Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε στειρότητα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ορισμένες επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που αγωνίστηκαν να συλλάβουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης εργασίας. Αυτό ισχύει ακόμη και αν δεν φέρουν δίδυμα.
Μιλώντας για δίδυμα , επειδή τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος με πολλαπλάσια, ορισμένες γυναίκες μετά από στειρότητα περιμένουν δίδυμα ή ακόμα και τριπλό. Αυτό έρχεται επίσης με κινδύνους για εσάς και τα μωρά σας .
Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες μιας υγιούς εγκυμοσύνης;
Ναί.
Ενώ είναι αδύνατο να εξαλειφθούν όλοι οι κίνδυνοι - ακόμη και ένας "τέλειος ασθενής" κάνοντας τις πιο υγιεινές επιλογές δεν είναι άνοσοι από τα προβλήματα της εγκυμοσύνης-υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τις πιθανότητες ή τη σοβαρότητα ορισμένων επιπλοκών εγκυμοσύνης.
Έχετε εργαστεί σκληρά για να μείνετε έγκυος! Εδώ είναι 10 συμβουλές για να σας βοηθήσει να έχετε μια υγιέστερη εγκυμοσύνη.
1 -
Επιλέξτε έναν εξαιρετικό γιατρόΜετά τη θεραπεία της γονιμότητας , οι γυναίκες επιστρέφουν στον γυναικολόγο / μαιευτήρα τους για εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, αν έχετε συλλάβει δίδυμα ή περισσότερα, ο πρώην γιατρός σας μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Μπορεί να μην χρειαστείτε γιατρό υψηλού κινδύνου, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να επιλέγετε κάποιον που έχει εμπειρία με πολλαπλές εγκυμοσύνες.
Συνέντευξη σε μερικούς παρόχους φροντίδας πριν κάνετε μια επιλογή. Βεβαιωθείτε ότι ρωτήσατε τον γιατρό γονιμότητας ή την ομάδα υποστήριξης γονιμότητας για αναφορές.
Εάν χρειάζεστε έναν γιατρό υψηλού κινδύνου, είτε για επιπλοκές είτε για υψηλή εγκυμοσύνη, τότε είναι ακόμα πιο σημαντικό να επιλέξετε κάποιον που έχει εμπειρία είτε με την ιδιαίτερη επιπλοκή σας είτε με πολλαπλάσια υψηλών τάξεων.
Οι ερωτήσεις που θα θέλατε να ρωτήσετε περιλαμβάνουν ...
- Ποια είναι η γνώμη σας για την προγεννητική φροντίδα;
- Ποιες είναι οι επιλογές μου για γέννηση; (Θα επιτρέψουν σε σας για να προσπαθήσετε για μια κολπική γέννηση, ή να επιμείνει να πηγαίνει κατευθείαν σε ένα τμήμα C ανεξάρτητα από το ποια είναι η θέση των μωρών;)
- Τι είδους αποτελέσματα έχετε δει σε μια εγκυμοσύνη όπως η δική μου;
2 -
Προγραμματίστε τα Προσωρινά σας ΡαντεβούΗ προγεννητική φροντίδα μπορεί να φανεί περιττή - πραγματικά χρειάζεται να κατουρήσετε σε ένα φλυτζάνι και να έχετε μια νοσηλεύτρια να σας ζυγίζει κάθε τόσα εβδομάδες; Είναι σημαντικοί αυτοί οι γρήγοροι έλεγχοι;
Στην πραγματικότητα, είναι.
Ορισμένες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη δεν συνοδεύονται από αναγνωρίσιμα συμπτώματα μέχρι να γίνουν σοβαρά τα πράγματα ή να αποσυρθούν από τον έλεγχο.
Για παράδειγμα, εάν έχετε υπέρταση που προκαλείται από εγκυμοσύνη (υψηλή αρτηριακή πίεση), πιθανότατα δεν θα αισθανθείτε διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη μέρα. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη στα ούρα σας, αυτά μπορεί να είναι σοβαρά συμπτώματα που οδηγούν σε προεκλαμψία . Μπορεί να μην εμφανίσετε πιο αισθητά συμπτώματα, όπως απότομη αύξηση του σωματικού βάρους ή σοβαρό πονοκέφαλο, έως ότου η κατάσταση προχωρήσει.
Οι υπερήχους είναι πιο σημαντικοί όταν μεταφέρονται πολλαπλάσια.
