Διδάξτε στο παιδί σας το πώς να πάρει τον έλεγχο της ζωής του
Όταν ένα παιδί έχει μολυνθεί, φυσικά θα αισθανθεί ότι η ζωή του είναι εκτός ελέγχου. Εξάλλου, μπορεί να κάνει ελάχιστα για να κάνει κάποιον σαν αυτόν ή να τον μεταχειριστεί διαφορετικά. Αλλά η παγίδα που πέφτουν τα περισσότερα θύματα του εκφοβισμού υιοθετεί την πεποίθηση ότι είναι εντελώς ανίσχυροι στην κατάσταση.
Αν και είναι αλήθεια ότι απαιτείται παρέμβαση εκπαιδευτικών, διαχειριστών ή γονέων για να σταματήσει ο εκφοβισμός, ο στόχος της εκφοβιστικής συμπεριφοράς εξακολουθεί να έχει τον έλεγχο της αντίδρασής του και δεν χρειάζεται να αγκαλιάσει το θύμα .
Αντίθετα, αν επικεντρωθεί στην ανάκτηση της δύναμης στη ζωή του, η θεραπεία του από τον εκφοβισμό θα κινηθεί με πολύ ταχύτερο ρυθμό.
Εδώ είναι 15 στρατηγικές που το παιδί σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ανακτήσει την αίσθηση του ελέγχου της ζωής του. Βεβαιωθείτε ότι του θυμίζετε αυτές τις αλήθειες.
Πάρτε τον έλεγχο των σκελών σας και τη στάση σας
Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι η στάση του δεν προέρχεται από τις περιστάσεις του αλλά από το πώς ερμηνεύει τις περιστάσεις του. Ενώ ο νταής μπορεί να είναι υπεύθυνος για τον εκφοβισμό , δεν είναι υπεύθυνος για τη στάση του παιδιού σας.
Θυμηθείτε, το παιδί σας είναι υπεύθυνο για το πώς αντιδρά στον εκφοβισμό. Τον ενθαρρύνετε να αναλάβει την πλήρη ευθύνη για τα συναισθήματά του και τις προοπτικές του. Αν μπορεί να παραμείνει θετικός παρά τις περιστάσεις του, ο εκφοβισμός θα έχει λιγότερες επιπτώσεις.
Θυμηθείτε ότι οι σκέψεις σας είναι η πραγματικότητά σας
Τα περισσότερα παιδιά δεν συνειδητοποιούν ότι το πώς βλέπουν μια κατάσταση είναι τελικά πώς θα αισθάνονται γι 'αυτό.
Με άλλα λόγια, εάν ασχολούνται με την ταπείνωση της ταλαιπωρίας, θα αισθάνονται ταπεινωμένα.
Αλλά αν σκεφτούν πώς χρησιμοποίησαν την αυτοάμυνα ή πώς πήραν θέση εναντίον του φονιά , θα νιώσουν δυνατά. Το κλειδί είναι να αποκτήσετε το παιδί σας να αναδιαμορφώσει πώς σκέφτεται για τον εκφοβισμό. Τον δώστε να επικεντρωθεί στο θετικό και να αποφύγει την κατοχή των αρνητικών.
Ψάξτε για το μάθημα της κατάστασης
Ό, τι συμβαίνει, υπάρχει πάντα κάτι που μπορεί να μάθει από μια κακή κατάσταση. Ίσως να μην είναι ξεκάθαρο στο παιδί σας κατά την πρώτη φορά, αλλά τελικά θα πρέπει να μπορεί να κοιτάξει πίσω και να δει τι έμαθε από την εκφοβιστική συμπεριφορά.
Για παράδειγμα, συνειδητοποίησε ότι είναι πιο ανθεκτική από ό, τι σκέφτηκε; Ή ίσως ανακάλυψε τη φωνή του και έμαθε να είναι πιο δυναμική . Το κλειδί είναι ότι βρίσκει κάτι που έμαθε, παρά τον πόνο.
Να είστε ευγνώμονες σε κάθε κατάσταση συμπεριλαμβανομένου του εκφοβισμού
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν τρελή συμβουλή, αλλά αν μπορείτε να πάρετε το παιδί σας να εστιάσει να είναι ευγνώμων, τότε ο εκφοβισμός δεν θα φανεί τόσο σημαντικός γι 'αυτόν. Από την άλλη πλευρά, εάν αφήνει τα προβλήματά του με τον φονιά να καταναλώνει τις σκέψεις του, θα ξεχάσει όλα τα πράγματα που πρέπει να του ευχαριστήσει. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι μπορεί ακόμα να βρει τρόπους να απολαύσει τη ζωή ακόμα και αν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο του.
Αφήστε τον εαυτό σας να θυμηθείτε
Πάρα πολλές φορές όταν τα παιδιά εκφοβίζονται, γεμίζουν τα συναισθήματά τους. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι έχει κάθε δικαίωμα να είναι θυμωμένος. Αυτό που συμβαίνει σε αυτόν είναι λάθος και πρέπει να σταματήσει.
Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνει μέτρα για να σας κρατήσει εσείς και οι καθηγητές του στο βρόχο για το τι συμβαίνει αλλά τον παροτρύνετε να χρησιμοποιήσει τον θυμό και τις καταγγελίες του για την κατάσταση με παραγωγικό τρόπο.
Ενώ πρέπει να αναγνωρίσει την οργή του, ο στόχος πρέπει να είναι να το αναγνωρίσει και να προχωρήσει.
Αποφύγετε τη Δράμα, τα κουτσομπολιά και τις φήμες
Εάν το παιδί σας θέλει να παραμείνει θετικό για την κατάστασή του, πρέπει να αποφύγει τους ανθρώπους που ευδοκιμούν για το δράμα, τα κουτσομπολιά και τις φήμες . Συμβουλέψτε τον να αποφύγει κάποιον που είναι περίεργος για την κατάστασή του και θέλει να ακούσει τι συμβαίνει.
Τις περισσότερες φορές, αυτά τα παιδιά ψάχνουν ακριβώς για μια ζουμερή ιστορία και δεν ενδιαφέρονται να βοηθήσουν το παιδί σας. Ενθαρρύνετέ τον να σφίξει τον κύκλο των φίλων του σε εκείνους που μπορεί να εμπιστευθούν και που έχουν δεσμευτεί να στέκονται μαζί του.
Πάρτε τον εαυτό σας από το δρόμο της βλάβης
Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι αν θέλει να πάρει τον έλεγχο της κατάστασής του, πρέπει να είναι ενεργός και μη αντιδραστικός.
Με άλλα λόγια, πρέπει να καταρτίσει ένα σχέδιο που μειώνει την πιθανότητα επαναπροσέγγισης.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή εκφοβισμού καυτών σημείων ή την κατοχή ενός φίλου με τα πόδια στην αίθουσα. Μπορεί επίσης να σημάνει τη βοήθεια των διαχειριστών του σχολείου για να μετακινήσει το ντουλάπι του ή να αλλάξει το πρόγραμμά του. Και αν βιώνει τον ηλεκτρονικό εκφοβισμό τότε μπορεί να θέλει να αλλάξει τους λογαριασμούς του, τους κωδικούς του , ή ακόμα και να αποκλείσει όποιον τον εκφοβίζει online. Μια άλλη επιλογή είναι να αποφύγετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων. Υπενθυμίστε του ότι δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να διαβάζετε πρόθυμα τα αρνητικά πράγματα που λένε οι άνθρωποι.
Εστίαση στο μέλλον
Μερικές φορές είναι εύκολο να κατακλύζεται από το τι συμβαίνει εδώ και τώρα και να χάσει την εστία της μεγάλης εικόνας. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι το γυμνάσιο και το γυμνάσιο είναι μικρά blips στη ζωή τους. Τον ενθαρρύνετε να επικεντρωθεί στον καθορισμό των στόχων και την εργασία προς τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία αντί να επιτρέπεται στον εαυτό του να αναρροφάται στα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσει ο εκφοβισμός.
Θυμηθείτε όχι όλοι θα σας αρέσουν και αυτό είναι εντάξει
Πείτε στο παιδί σας να μην χάνετε χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να ευχαριστήσετε όλους ή προσπαθώντας να κάνετε τους ανθρώπους σαν κι αυτόν. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην ακεραιότητα, να είστε καλός φίλος και να παραμείνετε αυθεντικοί. Εάν το παιδί σας επικεντρώνεται στο να γίνει καλύτερος άνθρωπος αντί να προσπαθεί να πάρει την έγκριση των άλλων, οι φιλίες και οι σχέσεις θα συμβούν φυσικά. Η προσπάθεια προσαρμογής ή αλλαγής ώστε να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων δεν είναι ποτέ η απάντηση.
Επίσης, να τον υπενθυμίσω ότι, παρόλο που ένας στόχος τον στοχεύει αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος μαζί του. Ο εκφοβισμός αφορά την κακή επιλογή του φονιά. Δεν αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το θύμα.
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις φιλίες σας
Υπάρχει ένα παλιό ρητό ότι οι άνθρωποι γίνονται όπως αυτοί που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο με. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σκεφτεί για τους ανθρώπους στη ζωή του που παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της προσοχής του. Τον πείτε να σκεφτεί πώς οι φίλοι του τον κάνουν να νιώσει. Ρωτήστε αν οι φίλοι του τον υποστηρίζουν, αν μπορεί να υπολογίζει σε αυτούς και αν μπορεί να τους εμπιστευτεί. Στη συνέχεια, πείτε του να εξαλείψει τους φίλους που δεν έχουν το συμφέρον του στο μυαλό.
