Τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ο γονέας μετά την αποχώρηση από τα παιδιά
Φαίνεται όπως χθες, κρατήσατε το μωρό σας στην αγκαλιά σας στο νοσοκομείο και υποσχέθηκε να φροντίσει και να τον αγαπάει για πάντα. Τώρα, το τελευταίο σας παιδί σας αφήνει τη φωλιά , και δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με τον εαυτό σας.
Είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα - και υπάρχει ένα κοινό όνομα γι 'αυτό: σύνδρομο κενής φωλιάς . Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και βαθιά λυπημένοι από το παιδί σας που μετακομίζει έξω από το σπίτι, μπορεί να αισθανθείτε σύνδρομο κενής φωλιάς. Εδώ είναι τα πέντε πιο κοινά σημάδια του συνδρόμου κενής φωλιάς.
1 -
Απώλεια του σκοπούΟι μέρες σας γεμίστηκαν κάποτε με πρακτική ποδοσφαίρου, μαθήματα πιάνου, συνέδρια γονέων-παιδιών, playdates, carpooling και πάρτι γενεθλίων. Τώρα, χωρίς όλη αυτή τη φασαρία, ίσως να μην είστε σίγουροι τι να κάνετε με τον εαυτό σας.
Παρά τους φίλους σας, την οικογένεια, την εργασία και άλλες δραστηριότητες, οι μέρες σας μπορεί να αισθάνονται λίγο κενές.
Αυτό το συναίσθημα είναι χαρακτηριστικό για τους γονείς των οποίων τα παιδιά εγκατέλειψαν πρόσφατα τη φωλιά. Ήταν κάποτε καθορισμένος από τον ρόλο σου ως γονέα, αλλά αυτό δεν είναι πλέον το επίκεντρό σου.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όμως, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσο περισσότερο μπορείτε να βρείτε στη ζωή σας, ειδικά εάν χρησιμοποιήσετε τον επιπλέον χρόνο που έχετε κερδίσει για να πάρετε ένα νέο χόμπι ή να αντιμετωπίσετε μια νέα πρόκληση.
Εν τω μεταξύ, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι μια αίσθηση θλίψης καθώς συμφωνείς με το γεγονός ότι ένα κεφάλαιο της ζωής σου έχει τελειώσει.
2 -
Απογοήτευση λόγω έλλειψης ελέγχουΓια χρόνια και χρόνια, είχατε την πλειοψηφία του ελέγχου σχετικά με τον προγραμματισμό της ζωής των παιδιών σας - αλλά όχι πλέον. Δεν θα ξέρετε ακριβώς τι κάνει το παιδί σας πια.
Η έλλειψη ελέγχου σχετικά με το πότε το παιδί σας παρακολουθεί μαθήματα, πηγαίνοντας να δουλέψει, πηγαίνει σε μια ημερομηνία ή συναντιέται με φίλους μπορεί να είναι απογοητευτικό. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε λίγο έξω όταν δεν ξέρετε για το πρόγραμμα της ημέρας του παιδιού σας.
Αποφύγετε να γίνετε γονιός ελικόπτερο και μην χρησιμοποιείτε ταξίδια ενοχής στο παιδί σας για να τον πείσετε να σας εμπλακεί περισσότερο στη ζωή του. Αυτό θα τελειώσει μόνο στο τέλος. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην αντιμετώπιση της δυσφορίας σας με υγιείς τρόπους.
Με τον καιρό, αυτό μπορεί να γίνει ευκολότερο. Θα συνηθίσετε στο παιδί σας να είναι υπεύθυνο για τη ζωή του και μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε μια νέα αίσθηση του φυσιολογικού στη ζωή σας.
3 -
Συναισθηματική δυσφορίαΑν σπάσετε τα δάκρυα πάνω από τα σαθρά διαφημιστικά μηνύματα ή όταν οδηγείτε κάτω από το δρόμο, μην είστε εντελώς freaked έξω. Η ζωή σας είναι απίστευτα συναισθηματική αυτή τη στιγμή, και όταν συμβαίνει αυτό, τα γεγονότα ή οι άνθρωποι που συνήθως θα έχουν βουρτσιστεί, θα γίνουν πολύ μεγαλύτερες.
Το να είσαι ένας άδειος αστέρας μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συναισθημάτων. Ίσως να είστε λυπημένοι που το παιδί σας μεγαλώνει, θυμωμένος για τον εαυτό σας ότι δεν είναι πιο συχνά σπίτι, φοβισμένος ότι μεγαλώνεις και απογοητεύσατε ότι δεν είστε εκεί που φανταστήκατε σε αυτή τη φάση της ζωής σας.
Ό, τι νομίζετε είναι εντάξει. Η προσπάθεια να αρνηθείς τον πόνο σου ή να κατασταλείς τη θλίψη σου δεν θα το κάνει να φύγει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθείτε τα συναισθήματα που σας προκαλούν. Αντιμετωπίζοντας τα δυσάρεστα συναισθήματα επικεφαλής μπορεί πραγματικά να τους βοηθήσει να υποχωρήσουν γρηγορότερα από το να τους ωθήσει μακριά.
