Η ύπαρξη τελειομανής δεν είναι η ίδια με την ύπαρξη υψηλών προδιαγραφών
Ίσως έχετε ακούσει έναν γονέα με υπερηφάνεια να λέει κάτι σαν: "Ο γιος μου έμεινε μέχρι όλη τη νύχτα να πάρει το έργο της επιστήμης δίκαιο δίκαιο. Είναι λίγο τελειομανής! "Όμως, κάθε γονέας που πιστεύει ότι η τελειομανία είναι ένα σύμβολο κατάστασης πιθανόν να μην καταλαβαίνει ότι η τελειομανία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα.
Αν ανυψώνεις έναν τελειομανή, έχεις δει από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο μπορεί να είναι.
Τα σκισμένα χαρτιά, οι βραδινές νύχτες και τα επεισόδια κραυγής είναι μόνο μερικές από τις συμπεριφορές που μπορεί να δείτε μάρτυρες σε έναν εκκολαπτόμενο τελειομανή.
Είτε το παιδί σας λιώσει κάθε φορά που κάνει ένα λάθος στον αθλητικό τομέα ή ξοδεύει ώρες κάθε μέρα προσπαθώντας να πάρει μια τέλεια selfie , η τελειομανία παίρνει ένα φόρο στις ζωές των παιδιών. Και όταν αυτό παραμένει ανεξέλεγκτο, μπορεί να έχει συνέπειες δια βίου.
Τι συνιστά η τελειότητα;
Είναι καλό για τα παιδιά να διατηρούν υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό τους. Αλλά αν περιμένουν τα πάντα να είναι τέλεια, δεν θα είναι ποτέ ικανοποιημένοι με την απόδοσή τους.
Οι τελειομανείς δημιούργησαν μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό τους. Στη συνέχεια, ασκούν τεράστια πίεση στον εαυτό τους για να προσπαθήσουν να επιτύχουν τους στόχους τους. Συμμετέχουν σε σκέψεις όλων ή τίποτα. Είτε πρόκειται για μια δοκιμή μαθηματικών 99 είτε για 9 από τις 10 φάουλ, οι τελειομανείς δηλώνουν ότι η απόδοσή τους είναι μια τεράστια αποτυχία όταν δεν πληρούν τους στόχους τους.
Όταν επιτύχουν, αγωνίζονται να απολαύσουν τα επιτεύγματά τους. Κάνουν συχνά τα επιτεύγματά τους με καλή τύχη και ανησυχούν ότι δεν θα μπορέσουν να επαναλάβουν τα αποτελέσματα ή να διατηρήσουν το επίπεδο επιτυχίας τους.
Είδη τελειοποίησης
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι είναι δυνατόν να είναι ένας προσαρμοζόμενος τελειομανής, που σημαίνει ότι οι μη ρεαλιστικά υψηλές προσδοκίες ενός παιδιού θα μπορούσαν πραγματικά να τον εξυπηρετήσουν καλά στη ζωή.
Αλλά άλλοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αληθινή τελειομανία είναι πάντα επιβλαβής.
Οι ερευνητές έχουν επίσης εντοπίσει τρεις διαφορετικούς τύπους τελειοποίησης:
- Αυτο-προσανατολισμένοι τελειομανείς - Κρατήστε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό τους
- Άλλοι προσανατολισμένοι τελειομανείς - Ορίστε μη ρεαλιστικά πρότυπα για άλλους ανθρώπους
- Συνταγογραφημένοι τελειομανείς κοινωνικά - Πιστέψτε ότι άλλοι άνθρωποι, όπως οι γονείς ή οι προπονητές, έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες γι 'αυτούς
Και οι τρεις τύποι τελειότητας μπορούν να είναι επιβλαβείς για την ευημερία ενός παιδιού.