Ορισμένοι υπερηχογράφοι κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης πρέπει να λαμβάνουν χώρα εντός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου για την ανίχνευση συγκεκριμένων παραγόντων κινδύνου. Λείπει αυτό το χρονικό πλαίσιο μπορεί να δυσκολέψει την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τους προγεννητικούς ελέγχους και προγραμματίζετε έγκαιρα σημαντικά υπερηχογραφήματα και εξετάσεις.
3 -
Πτώση ανθυγιεινών συνηθειώνΟι ανθυγιεινές συνήθειες μειώνονται καλύτερα από οποιαδήποτε εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης μετά από στειρότητα ή μια δίδυμη εγκυμοσύνη, είναι ακόμα πιο σημαντικό.
Ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες για να πέσουν είναι μη-εγκέφαλοι. Εάν καπνίζετε, πρέπει να σταματήσετε. Εάν πίνετε , πρέπει να σταματήσετε. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα αναψυχής, χρόνο για να δώσετε και αυτό.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την εξάλειψη αυτών των εθισμών, μιλήστε με τον γιατρό σας ή με μια δωρεάν κλινική για υποστήριξη. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.
Ό, τι κι αν κάνετε, μην το κρατάτε μυστικό από τη ντροπή. Ορισμένες επιπλοκές στην εγκυμοσύνη μπορεί να επιδεινωθούν ή να προκληθούν από τα ναρκωτικά, το κάπνισμα ή το ποτό. Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει ώστε να μπορεί να παρακολουθεί πιο στενά την εγκυμοσύνη.
Ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες είναι λιγότερο προφανείς, αλλά είναι επίσης σημαντικό να πέσουν.
Κάνετε φρεσκάδα για τα γλυκά και τις απολαύσεις; Προσπαθήστε να περιορίσετε τα επιδόρπια και το σνακ σας σε καρύδια, φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες.
Μένετε αργά; Κάντε το καλύτερο για να γυρίσετε νωρίτερα και να πάρετε περισσότερες ώρες στο κρεβάτι.
4 -
Κάντε το χρόνο να ξεκουραστείτεΗ επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια μιας δίδυμης εγκυμοσύνης.
Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες που δεν έχουν αρκετό ύπνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
Μερικές φορές, η εγκυμοσύνη είναι ο λόγος για κακό ύπνο-δυσκολία , ναυτία ή ανησυχία μπορεί να οδηγήσει σε πετώντας και γυρίζοντας τη νύχτα.
Επενδύστε σε πολλά μαξιλάρια για υποστήριξη. Προσπαθήστε να φάτε ένα μικρό σνακ πριν το κρεβάτι για βοήθεια με τη ναυτία.
Και αν σας ανησυχεί σας κρατά τη νύχτα, δοκιμάστε τη θεραπεία ή εμπιστευθείτε σε έναν στενό φίλο για τις ανησυχίες σας.
Μην ξεχάσετε να γλιτώσετε!
Τα Naps δεν είναι μόνο για μικρά παιδιά, αλλά και για ενήλικες - ειδικά για έγκυες! Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το μεσημεριανό σας για να ξεκουραστείτε.
Ακόμα κι αν το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε το κεφάλι σας κάτω στο γραφείο σας για μισή ώρα, είναι καλύτερα από τίποτα.
5 -
Δώστε προσοχή στη διατροφήΗ καλή διατροφή έχει συνδεθεί με πιο υγιείς εγκυμοσύνες, συμπεριλαμβανομένων υγιεινότερων πολλαπλών κυήσεων.
Δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε σωστά, αλλά επίσης, πρέπει να είστε σίγουροι ότι τρώτε αρκετά.
Αν φοράτε δίδυμα ή περισσότερα, χρειάζεστε περισσότερες πρωτεΐνες και θερμίδες . Μιλήστε στο γιατρό σας για το πόσο να στοχεύετε κάθε μέρα.
Υπάρχει ένα εξαιρετικό βιβλίο για την πολλαπλή εγκυμοσύνη και τη διατροφή: «Όταν περιμένετε δίδυμα, τρίδυμα ή τετράγωνα», από τους Dr. Barbra Luke και Tamara Eberlein
Με τα μωρά που ωθούνται προς τα πάνω και αφήνουν λιγότερο χώρο για ένα γεμάτο στομάχι, οι γυναίκες που είναι έγκυες με δίδυμα μπορεί να έχουν πρόβλημα να τρώνε πολύ σε ένα γεύμα.
Αν αυτό είναι πρόβλημα, δοκιμάστε να διαχωρίσετε τα γεύματά σας ή να φάτε έξι ή οκτώ γεύματα αντί για τρία μεγάλα. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα στην τοποθέτηση σε θερμίδες, μιλήστε με το γιατρό σας.
