια της τραγουδώντας ένα τραγούδι ή αφήνοντάς της να διαλέξει μια οδοντόβουρτσα διασκέδασης.

Μόλις τα δόντια του παιδιού σας ταιριάζουν κοντά, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το νήπιο. Αυτό μπορεί να είναι οπουδήποτε μεταξύ των ηλικιών 2 και 6. Έως ότου το παιδί σας έχει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες για να ξεφλουδίσει από μόνο του (συνήθως γύρω στην ηλικία των 10 ετών), θα χρειαστεί να νήμα για τον ίδιο.

Κάνετε τη συνήθεια να βλέπετε τακτικά τον οδοντίατρο. Είναι σημαντικό για το παιδί σας να γνωρίζει ότι ο οδοντίατρος είναι εκεί για να τον βοηθήσει να κρατήσει τα δόντια του υγιή, όχι κάποιος που "δίνει γεμίσεις".

5 -

Slather στο αντηλιακό

Πάρα πολλά ηλιακά εγκαύματα αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος αργότερα στη ζωή, επομένως είναι επιτακτική ανάγκη το παιδί σας να εφαρμόζει αντηλιακό όταν αφιερώνει χρόνο έξω. Τα σκιερά σημεία, τα καλύμματα και τα καπέλα παίζουν το ρόλο τους στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο, αλλά τίποτα δεν κάνει το τέχνασμα σαν αντηλιακό, SPF 30 ή υψηλότερο.

Εάν βλέπετε λίγο ροζ, αυτή είναι η πρώτη ένδειξη ότι το μικρό σας παίρνει ένα ηλιακό έγκαυμα. Μπορεί να χρειαστούν έως και 12 ώρες για να δείτε το πλήρες φάσμα κόκκινων εγκαυμάτων. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντηλιακό στα αυτιά, τη μύτη, τα χείλη και τα πόδια.

Πείτε στο παιδί σας, "Το αντηλιακό θα κρατήσει το δέρμα σας από το κάψιμο στον ήλιο. Ο καρκίνος βλάπτει. "Πολλά παιδιά σκοντάφτουν και διαμαρτύρονται για την τοποθέτηση σε αντιηλιακό. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι δεν είναι διαπραγματεύσιμο.

6 -

Κουμπώνω

Οι ζώνες ασφαλείας εξοικονομούν περισσότερες από 13.000 ζωές το χρόνο. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για το παιδί σας να καταλάβει τη σημασία του λυγισμού από νεαρή ηλικία.

Όταν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλα για να αρχίσει να λυγίζει σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε ότι το κάνει σωστά. Πείτε κάτι σαν: "Είμαι τόσο χαρούμενος που βλέπω ότι είστε λυγισμένοι σε όλα τα ασφαλή. Καλή δουλειά!"

Επιπλέον, μιλήστε στο παιδί σας για να είστε ασφαλής επιβάτης. Εξηγήστε ότι όταν οδηγείτε δεν μπορείτε να γυρίσετε και να κοιτάξετε κάτι που προσπαθεί να σας δείξει γιατί αυτό δεν είναι ασφαλές. Δημιουργήστε κανόνες για το αυτοκίνητο, όπως δεν ρίχνετε πράγματα και μην αποσυνδέετε μέχρι να πείτε ότι ήρθε η ώρα να ξεκολλήσετε.

7 -

Μετακινήστε το σώμα σας

Από νεαρή ηλικία, είναι χρήσιμο για τα παιδιά να γνωρίζουν πώς να φροντίζουν το σώμα τους. Πείτε τα πράγματα στο παιδί σας όπως: "Τρέχουμε και αυτό είναι καλό για τα πόδια μας", ή "Τεντώνουμε τα χέρια μας στον ουρανό. Αυτό είναι καλό για το σώμα μας. "

Μην μιλάτε για το βάρος και μην λέτε ποτέ πράγματα όπως "Μην τρώτε πρόχειρο φαγητό ή θα πάρετε λίπος". Αντ 'αυτού, κρατήστε την έμφαση στην ανάπτυξη ενός υγιούς αναπτυσσόμενου σώματος.

8 -

Προστατέψτε το κεφάλι σας

Είναι σημαντικό για τα παιδιά να μεγαλώσουν με μια κατανόηση του πόσο σημαντικό είναι να προστατεύσουν το μυαλό τους. Επιμείνετε στο παιδί σας να φοράει κράνος κάθε φορά που οδηγεί ποδήλατο ή σκούτερ ή κάθε φορά που κάνει κάτι από όπου μπορεί να τραυματιστεί.

