Αντηλιακό και ηλιοθεραπεία
Κατά την επιλογή ενός αντιηλιακού για το μωρό, το μικρό παιδί ή το μικρό παιδί, οι γονείς συνήθως κάνουν την επιλογή τους σε αντηλιακό με λίγα μόνο χαρακτηριστικά:
- Το υψηλότερο SPF που μπορούν να βρουν, συνήθως 50+ ή 100+
- Το μωρό των παιδιών (Aveeno Baby, Παιδικά καραβάκια Μπανάνα, Παιδιά Καλιφόρνια, Παιδιά Coppertone, Νεροβάμβακα Coppertone, Νεογνά Νεογέννητα Νερού, Neutrogena Pure & Free Baby κ.α.)
Ενώ είναι ωραία να χρησιμοποιηθούν αυτά, δεν είναι πραγματικά πολύ διαφορετικά από αυτά που γίνονται για ενήλικες, οπότε δεν χρειάζεται απαραίτητα να αγοράσετε ξεχωριστό αντηλιακό μόνο για τα παιδιά σας.
Θυμηθείτε ότι ένα αντηλιακό δεν είναι καλύτερο μόνο επειδή είναι πιο ακριβό. Στην πραγματικότητα, μερικά από τα υψηλότερα βαθμολογούμενα αντιηλιακά σε μια δοκιμασία Consumer Reports ήταν τα λιγότερο ακριβά, συμπεριλαμβανομένου του Up & Up Sport Continuous Spray SPF 30 (Target) και του Walgreens Sport Continuous Spray SPF 50. Όλα τα δημοφιλέστερα αντιηλιακά εμπορικά σήματα που δοκιμάστηκαν από την Consumer Reports δοκιμάζονται είτε καλά είτε πολύ καλά.
Τι νέο υπάρχει στα αντηλιακά
Ενώ τα αντηλιακά σπρέι ήταν πρόσφατα η τελευταία και μεγαλύτερη τεχνολογία αντηλιακής προστασίας που όλοι έπρεπε να έχουν και να δοκιμάσουν, φέτος θα βρείτε πολλά νέα είδη αντηλιακών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι:
- Δεν σχίζεται
- Αφρώδη λοσιόν
- Υγρά σπρέι για το δέρμα
- Μη λιπαρά ή ξηρά λοσιόν επαφής που δεν είναι comedogenic (δεν θα προκαλέσει σπυράκια)
Ενώ συνήθως σκέφτομαι ότι πολλές νέες ιδέες είναι απλά τεχνάσματα για να πουλήσουν περισσότερα από τα ίδια παλιά προϊόντα, αν έχετε πάρει αντιηλιακό στο μάτι του παιδιού σας, θα καλωσορίσετε τα αντηλιακά χωρίς δάκρυα.
Καλύτερες αντιηλιακές συσκευές
Πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε αυτό θα έδειχνε ότι αγοράζετε το «καλύτερο αντηλιακό », περιλαμβάνει ότι:
- παρέχει προστασία ευρείας φάσης UVA και UVB.
- έχει SPF τουλάχιστον 15 έως 30. Θα μπορούσατε να πάτε για υψηλότερο SPF, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα υψηλά αντιηλιακά SPF δεν παρέχουν τόσο πολύ επιπλέον προστασία. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες φτάνουν στο σημείο να λένε ότι η βαθμολογία του SPF πρέπει να καλύπτεται με SPF 30 ή SPF 50, η οποία παρέχει προστασία από το 97 έως το 98 τοις εκατό των ακτίνων UVB. Η χρήση αντηλιακού υψηλής SPF μπορεί να προσφέρει περισσότερη προστασία στους γονείς που δεν χρησιμοποιούν αρκετό αντηλιακό και δεν το εφαρμόζουν αρκετά συχνά.
- είναι ανθεκτικό στο νερό. Ακόμη και αν δεν πρόκειται να κολυμπήσετε, αν το παιδί σας είναι έξω, πιθανότατα θα ιδρώνει, οπότε ένα ανθεκτικό στο νερό θα μπορούσε να προσφέρει καλύτερη προστασία από ένα συνηθισμένο αντηλιακό.
- είναι υποαλλεργικό και απαλλαγμένο από άρωμα, ειδικά αν το παιδί σας έχει ευαίσθητο δέρμα.
- είναι σε μορφή που είναι εύκολη στη χρήση του παιδιού σας, είτε πρόκειται για ένα ραβδί, γέλη, λοσιόν, σπρέι ή συνεχή ψεκασμό κλπ.
Οι νέοι κανόνες προστασίας από τον ήλιο από την FDA έχουν διευκολύνει την επιλογή αντηλιακού. Οι νέοι κανόνες απαιτούν δοκιμές για αντιηλιακά ευρέος φάσματος, νέες ετικέτες που καθιστούν ευκολότερο να βλέπουν όλα τα αντιηλιακά συστατικά και περιορισμούς σε όρους όπως η αδιάβροχη και η αδιάβροχη.
