Συστάσεις, Οφέλη και Πότε να σταματήσετε
Πόσο καιρό αποφασίζετε να θηλάσετε το παιδί σας εξαρτάται από εσάς. Οι ειδικοί έχουν τις συστάσεις τους, άλλοι έχουν τις απόψεις τους, αλλά μόνο εσείς μαζί με τον γιατρό σας και τον σύντροφό σας μπορείτε να αποφασίσετε για το τι λειτουργεί για την οικογένειά σας. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να θηλάζουν για λίγες μόνο εβδομάδες, άλλοι θηλάζουν για πολλά χρόνια και οι περισσότερες γυναίκες κάνουν κάτι μεταξύ τους.
Θα υπάρχει πάντα κάποιος που σκέφτεται να θηλάζετε για πολύ καιρό ή πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά, δεν υπάρχει σωστός ή λανθασμένος τρόπος και κανείς δεν πρέπει να σας κρίνει για το χρονικό διάστημα που αποφασίζετε να θηλάσετε.
Ποια είναι η συνιστώμενη διάρκεια του θηλασμού;
Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας σε όλο τον κόσμο συμφωνούν λίγο όταν συμφωνούν με τις κατευθυντήριες γραμμές του θηλασμού . Ακολουθούν μερικές από τις κορυφαίες προτάσεις του ειδικού:
- Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά τον θηλασμό αποκλειστικά για 6 μήνες, μετά τον θηλασμό εκτός από την έναρξη των στερεών τροφών για τουλάχιστον ένα χρόνο. Μετά από αυτό ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί όσο η μητέρα και το παιδί επιθυμούν.
- Ομοίως, το American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) συμβουλεύει το θηλασμό και μόνο για τους πρώτους 6 μήνες συνεχίζοντας να θηλάζει μαζί με συμπληρωματικό φαγητό για το πρώτο έτος. Μετά το πρώτο έτος, ο θηλασμός θα πρέπει να συνεχιστεί για όσο διάστημα επιθυμεί η μητέρα και το παιδί.
- Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συστήνει τον πλήρη ή αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες, στη συνέχιση του θηλασμού μαζί με συμπληρωματικά τρόφιμα για 2 ή περισσότερα χρόνια.
Αποκλειστικός, Συμπληρωματικός, Συνδυασμός: Ορισμός Όρων Θηλασμού
Αποκλειστικός θηλασμός: Ο θηλασμός είναι αποκλειστικά ο πλήρης θηλασμός.
Σημαίνει ότι η μόνη διατροφή του μωρού προέρχεται από το θηλασμό στο στήθος . Ένα παιδί που θηλάζει αποκλειστικά δεν παίρνει τίποτα επιπλέον για φαγητό ή ποτό όπως φόρμουλα, νερό, χυμό φρούτων ή παιδικές τροφές. Εάν μπορείτε και επιλέξτε να το κάνετε, ο αποκλειστικός θηλασμός προτιμάται από τους ειδικούς ως την κύρια πηγή διατροφής για τους πρώτους 4 έως 6 μήνες της ζωής του παιδιού σας.
Συνδυασμός τροφοδοσίας: Όταν θέλετε να θηλάσετε, αλλά δεν μπορείτε ή αποφασίσετε να μην το κάνετε αποκλειστικά, μπορείτε να επιλέξετε να συνδυάσετε το θηλασμό με τη διατροφή . Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο πλήρης θηλασμός μπορεί να μην λειτουργεί για την οικογένειά σας. Εάν πρέπει να επιστρέψετε αμέσως στη δουλειά ή στο σχολείο, μπορεί να μην είστε διαθέσιμος για να θηλάζετε το παιδί σας κάθε 2 έως 3 ώρες. Ή αν έχετε υποανάπτυκτη στήθος ή έχετε υποβληθεί σε προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στήθους , ίσως δεν είναι δυνατό να κάνετε αρκετό γάλα για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου παιδιού σας. Η συνδυασμένη σίτιση ή ο μερικός θηλασμός σας επιτρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε ενώ συμπληρώνετε το μωρό σας με πρόσθετη διατροφή για να βεβαιωθείτε ότι παίρνει όλα όσα χρειάζεται.
