Η αναμονή πολλών από τον εαυτό σας ή το παιδί σας δεν είναι υγιής για κανέναν
Η πίεση στους σημερινούς γονείς να κάνουν τα πάντα και να είναι τα πάντα για τα παιδιά τους είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για πολλές οικογένειες. Από τους σε απευθείας σύνδεση μαχητικούς πολέμους και την κρίσιμη εμφάνιση από τους νόμους μέχρι τη λεπτή ανοδική πορεία ανάμεσα στους φίλους και την απογοήτευση που πηγαίνει πάνω από τα κοινωνικά μέσα , δεν είναι περίεργο ότι οι μαμάδες και οι μπαμπάδες αισθάνονται την ανάγκη να είναι οι τέλειοι γονείς.
Αλλά εδώ είναι το γεγονός ότι είστε τελειομανής όχι μόνο σας τονίζει στο μέγιστο, αλλά μπορεί επίσης να βλάψετε την ευημερία του παιδιού σας.
Ευτυχώς, εάν ασχολείστε με την τελειομανή γονέων, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τις προσδοκίες σας για τον εαυτό σας και το παιδί σας.
Σημάδια που μπορεί να είστε γονείς τελειομανής
Ορισμένοι γονείς τελειομανής είναι τελειομανείς σε κάθε πτυχή της ζωής τους. Διακρίνονται σε όλα όσα κάνουν - αλλιώς, δεν θα ασχολούνταν με την προσπάθεια. Κάνουν μεγάλες θυσίες για να επιτύχουν τους στόχους τους.
Και με τα περισσότερα πρότυπα, αυτά τα άτομα είναι επιτυχημένοι άνθρωποι. Ωστόσο, ποτέ δεν αισθάνονται αρκετά καλά.
Άλλοι είναι τελειομανείς μόνο στον τομέα της γονικής μέριμνας. Αυτά τα άτομα μπορεί να φοβούνται ότι «μπερδεύουν τα παιδιά τους για ζωή», ή μπορεί να φοβούνται αν δεν βοηθήσουν το παιδί τους να φτάσει σε ένα κολλέγιο Ivy League που θα έχουν αποτύχει ως γονέας.
Μερικοί από αυτούς περιμένουν την τελειότητα από τον εαυτό τους και άλλοι αναμένουν τελειότητα από τα παιδιά τους. Ενώ μπορεί να σκεφτούν ότι τα πρότυπα τους θα οδηγήσουν στην αριστεία, η ανάγκη τους για τελειότητα τελικά αναφλέγεται.
Σημάδια που ίσως περιμένετε να είστε ο τέλειος γονέας
- Κρίστε συχνά τον εαυτό σας
- Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας όταν το παιδί σας δεν πετύχει
- Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους γονείς και αισθάνεστε σαν εσείς υπολείπετε
- Χτυπάτε τον εαυτό σας για να μην μπορείτε να κάνετε περισσότερα για τα παιδιά σας, παρά το γεγονός ότι κάνετε πολλά γι 'αυτούς ήδη
- Συνεχώς δευτερόλεπτα μαντεύοντας τις επιλογές των γονέων σας
- Χάνοντας συχνά δροσερό σας επειδή οι προσδοκίες σας είναι πολύ υψηλές
Σημάδια ίσως περιμένετε το παιδί σας να είναι τέλειο
- Η δυσκολία να προσέχεις το παιδί σου κάνει κάτι αν δεν το κάνει αυτό σου
- Μικροδιαχείριση του παιδιού σας όταν εργάζεται σε μια εργασία
- Πιέζοντας το παιδί σας να ασκεί άψογα
- Επικριάζοντας το παιδί σας περισσότερο από ό, τι σας επαινείτε
- Σπρώξτε το παιδί σας να εκπληρώσει τα όνειρά σας
- Κάνοντας τον εαυτό σας να εξαρτάται από το επίτευγμα του παιδιού σας
- Αντιμετώπιση των δραστηριοτήτων του παιδιού σας, όπως μια δοκιμή μαθηματικών ή ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου, σαν να είναι γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή
Ποιος είναι πιθανό να συμμετάσχει στην τελειομανή Parenting
Κανείς δεν είναι άτακτος από την επιθυμία να είναι ο καλύτερος γονιός - ακόμη και σε έναν παράλογο βαθμό - αλλά υπάρχει μια ομάδα που φαίνεται να επηρεάζεται δυσανάλογα: εργαζόμενες μητέρες.
