Στο τέλος της ημέρας είστε σίγουρα κουρασμένοι, οπότε θα ήταν λογικό το μικρό σας να είναι το ίδιο καλά. Πρέπει, φυσικά, να είναι η χειρότερη λέξη. Επειδή, παρόλο που το παιδί σου είχε μια κουραστική μέρα στο σχολείο και με φίλους και έτρεξε μαζί σου, όταν πέφτει νύχτα, δεν είναι έτοιμος να κοιμηθεί. Και όταν το κάνει τελικά στο κρεβάτι, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα παραμείνει εκεί.
Τι είναι λοιπόν ένας (κουρασμένος) γονέας; Κατά μέσο όρο, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται μεταξύ 11 και 13 ωρών ύπνου κάθε βράδυ για να τους κρατήσουν ευτυχισμένους και υγιείς. Ελέγξτε αυτές τις 8 γονείς-δοκιμασμένες λύσεις ύπνου για τα νήπια, και σύντομα όλοι στο σπίτι σας θα έχουν μια ξεκούραστη νύχτα του ύπνου.
- Τις ώρες πριν τον ύπνο, τι κάνει το παιδί σας ; Αγωνίζεται με τον μπαμπά; Τρώγοντας μπισκότα και κέικ; Βλέποντας τηλεόραση? Όλες αυτές οι δραστηριότητες, ενώ είναι διασκεδαστικές, δεν είναι ευνοϊκές για ένα παιδί που εγκαταλείπει το κρεβάτι γρήγορα και εύκολα. Μετά το δείπνο, ει δυνατόν, κρατήστε οποιαδήποτε ενέργεια στην ήσυχη πλευρά-διαβάζοντας ένα βιβλίο, μια ωραία βόλτα γύρω από το μπλοκ ίσως ακόμη και ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή δύο. Ακολουθήστε το με ένα λουτρό και ένα υγιεινό, χωρίς ζάχαρη σνακ και το μικρό σας θα είναι καλό για να πάει-στο κρεβάτι.
- Καθιέρωση ρουτίνας για ύπνο . Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας ευδοκιμούν στη ρουτίνα. Μαζί, κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να γίνουν προτού γυρίσει για τη νύχτα - διαβάστε ένα αγαπημένο βιβλίο, κάντε μπάνιο ή ντους, κάντε ένα σνακ - ό, τι θέλει το παιδί σας (μέσα στη λογική). Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλάβατε υποχρεωτικά όπως το βούρτσισμα των δοντιών και την αλλαγή σε πιτζάμες. Λάβετε υπόψη, όμως, ότι οι ίδιες οι δραστηριότητες δεν είναι σημαντικές - ο σκοπός της ρουτίνας είναι να πάρει το σώμα του προσχολικού σας σε ένα ρυθμό ώστε να κουραστεί την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
- Σκεφτείτε πού κοιμάται το παιδί σας. Εάν είναι ακόμα στο παχνί, τώρα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε τη μετάβαση από το παχνί στο κρεβάτι . Πότε να αλλάξετε ένα παιδί εξαρτάται από την κατάσταση. Μπορεί να έχετε ένα 2χρονο που είναι περισσότερο από έτοιμο να μετακομίσει σε ένα κρεβάτι επειδή συνεχίζει να σκαρφαλώνει έξω από το παχνί ενώ υπάρχουν 4χρονες που είναι ικανοποιημένοι να μείνουν εκεί που είναι. Ίσως πρέπει να κάνετε το διακόπτη επειδή υπάρχει ένας νέος αδερφός στο δρόμο . Σε κάθε περίπτωση, εμπλέξτε το παιδί σας στη διαδικασία λήψης αποφάσεων - ίσως μπορεί να επιλέξει τα φύλλα και τις κουβέρτες.
- Εξετάστε το υλικό ανάγνωσής σας. Το αγαπημένο βιβλίο του παιδιού σας μπορεί να είναι ένα βιβλίο αναδυόμενου pop-up με το γέλιο-ένα-λεπτό. Και αυτό είναι υπέροχο. Στα μέσα του απογεύματος. Πριν από το κρεβάτι, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε κάτι ήσυχο και καταπραϋντικό - ένα βιβλίο για ύπνο που θέτει υποτονικό τόνο για το υπόλοιπο βράδυ.
- Συλλέξτε τη βοήθεια φίλων (γούνινος). Ακόμη και σε αυτή την τρυφερή ηλικία, τα παιδιά δεν κάνουν απαραίτητα αυτό που θέλουν οι γονείς τους. Μπορούν, ωστόσο, να ακούσουν μερικούς από τους φίλους τους - φανταστικά ή άλλως. Εάν υπάρχει ένας παλαιότερος συγγενής, συγγενής, μπέιμπι σίτερ ή άλλο παιδί στο οποίο το παιδί σας κοιτάζει, δείτε εάν θα ήταν πρόθυμοι να μιλήσουν με το νηπιαγωγείο σας σχετικά με τη σημασία της εγκατάστασης για έναν καλό ύπνο. Αν όχι, υπάρχουν πολλά DVD διαθέσιμα όπου οι αγαπημένοι χαρακτήρες μιλούν για τη διασκέδαση στο να πάνε για ύπνο.