Πρέπει επίσης να πάρετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας.
Αν σας κάνουν να είστε ανθυγιεινοί, πάρτε τους ακριβώς στη μέση ενός από τα μεγαλύτερα γεύματα σας. Και αν εξακολουθούν να σας αρρωσταίνουν, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε μια μασώμενη βιταμίνη των παιδιών αντ 'αυτού, η οποία θα είναι ευκολότερη στο στομάχι σας.
6 -
Μείνετε ενυδατωμένοι και πίνετε αρκετό νερόΗ αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη εργασία.
Αυτό ισχύει για εκείνους που είναι έγκυες με ένα μωρό, αλλά με τον κίνδυνο πρόωρης εργασίας να είναι υψηλότερος με πολλαπλάσια, είναι μια ακόμα μεγαλύτερη απειλή για τις μητέρες πολλαπλών.
Το να πίνετε αρκετά όταν μεταφέρετε δύο ή περισσότερα μωρά δεν είναι πάντα εύκολο.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θυμάστε να πίνετε είναι να έχετε ένα μπουκάλι νερό που μεταφέρετε μαζί σας παντού, ακόμα και όταν είστε στο σπίτι ή στο γραφείο σας.
Η παρουσία του μπουκαλιού νερού θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να πίνετε όταν γελάσετε με άλλα πράγματα.
Αν περιμένετε το καλοκαίρι, είναι ακόμα πιο σημαντικό να πάρετε το νερό σας. Μιλήστε στο γιατρό σας για το πόσο νερό πρέπει να πίνετε.
7 -
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότηταΜόλις είστε έγκυος μετά από μήνες ή χρόνια προσπαθούν να συλλάβουν, το σεξ μπορεί να γίνει λιγότερο από μια αγγαρεία και περισσότερο από μια διασκέδαση δραστηριότητα-εκτός και αν σας πει να μην έχει κανένα.
Ορισμένα ζευγάρια δεν λένε να απέχουν από το σεξ αλλά το κάνουν επειδή φοβούνται να προκαλέσουν αποβολή ή να προκαλέσουν πρόωρη εργασία.
Αυτό είναι ένα κατανοητό άγχος, ειδικά αν έχετε χάσει την εγκυμοσύνη.
Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με αυτές τις ανησυχίες, καθώς ίσως αποφεύγετε το σεξ χωρίς λόγο.
Τις περισσότερες φορές, ακόμη και μετά τη στειρότητα, το φύλο είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει συστολές ή αιμορραγία. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω συνουσίας, οργασμού ή και των δύο.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να μειώσετε ή να αποφύγετε πλήρως το σεξ ως προφύλαξη εάν έχετε ανησυχητικά συμπτώματα.
Εάν ο γιατρός σας έχει πει ότι το σεξ δεν είναι για σας, ζητήστε περισσότερες πληροφορίες . Δεν επιτρέπεται μόνο η σεξουαλική επαφή; Τι γίνεται με άλλες μορφές σεξ; Είναι ο οργασμός χωρίς διείσδυση εντάξει;
Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, φροντίστε να ρωτήσετε ξανά για το σεξ.
Ο γιατρός σας μπορεί να ξεχάσει τη συμβουλή της από μερικούς μήνες πριν. Μπορεί να έχει διαφορετικές συστάσεις, ειδικά όταν ξεκινάτε το δεύτερο τρίμηνο ή όταν πλησιάζει η ημερομηνία λήξης.
8 -
Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρο Υγιεινό σαςΜπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε ένα επιπλέον καθαρισμό των δοντιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Φυσικά, θα πρέπει να παραιτηθείτε από τις ακτινογραφίες . Αλλά οι τακτικές καθαρισμοί δεν είναι μόνο ασφαλείς αλλά ενθαρρύνεστε όταν περιμένετε.
Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ασθένεια των ούλων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης μωρών.
Επίσης, οι ορμόνες εγκυμοσύνης είναι γνωστό ότι προκαλούν ευαίσθητα ούλα και αιμορραγία. Το έμβρυο από την πρωινή ασθένεια μπορεί επίσης να είναι σκληρή στα δόντια σας. Περισσότερα λόγοι να καθίσετε στην καρέκλα του οδοντιάτρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Δεν έχουν βρεθεί όλες οι μελέτες αυτής της συσχέτισης, οπότε η σύνδεση μεταξύ της στοματικής υγείας και της πρόωρης εργασίας εξακολουθεί να συζητείται. Ωστόσο, από τη στιγμή που τα δόντια σας καθαρίζονται θεωρούνται ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και μπορεί να βοηθήσει, αξίζει μια δοκιμή.
