Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι οι προγεννητικές βιταμίνες συνιστώνται για όλες τις έγκυες γυναίκες. Ο λόγος γι 'αυτό είναι ότι πολλές γυναίκες έχουν έναν σκληρό χρόνο να πάρουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) όλων των θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται κάθε μέρα όταν είναι έγκυες ... ειδικά όταν υπάρχει πρωινή ασθένεια για να αντιμετωπίσει.
Συνιστάται επίσης στις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν ή θηλάζουν να λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες ως ασφαλιστήριο συμβόλαιο κατά της παράτυπης διατροφής.
Αλλά ποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν λόγω αυτών των βιταμινών;
Η προγεννητική σας βιταμίνη μπορεί να σας κάνει να είναι ναυτία.
Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι τα στομάχια που τους αναδεύουν οφείλονται στις βιταμίνες τους και όχι στην πρωινή ασθένεια ή ότι οι βιταμίνες τους κάνουν την ασθένεια του πρωινού χειρότερη. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τις προγεννητικές μάρκες βιταμινών. Αν αυτό δεν φαίνεται να κάνει τη διαφορά, σκεφτείτε να πάρετε τις βιταμίνες σας τη νύχτα, ακριβώς πριν πάτε για ύπνο.
Μπορεί να έχετε δυσκολία θυμάμαι να το πάρετε σε καθημερινή βάση
Υπάρχουν διάφορα κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χαλαρώσετε τη μνήμη σας. Δοκιμάστε να αλλάξετε την ώρα της ημέρας που παίρνετε τη βιταμίνη σας ή να αγοράσετε μια υπόθεση υπενθύμισης χάπι. Αφήστε τις βιταμίνες σας κάπου που δεν μπορείτε να τις βοηθήσετε, αλλά να τις δείτε. Ορισμένες γυναίκες έστειλαν ακόμη ένα συναγερμό στο κινητό τους τηλέφωνο ή κατέβασαν μια εφαρμογή συναγερμού υπενθύμισης χάπι.
Μπορείτε να πάρετε δυσκοιλιότητα
Όταν εμφανίζεται δυσκοιλιότητα λόγω των προγεννητικών βιταμινών, είναι συνήθως λόγω των επιπέδων σιδήρου που περιέχουν. Υπάρχουν γυναίκες που κάνουν τη δυσκοιλιότητά τους να εξαφανίζεται μεταβαίνοντας από μια μορφή δισκίου σε υγρές βιταμίνες ή ακόμη και πηγαίνοντας σε μια διαφορετική μάρκα εξ ολοκλήρου που περιέχει λιγότερο σίδηρο.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με τα χάπια, καθώς είστε πολύ προσεκτικοί με τη διατροφή σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιεί
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην κατάποση των βιταμινών σας, προσπαθήστε να αλλάξετε μάρκες ή να κόψετε τα δισκία και τα δισκία στα μισά. Ορισμένες γυναίκες προτιμούν τις υγρές βιταμίνες.
Το Burp σας μπορεί να δοκιμάσει λίγο μετά τη λήψη της προγεννητικής βιταμίνης σας
Μερικοί επαγγελματίες συστήνουν να χωρίσετε τα δισκία στο μισό και να τα πάρετε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι προγεννητικές σας βιταμίνες δεν δουλεύουν καλά για εσάς. Μην πανικοβληθείτε. Αυτά τα θέματα είναι κοινά. Συζητήστε με τη μαία ή το γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν μια διαφορετική προγεννητική βιταμίνη μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε εξωχρηματιστηριακές (OTC) προγεννητικές βιταμίνες. Φέρτε τους μαζί σας στο ραντεβού σας για να επιβεβαιώσετε με το γιατρό σας ότι έχουν όλα όσα χρειάζεστε ή ότι ο γιατρός σας θα σας πει τι πρέπει να είναι σε αυτά.