Πολλοί γονείς αισθάνονται ένοχοι για τη διάπραξη των «αμαρτιών» που πλήττουν σχεδόν όλες τις μητέρες και τους πατέρες. Αλλά η αίσθηση της ενοχής έχει συνέπειες που σχετίζονται με τη συναισθηματική υγεία των γονέων και τη γενική ευημερία των παιδιών. Η ενοχή μπορεί να οδηγήσει τους γονείς να αναπτύξουν ανθυγιεινές συνήθειες πειθαρχίας, όπως η προσφορά στα παιδιά όταν δεν είναι προς το συμφέρον τους ή υπερβολικά αντισταθμίζοντας τις επιλογές που κάνουν. Ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά την ενοχή ενός γονέα, αυτές οι απαντήσεις μπορεί να είναι ανθυγιεινά για τα παιδιά.
Εξασφαλίστε την ενοχή σας κατανοώντας ότι κανένας γονέας δεν είναι τέλειος και κάποιες φορές κάνετε ό, τι χρειάζεται για να περάσετε τη μέρα. Ακολουθούν οι επτά καλύτεροι λόγοι για τους οποίους οι γονείς αισθάνονται ένοχοι και συμβουλές για τρόπους αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων.
1 -
Είμαι εργαζόμενος γονέαςΓια τους γονείς που εργάζονται έξω από το σπίτι, αυτό είναι πιθανώς η κορυφαία πηγή ενοχής - αισθάνεστε ένοχοι ότι σας αρέσει η δουλειά σας, αισθάνεστε ένοχοι ότι χρειάζεστε το μισθό σας (και ακόμα πιο ενοχλητικό εάν δεν χρειάζεστε τα χρήματα!) Και σίγουρα αισθάνεστε ένοχοι ότι η δουλειά μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν ανάπαυλα από το χαοτικό περιβάλλον στο σπίτι.
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γλωσσικές, κοινωνικές και γνωστικές δεξιότητες των παιδιών μπορούν να επωφεληθούν από τη φροντίδα μιας παιδικής φροντίδας ποιότητας. Εάν πάτε στη δουλειά σας κάνει ευτυχισμένους, αυτό προσφέρει έναν κόσμο που ωφελεί ολόκληρη την οικογένεια.
Αισθάνεστε ακόμα χειρότερα όταν παίρνετε το μικρό σας από τη φροντίδα του παιδιού και το κεφάλι στο σπίτι, μόνο για να τον αφήσετε με μπέιμπι σίτερ, ώστε να μπορείτε να έχετε μια νύχτα με τον σύζυγό σας ή να παρευρεθείτε σε μια συνάντηση του διοικητικού συμβουλίου για μια φιλανθρωπία που σας ενδιαφέρει πραγματικά;
Η ζωή σας έχει σημασία, επίσης, αν διατηρεί τη σχέση σας ή εκπληρώνει τον εαυτό σας διανοητικά κάνοντας ένα διάλειμμα μέσω εθελοντισμού, ψώνια ή άλλως. Στην πραγματικότητα, καθώς μεγαλώνει το παιδί σας, καλό είναι να βλέπει ότι φροντίζετε και τις ανάγκες σας. Επιπλέον, ίσως αγαπά να παίζει με το μπέιμπι σίτερ!
2 -
Το παιδί μου κακομεταχειρίζεται στο κοινόΌλοι οι γονείς έχουν αισθάνεται αμηχανία όταν ένα παιδί ρίχνει ένα κνησμό στο μπακάλικο ή γίνεται το πιο κακό παιδί στην παιδική χαρά. Αυτά που φαίνεται ότι παίρνετε είναι πιο πιθανό ένα σημάδι συμπάθειας από ένα κριτήριο. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τις στρατηγικές πειθαρχίας σας λίγο για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.
Πρώτον, αν νομίζετε ότι το παιδί σας είναι αρκετά παλιά για να το καταλάβετε, ορίστε τις προσδοκίες σας για συμπεριφορά εκ των προτέρων. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει τις συνέπειες της κακής συμπεριφοράς και στην πραγματικότητα τους επιβάλλει εάν αντιμετωπίζετε ένα συμπεριφορικό ατύχημα.
Αποφύγετε να παίρνετε το παιδί σας σε μια εκδρομή όταν ο ίδιος οφείλει για ένα υπνάκο αν είναι δυνατόν. Οι κατακρήμνισεις είναι πιο πιθανό όταν το παιδί σας είναι ξεπερασμένο.
