Τα παιδιά μπορούν να είναι υπερβολικά δραματικά από τη φύση τους. Τα συναισθήματά τους φαίνονται παράλογα και εντελώς ανάρμοστα με την κατάσταση. Αλλά, αυτό είναι εντάξει.
Επιτρέπεται να νιώσουν ό, τι θέλουν - ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τον ίδιο τρόπο. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να συμπεριφέρονται όπως θέλουν.
Διορθώστε το παιδί σας για να παραβιάσετε τους κανόνες, να βλάψετε άλλους ανθρώπους ή να συμπεριφέρεστε κοινωνικά ακατάλληλα.
Την ίδια στιγμή, ας γνωρίσουμε ότι είναι εντάξει να αισθάνεσαι θυμωμένος, λυπημένος, φοβισμένος, ενθουσιασμένος ή οτιδήποτε άλλο συναίσθημα που βιώνει.
Αποφύγετε την ελαχιστοποίηση ή την απαγόρευση των συναισθημάτων του παιδιού σας
Τα παιδιά που πιστεύουν, "δεν πρέπει να αισθάνομαι λυπημένος", θα πάνε σε μεγάλο βαθμό για να αποφύγουν τη θλίψη. Αλλά αυτό δεν είναι υγιές. Η θλίψη είναι μια διαδικασία θεραπείας.
Ομοίως, τα παιδιά που σκέφτονται, "Το να είσαι τρελός δεν είναι καλό", μπορεί να επικολλήσει ένα χαμόγελο και να αρνηθεί να μιλήσει για τον εαυτό του. Στην πραγματικότητα, ο θυμός δεν είναι κακός. Είναι πώς τα παιδιά επιλέγουν να αντιμετωπίσουν το θυμό τους που μπορεί να οδηγήσει σε υγιείς ή ανθυγιεινές επιλογές.
Ο στόχος δεν πρέπει να είναι να αλλάξετε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως:
- Κλείστε την υπερβολική δόση.
- Μην τρελαίνετε για κάτι τόσο μικρό.
- Σταματήστε να κλαίει ή θα σας δώσω κάτι να κλάψω.
- Είσαι φρικιά έξω από τίποτα.
- Μην είσαι μωρό.
- Σταματήστε να ανησυχείτε για ένα τόσο ανόητο πράγμα.
Ξεχωρίστε το συναίσθημα από τη συμπεριφορά
Διαχωρίστε το τι κάνει το παιδί σας και πώς αισθάνεται.
Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα και το χτύπημα είναι μια συμπεριφορά. Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα και η κραυγή είναι μια συμπεριφορά.
Αντί να πείσετε το παιδί σας να μην αισθάνεται ορισμένα πράγματα, μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τα άβολα συναισθήματα . Για παράδειγμα, διδάξτε προληπτικά τεχνικές διαχείρισης θυμού . Δείξτε στο παιδί σας ότι το θυμό θυμωμένος είναι φυσιολογικό, αλλά η ρίψη ενός κνησμού δεν είναι υγιής.
Κατασκευάστε την εμπιστοσύνη του παιδιού σας για την αντιμετώπιση της δυσφορίας
Μερικές φορές οι γονείς πιστεύουν ότι η αύξηση ενός πνευματικά ισχυρού παιδιού είναι για την ανύψωση ενός παιδιού χωρίς μνήμες. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Τα πνευματικά ισχυρά παιδιά αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και στη συνέχεια επιλέγουν υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα.
Διδάξτε στο παιδί σας ότι μπορεί να χειριστεί τα άβολα συναισθήματα , όπως το άγχος. Όταν φοβάται να προχωρήσει μπροστά από ολόκληρο το σχολείο στην ορθογραφία μέλισσα, θα είναι πρόθυμη να την δοκιμάσει αν της δώσετε τις ικανότητες να αντιμετωπίσει τους φόβους της.
