Ένας πονοκέφαλος είναι ένα αίσθημα πόνου, πόνου, παλμού ή πίεσης στο κεφάλι. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκεφάλων και μπορούν να ενεργοποιηθούν από οποιονδήποτε αριθμό παραγόντων. Οι πονοκέφαλοι μπορούν ακόμη και να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού . Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να παρουσιάσουν πονοκέφαλο για πολλούς λόγους.
Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Σε γενικές γραμμές, οι πονοκέφαλοι είναι μόνο μέρος της ζωής και, σε κάποιο σημείο, όλοι τους υποφέρουμε. Παρόλο που μπορεί να είναι δυσάρεστο, εάν πάρετε έναν πονοκέφαλο μια φορά, δεν είναι συνήθως ανησυχία.
Ωστόσο, εάν παίρνετε πονοκεφάλους πιο συχνά από ό, τι κάνατε πριν να γεννηθεί το μωρό σας ή εάν αντιμετωπίζετε κεφαλαλγίες μεγαλύτερης έντασης από ό, τι προηγουμένως, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Εδώ είναι 7 κοινές αιτίες πονοκεφάλων στις γυναίκες που θηλάζουν:
1 -
Αναισθησία δωματίουΜπορείτε να αναπτύξετε πονοκέφαλο αν είχατε κατά την παράδοση επισκληρίδιο ή σπονδυλική στήλη. Εάν κάποιο από τα υγρά της σπονδυλικής στήλης σας διαρρεύσει κατά τη διάρκεια της αναισθησίας και το επίπεδο του εγκεφαλονωτιαίου υγρού (CSF) στο σώμα σας μειωθεί, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαιτείται καμία θεραπεία. Ο πονοκέφαλος σας θα πρέπει να επιλύεται μόνος του με ξεκούραση και υγρά. Ωστόσο, εάν συνεχίζεται για περισσότερο από μια ημέρα, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια διαδικασία για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
2 -
Η αντανακλαστική απεικόνισηΟρισμένες γυναίκες εμφανίζουν πονοκέφαλο ενώ θηλάζουν. Η φθορά του μητρικού γάλακτος και η απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης μπορεί να φταίει. Αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας ονομάζεται πονοκέφαλος γαλουχίας . Μερικές φορές ένας πονοκέφαλος κατά τη γαλουχία θα επιλυθεί μετά από μερικές εβδομάδες, αλλά θα μπορούσε να συνεχιστεί μέχρι να απογαλακτιστεί το παιδί σας . Ο πρώιμος απογαλακτισμός αποτελεί ανησυχία για τον πονοκέφαλο αυτού του τύπου.
Εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους ενώ θηλάζετε το μωρό σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Ένα over-the-counter φάρμακο για τον πόνο όπως Tylenol (ακεταμινοφαίνη) ή Motrin (ibuprofen) μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
3 -
Εμπλουτισμός του μαστούΈνας πονοκέφαλος κατά τη γαλουχία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί εάν το στήθος σας γίνει σκληρό, πρησμένο και υπερβολικό. Η οξυτοκίνη, η ίδια ορμόνη που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για τους πονοκεφάλους που απογοητεύονται, σχετίζεται επίσης με τη θρόμβωση του μαστού . Προσπαθήστε να παραμείνετε μπροστά από τη διόγκωση όσο το δυνατόν περισσότερο με το θηλασμό ή την άντληση συχνά.
4 -
Κακή διατροφή και αφυδάτωσηΕάν δεν τρώτε αρκετά ή εάν παραλείψετε τα γεύματα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να πέσουν. Εάν δεν παίρνετε αρκετά υγρά κάθε μέρα, μπορείτε να αποξηραθείτε. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αδυναμία, εξάντληση και πονοκεφάλους. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή , να τρώτε τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα, μαζί με μια ποικιλία από υγιεινά σνακ και να πίνετε άφθονο νερό για να σας κρατήσει ενυδατωμένο .
5 -
ΚούρασηΟι νέες μητέρες είναι κουρασμένες και στερούνται του ύπνου. Η έλλειψη ύπνου και η εξάντληση μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση πονοκεφάλου. Προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας και να χαλαρώσετε λίγο, ή να πάρετε έναν υπνάκο όταν το μωρό κοιμάται. Μπορεί να είστε σε θέση να αποκρούσει τους πονοκεφάλους αν μπορείτε απλά να ξεκουραστείτε.
6 -
Πάρα πολύ ώρα οθόνηςΗ δαπάνη υπερβολικού χρόνου για την ανάγνωση ή την εξέταση της οθόνης του υπολογιστή, του tablet ή του smartphone σας μπορεί να κουράσει τα μάτια σας και να προκαλέσει πονοκέφαλο. Απολαύστε αρκετό υπόλοιπο, κάνετε συχνά διαλείμματα από την ανάγνωση και περιορίστε τον χρόνο της οθόνης σας, για να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας και να βοηθήσετε στην πρόληψη πονοκεφάλων. Αν συνεχίσετε να παίρνετε πονοκεφάλους από την πίεση των ματιών, δείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε γυαλιά ή αλλαγή συνταγής.
7 -
Αλλεργίες και λοιμώξεις του κόλπουΟι αλλεργίες, ο πυρετός του αλόγου και οι λοιμώξεις του κόλπου μπορούν να προκαλέσουν πόνο και πίεση στο κεφάλι σας. Εάν υποφέρετε από αλλεργίες ή πιστεύετε ότι έχετε λοίμωξη, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία.
> Πηγές:
> Agarwal S, Goel D, Sharma Α. Αξιολόγηση των παραγόντων που συμβάλλουν στις οφθαλμικές καταγγελίες στους χρήστες υπολογιστών. Εφημερίδα της Κλινικής και Διαγνωστικής Έρευνας: 2013; 7 (2), 331.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για την ιατρική επάγγελμα Εβδόμη έκδοση. Μόσμπι. 2011.
> Riordan J, Wambach Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία 4η έκδοση. Jones και Bartlett Learning. 2014.
> Saada F, Mannel R, Krishnaiengar S. Subarachnoid Pneumocephalus: μια αιτία σοβαρής κεφαλαλγίας ως αποτέλεσμα μαιευτικής επιδερμικής αναισθησίας (Ρ3. 048). Νευρολογία . 2015 '84 (14 Συμπλήρωμα): Ρ3-048.