Τα μασάζ θεραπεύουν αυτό που σας υποφέρει κατά την εγκυμοσύνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν ανθρώπινη αφή. Μια αφή μπορεί να μεταφέρει άνεση, αγάπη, ευαισθητοποίηση και πολλές άλλες αισθήσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πόνων και των πόνων . Όλα αυτά είναι ένα πλεονέκτημα, ειδικά όταν είστε έγκυος.
Τα οφέλη του μασάζ στην εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:
- Χαλαρή χαλάρωση και μείωση του στρες.
- Απαλλαγή από μυϊκές κράμπες, σπασμούς και μυοσκελετικό πόνο, ειδικά στη χαμηλότερη πλάτη, το λαιμό, τους γοφούς και τα πόδια.
- Αύξηση της κυκλοφορίας αίματος και λεμφαδένων, η οποία μπορεί να μειώσει τη διόγκωση .
- Μειώνει την καταπόνηση των αρθρώσεων που φέρουν βάρος.
- Βελτιώνει την έκβαση της εργασίας και ελαφρύνει τον εργατικό πόνο .
- Ενισχύει την ευκαμψία του δέρματος και των υποκείμενων ιστών.
- Παρέχει υποστήριξη στη νέα μητέρα με σωματικές και συναισθηματικές παθήσεις μητρικής.
Η Laura Davis, RN, CMT είναι νοσοκόμα για 23 χρόνια και άρχισε να κάνει μασάζ πριν από αρκετά χρόνια. Στη συνέχεια έγινε πιστοποιημένος στην εγκυμοσύνη και στο μασάζ μετά τον τοκετό. Συνιστά ότι όταν ψάχνετε για εγκυμοσύνη ή για θεράποντα μασάζ μετά τον τοκετό, βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής είναι πιστοποιημένος στο μασάζ της εγκυμοσύνης. "Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής έχει πάρει ειδική εκπαίδευση και γνωρίζει τι είναι μια ασφαλής πρακτική για μια μητέρα και το μωρό της. Απλά να είναι μασάζ θεραπευτής δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλοι για να δώσει ένα μασάζ σε έγκυες και μετά τον τοκετό γυναίκες", προειδοποιεί Davis. "Ακριβώς επειδή ένα φυλλάδιο προσφέρει μασάζ εγκυμοσύνης δεν σημαίνει πάντοτε ότι όλοι έχουν τα προσόντα για να κάνουν αυτό το είδος μασάζ".
Διαφορετικό από ένα "κανονικό" μασάζ
Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαφέρει από ένα κανονικό μασάζ με διάφορους τρόπους. Ο μεγαλύτερος τρόπος που διαφέρει είναι ότι το πρόσωπο που λαμβάνει το μασάζ είναι έγκυος και επομένως η γνώση της εγκυμοσύνης και της ανατομής μιας εγκύου είναι πολύ σημαντική. Αυτό σημαίνει ότι η τοποθέτηση κατά τη διάρκεια μασάζ είναι κρίσιμη για την ασφάλεια και την ευεξία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού που μεταφέρει.
Υπάρχουν επίσης μέρη του σώματος που δεν πρέπει να μασάζ.
"Το τραπέζι μασάζ θα τοποθετηθεί έτσι ώστε να βρεθείτε σε μια ημι-ανακλινόμενη θέση.Αυτό δεν είναι μόνο πραγματικά άνετο αλλά ασφαλές για το μωρό.Επίσης, θα στρίψετε από τη μία πλευρά στην άλλη για να κάνετε την πλάτη και τους γοφούς σας, υπάρχουν μαξιλάρια σώματος , μαξιλάρια σφήνας και πρόσθετα μαξιλάρια για να σας κάνουν να αισθανθείτε άνετα ", εξηγεί ο Ντέιβις. "Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τα τραπέζια με την τρύπα που κόβεται για την κοιλιά σας, αυτά προκαλούν άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης σας, μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη ιδέα, αλλά δεν είναι".
