Η επιλογή σας από τον ασκούμενο
Ποιος επιλέγετε να παρακολουθήσετε την εργασία σας είναι μια πολύ σημαντική απόφαση όταν εξετάζετε μια φυσική γέννηση . Θέλετε να βρείτε έναν γιατρό ή μια μαία που να είναι ανοιχτή στις φυσικές τεχνικές τοκετού, αλλά πέρα από την ανοχή στις τεχνικές αυτές, θέλετε ανθρώπους που θα τους ενθαρρύνουν και θα τους προτείνουν ενεργά κατά τη διάρκεια της εργασίας. Κατά τη συνέντευξη σε πιθανούς παρόχους, ξεκινήστε με ερωτήσεις σχετικά με προηγούμενους πελάτες, φυσική εμπειρία γέννησης και πρωτογενείς καισαρικές τομές.
- Επιλέγοντας τον γιατρό σας
- Τα λάθη που έγιναν κατά την συνέντευξη των OBs και των Μαιών
- 5 λόγοι για να επιλέξετε μια μαία
- Η αλλαγή των ιατρών στην εγκυμοσύνη
Όπου δίνετε γέννηση
Έχετε τρεις κύριες επιλογές όταν αποφασίζετε πού θέλετε να γεννηθείτε:
Αν και δεν έχουν όλοι πρόσβαση σε κέντρο γεννήσεων ή γέννηση στο σπίτι λόγω του τόπου κατοικίας σας ή λόγω ιατρικών συνθηκών, αυτές είναι δυνητικά ασφαλείς επιλογές για γυναίκες χαμηλού κινδύνου με ειδικευμένους παροχείς. Εάν έχετε μια επιλογή από νοσοκομεία, αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα. Δεν είναι κάθε νοσοκομείο φιλικό προς τον ασθενή όπως θα φανταζόσαστε. Έχετε περιηγηθείτε στο νοσοκομείο ; Τους ρώτησες τις δύσκολες ερωτήσεις ; Τι λένε οι νήπιοι για το νοσοκομείο; Τι λέει το έντερο σου;
Προετοιμασία για τον τοκετό
Υπάρχει μια πληθώρα τάξεων τοκετού διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τον επερχόμενο τοκετό σας. Αυτές οι κατηγορίες περιλαμβάνουν:
- Lamaze
- Μπράντλεϊ
- ICEA
- Φέρνοντας από μέσα
- CAPPA
- Υποπαιδεύοντας
- 8 πράγματα που βλάπτουν χειρότερα από τον τοκετό
Στην τάξη του τοκετού , θα μάθετε πολλά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε το σώμα σας για εργασία. Θα μάθετε για τη χαλάρωση, την υποστήριξη της εργασίας και τον τρόπο διαχείρισης των συσπάσεων. Θα μάθετε επίσης σχετικά με τον θηλασμό, τις κοινές παρεμβάσεις στην εργασία, καθώς και τα φάρμακα για τον πόνο , τα c-τμήματα και ακόμη και τον τοκετό μετά από καισαρική τομή (VBAC) .
Σας προτείνω να πάρετε όλες τις τάξεις που μπορείτε, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υποβάλλονται σε επιδερμίδες ή έχουν ένα δεύτερο μωρό .
Φυσική Υποστήριξη Εργασίας για το Τοκετό
Έχοντας κάποιον εκεί για να σας υποστηρίξει, σας βοηθά να αισθάνεστε αγαπημένοι και φροντισμένοι κατά τη διάρκεια της εργασίας σας και της γέννησής σας . Αλλά μπορεί επίσης να σας δώσει κάποια πρόσθετη βοήθεια όταν πρόκειται για τη διαχείριση του πόνου και την αίσθηση άνεσης. Μπορείτε να στηρίξετε την οικογένειά σας, τους φίλους και τους αγαπημένους σας.
Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν το doulas για να τους βοηθήσουν στην εργασία. Η χρήση ενός doula μπορεί να μειώσει την ανάγκη σας για φάρμακα για πόνο, να κάνει την εργασία πιο σύντομη και πιο άνετη και να προσφέρει μια σειρά από άλλα οφέλη. Ένα doula δεν αντικαθιστά την οικογένειά σας, φέρνει μόνο τις γνώσεις και τις ικανότητές της για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλοι την εργασία. Ορίζετε τον ρόλο της.
Θέσεις εργασίας
Η μετακίνηση στην εργασία είναι σημαντική. Κουνιστό, ταλαντευόμενο, περπάτημα και άλλες κινήσεις σας βοηθούν να αντιμετωπίζετε τον πόνο των συσπάσεων. Μαθαίνοντας πώς διαφορετικές θέσεις και διάφορες κινήσεις θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε την εργασία σας κάνοντάς την πιο γρήγορα, χαλαρώνοντας έναν πόνο στην πλάτη, επιβραδύνοντάς το, κλπ., Είναι το κλειδί για την άνεση. Αυτό συχνά διδάσκεται στις τάξεις τοκετού, βεβαιωθείτε ότι αυτό που παίρνετε καλύπτει.
Φυσικές θεραπείες για τον πόνο
Υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των δυσκολιών στην εργασία χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους. Ορισμένες από αυτές έρχονται μόνο φυσικά και μερικές από αυτές απασχολούνται από το doula σας ή διδάσκονται σε μια τάξη τοκετού . Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές τεχνικές για την ανακούφιση του πόνου στην εργασία:
- Θερμική θεραπεία με κάλτσα ρυζιού
- Ψυχική Θεραπεία
- 10 τρόποι άνεσης μιας γυναίκας που εργάζεται
- Διαχείριση της εργασίας πίσω
- Τρόποι αντιμετώπισης της εργασίας
- Μουσική στην Εργασία
Χαλάρωση και αναπνοή
Η χαλάρωση και η αναπνοή είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται όταν πρόκειται για εργασία και παράδοση. Είναι σίγουρα κάτι που διδάσκεται σε πολλές τάξεις τοκετού .
Υπάρχουν τόσες πολλές τεχνικές, που ακόμη και αν δεν σας αρέσουν μερικοί, υπάρχουν και άλλοι που θα προσπαθήσουν. Ακολουθούν ορισμένες βασικές τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής :
Γέννηση νερού
Η χρήση του νερού στην εργασία δεν είναι κάτι νέο, αλλά η γέννηση του νερού είναι κάτι που έχει υιοθετηθεί αργά στα νοσοκομεία. Η χρήση μιας μπανιέρας ή ντους στην εργασία μπορεί να παράγει μερικές από τις καλύτερες ανακούφιση από τον πόνο που είναι διαθέσιμες χωρίς επισκληρίδιο. Είναι ασφαλές, απλό και αποτελεσματικό ως τρόπος αντιμετώπισης της εργασίας. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποια προετοιμασία αν θέλετε να εργαστείτε ή να γεννήσετε στο νερό σε ένα νοσοκομείο, αλλά θα διαπιστώσετε ότι τα οφέλη της γέννησης του νερού αξίζει τον κόπο.
Πηγή:
Οδηγός για τον τοκετό της Ina May. Gaskin, IM. Κόκορας; 1 έκδοση.
Το εγχειρίδιο προόδου της εργασίας. Simkin, Ρ και Ancheta, R. Wiley-Blackwell. 2 έκδοση.
Ο επίσημος οδηγός Lamaze. Lothian, J και DeVries, C. Meadowbrook. 1 έκδοση.