Τι λέει η έρευνα για τα προγεννητικά και την απώλεια της εγκυμοσύνης
Ίσως γνωρίζετε ότι οι προγεννητικές βιταμίνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη της υγείας του μωρού, αλλά μπορεί να αναρωτηθείτε αν αυτές οι βιταμίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη μιας αποβολής . Μπορεί να είστε ιδιαίτερα περίεργοι για τις προγεννητικές βιταμίνες και τον κίνδυνο αποβολής εάν έχετε βιώσει μια απώλεια εγκυμοσύνης και ψάχνετε τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι η επόμενη εγκυμοσύνη σας είναι επιτυχής.
Τι αποδεικνύουν τα στοιχεία για τις προγεννητικές βιταμίνες και τον κίνδυνο αποβολής
Οι προγεννητικές βιταμίνες συνήθως συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών. Τα στοιχεία για τα προγεννητικά και ο μειωμένος κίνδυνος αποβολής ήταν αναμεμειγμένα.
Μερικές μελέτες έχουν βρει έναν σύνδεσμο και άλλοι δεν έχουν.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας-Chapel Hill που δημοσιεύτηκε το 2009 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν βιταμίνες πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν 57% χαμηλότερο κίνδυνο αποβολής σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έλαβαν βιταμίνες. Τα οφέλη της συμπλήρωσης βιταμινών σε κίνδυνο αποβολής - εάν υπάρχουν - μπορεί να οφείλονται στη γενικότερη βελτίωση της υγείας των γυναικών που επιλέγουν να τα πάρουν.
Άλλες μελέτες δεν έδειξαν κανένα όφελος από βιταμίνες για κίνδυνο αποβολής. Μία μελέτη των γυναικών της Δανίας έδειξε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου εμβρύου σε γυναίκες που έλαβαν πολυβιταμίνες, αν και οι συγγραφείς της μελέτης δεν μπορούσαν να εξηγήσουν τη σχέση και προειδοποίησαν ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Η πιο οριστική απάντηση μπορεί να προκύψει από την πιο πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση των μελετών σχετικά με τη συμπλήρωση βιταμινών κατά την εγκυμοσύνη. Αυτή η ανασκόπηση, η οποία δημοσιεύτηκε το 2011, εξέτασε 28 μελέτες που περιελάμβαναν συνολικά πάνω από 96.000 γυναίκες. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «η λήψη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη ή την πρώιμη εγκυμοσύνη δεν εμποδίζει τις γυναίκες να υποφέρουν από αποβολή ή θνησιμότητα ».
Υπήρξε ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα αυτής της ανασκόπησης: Οι γυναίκες που έλαβαν βιταμίνες πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους είχαν περισσότερες πιθανότητες πολλαπλής κύησης (όπως τα δίδυμα).
Πώς οι βιταμίνες προγεννητικά μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι πολυβιταμίνες ειδικά σχεδιασμένες για τις έγκυες γυναίκες. Ανεξάρτητα από το εάν οι προγεννητικές βιταμίνες μπορούν να αποτρέψουν μια αποβολή, είναι καλές για την ανάπτυξη του μωρού σας όταν μείνετε έγκυος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες του οργανισμού σας για ορισμένα θρεπτικά συστατικά (όπως το φυλλικό οξύ , ο σίδηρος και το ασβέστιο) αυξάνονται και μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι παίρνετε αρκετή ποσότητα στη διατροφή σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από εμάς δεν τρώμε πάντα μια τέλεια ισορροπημένη διατροφή.
Είναι καλά αποδεδειγμένο ότι η επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να έχετε ένα μωρό με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα και μπορεί επίσης να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ χαμηλού φολικού οξέος και αποβολής .
Εάν είστε έγκυος, το ασφαλέστερο στοίχημα είναι να πάρετε τους προγεννητικούς σας και να μιλήσετε στο γιατρό σας για συστάσεις για μια συγκεκριμένη μάρκα ή σύνθεση που θα λειτουργήσει για εσάς.
Βιταμίνες πριν από την εγκυμοσύνη
Συνιστάται οι γυναίκες να αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέος (400 μικρογραμμάρια ημερησίως) προτού αρχίσουν να προσπαθούν να μείνουν έγκυες.
Είναι σημαντικό να αρχίσετε να παίρνετε αυτά πριν το μωρό σας συλληφθεί επειδή οι νευρικές σωληνώσεις παρουσιάζουν ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης και μια ανεγκεφαλία συνήθως εμφανίζονται στον πρώτο μήνα μετά τη σύλληψη.
Τα παρακάτω τρόφιμα είναι επίσης πλούσια σε φολικό οξύ:
- φυλλώδη πράσινα λαχανικά
- εσπεριδοειδών
- φασόλια
- ψωμιά
- σιτηρά
- ρύζι
- πάστα
Πηγές:
Φολικό οξύ . Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Ιούλιος 2015.
Nohr, ΕΑ, Olsen, J., Bech, ΒΗ, et αϊ. (2014). Απεριόριστη πρόσληψη βιταμινών και εμβρυϊκού θανάτου: Μελέτη κοόρτης για πολυβιταμίνες και φυλλικό οξύ. Διεθνές Περιοδικό Επιδημιολογίας.
Reem, Η., Olshan, AF, Ρεηηά, ΑΗ, et αϊ. (2009). Αυτοαναφερόμενη συμπλήρωση βιταμινών στην πρώιμη εγκυμοσύνη και κίνδυνος αποβολής. American Journal of Επιδημιολογία.
Rumbold, Α., Middleton, Ρ., Pan, Ν., Et αϊ. (2011). Συμπλήρωση βιταμινών για την αποτροπή αποβολής (αναθεώρηση). Η Βιβλιοθήκη Cochrane.