Ένας γονιός ονειρεύεται μια ειδυλλιακή παιδική ηλικία για τα μικρά παιδιά τους. Η πραγματικότητα είναι, ωστόσο, ότι η ζωή ενός παιδιού μπορεί να είναι εξίσου αγχωτική με την ενήλικη, ανάλογα με τις περιστάσεις - αλλά ένα παιδί δεν είναι πλήρως εξοπλισμένο για να χειριστεί με υγεία αυτό το άγχος.
Κάθε παιδί αντιδρά διαφορετικά σε αγχωτικά γεγονότα, είτε πρόκειται για διαζύγιο, οικογενειακό θάνατο, σχολική δυσκολία ή μεγάλη κίνηση.
Το παιδί σας χρειάζεται τη βοήθειά σας για να επεξεργαστείτε αυτό το άγχος. Το πρώτο βήμα για σας, ως γονέας, είναι να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια ότι το παιδί σας αγωνίζεται.
Ψάξτε για σημάδια του άγχους
Λόγω των φυσιολογικών επιδράσεων στον εγκέφαλο του παιδιού, το άγχος προκαλεί μια αντίδραση "αγώνα ή πτήσης" που μπορεί να είναι ωφέλιμη βραχυπρόθεσμα - όπως η προετοιμασία μιας δοκιμής - αλλά επιβλαβής για μεγάλες χρονικές περιόδους. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος του παιδιού σας βρίσκεται σε μια περίοδο ταχείας ανάπτυξης, αυτές οι ορμονικές απαντήσεις μπορεί να είναι επιζήμιες για την ικανότητα και τη συμπεριφορά μάθησης.
Εάν το παιδί σας που έχει κανονική συμπεριφορά ξεκινήσει ξαφνικά να εκτοξεύει ταλαιπωρίες της ψυχραιμίας ή να αντιμετωπίζει προβλήματα στο σχολείο, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι τον έχει υπογραμμίσει . Τα συμπτώματα της συμπεριφοράς ενός παιδιού που πάσχει από άγχος περιλαμβάνουν θυμό , αποσύνδεση, επιθετική συμπεριφορά , ξόρκια, παράπονα και κουδουνίσματα .
Υπάρχουν και πολλά μη-συμπεριφοριστικά σημεία. Bedwetting, καταγγελίες σωματικών πόνων όπως πόνοι στο στομάχι ή πονοκεφάλους, και ακαδημαϊκά προβλήματα.
Απάντηση σε κακή συμπεριφορά
Υπάρχει μια ευαίσθητη γραμμή ανάμεσα στην κατανόηση από πού προέρχεται η συμπεριφορά του παιδιού σας και τον εξήγηση από το να ακολουθείτε τους κανόνες. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του παιδιού σας, αλλά εξηγήστε ότι υπάρχουν υγιείς τρόποι αντιμετώπισης των δυσάρεστων συναισθημάτων . Διδάξτε στο παιδί σας τους κατάλληλους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, της απογοήτευσης και του θυμού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επιλέξετε να φύγετε ή να αρνηθείτε να ασχοληθείτε. Αλλά μην αγνοείτε την ανάγκη του παιδιού σας για αγάπη. Δώστε στο παιδί σας επιπλέον αγάπη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου άγχους, ακόμα και όταν προσπαθεί το τελευταίο σας νεύρο.
Μειώστε το άγχος του παιδιού σας
Σκεφτείτε πώς μειώνετε το στρες στη ζωή σας: χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως λουτρά φυσαλίδων; Άφθονη άσκηση; Μια καλή στιγμή με φίλους; Όλες αυτές οι ιδέες μπορούν να εφαρμοστούν και στα παιδιά.
Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος, ενθαρρύνοντας τα υγιή ανακουφιστικά στρες. Μερικές φορές, το παιδί σας μπορεί να μην θέλει να σας μιλήσει - αλλά απλά να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί μπορεί να είναι αρκετό για να του δείξετε ότι σας ενδιαφέρει. Ο χρόνος που αφιερώνουμε μαζί είναι ιδιαίτερα σημαντικός αν η αγχωτική κατάσταση σχετίζεται με διαζύγιο ή θάνατο.
Εάν το στρες προέρχεται από το άγχος του άγνωστου - όπως η μετακίνηση σε μια νέα πόλη ή η έναρξη σε ένα νέο σχολείο - βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει τι πρόκειται να συμβεί. Συζητήστε για το τι να περιμένετε και να προετοιμάσετε το παιδί σας όσο καλύτερα μπορείτε, εξετάζοντας φωτογραφίες της νέας πόλης ή παίζοντας στην παιδική χαρά σε ένα νέο σχολείο μπροστά από το χρόνο.
Είτε φέρνετε στο σπίτι ένα νέο μωρό είτε μετακομίζετε σε μια καλύτερη γειτονιά, οι θετικές εμπειρίες μπορεί να είναι αγχωτικές και για ένα παιδί.
Οποιοσδήποτε τύπος αλλαγής μπορεί να διαταράξει σοβαρά την ευημερία του παιδιού σας για λίγο.
Αποφύγετε πάρα πολύ χρόνο οθόνης
Ίσως σκεφτείτε ότι η γεφύρωση του παιδιού μπροστά από την τηλεόραση για μια μικρή χαλάρωση είναι μια εξαιρετική λύση, ιδιαίτερα αν το μικρό σας συχνά ικετεύει για κάποιο χρόνο στην οθόνη.
Αλλά βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια δεν είναι πραγματικά χαλαρωτικό. Τα παιδιά ανταποκρίνονται καλύτερα σε πιο δυναμικές τεχνικές χαλάρωσης - όπως η άσκηση ή ο διαλογισμός.
Όταν επιτρέπετε την ώρα της οθόνης, να έχετε επίγνωση του τρόπου με τον οποίο ορισμένα προγράμματα ενδέχεται να τονίσουν περισσότερο το παιδί σας. Οι βραδινές ειδήσεις, για παράδειγμα, γεμίζουν με ιστορίες φυσικών καταστροφών και βίαιων εγκλημάτων.
Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος της οθόνης του παιδιού σας περιλαμβάνει μόνο κατάλληλο περιεχόμενο για την ηλικία.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Ως γονέας, έχετε πιθανώς τις απαραίτητες δεξιότητες για την αντιμετώπιση πολλών ζητημάτων που σχετίζονται με το άγχος. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι είναι απλά πάρα πολύ να χειριστείτε, μην φοβάστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια .
Εάν η πηγή του στρες είναι βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα, μια επίσκεψη σε έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το παιδί σας για να αντιμετωπίσει και να επιστρέψει στον κανονικό, αγαπητό εαυτό του. Μερικές φορές, μερικές σύντομες επισκέψεις σε έναν επαγγελματία μπορούν να εξασφαλίσουν ότι το παιδί σας έχει τις δεξιότητες που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε αγχωτικές καταστάσεις αντιμετωπίζετε.