Είναι δύσκολο να αλλάξετε τα δικά σας σχέδια για να εργαστείτε γύρω από το πρόγραμμα των παιδιών σας, αλλά καθιστά τη ζωή ευκολότερη συνολικά. Προγραμματίστε μπροστά από τη συσκευασία σνακ, χυμό, μια αλλαγή των ρούχων και ένα παιχνίδι που αποσπά την προσοχή.
Μερικές φορές, τα παιδιά κακοτυχούν δημόσια, επειδή γνωρίζουν ότι είναι ενοχλητικό για τους φροντιστές τους και πιστεύουν ότι θα είναι πιο πιθανό να πάρουν αυτό που θέλουν. Όταν το παιδί σας παραβιάζει τους κανόνες, ακολουθήστε με αποτελεσματικές συνέπειες .
3 -
Η διατροφή του παιδιού μου είναι τρομερήΜια μέρα, το μωρό σας χαράζει ευτυχώς τα παντζάρια, το μπρόκολο και τις γλυκοπατάτες. το επόμενο, το μικρό παιδί σας αρνείται να φάει οτιδήποτε εκτός από τα σάντουιτς με το φυστικοβούτυρο, το χρυσόψαρο και τα γλειφιτζούρια. Είναι καλύτερο να μην κάνεις το τραπέζι ένα πεδίο μάχης πάνω από το φαγητό. απλά συνεχίστε να προσφέρετε στο παιδί σας μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών.
Μην κάνεις πολλά για το αν αρνείται να φάει εκείνα τα φρούτα και τα λαχανικά - τελικά, κανένα παιδί δεν πέθανε από το μποϊκοτάρισμα των βλαστών Βρυξελλών. Τελικά, μπορεί να σας εκπλήξει προσπαθώντας (και αγαπώντας!) Ένα φαγητό το οποίο προηγουμένως απέρριψε.
Εάν το πρόβλημά σας είναι ότι το παιδί σας τρώει πάρα πολλά φαγητά ή γρήγορο φαγητό, θυμηθείτε ότι δεν είναι δηλητηριώδες! Αλλά, θα πρέπει να είναι μια θεραπεία παρά μια καθημερινή εμφάνιση.
Ανακουφίστε κάποια ενοχή κάνοντας έρευνα σχετικά με τα υγιεινά αντικείμενα που βρίσκονται στο δρόμο. Ή κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με τα είδη των γευμάτων που μπορείτε να εξυπηρετήσετε στο σπίτι που είναι γρήγορα αλλά υγιεινά. Όπως συμβαίνει με πολλά άλλα πράγματα στη ζωή, το κλειδί είναι η μετριοπάθεια.
4 -
Το παιδί μου απολαμβάνει πάρα πολύ χρόνο οθόνηςΑν ακούτε μερικούς ειδικούς, η ηλεκτρονική είναι η πηγή όλου του κακού - συμβάλλει στην παχυσαρκία, τη ΔΕΠΥ και σε μια πληθώρα άλλων προβλημάτων. Φυσικά, υπάρχει αλήθεια σε αυτό, αλλά είναι επίσης μερικές φορές ένα απαραίτητο κακό.
Είναι θέμα ισορροπίας. Εάν το παιδί σας παρακολουθεί τηλεόραση κάθε μέρα για πολλές ώρες στη σειρά, τότε είναι καιρός να μειώσετε. Εάν παίζει στην ταμπλέτα για μια ώρα κάθε βράδυ και βλέπει μια ταινία τα σαββατοκύριακα, αυτή είναι η μέτρια προβολή.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει πολλές άλλες δραστηριότητες που του αρέσει. Τρέφοντας έξω, χτίζοντας με μπλοκ ή κάνοντας δουλειές, όλα έχουν οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία.
Μπορείτε επίσης να κάνετε την ώρα της οθόνης μια αξέχαστη δραστηριότητα, πατώντας δίπλα στο παιδί σας και χρησιμοποιώντας την εκπομπή ή την ταινία ως σημείο εκκίνησης για εκπαίδευση ή δραστηριότητες. Δώστε ερωτήσεις για το τι συμβαίνει, εφαρμόστε την στην πραγματική ζωή ή ζητήστε από αυτούς να μετρήσουν αντικείμενα ή χρώματα στην οθόνη. Με άλλα λόγια, ο χρόνος της οθόνης είναι διαδραστικός και εκπαιδευτικός.