Αξία λογοδοσίας
Αν το παιδί σας είναι κολλημένο σε μια διαδρομή που κατηγορεί τους άλλους για το πώς αισθάνεται ή για τη δυστυχία του, τότε παραδίδει τον έλεγχο της ζωής του. Αλλά αν το παιδί σας μαθαίνει να κρατά τον εαυτό του υπεύθυνο για τα συναισθήματά του και να κρατήσει τον μολύβι υπεύθυνο για τον εκφοβισμό, θα αισθανθεί περισσότερο τον έλεγχο της ζωής του. Αυτή η υπευθυνότητα δημιουργεί επίσης εμπιστοσύνη και ισχυρή αίσθηση εαυτού. Και μαθαίνει να αναλαμβάνει την ευθύνη για τα πράγματα που έχει την εξουσία να αλλάξει.
Σταματήστε να κάνετε ή να αποδέχεστε δικαιολογίες
Ο καθένας έχει πει κάτι βλαβερό, έκανε κακή επιλογή ή ασχολείται με ανθυγιεινή συμπεριφορά. Το κλειδί είναι ότι αναλαμβάνουν την ευθύνη για αυτές τις επιλογές.
Εάν το παιδί σας έχει έναν φίλο ο οποίος είναι φοβερός, αλλά δεν είναι πρόθυμος να το αναγνωρίσει, τον ενθαρρύνετε να σταματήσει να κάνει δικαιολογίες για την κακή συμπεριφορά του φίλου του. Οι υγιείς φίλοι αναγνωρίζουν την κακή συμπεριφορά τους και αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Οι κακοποιούς και τα κορίτσια δεν το κάνουν.
Εάν το παιδί σας έχει κάτι τέτοιο στη ζωή του, πρέπει να κόψει τους δεσμούς και να προχωρήσει. Η αποδοχή δικαιολογιών για κακή συμπεριφορά επιτρέπει στο άτομο να συνεχίσει να θεραπεύει το παιδί σας άδικα.
Βρείτε έναν τρόπο θεραπείας
Το παιδί σας θα μπορούσε να επωφεληθεί από εξωτερικούς συμβούλους σε ορισμένες περιπτώσεις εκφοβισμού. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας για συστάσεις σχετικά με συμβούλους που ασχολούνται με θέματα εκφοβισμού. Δεν υπάρχει καμία ντροπή για να πάρει λίγο επιπλέον βοήθεια. Κανείς δεν φτάνει στην ενηλικίωση χωρίς να έχει μερικά θέματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν και να διαλυθούν και οι σύμβουλοι εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν σε αυτά τα θέματα. Επιπλέον, πολλά παιδιά που έχουν μολυνθεί αγωνίζονται με την κατάθλιψη και το άγχος . Τα ζητήματα αυτά συχνά αντιμετωπίζονται καλύτερα από έναν επαγγελματία.
Παραδώστε την επιθυμία για εκδίκηση και επικεντρωθείτε στη συγχώρεση Αντ 'αυτού
Ενώ είναι συχνά μια φυσική επιθυμία για τα παιδιά να θέλουν εκδίκηση επειδή είναι κακό ή ταπεινωμένο, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι η εκδίκηση δεν θα τον κάνει να αισθάνεται καλύτερα. Αντ 'αυτού, τον ενθάρρυνε να επικεντρωθεί στη συγχώρεση του φοβερού .
Αλλά να είστε υπομονετικοί-η συγχώρεση είναι μια απόφαση που παίρνει χρόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας δικαιολογεί τις ενέργειες του φοβερού, ούτε χρειάζεται να ξεχάσει τι συνέβη. Αντ 'αυτού, η συγχώρεση του επιτρέπει να σταματήσει να κατοικεί σε αυτό που συνέβη και να προχωρήσει.
Θυμηθείτε ότι μπορεί να αισθανθείτε μοναξιά, αλλά ποτέ δεν είστε πραγματικά μόνοι
Ο εκφοβισμός συχνά προκαλεί τα μολυσμένα παιδιά να αισθάνονται μόνοι τους, απελπισμένοι και ευάλωτοι. Παρόλο που πρόκειται για φυσιολογικές αντιδράσεις στον εκφοβισμό, το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ότι δεν είναι πραγματικά μόνος του. Υπενθυμίστε του ότι έχει την υποστήριξή σας και την υποστήριξη των φίλων του.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσει αυτό. Πάρα πολλές φορές, τα παιδιά που εκφοβίζονται πιστεύουν ότι τα ψέματα διαιωνίζονται από το φοβερό και καταλήγουν να εξετάζουν δραστικές εναλλακτικές λύσεις στις καταστάσεις τους, όπως η κοπή ή η αυτοκτονία. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε να ανακουφίσετε τα συναισθήματα της μοναξιάς και να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ακούσετε όποτε θέλει να ξεφορτωθεί.