Υπάρχουν δύο λόγοι πίσω από αυτό. Κατ 'αρχάς, οποιοσδήποτε (άνδρας ή γυναίκα) που έχει συνηθίσει να είναι υψηλός στο εργασιακό περιβάλλον θα αισθανθεί την ανάγκη να πετύχει και σε άλλους τομείς της ζωής του. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν σαφείς στόχοι ανατροφής ή ορόσημα για κάποιον που θα επιτύχει στο χώρο γονικής μέριμνας, όπως μπορεί να υπάρχει στο γραφείο.
Δεύτερον, οι εργαζόμενες μητέρες συχνά αναφέρουν μεγαλύτερη πίεση στο "προσπαθώντας να το κάνουν όλα". Μια έρευνα Care.com σημείωσε το συναισθηματικό φόρτο που μπορεί να έχει αυτό το στρες σε μια εργαζόμενη μητέρα.
Το 80% αισθάνεται άγχος για να κάνει τα πάντα, το 79% αισθάνεται σαν να πέφτει πίσω και περισσότερο από το 50% φοβούνται ότι λείπουν σημαντικές καθημερινές στιγμές στη ζωή της οικογένειάς τους.
Οι μπαμπάδες συχνά αισθάνονται την ενοχή γονέων επίσης. Μια έρευνα του 2015 από το Pew Research Center διαπίστωσε ότι σχεδόν το 50 τοις εκατό των πατέρων λέει ότι κάνουν μόνο μια μεγάλη ή άριστη δουλειά ως γονέας-που σημαίνει ότι το άλλο μισό δεν δίνει υψηλά σημάδια στο μέτωπο της μπαμπάς.
Το ερευνητικό κέντρο Pew διαπίστωσε ότι οι σημερινοί μπαμπάδες δαπανούν, κατά μέσο όρο, τριπλασιάζουν το χρόνο με τα παιδιά τους ως μπαμπάδες το 1965. Ωστόσο, σχεδόν οι μισοί από αυτούς αισθάνονται ότι δεν ξοδεύουν αρκετό χρόνο με τα παιδιά τους.
Ωστόσο, οι γονείς δεν είναι τα μόνα θύματα του γονιδιώματος τελειομανής. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς από τις μητέρες και τους μπαμπάδες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στα παιδιά τους.
Οι αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ ενός γονέα που έχει υψηλά πρότυπα και είναι τελειομανής. Η ύπαρξη υψηλών προτύπων αποτελεί συχνά ένα καλό χαρακτηριστικό σε έναν γονέα, επειδή θέτει τις προσδοκίες για ένα παιδί και τους βοηθά να πετύχουν στη ζωή.
Ο γονικός τελειομανής, ωστόσο, θέτει ένα παιδί στην αρχή να πιστεύει ότι αν δεν επιτύχει τα υψηλότερα πρότυπα, είναι αποτυχία. Η άσκηση υπερβολικής πίεσης στα παιδιά για να είναι τέλεια στέλνει λάθος μήνυμα. Ένα παιδί μπορεί να εξαπατήσει τη δουλειά του στο σχολείο για να πάρει καλούς βαθμούς γιατί μπορεί να πιστεύει ότι εκτιμάτε την επίτευξή του πάνω από τις ειλικρινείς. Τα παιδιά όλων των ηλικιών πρέπει να είναι σε θέση να κάνουν λάθη χωρίς φόβο για σοβαρές συνέπειες, όπως δείχνει η έρευνα, για να μάθουν.
Ο τελειομανισμός μπορεί να απολέσει και τα παιδιά. Τα παιδιά που πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τέλεια, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα ψυχικής υγείας , όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι διατροφικές διαταραχές. Είναι επίσης καλό να κρύβουν τα συμπτώματά τους τόσο συχνά τα προβλήματα ψυχικής υγείας τους δεν θεραπεύονται.
