Όταν εμφανιστεί το θέμα του πόνου στην εργασία, πολλές γυναίκες κατευθύνουν γρήγορα τη συζήτηση προς την επισκληρίδα. Η επιδερμική αναισθησία είναι ένας τύπος περιφερειακής αναισθησίας που επιτρέπει σε μια μητέρα να είναι ξύπνια για τη γέννηση του μωρού της και άνετη. Ορισμένες μητέρες αισθάνονται εντελώς μούδιασμα ενώ άλλοι έχουν κάποια αίσθηση αλλά είναι μεγαλύτερη πίεση από τον πόνο.
Όταν ρωτάτε μητέρες γιατί μεταπηδούν τόσο γρήγορα στην επισκληρίδα, η μεγάλη πλειοψηφία λέει ότι δεν θέλουν να βρεθούν σε σοβαρό πόνο κατά τη γέννηση του μωρού τους.
Όταν τους ρωτώ ποιες άλλες επιλογές που έχουν θεωρήσει οι περισσότεροι δεν λένε τίποτε άλλο. Γιατί δεν θα σκεφτόσαστε κάτι άλλο; Αυτό είναι κάτι που έχω ζήσει ξανά και ξανά. Τόσες γυναίκες με κοιτάζουν και λένε: "Τι άλλο υπάρχει;" Βασικά πιστεύουν ότι οι επιλογές είναι επισκληρίδιο ή τίποτα.
Έχετε πολλές επιλογές ανακούφισης του πόνου στην εργασία
Αυτό ήταν ένα καταπληκτικό κλονισμό για μένα όταν το έκανα για πρώτη φορά. Υπήρχαν απολύτως άλλες επιλογές από την απλή περιφερειακή αναισθησία όταν ήρθε η αντιμετώπιση του πόνου της εργασίας. Ορισμένες από αυτές τις επιλογές περιλαμβάνουν:
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό μεταξύ τους. Υπάρχουν συμβιβασμοί και οφέλη για κάθε επιλογή. Ορισμένες από αυτές ποικίλλουν επίσης από γυναίκα σε γυναίκα και ακόμη και εγκυμοσύνη μέχρι την εγκυμοσύνη.
Μάθετε για τις επιλογές ανακούφισης του πόνου
Το καλύτερο μέρος για να μάθετε για αυτές τις επιλογές είναι μια τάξη τοκετού, κατά προτίμηση μια που εξηγεί με ειλικρίνεια όλες τις επιλογές με έναν ρεαλιστικό και αμερόληπτο τρόπο.
Αυτό είναι συνήθως μια ανεξάρτητη τάξη τοκετού ή μια τάξη που διδάσκεται σε ένα νοσοκομείο, αλλά από έναν εκπαιδευτικό τοκετού που είναι πιστοποιημένος με εξωτερικό διεθνή οργανισμό, όπως Lamaze International, Bradley ή ICEA (International Child Education Association).
Σε αυτές τις τάξεις, θα μάθετε πώς να επιλέγετε καλύτερα ποια μέθοδος ανακούφισης πόνου θα είναι καλύτερη για εσάς, δεδομένων των περιστάσεων σας, του ιστορικού εγκυμοσύνης και του σώματος.
Θα μάθετε πώς να μεγιστοποιείτε την ανακούφιση από τον πόνο που ελέγχετε, να κάνετε την εργασία πιο άνετη γύρω σας. ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι η επισκληρίδιο είναι η καλύτερη διαδρομή για την εργασία σας.
Ο εκπαιδευτής του τοκετού θα σας δείξει επίσης πώς να διαχειριστείτε τις συσπάσεις σας και να χρησιμοποιήσετε διάφορες θέσεις και άλλες τεχνικές όπως μέτρα άνεση, τοποθέτηση στην εργασία και περισσότερο για να παραμείνετε πιο άνετα στην πρώιμη εργασία, ίσως πριν επιτραπεί η λήψη επισκληρίδιων ή IV φαρμάκων. Ένα καλό παράδειγμα αυτού θα ήταν να μάθετε πώς να παραμείνετε άνετοι στην πρόωρη εργασία ενώ βρίσκεστε ακόμα στην άνεση του σπιτιού σας ή πώς να είστε πιο άνετοι στην οδήγηση στο νοσοκομείο ή το κέντρο γεννήσεων.
Μάθετε τι προκαλεί πόνο στην εργασία
Μπορεί επίσης να μάθετε άλλους τρόπους για τον έλεγχο του πόνου που δεν είχατε σκεφτεί πριν. Για παράδειγμα, πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε τι προκαλεί πόνο στην εργασία - συστολές. Λοιπόν, σίγουρα οι συσπάσεις προκαλούν πόνο, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που είναι έξω από το σώμα σας, για παράδειγμα, ιμάντες παρακολούθησης του εμβρύου. Ο δάσκαλός σας θα έχει ποικίλους τρόπους παρακολούθησης και θα είναι ακόμα άνετος, από τη χρήση μιας μπάλας γέννησης δίπλα στον εξοπλισμό παρακολούθησης ή από την αναζήτηση αδιάβροχων οθονών ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ντους ή ακόμα και να χρησιμοποιήσετε παρακολούθηση τηλεμετρίας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε το μωρό σας είναι κινητό.
Οι μητέρες αναφέρουν ότι κάτι τέτοιο απλό μπορεί να ανακουφίσει πολύ πόνο.
Χρησιμοποιώντας ένα Doula μπορεί να μειώσει τον πόνο σας
Η τάξη σας θα περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες για το doulas. Αυτό είναι ένα πρόσωπο που είναι επαγγελματική υποστήριξη εργασίας, κάποιος που εκπαιδεύεται για να βοηθήσει τις γυναίκες και τις οικογένειές τους να μείνουν πιο άνετα στην εργασία, ανεξάρτητα από τον τύπο των μεθόδων ανακούφισης πόνου που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε. Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ενός doula μπορεί να μειώσει το μήκος της εργασίας, να αυξήσει την ικανοποίησή σας και να κάνει την εργασία ασφαλέστερη για εσάς και το μωρό λόγω της μείωσης των παρεμβάσεων.
Θα διδαχθούν επίσης τεχνικές χαλάρωσης. Υπάρχουν πολλοί τύποι τεχνικών που μπορούν να διδαχθούν από την προοδευτική χαλάρωση έως την φωνητική και πολλά άλλα.
Αυτό θα είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του άγχους και του φόβου, που μπορεί να σας προκαλέσει πρόσθετο πόνο στη γέννησή σας. Αυτές οι τεχνικές πρέπει να ασκούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Και το μυστικό εδώ είναι ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά σε τόσα πράγματα κατά τη διάρκεια της ζωής σας.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να σκεφτείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε για πόνο στην εργασία, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η απάντηση δεν είναι επισκληρίδιο ή τίποτα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι μια καλή κλάση τοκετού μπορεί να σας δώσει έναν τόνο επιλογών για να εξετάσετε διαφορετικά από την επισκληρίδιο μόνο, πολλές περισσότερες επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνοι ή σε συνδυασμό με φαρμακευτική ανακούφιση πόνου.