Συμπτώματα
Τα προειδοποιητικά σημάδια τελειοποίησης θα ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας και τον τύπο τελειοποίησης που βιώνει. Αλλά, γενικά, τα συμπτώματα της τελειοποίησης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υψηλή ευαισθησία στην κριτική
- Δυσκολία στην ολοκλήρωση των εργασιών επειδή η εργασία δεν είναι ποτέ «αρκετά καλή»
- Αργοπορία για την αποφυγή δύσκολων εργασιών
- Αυτοκριτική, αυτοσυνείδητη και εύκολα ενοχλημένη
- Πολύ επικριτικός απέναντι σε άλλους ανθρώπους
- Πρόβλημα λήψης αποφάσεων ή ιεράρχηση προτεραιοτήτων
- Χαμηλή ανοχή απογοήτευσης όταν γίνεται λάθος
- Υψηλή ανησυχία γύρω από την αποτυχία
Παράγοντες κινδύνου
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην τελειοποίηση στα παιδιά.
- Βιολογικοί παράγοντες - Η έρευνα δείχνει ότι η τελειοποίηση σχετίζεται στενά με ορισμένες ψυχικές ασθένειες, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και οι διατροφικές διαταραχές. Αυτό οδηγεί τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχει μια βιολογική συνιστώσα στην τελειομανία.
- Γονικές επιρροές - Να επικαλεστεί το παιδί σας για το "το πιο έξυπνο παιδί σε ολόκληρο το σχολείο" ή για να "κολλήσει κάθε προσγείωση στη γυμναστική" θα μπορούσε να την κάνει να πιστεύει ότι τα λάθη είναι κακά. Μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να πετύχει με κάθε κόστος.
- Οι γονείς που είναι τελειομανείς - Οι γονείς που είναι τελειομανείς είναι πιο πιθανό να αναθρέψουν παιδιά που είναι τελειομανείς. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη μαθησιακή συμπεριφορά αν ένα παιδί είναι μάρτυρας μιας προσπάθειας γονιμότητας για τελειότητα ή μπορεί επίσης να αντικατοπτρίζει μια γενετική διάθεση.
- Ακαδημαϊκές πιέσεις - Τα παιδιά μπορεί να φοβούνται μια λιγότερο από τέλεια ΣΔΣ ή λιγότερο από τα τέλεια αποτελέσματα δοκιμών θα σαμποτάρουν τις προσπάθειές τους για να φτάσουν σε ένα καλό κολλέγιο. Άλλοι προσπαθούν να είναι τέλειοι ώστε να μπορούν να λάβουν υποτροφίες. Αυτές οι ακαδημαϊκές πιέσεις μπορούν να τους προκαλέσουν να αισθάνονται σαν να πρέπει να είναι τέλειοι για να φτάσουν οπουδήποτε στη ζωή.
- Αισιοδοξία της επιτυχίας και της αποτυχίας - Από τους ελίτ αθλητές μέχρι το τελευταίο ποπ σταρ, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης συχνά απεικονίζουν τους ανθρώπους ως τέλειες. Ταυτόχρονα, άλλες ιστορίες των μέσων μαζικής ενημέρωσης εντυπωσιάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα λάθος οδήγησε κάποιον σε πλήρη αποτυχία. Αυτές οι ιστορίες των μέσων ενημέρωσης μπορεί να πείσουν τους νέους που πρέπει να είναι τέλειοι σε ό, τι κάνουν.
- Επιθυμία να ευχαριστήσω - Μερικά παιδιά θέλουν να κερδίσουν θαυμασμό και αγάπη δείχνοντας ότι μπορούν να είναι τέλειοι με κάθε τρόπο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια επιθυμία να μειωθεί το άγχος ενός γονέα ή μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος που ένας νέος άνθρωπος ξέρει πώς να πάρει την προσοχή.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση - Ένα παιδί που αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του μπορεί να πιστεύει ότι είναι μόνο τόσο καλό όσο τα επιτεύγματά του. Οι τελειομανείς τείνουν να επικεντρωθούν στα λάθη τους και να ελαχιστοποιήσουν τα επιτεύγματά τους, όμως, που τους εμποδίζουν να αισθάνονται αρκετά καλά.
- Τραύμα - Οι τραυματικές εμπειρίες μπορεί να κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται σαν να μην αγαπούνται ή να μην γίνονται αποδεκτά αν δεν είναι τέλεια.
Οι πιθανοί κίνδυνοι της τελειοποίησης
Η ύπαρξη τελειομανής δεν θα κάνει το παιδί σας να φτάσει στην κορυφή. Στην πραγματικότητα, η τελειομανία μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εδώ είναι μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι τελειομανείς.