Ο τελειομανισμός δεν βοηθά τα παιδιά να κάνουν καλύτερα. Στην πραγματικότητα, συχνά τα κάνει να επιδεινώνονται. Ο τελειοφιλία συνδέεται με την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως η αναβλητικότητα. Κατά ειρωνικό τρόπο, η τελειοποίηση τείνει να αυξήσει την πιθανότητα να αποτύχει ένα παιδί.
Όταν ρυθμίζετε τη μπάρα πάρα πολύ ψηλά, το παιδί σας είναι πιθανό να εγκαταλείψει. Αν ξέρει ότι δεν μπορεί να πάρει ευθεία Όπως, θα μπορούσε να σταματήσει να κάνει την εργασία του. Ή, αν ξέρει ότι δεν θα είναι ποτέ αθλητής αστέρι, μπορεί να σταματήσει να παίζει αθλήματα .
Εκμίσθωση της τελειοποίησης
Κανείς δεν είναι ποτέ τέλειος. Το παιδί σας θα μεγαλώσει για να συνεργαστεί με ατελή συναδέλφους, να έχει έναν ατελή συγκάτοικο ή να συνεργάζεται με ένα ατελές άτομο. Έτσι, ακόμα κι αν είσαστε τέλειος γονέας, δεν θα του κάνατε καμιά χάρες.
Η απομάκρυνση της τελειοποίησης δεν είναι εύκολη. Αλλά κόβοντας τον εαυτό σας - και το παιδί σας - λίγο χαλαρό, μπορεί να είναι σημαντικό για την ψυχολογική σας υγεία. Θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη σχέση σας με το παιδί σας και να θέσει το παιδί σας για επιτυχία στο μέλλον.
Αν περιμένετε τον εαυτό σας να είναι τέλειο ή αναμένετε την τελειότητα από το παιδί σας, αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν
- Εξετάστε τη γλώσσα σας . Είτε κέρδισε μόνο μια κορδέλα στην έκθεση της επιστήμης ή η ομάδα του έχασε ένα παιχνίδι στο γήπεδο, αποφύγετε να λέτε στο παιδί σας ότι η απόδοσή του ήταν μια πλήρη επιτυχία ή ότι η απώλεια ήταν τρομερή. Αντ 'αυτού, ζητήστε από το παιδί σας να εντοπίσει τι έκανε καλά και τι πιστεύει ότι μπορεί να κάνει καλύτερα την επόμενη φορά.
- Κόψτε λίγο το παιδί σας. Αν βρεθείτε να φωνάζετε στο παιδί σας επειδή δεν έκανε σωστά το κρεβάτι του ή είστε θυμωμένος με τον για να πάρετε λάθος ορθογραφικά λόγια, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Θυμηθείτε ότι τα παιδιά υποτίθεται ότι κάνουν λάθη και ότι κάθε λάθος είναι μια ευκαιρία μάθησης.
- Μείνετε μακριά από τα μηνύματα και / ή τα κοινωνικά μέσα . Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους είναι μια συνταγή αρνητικότητας. Θυμηθείτε, βλέπετε μόνο τον κύριο κύκλο της ζωής ενός άλλου ατόμου και όχι ολόκληρη την ταινία. Μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά.
- Εστιάστε σε αυτό που κάνετε σωστά στην ανατροφή . Εντάξει, οπότε ίσως να μην είστε το καλύτερο στο να έρθετε σε καθημερινή βάση με εκπαιδευτικές, εμπλουτιστικές δραστηριότητες, αλλά ίσως βράζετε το ράψιμο αποκριάτικων κοστουμιών και τα cookies τα σαββατοκύριακα. Αναγνωρίστε τη δύναμή σας και εξασκηθείτε σε μια μικρή αυτοσυγκέντρωση, όπου δεν είστε σούπερ σταρ.