Ακτινοβολίες ευρέος φάσματος
Δυστυχώς, πολλά αντηλιακά που λένε ότι είναι ευρέος φάσματος δεν είναι πραγματικά ή δεν εμποδίζουν τις ακτίνες από το πλήρες φάσμα UVA.
Για να έχετε καλή προστασία από τις ακτίνες UVA, αναζητήστε αντηλιακά που απαριθμούν το avobenzone, το διοξείδιο του τιτανίου ή το οξείδιο του ψευδαργύρου ως ένα από τα συστατικά τους, εκτός από ένα ή περισσότερα αντιηλιακά συστατικά που παρέχουν προστασία UVB.
Αντηλιακά Συστατικά
Εάν το παιδί σας παίρνει ένα εξάνθημα από το αντηλιακό του, μπορείτε να αναθεωρήσετε τον κατάλογο αντηλιακών συστατικών και να επιλέξετε άλλη μία φορά την επόμενη φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα που είναι ελεύθερο PABA. Μπορεί επίσης να ψάξετε για κάποιον που παίρνει την προστασία του από το UVA από ένα αντηλιακό, όπως το διοξείδιο του τιτανίου ή το οξείδιο του ψευδαργύρου, επειδή μπορεί να είναι λιγότερο ερεθιστικά από την avobenzone, ένα κοινό αντιηλιακό συστατικό.
Βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος του παιδιού σας, αν νομίζετε ότι μπορεί να έχει αντίδραση στο καινούργιο αντηλιακό.
Από όλα τα αντιηλιακά συστατικά, αυτά που μπορεί να αφορούν μερικούς γονείς περιλαμβάνουν το παλμιτικό ρετινυλ (βιταμίνη Α) και την οξυβενζόνη. Αν και πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι ασφαλείς, αν ανησυχείτε, μπορείτε να επιλέξετε να τις αποφύγετε αναζητώντας αντηλιακά με διαφορετικά συστατικά.
Παιδικό αντηλιακό και Sunblock
Τα καλύτερα αντιηλιακά και σκιάσεις που έχουν όλα τα χαρακτηριστικά που θα θέλατε να προστατεύσετε τα παιδιά σας από τον ήλιο περιλαμβάνουν:
- AVEENO Αντιηλιακή Γαλάκτωμα Αντιηλιακής Φροντίδας με Ευρύ Spectrum SPF 50
- Μπανάνα Σκάφος Kids Stick Αντιηλιακό SPF 50
- Coppertone Water BABIES Καθαρό & απλό Αντιηλιακό Λοσιόν (SPF 50)
- Coppertone KIDS Wet'n καθαρό αντιηλιακό ψεκασμό (SPF 50)
- Neutrogena Pure & Free Baby Πρόσωπα Ultra Gentle Αντιηλιακό Broad Spectrum SPF 45+
Οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν τη χαμηλή αντηλιακή προστασία SPF ή τη λοσιόν αντηλιακής προστασίας, η οποία δεν θα παρέχει αρκετή προστασία από τον ήλιο για τα παιδιά.
Αποκτήστε επιπλέον προστασία από τον ήλιο
Άλλα στοιχεία ενός καλού σχεδίου προστασίας από τον ήλιο, εκτός από τις παραδοσιακές αντιηλιακές κρέμες, λοσιόν και σπρέι, πρέπει να περιλαμβάνουν ότι θεωρείτε ότι έχετε τα παιδιά σας:
- Φορέστε ένα καπέλο ή ένα καπάκι, με ένα καπέλο με φαρδιά μπορντούρα που προσφέρει την καλύτερη προστασία
- Εφαρμόστε ένα βάλσαμο για τα χείλη που περιλαμβάνει αντηλιακό με SPF 15 ή μεγαλύτερο
- Φορέστε πραγματικά γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν το 100 τοις εκατό των ακτίνων UVA και UVB
- Να φοράτε ρούχα από σφιχτό ύφασμα ή ρούχα προστασίας από τον ήλιο με παράγοντα υπερφόρτωσης υπερφόρτωσης (UPF) 15 (καλή αντηλιακή προστασία) έως 50+ (άριστη προστασία από τον ήλιο)
- Αποφύγετε τα φάρμακα, όταν είναι δυνατόν, που μπορούν να τα κάνουν πιο ευαίσθητα στην κάψιμο από τον ήλιο
- Αποκτήστε εναλλακτικές, ασφαλέστερες μορφές βιταμίνης D από την απροστάτευτη έκθεση στις ακτίνες UV του ήλιου, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών, του γάλακτος και άλλων εμπλουτισμένων με βιταμίνη D τροφίμων.
Και βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε ή περιορίζετε την έκθεση στον ήλιο όταν ο ήλιος είναι πιο ισχυρός από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
Πηγές:
Auerbach: Wilderness Medicine, 5η έκδ. Mosby; 2007.
Καταναλωτές Αναφορές Υγείας. Αντηλιακές αξιολογήσεις. Ιούλιος 2010.
> Ramirez R. Πρακτικός οδηγός προστασίας από τον ήλιο. Surg Clin North Am - 01-FEB-2003; 83 (1): 97-107. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12691452