9 -
Λάβετε υποστήριξη για κατάθλιψη ή άγχοςΗ κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που έπασχαν από προγεννητική κατάθλιψη (αυτή είναι η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ήταν δύο φορές πιο πιθανό να παρουσιάσουν πρόωρη γέννηση.
Η κατάθλιψη είναι επίσης συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , με 14 έως 23 τοις εκατό των γυναικών που την βιώνουν.
Ο κίνδυνος για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι επίσης υψηλότερος εάν εμφανίσετε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εμπειρία της υπογονιμότητας αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εγκυμοσύνης και κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς πόρους. Οι ομάδες θεραπείας ή υποστήριξης είναι χρήσιμες για πολλούς ανθρώπους, αλλά εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή, ίσως χρειαστεί να παίρνετε φάρμακα εκτός από την παροχή συμβουλών.
Είναι ενδιαφέρον ότι το άγχος δεν φαίνεται να συσχετίζεται με την πρόωρη γέννηση. Ωστόσο, αξίζει να αναζητήσετε συμβουλές, αν για κανένα άλλο λόγο παρά για να αισθανθείτε πιο ειρηνική.
10 -
Γνωρίστε τα σημάδια και τα συμπτώματα της πρόωρης εργασίαςΗ πρόωρη εργασία μπορεί να σταματήσει μερικές φορές αν αναλάβετε δράση γρήγορα. Η γνώση των σημείων και συμπτωμάτων της πρόωρης εργασίας είναι απαραίτητη.
Τα πιθανά σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Συχνές ή συχνές συσπάσεις - που προκαλούν μια αίσθηση σύσφιξης στην κοιλιά
- Συνεχής θαμπό, χαμηλή οσφυαλγία
- Αίσθημα πίεσης στη λεκάνη ή στην κάτω κοιλιακή χώρα
- Κράμπες όπως εσείς μπορεί να πάρουν πριν από την περίοδο σας
- Διάρροια
- Κολπική κηλίδωση ή αιμορραγία
- Μια βιασύνη της υδαρής απαλλαγής (μπορεί να είναι το νερό σας σπάζοντας)
Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συγχέονται με τα κανονικά παράπονα κατά την εγκυμοσύνη. Αν ανησυχείτε, θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να καλέσετε το γιατρό σας παρά να αγνοήσετε τα συμπτώματα και να ανακαλύψετε ότι βιώσατε πρόωρο τοκετό.
Πηγές:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro Μ. "Περιοδοντική ασθένεια ως παράγοντας κινδύνου για δυσμενή αποτελέσματα εγκυμοσύνης: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των μελετών περιπτώσεων ελέγχου." Οδοντολογία. 2011 Ιουλ 8. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]
Η προγεννητική κατάθλιψη, το προγεννητικό άγχος και ο αυθόρμητος πρόωρος τοκετός: μια προοπτική μελέτη κοόρτου μεταξύ των γυναικών με έγκαιρη και τακτική φροντίδα », δήλωσε ο Ντάνιελ Γ. Psychosom Med. 2006 Nov-Δεκ · 68 (6): 938-46. Epub 2006 1 Νοεμβρίου.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro Μ. "Περιοδοντική ασθένεια ως παράγοντας κινδύνου για δυσμενή αποτελέσματα εγκυμοσύνης: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των μελετών περιπτώσεων ελέγχου." Οδοντολογία. 2011 Ιουλ 8. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]
Goodnight W, Newman R; Εταιρεία Μητρικής-εμβρυϊκής ιατρικής. "Βέλτιστη διατροφή για βελτιωμένη έκβαση της δίδυμης εγκυμοσύνης." Obstet Gynecol. 2009 Nov, 114 (5): 1121-34.
Ινστιτούτο Ιατρικής (ΗΠΑ) Επιτροπή για την κατανόηση της πρόωρης γέννησης και την εξασφάλιση των υγιεινών αποτελεσμάτων. Behrman RE, Butler AS, εκδότες. Προγεννητική Γέννηση: Αιτίες, Συνέπειες και Πρόληψη. Washington (DC): Εθνική Ακαδημία Τύπου (ΗΠΑ)? 2007. Συστάσεις. Διατίθεται από: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με την πρόωρη γέννηση." Υπνος. 2011 Nov 1 · 34 (11): 1493-8.
Πρόωρο τοκετό. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Εγκυμοσύνη: Τι πολλαπλάσια σημαίνει για τη μαμά. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2