Ως γονείς, ποιες είναι οι συμβουλές για την υγεία του χειμώνα για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς και τους χειμερινούς μήνες γενικά, για να βοηθήσετε στην ασφαλή εποχή;
Γενικές συμβουλές υγείας για όλα τα παιδιά
Θα λάβουμε σύντομα ορισμένες συγκεκριμένες προτάσεις, αλλά όταν πρόκειται για την υγεία του χειμώνα, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν το χειμώνα να είναι λίγο πιο εύκολο για όλους σχεδόν τους γονείς και τα παιδιά.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Να πάρετε μια ετήσια βολή γρίπης.
- Διδασκαλία καλών τεχνικών πλυσίματος χεριών
- Ελαχιστοποίηση ή αποφυγή λοιμώξεων μη λαμβάνοντας το νεογέννητο ή το νεότερο βρέφος σας έξω και γύρω από πολλούς άλλους ανθρώπους μέχρι να είναι μεγαλύτερος.
- Ενθάρρυνση των παιδιών να αποφεύγουν τους ανθρώπους που είναι προφανώς άρρωστοι με το κρύο ή τη γρίπη.
- Διδάσκοντας την εθιμοτυπία του βήχα των παιδιών σας ", η οποία περιγράφεται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ως διδασκαλία των παιδιών να γυρίζουν τα κεφάλια τους και να βήξουν ή να φτάσουν σε έναν ιστό μίας χρήσης ή στο εσωτερικό του αγκώνα τους εάν δεν έχουν ιστό αντί να βήξουν απλά φτάρνισμα στα χέρια τους, τα οποία στη συνέχεια θα εξαπλωθούν τα μικρόβια τους σε ό, τι αγγίζουν.
- Λαμβάνοντας ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερό στο σχολείο, όπως το Sigg ή το CamelBak, αντί να χρησιμοποιήσετε το σιντριβάνι του σχολικού νερού, το οποίο μπορεί να μολυνθεί με μικρόβια, ειδικά κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης.
Συμβουλές για τη χειμερινή υγεία και ιατρικές συνθήκες
Δυστυχώς, το πλύσιμο των χεριών σας και η λήψη γρίπης δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκληθούν από τους χειμερινούς καιρούς, όπως:
- Άσθμα: Οι μεταβολές του καιρού και του κρύου καιρού προκαλούν συχνά κρίσεις άσθματος, γεγονός που καθιστά σημαντικό να έχετε ξαναγεμίζει τα φάρμακά σας για την ανακούφιση του άσθματος (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex κ.λπ.) έτοιμο για χειμώνα και σχέδιο διαχείρισης άσθματος. το παιδί αρχίζει να βήχει ή να έχει άλλα συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος. Εάν το άσθμα του παιδιού σας χειροτερεύει πάντα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ίσως είναι καλή στιγμή να ξεκινήσετε ένα προληπτικό φάρμακο για το άσθμα (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, κλπ.).
- Χρόνιος βήχας: Αν και πολλά παιδιά έχουν βήχα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της εποχής της γρίπης όταν αρρωσταίνουν, αν το παιδί σας αναπτύξει τυπικά έναν χρόνιο βήχα που διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος του χειμώνα, τότε ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν μπορεί να έχει άσθμα.
- Ξηρό δέρμα: η έλλειψη υγρασίας από το κρύο, ο ξηρός αέρας έξω και ο ζεστός, ξηρός αέρας μέσα συχνά οδηγεί τα παιδιά να έχουν κνησμό, ξηρό δέρμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ένα πρόβλημα στα χέρια ενός παιδιού, το οποίο γίνεται χειρότερο από το συχνό πλύσιμο των χεριών και γύρω από το στόμα του (περιστοματική δερματίτιδα). Χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι ή σαπούνι υποκατάστατο όταν το παιδί σας λούζει και στη συνέχεια εφαρμόζοντας γρήγορα μια ενυδατική κρέμα για το έκζεμα μέσα σε λίγα λεπτά μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή και τη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσετε ξανά την ενυδατική κρέμα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Έκζεμα: Τα παιδιά με έκζεμα συχνά έχουν κόκκινο, φαγούρα δέρμα όλο το χρόνο, αλλά μπορεί να είναι χειρότερα το χειμώνα. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας εάν το συνηθισμένο σχήμα έκζεμα δεν λειτουργεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα για συμβουλές σχετικά με τη θεραπεία του σκληρού για έλεγχο έκζεμα , ειδικά εάν χρησιμοποιείτε τοπικό στεροειδές και ενυδατικά προϊόντα δεν εργάζονται για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του παιδιού σας.
