Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Ένα πράγμα: Δεν είστε πραγματικά έγκυος ακόμα.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης υπολογίζει την ημερομηνία λήξης από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως (LMP). Αυτό σημαίνει ότι η αντίστροφη μέτρηση των 40 εβδομάδων αρχίζει πραγματικά περίπου δύο εβδομάδες πριν το σπέρμα και το αυγό συναντηθούν και αρχίσουν αργά να μετατραπούν σε έμβρυο.
Εάν έχετε ήδη δοκιμάσει την εγκυμοσύνη και έχετε εντοπίσει τις ενδεικτικές ροζ γραμμές, πιθανότατα θα είστε πιο μακριά από ό, τι νομίζετε.
(Η εγκυμοσύνη καταγράφει τις δοκιμές στο σπίτι την ή περίπου την εβδομάδα 4 ). Επίσημα έγκυος ή μη, αυτή εξακολουθεί να θεωρείται η πρώτη εβδομάδα του πρώτου τριμήνου.
Το τρίμηνο σας: Πρώτο τρίμηνο
Εβδομάδες προς Μετάβαση: 39
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Αυτή τη στιγμή, το σώμα σας είναι απασχολημένο χάνοντας την επένδυση της μήτρας, η οποία κρατά το αβέβαιο που δεν έχει χρησιμοποιηθεί το τελευταίο μήνα. Ως εκ τούτου, αντιμετωπίζετε τα τυπικά συμπτώματα που συνήθως αισθάνεστε κατά την έναρξη της περιόδου σας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αλλαγών στη φούσκωμα και τη διάθεση λόγω κυμαινόμενων ορμονών. Αν όλα πάνε καλά, δεν θα συλλάβετε μέχρι την 3η εβδομάδα .
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Παρόλο που δεν υπάρχει ακόμα παιδί, οι ορμόνες σας ετοιμάζουν ένα άλλο αυγό για απελευθέρωση για ωορρηξία . Οι γυναίκες με κανονικούς κύκλους εμμηνόρροιας ωοθυλακούν περίπου 10 έως 20 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της περιόδου τους. αυτό το χρονικό πλαίσιο υπαγορεύει την καλύτερη στιγμή για να κάνετε σεξ για να μείνετε έγκυος .
Στο γραφείο του γιατρού σας
Εάν δεν έχετε ακόμη επισκεφθεί τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για ραντεβού με προκατάληψη , κάντε το τώρα.
Εδώ, ο γιατρός ή η μαία σας μπορούν να σας ενημερώσουν για τις πιθανές συνέπειες για την ασφάλεια από συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορεί να παίρνετε. Επιπλέον, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει μια προγεννητική βιταμίνη. Ελέγξτε το ιατρικό σας ιστορικό και το εμβόλιο σας. σάρωση για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. και να σας δώσω μια βασική φυσική εξέταση.
Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να προσδιορίσετε τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, την άσκηση και άλλες προσωπικές συνήθειες που μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας.
«Σκεφτείτε την επίσκεψή σας ως μια ευκαιρία για εσάς και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να ελέγξετε τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε σε μια εγκυμοσύνη», λέει ο Allison Hill, MD, ένας OB-GYN και συγγραφέας της εγκυμοσύνης σας, ο τρόπος σας και ο συν-συγγραφέας του τελευταίου οδηγού για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση του Mommy Docs. « Αυτή η επίσκεψη μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ένα υγιές μωρό».
Προσέχοντας
Τώρα είναι η στιγμή να δημιουργήσουμε το πιο φιλόξενο περιβάλλον που προωθεί την υγεία για να είναι δυνατό το μωρό. Για αρχάριους, αρχίστε να λαμβάνετε 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος κάθε μέρα. (Η μέση αμερικανική διατροφή παρέχει ημερήσια δόση 200 έως 250 μικρογραμμάρια.) Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες - και όσοι προσπαθούν να συλλάβουν - θα πρέπει να καταναλώνουν συνολικά 600 μικρογραμμάρια, κάνοντας 400 μέσω συμπληρώματος της βέλτιστης ποσότητας.) Χαμηλά επίπεδα φολικού οξέος συνδέονται με γενετικές ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένου του διακένου χείλους και του ουρανίσκου, και των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα , όπως η σπειροειδής. "Η λήψη του σωστού ποσού πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αυτών των γενετικών ανωμαλιών κατά 75%", λέει ο Δρ Hill.