- Αποστολή υγιών μηνυμάτων σχετικά με αποτυχία . Αφήστε το παιδί σας να κάνει λάθη και να αποτύχει μερικές φορές. Μιλήστε για την αποτυχία ως ευκαιρία μάθησης και αναγνωρίστε ότι η αποτυχία δοκιμασίας ή η μη εκτέλεση του σχολικού παιχνιδιού είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου.
- Δώστε προσοχή στην προσπάθεια του παιδιού σας, όχι στο αποτέλεσμα . Αντί να επαινείτε το παιδί σας για να πάρει έναν Α σε μια δοκιμή, την επαίνεσε για σπουδές σκληρά. Ή αντί να της λέτε ότι έκανε πολύ καλή δουλειά σημειώνοντας δύο γκολ στο παιχνίδι, πείτε της ότι παρατηρήσατε ότι έσπευσε σκληρά. Τότε, θα είναι πιο πιθανό να επικεντρωθεί στο να κάνει το καλύτερό της αντί να σιγουρευτεί ότι επιτυγχάνει με κάθε κόστος.
- Πίσω όταν το παιδί σας είναι συγκλονισμένο . Είναι χρήσιμο να χαμογελάς το παιδί σου όταν αγωνίζεται, αλλά επιμένει ότι συνεχίζει να προσπαθεί μετά από τη διανοητική του εξέταση δεν είναι καλή ιδέα. Αν ξεκινήσει να μην αρέσει δραστηριότητες που αγαπούσε, όπως το μπέιζμπολ ή το πιάνο, μπορεί να είναι ένα σημάδι που τον πιέζεις πάρα πολύ. Προκαλεί το παιδί σας να κάνει καλά, αλλά μην τον πιέζετε να κάνει περισσότερα από ότι είναι ικανός να κάνει.
Ένα Word From Verywell
Εάν είστε γονιός τελειομανής αλλά είστε σε θέση να το καλέσετε λίγο πίσω, μην το νιώσετε πάρα πολύ - είναι σαφές ότι εργάζεστε σκληρά για να είστε ο καλύτερος γονέας που μπορείτε να είστε. Και η προθυμία σας να αναγνωρίσετε τις αδυναμίες σας, να μάθετε από τα λάθη σας και να κόψετε τον εαυτό σας κάπως χαλαρό θα χρησιμεύσει ως καλό πρότυπο για το παιδί σας.
Εάν όμως δεν μπορείτε να αφήσετε την ιδέα ότι πρέπει να είστε τέλειοι ή ότι το παιδί σας χρειάζεται να λειτουργεί τέλεια, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μερικές φορές, η αναζήτηση της τελειότητας προέρχεται από ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, όπως μια διαταραχή άγχους ή ένα ιστορικό τραύματος. Σε άλλες εποχές, η τελειομανία δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, όπως το χρόνιο άγχος ή τις δυσκολίες της σχέσης. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει στην υπέρβαση της τελειομανίας. Και αυτό θα μπορούσε να είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για το παιδί σας.
> Πηγές:
> Care.com Εργασία Moms και άγχος: Ποιο είναι το σημείο σας; Δημοσιεύθηκε στις 20 Νοεμβρίου 2017.
> Henderson Α, Harmon S, Newman Η. Οι τιμές των μητέρων πληρώνουν, ακόμη και όταν δεν το αγοράζουν: Συνέπειες ψυχικής υγείας της ιδεαλισμένης μητρότητας. Ρόλοι φύλων . 2015 '74 (11-12): 512-526.
> Lee ΜΑ, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Γνωριμία με τον τελειομανισμό ως πρόβλεψη της γονικής προσαρμογής. Προσωπικότητα ατομικών διαφορών . 2012 · 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Πράγματα που νομίζω ισχυροί γονείς δεν κάνουν: Αυξάνοντας τα αυτοσφάλιστα παιδιά και εκπαιδεύοντας τους εγκεφάλους τους για μια ζωή ευτυχίας, νόημα και επιτυχία . Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: William Morrow, αποτύπωμα εκδοτών HarperCollins. 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 στοιχεία για τους Αμερικανούς πατέρες. Κέντρο έρευνας Pew. Δημοσιεύθηκε στις 15 Ιουνίου 2017.