- Κοιλιακές αιμορραγίες: όταν προκαλείται από ξηρό αέρα, οι ρινορραγίες μπορούν να προληφθούν με την ενυδάτωση της μύτης του παιδιού σας με φυσιολογικό ορό ή ρινική γέλη κάθε μέρα. Λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά μπορούν επίσης να πάρουν ρινορραγίες όταν έχουν κρυολογήματα, λοιμώξεις των κόλπων ή αλλεργίες.
Μύθοι για τη χειμερινή υγεία
Οι μύθοι της χειμερινής υγείας είναι συνηθισμένοι και αν και μερικοί είναι ανόητοι, κάποιοι μπορεί να είναι πράγματι επιβλαβείς, όπως αυτοί:
- Μπορείτε να πάρετε τη γρίπη από τη γρίπη. Η βολή της γρίπης γίνεται από έναν νεκρό ιό, οπότε δεν μπορεί να προκαλέσει τη γρίπη. Ακόμα και το εμβόλιο της γρίπης από το ρινικό εκνέφωμα, αν και είναι κατασκευασμένο από ζωντανό εξασθενημένο ιό και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, δεν προκαλεί τη γρίπη.
- Επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να κρατήσουν τα παιδιά σας να αρρωσταίνουν το χειμώνα. Αν και κάποιοι γονείς φορτώνουν τα παιδιά τους με επιπλέον χυμό πορτοκαλιού και βιταμίνη C και άλλες βιταμίνες που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν την ασυλία τους, πιθανότατα δεν θα κρατήσουν τα παιδιά σας να παγιδεύουν κρυολογήματα και τη γρίπη κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
- Τα παιδιά μπορούν να πάρουν ένα κρύο από το να παίζουν στο κρύο, ειδικά αν δεν φορούν σακάκι ή τα μαλλιά τους βρέχονται. Τα κρύα και η γρίπη προκαλούνται από ιούς, όχι από το να βρίσκονται έξω από το κρύο. Φυσικά, εάν το παιδί σας παίζει έξω με κάποιον που είναι άρρωστος από το κρύο, μπορεί πολύ καλά να αρρωστήσει και εγώ. Όντας υποσιτισμένος σε κρύο καιρό, δεν είναι καλή ιδέα.
- Δεν μπορείτε να πάρετε ηλιακό έγκαυμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αν και οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να μην είναι τόσο δυνατές τον χειμώνα όσο είναι το καλοκαίρι, μπορούν ακόμα να προκαλέσουν ηλιακά εγκαύματα, ειδικά όταν αντανακλούν το χιόνι, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακό όλο το χρόνο.
- Τα παιδιά μπορούν να παίξουν έξω όσο θέλουν όταν είναι κρύο. Τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο για κρυοπαγήματα και υποθερμία, έτσι ώστε να έρχονται μέσα για να ζεσταίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα, ειδικά αν αρχίσουν να αισθάνονται κρύα ή κουρασμένα.
