8 τρόποι να παρακινηθούν τα παιδιά να παίξουν έξω

Παιδιά κολλημένα στον καναπέ; Τους πάρτε επάνω και έξω με αυτές τις συμβουλές

Όταν τα παιδιά παίζουν έξω, τα οφέλη είναι άφθονα. Σε εξωτερικούς χώρους, τα παιδιά είναι σωματικά ενεργά, περιπετειώδη και συχνά κοινωνικά. Παίρνουν καθαρό αέρα και βιταμίνη D. Το παιχνίδι στη φύση βοηθά στην άμβλυνση του άγχους και στη βελτίωση των διαθέσεων των παιδιών, στη γείωση τους, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν την εργασία τους και ακόμη και να κοιμηθούν καλύτερα. Και ακόμη και σύντομες περιόδους χαμηλής έως μέτριας έντασης άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους στα παιδιά.

Έτσι το υπαίθριο παιχνίδι είναι σημαντικό. Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να παρακινήσεις τα παιδιά να πάνε. Ενισχύστε την έκκληση με αυτές τις ιδέες για δραστήρια διασκέδαση και διασκέδαση, είτε στη δική σας αυλή ή σε ένα πάρκο.

1 -

Τηλεφωνήστε σε έναν Φίλο

Τα παιδιά συχνά θα έχουν περισσότερη διασκέδαση και θα είναι πρόθυμα να παίξουν έξω αν είναι με άλλα παιδιά. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει αδέλφια, γείτονες, φίλους σχολείων ή αθλητικούς συμπαίκτες (εξαιρετικό για την ομαδική συνεργασία !). Θα μπορούσατε ακόμη και να νοικιάσετε έναν μπέιμπι σίτερ ή τον βοηθό της μητέρας εάν τα παιδιά χρειάζονται ενεργό χρόνο παιχνιδιού και δεν μπορείτε να είστε συνεργάτης του παιχνιδιού. Ή, δοκιμάστε να συνεργαστείτε με έναν άλλο γονέα για να κάνετε στροφή παιδιών σε ένα πάρκο ή στην αυλή κάποιου. (Και αν όλα αποτυγχάνουν, υπάρχουν πάντα παιχνίδια που τα παιδιά μπορούν να παίξουν μόνοι τους .)

2 -

Κάνε τα μάτια των κουταβιών

Εάν έχετε ένα σκυλί, απευθυνθείτε στην αγάπη του παιδιού σας για το κατοικίδιο ζώο για να το πάρει έξω να παίζει μαζί του. Τραβήξτε μια μπάλα, πηγαίνετε για μια βόλτα, ή απλώς παίζετε. Ακόμη και τα ινδικά χοιρίδια και τα κουνέλια μπορούν να πάνε έξω (σε ένα μεγάλο περίβολο ή περιφραγμένο χώρο) και θα απολαύσουν τον καθαρό αέρα και το πράσινο.

3 -

Παρακολουθήστε

Το παιδί σας έχει έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης ; Αυτός θα πάρει τρόπο πιο βήματα ή σημεία δραστηριοτήτων έξω. Ρωτήστε τον πόσα βήματα έχει σήμερα και πόσος πιστεύει ότι μπορεί να πάρει. Πόσα βήματα είναι ένας γύρος γύρω από την αυλή ή γύρω από το μπλοκ;

4 -

Gear Up

Επενδύστε σε μερικά δελεαστικά υπαίθρια παιχνίδια που θα προσελκύσουν τα παιδιά μακριά από τις οθόνες και έξω στον κόσμο. Οι παιδίατροι δεν συστήνουν τα τραμπολίνα , αλλά τα παιδιά θα έχουν πολλή διασκέδαση με οτιδήποτε σε τροχούς , οτιδήποτε βλήμα ή οτιδήποτε περιλαμβάνει νερό! Αν θέλουν να σκαρφαλώσουν ή να αναπηδήσουν, τι γίνεται με ένα ραβδί πογκό ή με λίγες αναρριχητικές σχισμές που συνδέονται με ένα δέντρο; Ο κίνδυνος είναι διασκεδαστικός και βοηθά τα παιδιά να είναι πιο ανθεκτικά, δημιουργικά και με σιγουριά.

5 -

Να είστε πρόκληση

Προκάλεσε το παιδί σας σε διαγωνισμό (αν αυτό είναι το στυλ της). Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας αγώνας ποδηλασίας γύρω από το μπλοκ, ένα παιχνίδι του HORSE ή μπάντμιντον ή μια πορεία με τα εμπόδια της επιλογής του. Αν προτιμάτε να μην ανταγωνίζεστε μεταξύ τους, ζητήστε της να σας βοηθήσει να μάθετε κάτι νέο, όπως ένα παιχνίδι που παίζει στο σχολείο ή ένα άθλημα που γνωρίζει καλύτερα από εσάς.

6 -

Φέρτε το Outdoors Out

Κάντε το συνηθισμένο λίγο πιο ιδιαίτερο με την αλλαγή χώρων. Προσκαλέστε τα παιδιά να παίρνουν τα γεύματα, τα μαθήματα και ακόμη και τα επιτραπέζια παιχνίδια έξω σε ένα αίθριο ή τραπέζι για πικ-νικ. Τελικά, μπορεί να εμπνέονται για να σηκωθούν και να παίξουν ενεργά (ακόμα και αν είναι απλά να κάνουν ένα διάλειμμα από τα μαθηματικά προβλήματα τους).

7 -

Διδάξτε τα νέα παλιά κόλπα για παιδιά

Ποια ήταν τα αγαπημένα σας παιχνίδια και τα αθλήματα όταν ήσασταν παιδί; Έχετε παίξει το κτύπημα του κουτιού ή της ετικέτας του φακού, ή να χτίσετε τα φρούρια με τους φίλους σας; Έχετε παίξει pick-up μπέιζμπολ ή χόκεϊ στο δρόμο ή πατινάζ σε μια τοπική λίμνη; Εξερευνήστε το δάσος με τα πόδια; Όποια και αν ήταν, μοιραστείτε το παιδικό σας πάθος με τα δικά σας παιδιά.

8 -

Κυνήγι Θησαυρού

Τι είναι πιο δελεαστικό από μια αναζήτηση για θαμμένο θησαυρό; Τα παιδιά θα είναι επάνω και έξω σε χρόνο μηδέν εάν μπορούν να πάνε geocaching ή να πιάσουν κάποιο Pokemon . Ή αν είστε πραγματικά φιλόδοξοι, δημιουργήστε το δικό σας κυνήγι θησαυρού ακριβώς στην αυλή σας.

> Πηγές:

> Brussoni Μ, Gibbons R, Gray C et al. Ποια είναι η σχέση μεταξύ του Risky Outdoor Play και της Υγείας στα Παιδιά; Μια συστηματική ανασκόπηση. Διεθνής Εφημερίδα Περιβαλλοντικής Έρευνας και Δημόσιας Υγείας . 2015, 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate Κ, Vaisto J et αϊ. Διατομεακές Συλλογές Αντικειμενικά Μετρημένης Φυσικής Δραστηριότητας και Καθημερινής Χρόνου με Σύνθεση Σώματος και Καρδιοαναπνευστική Φυσική σε Μεσαία Παιδική ηλικία: Η μελέτη PANIC. Αθλητική Ιατρική . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.