Ρύθμιση δωματίου
Η ρύθμιση του δωματίου για ένα μασάζ εγκυμοσύνης μοιάζει πολύ με ένα τυπικό μασάζ, το δωμάτιο θα έχει χαμηλό φωτισμό, θα βρεθείτε σε ένα ζεστό επιπλέον μαξιλάρι. Η απαλή μουσική θα βρίσκεται στο παρασκήνιο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παρασυρθείτε. Μερικοί θεραπευτές θα παρέχουν μουσική με καρδιακή παλμό μωρού στο παρασκήνιο, μερικά κεριά που χρησιμοποιούν επίσης για να ρυθμίσετε τη διάθεση και φυσικά, μυρίζουν επίσης καλά. Να είστε βέβαιος να ενημερώσετε το θεραπευτή σας εάν κάποιο από αυτά διαταράξει τις αισθήσεις σας. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν μουσική ή μυρωδιές που δεν συμφωνούν απόλυτα μαζί σας και αλλάζουν εύκολα.
Μια ερώτηση που μου ρωτάει συχνά για το μασάζ είναι για το επίπεδο ρούχων που κάποιος θα φορέσει. Αυτό είναι πραγματικά μεταξύ σας και του θεραπευτή σας. Πολλές μητέρες επιλέγουν να αφαιρέσουν όλο το ρούχο τους, αν και δεν αποκαλύπτονται ποτέ, καθώς καλύπτονται πάντα από τα φύλλα.
Κάποιοι επιλέγουν να φορούν εσώρουχα ή σουτιέν και εσώρουχα. Ό, τι κι αν επιλέξετε να φορέσετε ή να αφαιρέσετε εξαρτάται πλήρως από εσάς και το επίπεδο άνεσής σας.
Ποιος επωφελείται από το μασάζ της εγκυμοσύνης;
Το μασάζ είναι επωφελές για σχεδόν όλους. Ακόμη και οι γυναίκες που μεταφέρουν πολλαπλά μωρά μπορούν να ωφεληθούν πολύ από το μασάζ. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που μπορεί ή δεν μπορεί να σχετίζονται με την εγκυμοσύνη που θα απέκλειε το μασάζ ή ορισμένα είδη μασάζ. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γυναίκες με κίνδυνο πρόωρου τοκετού, γυναίκες με θρόμβους αίματος ή διαταραχές πήξης και άλλες παθήσεις. Πολλοί θεραπευτές συστήνουν να έχετε γραπτή ειδοποίηση από το γιατρό ή τη μαία σας πριν από τη θεραπεία μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το μασάζ που γίνεται κατά το πρώτο τρίμηνο είναι γενικά στον θεραπευτή, στη γυναίκα και στον ιατρό της. Το μασάζ ποτέ δεν συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο αποβολής .
Είναι το μασάζ χρήσιμο για την εργασία;
Το μασάζ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για εργασία. Οι τεχνικές μπορούν να γίνουν από τον σύντροφό σας ή από ένα doula . Ο Davis λέει: «Ο χρόνος για να μάθετε τις τεχνικές είναι όταν είστε έγκυος πριν πάτε στην εργασία. Είναι μια ιδέα να πάρετε μαζί σας το σύντροφό σας ή τον φίλο σας όταν πάρετε το μασάζ σας, οποιοσδήποτε επαγγελματίας θεραπευτής θα το ενθαρρύνει, δείξτε στον σύντροφό σας πολλά μέτρα άνεσης που μπορεί να χρησιμοποιήσει στο σπίτι και θα εξηγήσει επίσης γιατί ορισμένες τεχνικές είναι ανασφαλείς. Αυτές οι επιτυχίες θα βοηθήσουν πραγματικά όταν εργάζεστε! "
Μασάζ μετά τον τοκετό
Το μασάζ μετά τον τοκετό έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος στην προ-εγκυμονούμενη κατάσταση. Αντιμετωπίζει επίσης το άγχος της μεταφοράς και φροντίδας ενός νεογέννητου. Μπορεί να επιταχύνει την αποκατάσταση φέρνοντας ανακούφιση από τους πονόλαιγκους μύες και να βοηθήσει τη μητέρα να χαλαρώσει πιο εύκολα. Το κοιλιακό μασάζ βοηθά στη συρρίκνωση της μήτρας και στην ανακούφιση του υποδόριου ιστού ουλής. Μπορεί να χορηγηθεί το πολύ 24 ώρες μετά την παράδοση σε ένα κόλπο, αλλά μόνο με γραπτή άδεια από το γιατρό ή τη μαία σας .
Όπου και αν βρίσκεστε σε αναπαραγωγική ηλικία, το μασάζ μπορεί να έχει πολλά οφέλη για εσάς και το μωρό σας.