Τα μωρά που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα σε σύγκριση με βρέφη που τρέφονται με φόρμουλα. Ο θηλασμός μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας σε βρέφη και παιδιά. Πιστεύεται επίσης ότι συμβάλλει στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους σε όλη την παιδική ηλικία και στην ενηλικίωση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατό για το θηλασμένο παιδί σας να κερδίσει πάρα πολύ βάρος.
Τα νεαρά θηλάζοντα παιδιά που θηλάζουν αποκλειστικά μπορούν να γίνουν υπέρβαρα αν περνούν μεγάλες περιόδους θηλασμού στο μαστό. Ένα άλλο ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει τα νεότερα βρέφη είναι η υπερβολική προσφορά μητρικού γάλακτος . Εάν παράγετε υπερβολικό γάλα στο μωρό, το μωρό σας μπορεί να παρουσιάσει σημάδια κολικού και υπερβολικό κέρδος βάρους.
Παλαιότερα θηλάζοντα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να κερδίζουν πάρα πολύ βάρος μετά την εισαγωγή στερεών τροφών . Η υπερβολική κατανάλωση στερεών τροφών ή η παροχή υπερβολικού φαγητού στο σώμα του παιδιού σας και η κατανάλωση χυμού ποτών μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Αν το μωρό σας μετρήσει μεταξύ του 85ου και του 95ου εκατοστημορίου για το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), θα θεωρηθεί υπέρβαρο. Αν ο ΔΜΣ του είναι πάνω από το 95 ο εκατοστημόριο, θα θεωρηθεί παχύσαρκος. Εδώ είναι 7 συμβουλές για την πρόληψη της παχυσαρκίας και συμβάλλουν στη διατήρηση του μωρού σας σε σταθερή και υγιή ταχύτητα .
Πρόληψη υπερβολικού κέρδους βάρους σε μωρό που θηλάζει
- Δείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης του μωρού σας σε τακτική βάση για επισκέψεις σε καλή κατάσταση Ο γιατρός του παιδιού σας θα καταγράψει και θα ακολουθήσει το ύψος, το βάρος και το ΔΜΣ του παιδιού σας.
- Μη θηλάζετε το μωρό σας για πολύ μεγάλες χρονικές περιόδους . Ενώ θα πρέπει να νοσηλευτείτε το μωρό σας κατόπιν αιτήσεως και να αφήσετε το παιδί σας νοσοκόμα όσο χρειάζεται, οι υπερβολικά μεγάλες τροφές (πάνω από 45 λεπτά) μπορεί να υποδηλώνουν κάποιο πρόβλημα.
- Εάν έχετε υπερβολική παροχή γάλακτος, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσφέρετε μόνο ένα στήθος σε κάθε τροφή . Όταν νοσηλεύεστε σε μία μόνο πλευρά σε κάθε τροφή, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του αερίου, της ανησυχίας και της αύξησης του σωματικού βάρους στο μωρό σας.
- Ορισμένα παιδιά προτιμούν να πιπιλίζουν ακόμη και όταν δεν πεινούν. Εάν το παιδί σας έχει μεγαλύτερη ανάγκη για μη θρεπτικό αναρρόφησης, δοκιμάστε μια πιπίλα ή άλλα καταπραϋντικά μέτρα άνεσης.
- Περάστε το χρόνο με το μωρό σας και δώστε στο παιδί σας δραστηριότητες που επιτρέπουν την κίνηση. Μην κρατάτε το παιδί σας σκονισμένο ή συγκρατημένο σε ένα παιδικό κάθισμα όλη την ώρα. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, ενθαρρύνετε ακόμα περισσότερη δραστηριότητα.
- Μόλις αρχίσετε να προσθέτετε στερεά τρόφιμα στη διατροφή του μωρού σας, περιορίστε ή αποφύγετε τις άδειες τροφές και τα ζαχαρούχα ποτά. Τα μικρά κομμάτια των μαλακών φρούτων ή κομμένα μαγειρεμένα λαχανικά κάνουν εξαιρετικά εισαγωγικά σνακ. Με την εισαγωγή του παιδιού σας σε υγιεινά τρόφιμα από την αρχή, μπορείτε να δημιουργήσετε μια βάση για υγιεινές διατροφικές συνήθειες καθώς μεγαλώνει.
- Εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με την ανάπτυξη, το βάρος ή το ΔΜΣ του μωρού σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για πληροφορίες και βοήθεια. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΟΤΕ να μην παρακρατούμε τις τροφές ή να μην τροφοδοτούμε το παιδί σας για να αποφύγουμε την παχυσαρκία.
Πηγές
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Οδηγός της νέας μητέρας για τον θηλασμό. Βιβλία Bantam. Νέα Υόρκη. 2011.
Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για την ιατρική επάγγελμα Εβδόμη έκδοση. Μόσμπι. 2011.
Riordan, J., and Wambach, Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία τέταρτη έκδοση. Jones και Bartlett Learning. 2014.