- Το άγχος για να κάνει ένα λάθος εμποδίζει ορισμένους τελειομανείς να πετύχουν . Ο φόβος τους από την αποτυχία τους εμποδίζει να δοκιμάσουν νέα πράγματα.
- Τα παιδιά που είναι τελειομανείς συχνά καλύπτουν τον πόνο και την αναταραχή τους . Αισθάνονται υποχρεωμένοι να φαίνονται τέλειοι στο εξωτερικό και, κατά συνέπεια, πολλοί από αυτούς υποφέρουν σιωπηλά όταν προκύψουν προβλήματα.
- Ο τελειοφιλία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι τελειομανείς μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας .
- Υψηλότερα επίπεδα στρες. Δεδομένου ότι οι τελειομανείς αισθάνονται υποχρεωμένοι να αποφεύγουν τα λάθη, βρίσκονται κάτω από υψηλά επίπεδα άγχους όλη την ώρα. Και το υπερβολικό στρες μπορεί να είναι κακό για τη φυσική και συναισθηματική υγεία ενός ατόμου.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία
Αν βλέπετε προειδοποιητικά σημάδια ότι το παιδί σας είναι ένας εκκολαπτόμενος τελειομανής, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της τελειομανίας.
- Επαινείτε τις προσπάθειες του παιδιού σας και όχι το αποτέλεσμα. Αποφύγετε να εγκωμιάσετε το παιδί σας για να πάρει 100 για την ορθολογική δοκιμή. Αντ 'αυτού, την επαίνεσε για σπουδές σκληρά. Επίσης, την επαίνεσε για τη θεραπεία άλλων με καλοσύνη ή για να είσαι καλός φίλος. Καταστήστε σαφές ότι το επίτευγμα δεν είναι το μόνο σημαντικό πράγμα στη ζωή.
- Μοιραστείτε τις ιστορίες των αποτυχιών σας. Καθίστε σαφές στο παιδί σας ότι δεν είστε τέλειοι. Πείτε του για το χρόνο που δεν πήρατε μια δουλειά ή μια εποχή που απέτυχε μια δοκιμή. Εξηγήστε πώς αντιμετωπίσατε την αποτυχία σας.
- Διδάξτε τις υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης. Αν και η αποτυχία είναι δυσάρεστη, δεν είναι απαράδεκτη. Διδάξτε το παιδί σας πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση, την απόρριψη και τα λάθη με έναν υγιή τρόπο. Μιλώντας σε φίλο, γράφοντας σε ένα περιοδικό ή σχεδιάζοντας μια φωτογραφία είναι μόνο μερικές ικανότητες αντιμετώπισης που θα μπορούσαν να την βοηθήσουν να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά της.
- Υπόδειγμα υγιούς αυτοδιάθεσης. Διδάξτε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει την αυτοσυγκέντρωση σε αντίθεση με την αυτοκριτική. Συζητήστε με τον εαυτό σας δυνατά για να δείξετε στο παιδί σας ότι συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με καλοσύνη ακόμα και όταν κάνετε λάθος. Πείτε κάτι όπως: "Ξέχασα να πάω στην τράπεζα σήμερα πριν κλείσουν. Θα προσπαθήσω να φτιάξω καλύτερα αύριο ", ή" δεν έδινα προσοχή στη σόμπα και έκαψα δείπνο. Θα βρω κάτι άλλο για να φάμε και θα δώσω προσοχή όταν το μαγειρεύω ".
- Να παρακολουθείτε τις προσδοκίες σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε το παιδί σας να είναι τέλειο. Δημιουργήστε υψηλές αλλά εύλογες προσδοκίες. Και παρακολουθείτε τις προσδοκίες σας με την πάροδο του χρόνου για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιμένετε πάρα πολύ από το παιδί σας. Εάν δεν ανταποκριθεί στους στόχους σας ή το παιδί σας θέλει να σταματήσει να προσπαθεί να επιτύχει τους στόχους σας, μπορεί να περιμένετε πάρα πολλά από αυτόν.