Δεν είναι όλα όσα προσθέτετε στη ρουτίνα σας, αλλά και αυτά που παίρνετε μακριά.
Όταν προσπαθείς να συλλάβεις, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να αποφεύγεις το αλκοόλ , τα ναρκωτικά και τα προϊόντα καπνού, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών τσιγάρων. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε γενετικές ανωμαλίες, αναπνευστικά προβλήματα, χαμηλό βάρος γέννησης , σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ και άλλα θέματα υγείας.
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να περιμένετε να προγραμματίσετε την πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη μεταξύ περίπου οκτώ και 12 εβδομάδων μετά την τελευταία εμμηνόρροια περίοδο. Οι πρώτοι χρόνοι μπορεί να εκπλαγούν από την καθυστέρηση, αλλά γνωρίζετε ότι ο καλύτερος χρόνος για να υπολογίσετε την ηλικία κύησης με υπερηχογράφημα είναι στην πραγματικότητα μεταξύ της εβδομάδας 8 και της εβδομάδας 13 της εγκυμοσύνης σας. Το να ρίξετε μια ματιά πολύ σύντομα (ή πολύ αργά) μπορεί να οδηγήσει σε μια ανακριβή εκτίμηση ημερομηνίας λήξης .
Εάν, ωστόσο, κινδυνεύετε να υποβληθείτε σε πρώιμες επιπλοκές, όπως μια έκτοπη εγκυμοσύνη, ο γιατρός σας μπορεί να επιθυμεί να σας δει νωρίτερα.
Ωστόσο, εάν δεν εμπιστεύεστε το τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι σας, υπάρχει πιθανότητα ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης να σας δει νωρίτερα για να σας προσφέρει μια εξέταση αίματος . Μια εξέταση αίματος στο εργαστήριο μπορεί να ανιχνεύσει μια εγκυμοσύνη περίπου έξι έως οκτώ ημέρες μετά την ωορρηξία.
Για συνεργάτες
Η εγκυμοσύνη είναι μεταξύ εταίρων και αυτό σημαίνει ότι και τα δύο μέρη πρέπει να φροντίσουν για την υγεία και την ευημερία τους. Πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε, συστήνεται στους άνδρες να εξετάζονται (και να αντιμετωπίζονται) τυχόν πιθανές σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
Επιπλέον, μπορείτε να βελτιώσετε την αναπαραγωγική σας υγεία, περιορίζοντας το αλκοόλ και κλείνοντας τον καπνό και την παράνομη χρήση ναρκωτικών. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνδρες που πίνουν υπερβολικά, καπνίζουν ή χρησιμοποιούν ναρκωτικά μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα με το σπέρμα τους , καθιστώντας έτσι δυσκολότερη τη σύλληψη.
Λίστα ελέγχου Verywell
- Αρχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες.
- Καταγράψτε την ημερομηνία των τελευταίων δύο περιόδων.
- Κλείστε το κάπνισμα, το ποτό και τη χρήση οποιωνδήποτε παράνομων ναρκωτικών.
Ερχόμενοι: 2η εβδομάδα
> Πηγές:
> Allison Hill, MD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Η πρώτη σας επίσκεψη στην προγεννητική. http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> Το Ίδρυμα Nemours. Παιδικό Ημερολόγιο Εγκυμοσύνης Υγείας, Εβδομάδα 1. http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> Το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. Γνωρίζοντας εάν είστε έγκυος. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are-pregnant