Αν, ωστόσο, στείλετε το μήνυμα ότι το άγχος είναι κακό, μπορεί να αποφύγει να κάνει πράγματα που την προκαλούν να αισθάνεται άγχος.
Ομοίως, δείξτε στο παιδί σας ότι τα άβολα συναισθήματα είναι ένα μέρος της ζωής. Και μερικές φορές, πρέπει να συμπεριφέρεστε αντίθετα με το πώς αισθάνεστε.
Για παράδειγμα, μιλήστε για το πώς εξακολουθείτε να μεταχειρίζεστε τους άλλους ευγενικά, ακόμα και στις μέρες που αισθάνεστε γκρινιάρης. Δείξτε στο παιδί σας ότι στις μέρες που αισθάνεστε λυπημένοι, συνεχίζετε να εργάζεστε. Καταστήστε σαφές ότι μερικές φορές, πρέπει να κάνετε τα πράγματα, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε όπως.
Διδάξτε το παιδί σας να διαχειριστεί τα συναισθήματά της
Όταν διδάσκετε στο παιδί σας ότι τα συναισθήματά του είναι εντάξει και ότι μπορεί να βρει κοινωνικά κατάλληλους τρόπους αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων, θα δείτε πιθανώς μια μεγάλη βελτίωση στη συμπεριφορά της.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσετε ένα παιδί να αποκτήσει γνώσεις στα συναισθήματά του:
- Επισημάνετε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Διδάξτε το παιδί σας να ονομάσει τα συναισθήματά της έτσι ώστε να μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσει μια καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων της. Πείτε κάτι σαν: "Φαίνεται ότι αισθάνεστε πραγματικά απογοητευμένοι που δεν πρόκειται να το πάρκο σήμερα."
- Διδάξτε τις υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης. Προωθήστε δυναμικά το παιδί σας πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσφορία με θετικό τρόπο. Δείξτε της ότι μπορεί να χρωματίσει μια φωτογραφία όταν είναι λυπηρή ή ότι μπορεί να παίξει έξω όταν είναι θυμωμένος.
- Δείξτε στο παιδί σας ότι μπορεί να έχει κάποιο έλεγχο στα συναισθήματά της. Αν είναι σε κακή διάθεση, μιλήστε για τις επιλογές που μπορεί να κάνει, που θα την κρατήσουν κολλημένη σε μια κακή διάθεση όπως το σκυλάκι στο δωμάτιό της - ή τις επιλογές που θα μπορούσαν να συμβάλουν στη βελτίωση της διάθεσής της - όπως παίζοντας ένα παιχνίδι.
- Κατηγορείτε το παιδί σας για ακατάλληλη συμπεριφορά. Εάν το παιδί σας σπάσει το παιχνίδι του αδελφού του όταν είναι θυμωμένος, δώστε της μια συνέπεια. Να καταστεί σαφές ότι δεν θα τιμωρηθεί για τα συναισθήματά της, αλλά θα έχει συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων.
- Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί τα συναισθήματα ως δικαιολογία. Εάν το παιδί σας λέει ότι δεν μπορεί να κάνει την εργασία του επειδή είναι λυπηρό, μην την αφήσετε να ξεφύγει από την εργασία. Με σπάνια εξαίρεση, κρατήστε την υπεύθυνη για τη συμπεριφορά της. Σπάνιες εξαιρέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η αντιμετώπιση ενός θανάτου στην οικογένεια ή άλλης οικογενειακής έκτακτης ανάγκης.
> Πηγές
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Η ολοκληρωτική ρύθμιση των συναισθημάτων προβλέπει ότι οι έφηβοι προσανατολίζουν τη συμπεριφορά τους με τη μεσολάβηση της ενσυναίσθησης. Μάθηση και διδασκαλία . 2017, 50: 14-20.
> Voltmer Κ, Salisch MV. Τρεις μετα-αναλύσεις της παιδικής συναισθηματικής γνώσης και της σχολικής τους επιτυχίας. Μάθηση και ατομικές διαφορές . 2017 · 59: 107-118.