Ανατροφή μιας κόρης; Θα επωφεληθεί από τη συμμετοχή στον αθλητισμό.
Γνωρίζουμε ότι τα αθλήματα μπορούν να αποφέρουν μεγάλα οφέλη στα παιδιά . Αλλά ξέρατε ότι αυτά μπορούν να είναι ακόμα πιο νόημα για τις κόρες μας; Ο αθλητισμός για τα κορίτσια μπορεί να προσφέρει βελτιωμένη αυτοεκτίμηση, κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και ψυχική υγεία (σε κορίτσια που παίζουν ομάδα ή ατομικό αθλητισμό σε σύγκριση με αυτά που δεν έχουν, ή εκείνα που παίζουν αλλά πέφτουν νωρίς).
Οι ερευνητές παρακολούθησαν για δύο χρόνια 4.000 παιδιά από την Αυστραλία (αγόρια και κορίτσια) και βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της αθλητικής συμμετοχής και της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία, ειδικά σε παιδιά που έπαιζαν αθλήματα για το μεγαλύτερο μέρος της διετίας, , και στα κορίτσια.
Το συμπέρασμά τους: "Η συμμετοχή των παιδιών σε κατάλληλα για την ανάπτυξη ομαδικά αθλήματα συμβάλλει στην προστασία της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία και θα πρέπει να ενθαρρύνεται από νεαρή ηλικία και να διατηρείται όσο το δυνατόν περισσότερο".
Καλύτερα αθλήματα για κορίτσια
Κάθε άθλημα μπορεί να είναι καλό για τα κορίτσια! Σχεδόν κάθε αθλητισμός νεολαίας που μπορείτε να ονομάσετε μπορεί να είναι και να παίζεται τόσο από αγόρια όσο και από κορίτσια - από επιλογές που κυριαρχούν σε κορίτσια, όπως μαζορέτες, γυμναστική και πατινάζ σε γεγονότα που έχουν αφιερωθεί για αγόρια, όπως πάλη, powerlifting , . Σε πολλές περιπτώσεις (σκέφτεστε το ποδόσφαιρο , το χόκεϊ επί πάγου και το ποδόσφαιρο σημαίας), οι ομάδες συνυπάρχουν μέχρι τα εφήβικα χρόνια.
Ο καλύτερος τρόπος για να ταιριάξετε το παιδί σας με το σωστό άθλημα γι 'αυτήν είναι να αφήσετε να δοκιμάσει όσες μπορεί. Κτυπήστε γύρω από μια μπάλα ποδοσφαίρου στην αυλή ή στο πάρκο. Διδάξτε την πώς να οδηγήσετε ένα ποδήλατο. Πάρε τη σε δημόσια πατινάζ στο παγοδρόμιο ή να δοκιμάσεις μπόουλινγκ ή αναρρίχηση σε βράχους ή πολεμικές τέχνες.
Πολλά στούντιο και γυμναστήρια θα επιτρέψουν στο παιδί σας να δοκιμάσει μία τάξη δωρεάν. Μπορείτε επίσης να δείτε αν το γυμναστήριο, το κοινοτικό κέντρο ή τα πάρκα πόλης και το τμήμα ψυχαγωγίας έχουν αθλητικά μαθήματα δειγματοληψίας για παιδιά. Αυτά επιτρέπουν στην κόρη σας να ελέγξει διάφορα διαφορετικά αθλήματα ταυτόχρονα. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος θα τραβήξει την προσοχή της.
Μόλις η κόρη σας έχει δοκιμάσει πολλά διαφορετικά αθλήματα, μπορείτε να αρχίσετε να μηδενίσετε το άθλημα ή τα αθλήματα που είναι ένας καλός αγώνας για την προσωπικότητα, τις δεξιότητες και τα ενδιαφέροντά της. Τα ομαδικά αθλήματα μεταφέρουν επιπλέον οφέλη (τουλάχιστον σύμφωνα με την αυστραλιανή μελέτη), αλλά μην ξεχνάτε ότι πολλά μεμονωμένα αθλήματα μπορούν να έχουν και ένα εξάρτημα της ομάδας: κολύμβηση , σκι , άλμα και πολλά άλλα. Και αν είναι αποφασισμένη να πετάξει σόλο, θα εξακολουθεί να αποκομίζει οφέλη - και πιθανόν να εκπαιδεύσει με συνομήλικους και προπονητές που θα γίνουν αναπληρωματικοί συμπαίκτες.
Κρατώντας τα κορίτσια ασφαλή
Τα κορίτσια δεν είναι πιο ευαίσθητα από τα αγόρια όταν πρόκειται για τον κίνδυνο τραυματισμού στον αθλητισμό . είναι σημαντικό για όλα τα παιδιά να παίζουν με ασφάλεια. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα κορίτσια μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε ορισμένα είδη τραυματισμών, όπως τα δάκρυα των συνδέσμων στα γόνατα. Μια σωματική αθλητική προ-συμμετοχή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν ιδιαίτερους κινδύνους για το παιδί σας και τρόπους για να τους μειώσετε. Για να προστατέψετε το παιδί σας από συναισθηματική, σωματική και σεξουαλική κακοποίηση στον αθλητισμό, μάθετε εάν η ομάδα ή το πρωτάθλημα του έχει συμμετάσχει στην εκπαίδευση SafeSport .
Είτε η κοπέλα σας πηγαίνει για ένα άθλημα που δίνει έμφαση στην ευελιξία και τη χάρη, τη δύναμη ή την ταχύτητα, την ομαδική εργασία ή το ατομικό επίτευγμα, μπορεί να την βοηθήσει να κάνει δυνατά βήματα προς τη δια βίου υγεία, γυμναστήριο και χαρά.
Πηγή:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA και Okely AD. Συμμετοχή στον αθλητισμό και στην αναφερόμενη από την οικογένεια ποιότητα της ζωής των παιδιών σε σχέση με την υγεία: Διαχρονικές συσχετίσεις. Το Journal of Pediatrics , Vol. 164, Νο. 6, Ιούνιος 2014.