5 -
Κλαίνω πάρα πολύΑκόμα και οι πιο χαλαροί γονείς παγιδεύουν μερικές φορές και φωνάζουν στο παιδί τους μια φορά σε μια στιγμή. Και μερικές φορές φωνάζει. Εάν το παιδί σας κυνηγάει μια μπάλα στο δρόμο, μην ανησυχείτε για τον τόνο της φωνής σας. Γυρίστε μια υπενθύμιση για να επιστρέψετε στο πεζοδρόμιο πριν αρχίσει να τρέχει.
Ωστόσο, εάν η φωνή γίνεται όλο το status quo, σκεφτείτε εάν τα επίπεδα στρες είναι υψηλά ή αν χρειάζεστε βοήθεια για τη διαχείριση του θυμού σας. Ή ίσως, χρειάζεστε βοήθεια για την εύρεση πιο αποτελεσματικών τεχνικών πειθαρχίας .
Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε γιατί δεν φαίνεται να διατηρείτε υπομονή με τα παιδιά σας και να σας βοηθήσουμε να βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Αυτό είναι σημαντικό επειδή φωνάζοντας στα παιδιά μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχική υγεία τους.
6 -
Δεν μπορώ να προχωρήσω να δώσω στο παιδί μου οποιεσδήποτε επιπλέον παροχέςΜεταξύ μαθημάτων μουσικής, μαθημάτων γυμναστικής, ομάδων ποδοσφαίρου και όλων των συσκευών που τα παιδιά φαίνεται να έχουν αυτές τις μέρες, η αύξηση ενός παιδιού έχει γίνει πιο ακριβή από ποτέ στο παρελθόν. Παρά τις δαπάνες αυτές, θα δείτε τους φίλους του παιδιού σας να διαμένουν στο Disney World και να παίζουν το πιο πρόσφατο τηλεοπτικό παιχνίδι, ενώ το παιδί σας παίζει στο πίσω κατώφλι και φοριέται με το χέρι.
Αλλά, πραγματικά, οι καμπάνες και οι σφυρίχτρες δεν είναι απαραίτητες για την παιδική ηλικία. Στην πραγματικότητα, η προσφορά πάρα πολλών πράξεων είναι προβληματική. Εάν το παιδί σας είναι συνεχώς υπερβολικό , θα μπορούσε να μεγαλώσει για να γίνει υλιστική .
Η αποστολή του παιδιού σας έξω για να παίξει (χωρίς τα πιο πρόσφατα παιχνίδια) ενθαρρύνει τη φαντασία, κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό. Προσθέστε τη δική σας φαντασία, δημιουργώντας σχεδόν δωρεάν παιχνίδια, όπως η κατασκευή μιας βάρκας από ένα κουτί από χαρτόνι ή η μετατροπή ενός φύλλου σε ακρωτήριο superhero.
Αποφύγετε να στείλετε ένα μήνυμα που να λέει στο παιδί σας ότι είναι ατυχές ότι δεν έχετε τόσο πολλά χρήματα όσο άλλοι άνθρωποι. Διδάξτε του να είναι ευγνώμων για αυτό που έχει και να επικεντρωθεί στην δαπανών χρόνο ποιότητας μαζί.
7 -
Δεν μπορώ να το κάνω όλαΠοιος λέει ότι πρέπει; Αυτή η μορφή ενοχής είναι συνήθως αυτοεπιβαλλόμενη από τους γονείς που πιστεύουν ότι πρέπει να είναι γονείς υπερήρωων, καθώς και ένας σούπερ-υπάλληλος, σούπερ-φίλος, σούπερ-οικονόμος και σούπερ-οτιδήποτε άλλο δυνατό.
Ενώ είναι σημαντικό να ζούμε μια ισορροπημένη ζωή, η ισορροπία εργασίας-ζωής δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να είναι δίκαια και ίσα. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στην καριέρα σας και στους χρόνους που η οικογένειά σας χρειάζεται περισσότερο από το συνηθισμένο.
Να είστε πρόθυμοι να ζητήσετε βοήθεια. Και να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε βοήθεια όταν προσφέρεται.
Εάν έχετε τα χρήματα, να νοικιάσετε μια υπηρεσία καθαρισμού ή μια υπηρεσία παράδοσης τροφίμων από μια στιγμή. Πείτε "όχι" σε κοινωνικές υποχρεώσεις περιστασιακά. Αφήστε το παιδί σας να παρακολουθήσει τηλεόραση όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα.