Εκτός από τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας, φέτος, πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας, ακόμα και τα παιδιά σας προσχολικής ηλικίας και τα νεώτερα παιδιά σχολικής ηλικίας, να καταλήξουν σε κάποια ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς;
Με την αύξηση της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, οι συνεχείς παρατυπίες από γονείς για πειθαρχία και προβλήματα συμπεριφοράς και τα συνεχιζόμενα προβλήματα εφήβων, όπως η χρήση ναρκωτικών και οινοπνεύματος, ορισμένες αποφάσεις του νέου έτους να είναι υγιείς μπορεί να είναι καλή ιδέα.
Κάθε χρόνο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής διευκολύνει την παροχή αυτών των 20 υγιεινών αποφάσεων Πρωτοχρονιάς για τα παιδιά, τα οποία μπορείτε να μιλήσετε στο παιδί σας για να προσπαθήσετε, ανάλογα με την ηλικία τους:
Ψηφίσματα για τα Preschoolers
Ακόμη και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να πάρουν στην πράξη να κάνουν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, όπως:
- Θα καθαρίσω τα παιχνίδια μου.
- Θα βουρτσίζω τα δόντια μου δύο φορές την ημέρα και θα πλένω τα χέρια μου αφού θα πάω στο μπάνιο και πριν φάω.
- Δεν θα πειράξουν τα σκυλιά - ακόμα και φιλικά. Θα αποφύγω να δαγκώσω κρατώντας τα δάχτυλά μου και το πρόσωπο μακριά από το στόμα τους.
Ψήφισμα για παιδιά σχολικής ηλικίας
Τα παιδιά της σχολικής ηλικίας πιθανότατα θα έχουν έναν εύκολο χρόνο να βρουν τα ψηφίσματα του νέου τους έτους, όπως:
- Θα πιω γάλα και νερό και θα περιορίσω τη σόδα και τα ποτά φρούτων .
- Θα εφαρμόσω αντηλιακό πριν πάω έξω. Θα προσπαθήσω να μείνω στη σκιά όποτε είναι δυνατόν και να φοράω καπέλο και γυαλιά ηλίου, ειδικά όταν παίζω αθλητικά.
- Θα προσπαθήσω να βρω ένα άθλημα (όπως το μπάσκετ ή το ποδόσφαιρο) ή μια δραστηριότητα (όπως παίζοντας ετικέτα, άλμα σχοινί, χορό ή ποδήλατο) που μου αρέσει και το κάνω τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα!
- Θα φορέσω πάντα κράνος κατά την ποδηλασία .
- Θα φορέσω τη ζώνη ασφαλείας μου κάθε φορά που θα μπω σε ένα αυτοκίνητο. Θα καθίσω στο πίσω κάθισμα και θα χρησιμοποιήσω ένα κάθισμα αναπλήρωσης μέχρι να είμαι αρκετά ψηλός για να χρησιμοποιήσω μια ζώνη ασφαλείας για το lap / shoulder.
- Θα είμαι ωραία σε άλλα παιδιά. Θα είμαι φιλικός με τα παιδιά που χρειάζονται φίλους - όπως κάποιος που είναι ντροπαλός ή είναι νέος στο σχολείο μου
- Ποτέ δεν θα δώσω προσωπικές πληροφορίες όπως το όνομά μου, τη διεύθυνση κατοικίας, το σχολικό όνομα ή τον αριθμό τηλεφώνου στο διαδίκτυο. Επίσης, ποτέ δεν θα στείλω μια εικόνα του εαυτού μου σε κάποιον που συνομιλεί με τον υπολογιστή χωρίς την άδεια του γονέα μου.
Ψηφίσματα για εφήβους
Μπορεί να πιστεύουν ότι είναι πολύ δροσερό, αλλά οι έφηβοι μπορούν να κάνουν και κάποιες αποφάσεις του νέου έτους:
- Θα τρώω τουλάχιστον ένα φρούτο και ένα λαχανικό κάθε μέρα, και θα περιορίσω το ποσό της σόδα που πίνω.
- Θα φροντίσω το σώμα μου μέσω της σωματικής δραστηριότητας και της διατροφής .
- Θα επιλέξω μη βίαιες τηλεοπτικές εκπομπές και βιντεοπαιχνίδια και θα περάσω μόνο μία έως δύο ώρες κάθε μέρα - το πολύ - σε αυτές τις δραστηριότητες.
- Θα βοηθήσω στην κοινότητα μου - μέσω του εθελοντισμού, της συνεργασίας με κοινοτικές ομάδες ή μέσω της συμμετοχής σε μια ομάδα που βοηθά τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη.
- Θα σβήσω από το λεξιλόγιό μου την αρνητική "αυτο-ομιλία" (δηλαδή "δεν μπορώ να το κάνω" ή "είμαι τόσο χαζός").
- Όταν αισθάνομαι θυμωμένος ή στριμωγμένος, θα κάνω ένα διάλειμμα και θα βρω εποικοδομητικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, όπως η άσκηση, η ανάγνωση, η γραφή σε ένα περιοδικό ή η συζήτηση του προβλήματος με έναν γονέα ή έναν φίλο.
- Όταν αντιμετωπίζω μια δύσκολη απόφαση, θα μιλήσω με έναν ενήλικα για τις επιλογές μου.
- Θα είμαι προσεκτικός για τον οποίο θα επιλέξω μέχρι σήμερα, και πάντα θα αντιμετωπίζω τον άλλο άνθρωπο με σεβασμό και χωρίς καταναγκασμό ή βία.
- Θα αντισταθώ στην πίεση των ομοτίμων για να δοκιμάσω ναρκωτικά και αλκοόλ .