4 -
Οικογενειακό άγχοςΣτη διαδικασία της ανύψωσης ενός παιδιού, τόσα ζευγάρια θέτουν τη σχέση τους στην άκρη και κάνουν την οικογένεια να περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά. Αν έχετε περάσει χρόνια παραμέλησης του γάμου σας, μπορεί να βρείτε ότι η σχέση σας χρειάζεται κάποια δουλειά μόλις τα παιδιά φύγουν.
Ίσως δεν ξέρετε τι να κάνετε με τον εαυτό σας ως ζευγάρι εάν οι δραστηριότητές σας πάντα περιστρέφονται γύρω από παιχνίδια ποδοσφαίρου και ρεσιτάλ πιάνου. Να γνωρίσουμε ο ένας τον άλλο μπορεί να νιώθει σαν μια πρόκληση.
Ορισμένα ζευγάρια βρουν ότι αντιδρούν διαφορετικά και να γίνουν άδειοι άσβεσοι. Εάν κάποιος από εσάς προσαρμόζει καλύτερα ή εκτιμά τη ζωή χωρίς παιδιά στο σπίτι περισσότερο από το άλλο, μπορεί να αντιμετωπίσετε μεγαλύτερη ένταση στη σχέση.
Κάνε το στόχο να ξανακερδώσεις στη ζωή ως δύο. Κοιτάξτε αυτή τη φορά ως μια ευκαιρία να επανασυνδεθείτε και να ξαναβρείτε αυτό που σας οδήγησε στην ερωτευμένη πρώτη φορά.
5 -
Άγχος για τα παιδιά σαςΕάν το παιδί σας έχει πάει στο κολέγιο ή απλά έχει μετακομίσει στη δική του θέση, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για το πώς φεύγει αφού έχει φύγει από τη φωλιά. Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό, όμως, είναι να αισθάνεστε σταθερό άγχος για το πώς το παιδί σας περνάει.
Ο έλεγχος πολλών φορές την ημέρα ή η επένδυση ωρών στον έλεγχο των λογαριασμών των κοινωνικών μέσων του παιδιού σας δεν θα είναι χρήσιμος σε κανέναν από εσάς.
Δεν είναι καιρός να τον καλέσετε και να τον ρωτήσετε αν θυμάται να νήμα ή να του κάνει να κάνει την εργασία του. Αυτή είναι η ευκαιρία του παιδιού σας να διαδώσει τα φτερά και να εξασκηθεί χρησιμοποιώντας όλες τις δεξιότητες που του δίδαξε ενώ ζούσε στο σπίτι.
Ισορροπίστε την επιθυμία σας για check-in με την ανάγκη του παιδιού σας για ιδιωτικό απόρρητο . Δημιουργήστε ένα σχέδιο για το πώς θα μείνετε συνδεδεμένοι. Μπορείτε να ορίσετε μια εβδομαδιαία τηλεφωνική κλήση, να επικοινωνείτε συχνά μέσω κειμένου ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή, αν ζει κοντά, να έχετε μια εβδομαδιαία γεύμα.
Ένα Word From Verywell
Με 18 ή περισσότερα χρόνια κάτω από τη ζώνη σας ως γονέας με ένα σπίτι γεμάτο με παιδιά, αυτό μπορεί να είναι ένας τρομακτικός και συναισθηματικός χρόνος στη ζωή σας. Να είστε βέβαιοι ότι τα συναισθήματα που βιώνετε τώρα θα εξασθενίσουν καθώς εξοικειώνεστε με ένα πιο ήσυχο σπίτι και μια ζωή πιο εστιασμένη στις δικές σας επιθυμίες.
Αν αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν έχει πλέον νόημα ή νομίζετε ότι η κατάθλιψη ή το άγχος σας μπορεί να είναι χειρότερη από ό, τι είναι φυσιολογικό, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Περιέχοντας τον εαυτό σας με ανθρώπους που γνωρίζουν την αίσθηση - είτε πρόκειται για ομάδα υποστήριξης είτε για φίλους που περνούν από την ίδια διαδικασία - μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να περάσετε από αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Έχετε κάνει τη δουλειά σας ως γονέας και τώρα ήρθε η ώρα να απολαύσετε τη ζωή ως γονέας ενήλικων παιδιών με όλη την ελευθερία και τις ευκαιρίες που μπορεί να προσφέρει.
> Πηγές
> Bouchard G. Πώς αντιδρούν οι γονείς όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το σπίτι; Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση. Εφημερίδα της ανάπτυξης ενηλίκων . 2014, 21 (2): 69-79.
> Mitchell B, Lovegreen L. Το σύνδρομο Empty Nest σε Μεσαίες Οικογένειες: Μια Πολυμεταβλητή Εξερεύνηση των Διαφορών Γονικού Φύλου και της Πολιτιστικής Δυναμικής. Εφημερίδα των οικογενειακών θεμάτων . 2009, 30 (12): 1651-1670.