- Τα παιδιά σας μπορούν να σταματήσουν τα φάρμακα αλλεργίας τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δεν έχουν όλα τα παιδιά εποχιακές αλλεργίες που ενεργοποιούνται μόνο την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Μερικά παιδιά έχουν αλλεργίες όλο το χρόνο , ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτά τα παιδιά, τα οποία μπορεί να είναι αλλεργικά σε ακάρεα σκόνης, μούχλα ή μολυσμένα ζώα, πιθανότατα θα συνέχιζαν να παίρνουν τα αλλεργιογόνα τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
- Τα παιδιά χρειάζονται ένα αντιβιοτικό κάθε φορά που έχουν μύτη, ειδικά όταν η εκκένωση είναι πράσινη ή κίτρινη. Αυτό είναι ίσως ένας από τους πιό επικίνδυνους μύθους για τη χειμερινή υγεία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση αντιβιοτικών, που δεν χρειάζονται για τις περισσότερες ρινικές καταρροές, καθώς συχνά προκαλούνται από κρυολογήματα και άλλους ιούς.
Ασφάλεια χειμερινής υγείας για τα παιδιά και τον εαυτό σας
Όταν ο καιρός είναι κρύος, ο φούρνος και το τζάκι συνεχίζουν, φέρνοντας τα δικά τους θέματα μαζί τους. Μην ξεπεράσετε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας ασφαλές για τα παιδιά σας, και τον εαυτό σας.
- Τοποθετήστε έναν ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα στο σπίτι σας. Ο καθένας πρέπει να το κάνει αυτό, αλλά είναι πολύ σημαντικό αν χρησιμοποιείτε τζάκι ή άλλη μη ηλεκτρική θέρμανση.
- Δοκιμάστε το σπίτι σας για το ραδόνιο. Οι χειμερινοί μήνες είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα κιτ δοκιμών ραδονίου. Η έκθεση στο ραδόνιο στο σπίτι, κάτι που μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στη χώρα, είναι η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα σε μη καπνιστές και τα παιδιά διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο τόσο λόγω του χρόνου που διαμένουν στο σπίτι όσο και της ευαισθησίας τους στο καρκίνο- προκαλώντας την επίδραση του ραδονίου. Αυτό δεν είναι συνήθως κάτι που σκεφτόμαστε με την παιδιατρική, αλλά τα παιδιά σας θα σας ευχαριστήσουν χρόνια κάτω από τη γραμμή εάν αφιερώσετε χρόνο τώρα για να εξασφαλίσετε την ασφάλειά τους.
Τι πρέπει να ξέρετε
Άλλες συμβουλές υγείας για να κρατήσετε τα παιδιά σας υγιή αυτό το χειμώνα:
- Λάβετε υπόψη ότι ενώ πολλοί γονείς χρησιμοποιούν έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης κατά τη διάρκεια του χειμώνα για να βοηθήσουν παιδιά με ρινορραγίες και ξηρό δέρμα, αυτά τα υψηλότερα επίπεδα υγρασίας μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα ακάρεων σκόνης και μούχλας στο σπίτι σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ευαίσθητους ανθρώπους.
- Φορέστε τα παιδιά κατάλληλα για το κρύο, προσθέτοντας συνήθως ένα επιπλέον στρώμα σε ό, τι ένας ενήλικας φορούσε για να είναι άνετος. Τα παιδιά πρέπει να φορούν διάφορα στρώματα από χαλαρά, ελαφριά, σφιχτά υφασμένα ενδύματα κάτω από ένα βαρύ σακάκι για να τα κρατήσουν ζεστά, συν γάντια ή γάντια, καπέλο, μαντήλι και αδιάβροχες μπότες, ειδικά αν πρόκειται να παίξουν στο χιόνι.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα παιδιά σας σωματικά ενεργά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Παρόλο που είναι συχνά πολύ κρύο για υπαίθριους αθλητικούς αγώνες, εκτός αν ζείτε σε μια περιοχή όπου μπορείτε να παίξετε χόκεϊ επί πάγου ή να κάνετε snowboarding τακτικά, πολλά παιδιά μένουν ενεργά το χειμώνα, αναλαμβάνοντας ένα εσωτερικό σπορ όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου, εσωτερική σημαία ποδόσφαιρο ή βόλεϊ.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Συμβουλές για τη χειμερινή ασφάλεια. διαφήμιση