- Γνωρίζετε ότι μερικές φορές, ένα παιδί που δεν θέλει να κοιμηθεί μπορεί να μην είναι παγιδευμένο, αλλά πραγματικά φοβισμένο. Εάν το παιδί σας πάσχει από εφιάλτες ή νυχτερινή τρομοκρατία, θα απαιτηθεί παρέμβαση από μέρους σας. Δυστυχώς, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας βρίσκονται σε προνομιακή ηλικία για εφιάλτες, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Πάνω απ 'όλα, μια παρηγορητική παρουσία είναι αυτό που χρειάζεται το παιδί σας. Χρησιμοποιήστε απαλές ενδείξεις για να απαλύνει, όπως να τρίβετε την πλάτη ή να χαϊδεύετε τα μαλλιά της. Εάν το παιδί σας είναι αναστατωμένο, σηκώστε το, βγείτε έξω από το δωμάτιο και πάρετε ένα ποτό σαν ένα ποτήρι νερό ή ζεστό γάλα. Προσπαθήστε να μην την επαναφέρετε στο κρεβάτι σας όσο το δυνατόν πιο δελεαστικό.
- Έχετε έναν συχνό νυχτερινό επισκέπτη; Ενώ ένα οικογενειακό κρεβάτι και συν-ύπνου είναι αποδεκτά σε μερικά νοικοκυριά, δεν είναι πρακτικές που κάθε γονέας είναι ενθουσιασμένος. Για να βοηθήσετε το μικρό σας να παραμείνει στο κρεβάτι του, θα πρέπει να είστε σταθεροί. Τον φέρτε ξανά στο δωμάτιό του, σκαρφαλώστε για ένα λεπτό ή δύο και μετά γυρίστε πίσω στο κρεβάτι. Επαναλάβετε όπως απαιτείται. Αν το παιδί σας αρνηθεί να μείνει στο δωμάτιό του τη νύχτα, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε μια πύλη για την πόρτα. Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής με ένα διάγραμμα και αυτοκόλλητα ή μάρμαρα σε ένα βάζο για κάθε νύχτα που το παιδί σας κοιμάται στο κρεβάτι του. Αφού κερδίσει έναν ορισμένο αριθμό, δώστε του μια μικρή απόλαυση.
- Το bedwetting είναι πολύ συνηθισμένο στα προσχολικά χρόνια. Είτε προκαλείται από άγχος είτε απλά ότι το προσχολικό σας δεν έχει καταλάβει αρκετά πώς να παραμείνει ξηρό το βράδυ ακόμα, είναι μια συμπεριφορά από την οποία πρέπει να μεγαλώσουν. Εν τω μεταξύ, περιορίστε το παιδί σας σε ένα ποτό μία ώρα πριν τον ύπνο και βεβαιωθείτε ότι πηγαίνει στο μπάνιο πριν από το κρεβάτι. Αν κοιμάται αρκετά εύκολα, ξυπνήστε ξανά για να πάτε ξανά πριν πάτε για ύπνο. Το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι δεν μένει ξηρό το βράδυ δεν είναι λάθος της και κάτι που θα κυριαρχήσει καθώς γερνάει.
Συμβουλές μπόνους για να βοηθήσετε το παιδί σας Πάρτε έναν ύπνο της καλής νύχτας
- Να είστε υπομονετικοί, αλλά σταθεροί. Όπως και με άλλες προσχολικές συμπεριφορές, αυτό θα περάσει επίσης. Το κλειδί είναι να σταθούμε στο έδαφός σας ενώ φτάνουμε στη ρίζα του ζητήματος.
- Σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή του παιδιού σας που θα την αναγκάσει να μην θέλει να πάει για ύπνο. Έχει ξεκινήσει μόλις το προσχολικό και ίσως να βιώνει μια μικρή προσχολική παλινδρόμηση; Υπάρχει κάτι άλλο που θα μπορούσε να προκαλέσει το άγχος της; Αντί να το βλέπετε ως πρόβλημα ύπνου, σκεφτείτε ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο υποκείμενο ζήτημα στο παιχνίδι - ειδικά εάν το παιδί σας ήταν καλός κοιμητής πριν.
- Δοκιμάστε τη λογική. Τα Preschoolers είναι πολύ έξυπνα και επιθυμούν νέες πληροφορίες. Συζητήστε με το μικρό σας. Ρωτήστε τον γιατί δεν θέλει να πάει για ύπνο και ίσως να μοιραστεί μια ιστορία μιας εποχής που δεν επιθυμείτε να χτυπήσετε τα φύλλα μόνοι σας. Εξηγήστε γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός - «Χρειάζομαι να απολαύσετε αρκετό υπόλοιπο, ώστε αύριο θα έχετε αρκετή ενέργεια για όλη τη διασκέδαση που έχουμε προγραμματίσει».
- Πριν κάνετε το "τελικό" μπαστούνι σας, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει ό, τι μπορεί να χρειαστεί για να έχει μια καλή νύχτα - ένα αγαπημένο γεμιστό ζώο , αρκετές κουβέρτες, ένα ποτό νερό και το δίκαιο μερίδιο αγκαλιές και φιλιά.
- Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο που κοιμάται το μικρό σας είναι ευνοϊκό για ύπνο. Βεβαιωθείτε ότι είναι σκοτεινό (ή φως) αρκετά. Είναι ήσυχο; Ίσως της αρέσει η μουσική. Κατανοήστε ποιο είναι το καλύτερο περιβάλλον ύπνου για το παιδί σας και στη συνέχεια να το δώσετε σε αυτό.