Αμέσως μετά τον τοκετό, θα έχετε ανθρώπους που θα φροντίζουν για τις ανάγκες σας. Σε νοσοκομείο, θα έχετε νοσοκόμες για να σας βοηθήσουμε. στο σπίτι, μπορεί να έχετε μια μαία ή έναν γιατρό. Αυτοί οι άνθρωποι θα παρακολουθήσουν τα ζωτικά σήματα σας και θα παρακολουθήσουν το μωρό. Επίσης, θα κάνουν μασάζ στη μήτρα σας για να είναι σίγουροι ότι αρχίζει να συστέλλεται για να αποτρέψει την αιμορραγία . Ενώ η λέξη μασάζ ακούγεται ωραία, δεν είναι τόσο ευχάριστη επειδή η κοιλιά σας είναι μάλλον τρυφερή, ειδικά αν είχατε μια καισαρική τομή .
Ανακούφιση του πόνου μετά τον τοκετό
Συνήθως θα μείνετε σε νοσοκομείο για δύο ημέρες μετά τη γέννηση του κόλπου και τέσσερις ημέρες μετά την καισαρική τομή. Μπορείτε να μείνετε περισσότερο ή λιγότερο χρόνο, ανάλογα με την υγεία σας. Ένα κέντρο γεννήσεων έχει μικρότερες διαμονές, οι οποίες ποικίλλουν από μερικές ώρες έως και μία ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχετε πρόσβαση σε κάποια μορφή φαρμάκων για τον πόνο μετά από πόνο και την φυσική σας αποκατάσταση . Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας, τη μαία ή τη νοσοκόμα πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για τον πόνο, τα μέτρα άνεσης και τα λουτρά sitz .
Διατροφή μετά τον τοκετό
Παρακολουθώντας αυτό που τρώτε είναι σημαντικό. Αν και όχι για θέματα μείωσης βάρους. Το σώμα σας έχει μόλις περάσει μια σημαντική αλλαγή και τρέφοντας το με πολλά υπέροχα τρόφιμα θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πιο γρήγορα και να νιώσετε καλύτερα νωρίτερα. Οι μητέρες θηλασμού χρειάζονται περίπου 300 επιπλέον θερμίδες ημερησίως. Μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας μετά τη γέννηση.
Άσκηση και γυμναστήριο μετά τον τοκετό
Μην βρίσκεστε σε μια τεράστια βιασύνη για να επιστρέψετε στην επεξεργασία του πλήρους ατμού.
Θυμηθείτε να πάτε εύκολα στον εαυτό σας και να επιστρέψετε ήπια στην άσκηση . Μετά από μια κολπική γέννηση μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε 4-6 εβδομάδες μετά το γέννημα του μωρού σας. Επειδή μια καισαρική τομή είναι μια χειρουργική επέμβαση, πρέπει να περιμένετε 6-8 εβδομάδες πριν ασκηθείτε ξανά.
Η αγάπη σου ζωή
Πιστέψτε το ή όχι, θα κάνετε ξανά σεξ αφού έχετε ένα μωρό.
Πρέπει να περιμένετε έως ότου σταματήσετε την αιμορραγία, γεγονός που αποτελεί σήμα ότι η μήτρα σας έχει επουλωθεί. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να πηδήσουν πίσω σε αυτό ενώ άλλοι παίρνουν πιο αργό ρυθμό. Δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση.
Το σώμα σου
Αμέσως μετά τη γέννηση αισθάνεστε πολύ κοκαλιάρικα συγκριτικά. Ενώ κάποια συμπτώματα όπως το πρήξιμο μπορεί να πάρουν λίγο για να πάει μακριά, αισθάνεστε καλύτερα. Παίρνετε κάποια διασκεδαστικά συμπτώματα όπως εφίδρωση για λίγες μέρες, αλλά αυτό συμβαίνει επίσης. Τα ραγάδες αρχίζουν να εξασθενίζουν και το σώμα σας αισθάνεται καλύτερα. Ακόμη και με την εξάσκηση και την επιστροφή στο ή κάτω από το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη σας, το σώμα σας μπορεί να είναι διαφορετικό.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και τα μωρά Blues
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα. Ενώ πολλές γυναίκες θα έχουν μια μικρή περίοδο ορμονικής διακύμανσης γνωστή ως μπλε μωρό, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι πιο σοβαρή και διαρκεί περισσότερο. Ένα πράγμα που πολλοί άνθρωποι δεν εξετάζουν, αλλά αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες, είναι το άγχος μετά τον τοκετό.