Μιλήστε για την προστασία του εγκεφάλου του. Πείτε του ότι είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο εγκέφαλός του παραμένει υγιής και το χτύπημα του κεφαλιού του πολύ σκληρά θα μπορούσε να βλάψει τον εγκέφαλό του.

Στη συνέχεια, όταν είναι μεγαλύτερος, θα είναι πιο πιθανό να βάλει κράνος όταν κάνει skateboarding ή ιππασία σε ATV και μπορεί να σκεφτεί δύο φορές για να πάρει κινδύνους από όπου θα μπορούσε να χτυπήσει το κεφάλι του.

Ενίσχυση υγιεινών συνηθειών

Η διδασκαλία των υγιεινών συνηθειών είναι ένα πράγμα, αλλά το παιδί σας να τα κάνει μπορεί να είναι άλλο. Όπως κάθε νέα δεξιότητα που το παιδί σας μαθαίνει, είναι σημαντικό να εξασκηθείτε.

Όταν το παιδί σας ξεχάσει τις υγιεινές συνήθειες του, προσφέρει μια υπενθύμιση. Πείτε: "Ωχ, την επόμενη φορά που θυμάστε να βήξετε στον αγκώνα σας".

Δοξάστε τον όταν τον πιάσετε να κάνει καλή δουλειά. Πέστε, "Εξαιρετική δουλειά πλένοντας τα χέρια σας." Και αν αναλάβει την πρωτοβουλία να το κάνει χωρίς μια υπενθύμιση φροντίστε να το κάνετε αυτό μια μεγάλη υπόθεση. Πείτε: "Ουάου! Ήρθατε στο σπίτι και θυμήσατε να πλένετε τα χέρια σας μόνοι σας! Διαδρομή! "

Όταν πρόκειται για θέματα ασφάλειας, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι οι κανόνες δεν είναι διαπραγματεύσιμοι . Πες του ότι πρέπει να λυγίσει όταν είσαι στο αυτοκίνητο. Μην παραδώσετε μόνο επειδή κλαίει και ποτέ δεν κάνει μια εξαίρεση επειδή "είναι ένα σύντομο ταξίδι." Με αυτόν τον τρόπο θα ανοίξει η πόρτα για το παιδί σας να ρίξει τα κυνήγι ψυχραιμία ή να γίνει προκλητική όταν δεν έχει τη διάθεση να κάνεις όσα είπες.

Απομακρύνετε τα προνόμια ή χρησιμοποιήστε το χρονοδιάγραμμα όταν χρειάζεται. Αλλά ξεκαθαρίστε ότι εάν πρόκειται να οδηγήσει το σκούτερ του, δεν μπορεί να το κάνει χωρίς να είναι ασφαλές. Ή, αν θέλει να παίζει έξω σε μια ηλιόλουστη μέρα, πρέπει να φοράει αντηλιακό.

Το πιο σημαντικό, να είναι ένα καλό πρότυπο. Εάν το παιδί σας βλέπει να ασκείτε υγιεινές συνήθειες κάθε μέρα, είναι πολύ πιθανότερο να τις κάνει. Εάν σας βλέπει να παραλείψετε το κράνος ή να μπείτε στο αυτοκίνητο χωρίς να λυγίζετε, μην περιμένετε να ακολουθήσει τους κανόνες χωρίς αντίσταση.

Αλλά συνεχίστε να του υπενθυμίζετε τη σημασία της ασφάλειας και της υγιεινής. Ο γενικός σας στόχος θα πρέπει να είναι για το παιδί σας να καταλάβει τελικά: "Πρέπει να φορέσω κράνος για να προστατεύσω τον εγκέφαλό μου", όχι, "Πρέπει να φορέσω κράνος επειδή η μαμά λέει ότι πρέπει."

Όταν κατανοεί τους υποκείμενους λόγους για τους κανόνες σας, είναι πιθανότερο να ακολουθήσει αυτούς τους κανόνες όταν δεν είστε εκεί για να του πείτε τι να κάνετε.

> Πηγές:

> Νομός Άρνερντλ Μέριλαντ. Πλύσιμο χεριών .

> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων: Πρόληψη και έλεγχος τραυματισμών: Ασφάλεια μηχανοκίνητων οχημάτων.

> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Δείξε μου την επιστήμη-πότε και πώς να χρησιμοποιήσω απολυμαντικό χεριών.

> Παιδική Υγεία. Κρατώντας τα δόντια του παιδιού σας υγιή.