Το προγεννητικό μασάζ μπορεί να έχει πολλά οφέλη όταν παρέχεται από εκπαιδευμένο θεραπευτή
Τι είναι το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη;
Το μασάζ της εγκυμοσύνης είναι η θεραπεία μασάζ ειδικά προσαρμοσμένη για έγκυες γυναίκες. Ονομάζεται επίσης προγεννητικό μασάζ.
Πώς είναι το μασάζ της εγκυμοσύνης διαφορετικό από το κανονικό μασάζ;
Στο μασάζ της εγκυμοσύνης , το σώμα της γυναίκας πρέπει να τοποθετείται και να υποστηρίζεται σωστά κατά τη διάρκεια του μασάζ χρησιμοποιώντας μαξιλάρια και μαξιλάρια. Η σωστή τοποθέτηση εξασφαλίζει άνεση και ασφάλεια για τη μητέρα και το μωρό.
ΕΙΔΙΚΑ:
- Μετά από περίπου 20 εβδομάδες, οι μητέρες πρέπει να τοποθετούνται στις πλευρές τους και όχι στις πλάτες τους. Οι πίνακες που παρέχουν μια τρύπα για την κοιλιά μπορεί να προκαλέσουν περιττό σύνδεσμο και να αποφευχθούν.
- Στη ρεφλεξολογία (μια δημοφιλής μορφή θεραπείας αφής), πρέπει να αποφεύγεται η περιοχή μεταξύ του πτερυγίου και του οστού του αστραγάλου.
- Πολλοί προγεννητικοί μασάζ θεραπευτές έχουν ένα ειδικό τραπέζι σχεδιασμένο ειδικά για τις ανάγκες των εγκύων γυναικών.
Τι είδους μασάζ προτιμάται για τις έγκυες γυναίκες;
Οι σκοποί του προγεννητικού μασάζ περιλαμβάνουν:
- ανακούφιση από κόπωση και καταπόνηση των αρθρώσεων και των μυών
- ανακούφιση οίδημα (οίδημα) στα χέρια και τα πόδια
- βελτίωση της ροής αίματος και λεμφαδένων
- αύξηση της ροής οξυγόνου στο αίμα
- χαλάρωση για τη βελτίωση του ύπνου και αύξηση των ορμονών όπως οι ενδορφίνες
- ανακούφιση από άγχος, κατάθλιψη ή άλλα αρνητικά συναισθήματα
Με αυτούς τους σκοπούς, μαζί με τους περιορισμούς που δημιουργούνται από την ίδια την εγκυμοσύνη, προτιμούνται ορισμένοι τύποι μασάζ.
Το σουηδικό μασάζ, το οποίο είναι σχετικά απαλό και απευθύνεται ειδικά σε πολλά από τα θέματα που περιγράφονται, είναι προτιμότερο από το βαθύ μασάζ ιστού. Ρεφλεξολογία ή σιάτσου, και τα δύο που αφορούν την εργασία πίεσης πίεσης, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.
Υπάρχουν κίνδυνοι που συνδέονται με το προγεννητικό μασάζ;
Έχουν υπάρξει μερικές μελέτες που εξετάζουν τους κινδύνους και τα οφέλη του προγεννητικού μασάζ.
Ωστόσο, υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές για την κοινή λογική που πρέπει να εξεταστούν.
- Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος θρόμβων αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή παράγεται περισσότερο αίμα την ίδια στιγμή που η ροή αίματος μπορεί να επιβραδυνθεί. Για να αποφύγετε την πιθανότητα απελευθέρωσης θρόμβων, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μακρύ, απαλό εγκεφαλικό επεισόδιο και να αποφύγετε το βαθύ ή έντονο μασάζ.
- Η κοιλιά μιας γυναίκας είναι, φυσικά, μεγαλύτερη και βαρύτερη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κοιλιά πρέπει να στηρίζεται με μαξιλάρια ή άλλα βοηθήματα και είναι συνήθως καλύτερο να αποφεύγετε το μασάζ σε αυτήν την περιοχή.
- Παρόλο που δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το μασάζ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής, κάποιοι γιατροί συστήνουν να αποφεύγουν μασάζ κατά τη διάρκεια του τριμήνου - για κάθε περίπτωση.
- Λίγα είναι γνωστά για τους κινδύνους που σχετίζονται με το προγεννητικό μασάζ για γυναίκες που αντιμετωπίζουν θέματα όπως η ακραία πρωινή ασθένεια, ο διαβήτης κύησης ή άλλα θέματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Είναι πιθανότατα πιο έξυπνο να σκεφτείτε από την πλευρά της προσοχής αν έχετε σοβαρά ιατρικά προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη σας.
Κατώτατη γραμμή, εάν σκέφτεστε την προγεννητική εγκυμοσύνη, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και, φυσικά, θα θελήσετε να επιλέξετε έναν έμπειρο και εκπαιδευμένο προγεννητικό θεραπευτή μασάζ.
Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ στην εγκυμοσύνη;
Προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το μασάζ εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης, στη μείωση του πρηξίματος στα χέρια και στα πόδια και στην ανακούφιση των πόνων και των πόνων στους μύες και στις αρθρώσεις.
Στην εναλλακτική ιατρική, το μασάζ της εγκυμοσύνης προτείνεται μερικές φορές για τον πόνο στην πλάτη.
Το μασάζ δεν μπορεί μόνο να είναι φυσικά ευεργετικό, αλλά η ανθρώπινη αφή μπορεί να είναι παρήγορο και να παρέχει συναισθηματική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη.
Ποιος πηγαίνω για το μασάζ της εγκυμοσύνης;
Αναζητήστε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ που έχει επιπλέον πιστοποίηση στο μασάζ εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν θεραπευτή στην περιοχή σας.