- Βοηθήστε το παιδί σας να προσδιορίσει τι μπορεί να ελέγξει και τι δεν μπορεί. Εάν το παιδί σας θέλει να είναι ο καλύτερος παίκτης μπάσκετ σε ολόκληρο το σχολείο ή θέλει να υποδείξει κάθε εξέταση βιολογίας, καταστήστε σαφές ότι δεν μπορεί να ελέγξει πολλές από τις περιστάσεις που επηρεάζουν την επιτυχία της. Δεν μπορεί να ελέγξει πόσο σκληρά ο δάσκαλος κάνει τις εξετάσεις της και δεν μπορεί να ελέγξει πόσο καλά οι συνομήλικοί της εκτελούν, αλλά μπορεί να ελέγξει την προσπάθειά της.
- Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους με το παιδί σας. Συζητήστε με το παιδί σας για τα σκορ που θέλει να φτάσει. Εάν οι στόχοι της απαιτούν τελειότητα, μιλήστε μαζί της για τους κινδύνους που θέτει ο ίδιος για εξωπραγματικούς υψηλούς στόχους και για να την βοηθήσει να επιτύχει πιο ρεαλιστικούς στόχους.
- Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει υγιή αυτοεκτίμηση. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που βοηθούν το παιδί σας να αισθάνεται καλά για το ποιος είναι, όχι μόνο αυτό που επιτυγχάνει. Ο εθελοντισμός, η εκμάθηση νέων πραγμάτων και η ενασχόληση με την καλλιτεχνική προσπάθεια είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει μια πιο υγιή άποψη για τον εαυτό του.
Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια
Να είστε επιφυλακτικοί με τα σημάδια ότι η τελειομανία του παιδιού σας προκαλεί κοινωνικά προβλήματα. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας αρνείται να κοινωνήσει επειδή είναι σε μια προσπάθεια να πάρει έναν τέλειο βαθμό ή να φωνάζει όποτε δεν παίρνει έναν Α στην τάξη, η κοινωνική του ζωή πιθανότατα θα υποφέρει και μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια.
Οι εκπαιδευτικές δυσκολίες είναι ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι ότι το παιδί σας μπορεί να ωφεληθεί από την ομιλία του σε επαγγελματία ψυχικής υγείας . Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας δεν μπορεί να ολοκληρώσει τα έργα επειδή σκέφτεται ότι η δουλειά του δεν είναι αρκετά καλή ή ανακατεύει τα χαρτιά της κάθε φορά που κάνει λάθος, μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια.
Αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας είναι τελειομανής, μιλήστε στον γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας του παιδιού σας. Συζητήστε τα σημάδια που βλέπετε και μοιραστείτε πώς τα ζητήματα αυτά επηρεάζουν τη ζωή του παιδιού σας.
Ένας γιατρός μπορεί να παραπέμψει το παιδί σας σε επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση. Εάν η θεραπεία είναι δικαιολογημένη, το παιδί σας μπορεί να ωφεληθεί από τη θεραπεία για να μειώσει την τελειομανία της.
Πηγές:
Closson LM, Boutilier RR. Τελειοποίηση, ακαδημαϊκή δέσμευση και αναβολή μεταξύ των προπτυχιακών φοιτητών: Ο μετριοπαθής ρόλος της τιμητικής κατάταξης των σπουδαστών. Μάθηση και ατομικές διαφορές . Απρίλιος 2017.
Cook LC, Kearney CA. Τα συμπτώματα γονιδιακής τελειοποίησης και ψυχοπαθολογίας και η παιδική τελειομανία. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές . 2014, 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Σχετικά με την εξέλιξη της τελειοποίησης στην εφηβεία: Οι αντιληπτές προσδοκίες γονέων προβλέπουν διαχρονικές αυξήσεις στον κοινωνικά καθορισμένο τελειομανισμό. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές . 2013, 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran Τ. Πολυδιάστατη τελειοποίηση και καύση. Επισκόπηση της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας . 2015, 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartin R, Gonzálvez C, García-Fernández JM. Τελειοποίηση και επιθετικότητα: Προσδιορισμός των προφίλ κινδύνου στα παιδιά. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές . 2017, 112: 106-112.