Υποστηρικτικές σουτιέν και παγοκύστες μπορούν να σας βοηθήσουν
Εάν έχετε μόλις γεννηθεί θανάτου, αποβολή ή το μωρό σας πέθανε λίγο μετά την παράδοση, μπορεί να χρειαστεί ανακούφιση από τον πόνο που προκαλεί ο μαστός.
Οι γυναίκες σε αυτές τις τραγικές καταστάσεις μπορεί πολύ καλά να έρθουν στο γάλα τους και να βιώσουν την ταλαιπωρία της υπερχείλισης. Οι χρήσιμες συμβουλές που ακολουθούν μπορεί να σας βοηθήσουν να περάσετε την περίοδο αυτή όσο πιο άνετα και γρήγορα γίνεται.
Υποστηρικτικοί υπάλληλοι και ζεστοί καταιγίδες
Φορέστε μια υποστηρικτική σουτιέν. Στο παρελθόν, οι γυναίκες ενθαρρύνθηκαν να δεσμεύσουν τα στήθη τους σφιχτά, αλλά αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερη ενόχληση και να οδηγήσει σε βυθισμένους αγωγούς. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα καλά τοποθετημένο σουτιέν με άφθονη υποστήριξη. Ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί να είναι ιδιαίτερα άνετο για εσάς.
Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε την τόνωση του στήθους σας. Εάν δεν αντλήσατε ή θηλάζετε, μπορεί να είστε σε θέση να περάσετε πολύ γρήγορα από τη γαλουχία και την εμπλοκή, αποφεύγοντας οποιαδήποτε διέγερση. Ακόμα και το ζεστό νερό στο ντους μπορεί να είναι αρκετό για να τονώσει ένα αντανακλαστικό ή να ενθαρρύνει την παραγωγή γάλακτος . Υπάρχουν διαθέσιμα προϊόντα για να βοηθήσετε να στηρίξετε και να προστατέψετε τα ευαίσθητα στήθη σας στο ντους, όπως η αγκαλιά του ντους, αν βρείτε την πίεση του νερού πολύ έντονη.
Χρησιμοποιήστε πακέτα πάγου
Τα πακέτα πάγου είναι ιδανικά για την αντιμετώπιση των τενόντων κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί μοναδικοί τρόποι εφαρμογής παγωμένων συσκευασιών στα στήθη σας, όπως η χρήση μικρών σακουλών κατεψυγμένων λαχανικών, ένα υγρό απορροφητικό χαρτί κατεψυγμένο σε τσάντα φερμουάρ ή η προσθήκη μικρής ποσότητας αλκοόλης σε νερό σε φερμουάρ για να δημιουργήσετε ένα εύκαμπτο πακέτο πάγου .
Εμπορικές συσκευασίες πάγου λειτουργούν επίσης.
Εφαρμόστε τα διατηρημένα με απλή ψύξη φύλλα λάχανου. Πρόκειται για ένα παραδοσιακό φάρμακο για την ανακούφιση της υπερπηξίας. Ξεχωρίστε και πλύνετε τα φύλλα από το κεφάλι του λάχανου. Κρατήστε τα στο ψυγείο. Ξεσπάστε τα στελέχη και συνθλίψτε τα φύλλα ελαφρώς στα χέρια σας ακριβώς πριν τα εφαρμόσετε στα στήθη σας.
Μην καλύπτετε τις θηλές σας, αλλά μπορείτε να εφαρμόσετε τα φύλλα σε όλο το υπόλοιπο στήθος σας. Αλλαγή τους κάθε 30 λεπτά ή νωρίτερα, αν δεν αισθάνονται πια δροσερά.
Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα . Υπάρχουν μερικά φάρμακα που έχουν βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικά στην καταστολή της γαλουχίας, αλλά οι περισσότεροι γιατροί και μαίες συνιστούν πρώτα να δοκιμάσουν μη φαρμακολογικές τεχνικές.
Εκφράστε λίγο γάλα και μειώστε την άντληση
Εάν αισθάνεστε πολύ άβολα και άβολα, είναι εντάξει να αφήσετε λίγο γάλα έξω. Μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος να διευκολυνθεί η αίσθηση της πληρότητας. Εκτός αν έχετε ήδη καθιερώσει θηλασμό ή άντληση πριν από το θάνατο του μωρού σας, πιθανότατα θα έχετε αρκετή ανακούφιση με έκφραση χεριών.
Αν ήδη τρώγατε ή αντλούσατε όταν πέθανε το μωρό σας, θα ήταν πιο δύσκολο να μειώσετε την παροχή γάλακτος, αλλά είναι δυνατόν. Ο καλύτερος τρόπος είναι να μειώσετε το μήκος των περιόδων άντλησης - για παράδειγμα, μειώστε από 30 σε 20 λεπτά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο από τις περιόδους άντλησης.
Κάθε μέρα, μειώστε το μήκος των περιόδων άντλησης και προχωρήστε περισσότερο. Μετά από πέντε έως επτά ημέρες, πιθανότατα θα χρειαστεί να αντλήσετε αρκετή ποσότητα για να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας.