Οι πιθανές αιτίες και πώς να διαχειριστεί τον πόνο
Όταν μιλάμε για πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας, οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η πλειοψηφία του πόνου που βιώνουν θα είναι στη μήτρα τους. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι κοινός. Στην πραγματικότητα, η παρατεταμένη πόνου στην πλάτη μετά από τις συστολές έχουν φύγει έχει ειπωθεί ότι συμβαίνουν σε ποσοστό έως και 25 τοις εκατό όλων των ωοθηκών και γεννήσεων.
Ποια είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με την εργασία;
Η πιο συχνά υποτιθέμενη αιτία αυτού του εκτεταμένου πόνου στην πλάτη είναι η θέση του μωρού σε σχέση με τη λεκάνη της μητέρας.
Η οπίσθια θέση του ωοθυλακίου (OP) ειδικότερα συχνά χαρακτηρίζεται ως ο πιό πιθανός ένοχος. Στη θέση OP, το μωρό είναι στραμμένο προς τα πάνω στο ηβικό κόκαλο της μητέρας, προκαλώντας το σκληρότερο τμήμα του κρανίου του μωρού να στηριχθεί στο οστεώδες τμήμα της σπονδυλικής στήλης της μητέρας.
Η θέση της μητέρας κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί επίσης να επηρεάσει εάν έχει ή όχι πόνου στην πλάτη.
Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη;
Counter Pressu re
Έχετε κάποιον να σπρώξει πάνω ή ακριβώς πάνω από το ιερό, όπου αισθάνεστε τον περισσότερο πόνο. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε ένα αντικείμενο όπως ένα ζεστό μαξιλάρι ή ένα κρύο πακέτο.
Χέρια και γόνατα
Αυτή η θέση εργασίας είναι σχετικά εύκολη και είναι εξαιρετική για την ανακούφιση του πόνου. Όταν βρίσκεστε στα χέρια και τα γόνατά σας, το μωρό αναποδογυρίζεται ελαφρώς από τη λεκάνη, δίνοντάς του περισσότερο περιθώριο περιστροφής. Και λόγω της μειωμένης πίεσης στον τράχηλο, μπορεί να μην αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια συσπάσεων. Αυτή η θέση επιτρέπει επίσης μεγάλη αντίθετη πίεση για το κάτω μέρος της πλάτης.
Πυρκαγιά
Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν ή κατά τη διάρκεια της εργασίας αν γνωρίζετε ότι το μωρό σας βρίσκεται στη θέση OP. Είναι πιο εύκολο να το κάνετε σε όλες τις τέσσερις και περιλαμβάνει μεμονωμένες κινήσεις της λεκάνης, τοποθέτοντας τον πυθμένα σας και στη συνέχεια το επιστρέφετε στην αρχική του κατάσταση.
Νερό
Βυθίζοντας τον εαυτό σας σε μια μπανιέρα μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη άνεση κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Ή μπορείτε να υποθέσετε τα χέρια και τα γόνατα θέση στο ντους. Μπορείτε να τοποθετήσετε πετσέτες στο πάτωμα του ντους για να το κάνετε πιο άνετο ή να κλίνετε πάνω από μια μπάλα γεννήσεων.
Άλλα εργαλεία
Εκτός από την μπάλα γέννησης , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τροχό για να βοηθήσετε με την αντίθετη πίεση. Έχουν ακόμη κοίλες ράβδους που μπορούν να γεμιστούν με ζεστά ή κρύα υγρά. Μια κάλτσα ρυζιού, για υγρή ζέστη, είναι επίσης ωφέλιμη για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη.
Η διαδερμική ηλεκτρική διέγερση των νεύρων (TENS) έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτή η μη ιατρική μορφή ανακούφισης του πόνου πρέπει να ξεκινήσει νωρίς στην εργασία για τα καλύτερα αποτελέσματα. Μικροί ηλεκτρικοί παλμοί συμβάλλουν στη διακοπή της αίσθησης του πόνου.
Υπάρχουν και άλλες θέσεις και τεχνικές, όπως η διπλή συμπίεση ισχίου, που είναι ευεργετικές για την εργασία.
Τα φάρμακα έχουν επίσης το χρόνο και τον τόπο τους. Ωστόσο, μερικές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση επισκληρίδιας πριν την περιστροφή του μωρού μπορεί να εμποδίσει την περιστροφή και να οδηγήσει σε αύξηση της καισαρικής.
Περαιτέρω ανάγνωση
Εγκυμοσύνη και οσφυαλγία : Γιατί τόσες πολλές έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη; Και, το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
10 τρόποι άνεσης μιας γυναίκας που γεννιέται : Κατά τη διάρκεια της εργασίας, πολλοί από εμάς μπορούν να αισθάνονται ανίσχυροι όταν πρόκειται να ανακουφίσουν την εργαζόμενη γυναίκα.
Γνωρίζοντας τα σωστά πράγματα που πρέπει να κάνετε και να πείτε είναι πάντα χρήσιμη, καθώς γνωρίζετε μερικές συμβουλές για το τι να μην κάνετε.
Πηγή:
Το εγχειρίδιο προόδου της εργασίας. Simkin, Ρ. Και Ancheta, R. Wiley-Blackwell. 2 έκδοση.