Θηλασμός και συμπληρωματικά τρόφιμα: Μετά το αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 4 έως 6 μήνες, οι ειδικοί συστήνουν τη συνέχιση του θηλασμού μαζί με την προσθήκη συμπληρωματικών τροφών.
Τα συμπληρωματικά τρόφιμα είναι τρόφιμα εκτός του μητρικού γάλακτος . Δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τον θηλασμό, αλλά παρέχουν μεγαλύτερη διατροφή εκτός από το θηλασμό.
Η προσθήκη συμπληρωματικών τροφών αρχίζει όταν εισάγετε το μωρό σας στο πρώτο στερεό φαγητό του ηλικίας μεταξύ 4 και 6 μηνών. Ο γιατρός του παιδιού σας θα σας συμβουλεύσει πότε και πώς να ξεκινήσετε την προσθήκη στερεών. Τα τρόφιμα όπως τα πολτοποιημένα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά για βρέφη και τα κατάλληλα για την ηλικία θρεπτικά σνακ δοκιμάζονται συχνά πρώτα. Ο θηλασμός εξακολουθεί να συνιστάται και ευεργετικός για το παιδί σας σε αυτή την ηλικία, αλλά καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, το μόνο μητρικό γάλα δεν θα είναι αρκετό για να του προσφέρει όλη τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα του όσο μεγαλώνει.
Πόσο καιρό πρέπει να θηλάζετε για να είναι επωφελής;
Οποιαδήποτε ποσότητα θηλασμού ή μητρικού γάλακτος που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας είναι ευεργετική . Ακόμη και μια μικρή ποσότητα πρωτόγαλα, το πρώτο γάλα για βρέφη , είναι πολύτιμη για το παιδί σας. Αυτό το πρώτο μητρικό γάλα είναι γεμάτο με κάτι περισσότερο από τη διατροφή. Περιέχει επίσης αντισώματα και άλλες ανοσολογικές ιδιότητες . Έτσι, ακόμα κι αν επιλέγετε να θηλάσετε μόνο για λίγο στην αρχή, αυτό το πρόωρο μητρικό γάλα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του νεογέννητου από ασθένειες όπως η διάρροια , οι μολύνσεις των αυτιών και οι αναπνευστικές λοιμώξεις. Εάν συνεχίζετε να θηλάζετε μετά το στάδιο νεογνών , είναι ακόμα πιο συμφέρουσα. Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του παιδιού σας να αναπτύξει άσθμα, αλλεργίες, διαβήτη και ορισμένα είδη καρκίνου. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος της εγκυμοσύνης σας γρηγορότερα μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα οφέλη του θηλασμού τόσο για τις μητέρες όσο και για τα μωρά είναι πολυάριθμα. Και όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο μεγαλύτερη και πιο μακροχρόνια θα είναι.
Πόσο καιρό είναι πολύ μεγάλο;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία πριν από την οποία πρέπει να σταματήσει ο θηλασμός. Ανάλογα με τον τρόπο που αισθάνεστε εσείς και το παιδί σας, οι ειδικοί συμφωνούν ότι πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε για όσο διάστημα διαπιστώνετε ότι λειτουργεί για εσάς. Εάν αρχίσετε να προσθέτετε συμπληρωματικά τρόφιμα στη διατροφή του παιδιού σας καθώς μεγαλώνει, ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί για 2 χρόνια, 3 χρόνια ή και περισσότερο. Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να παρέχει στα μεγαλύτερα παιδιά πρόσθετη διατροφή για μια πλήρη, υγιεινή διατροφή. Συνεχίζει επίσης να παρέχει αντισώματα και ανοσολογικές ιδιότητες που βοηθούν τα μεγαλύτερα παιδιά να καταπολεμήσουν τις λοίμωξης, τις ασθένειες και την ασθένεια. Ο θηλασμός θα συνεχίσει να είναι ευεργετικός για όσο καιρό θηλάζετε το μωρό σας. Έτσι, τελικά εξαρτάται από εσάς να καθορίσετε πόσο καιρό είναι πολύ μεγάλο όσο μεγαλώνει το παιδί σας.
Μπορεί ο θηλασμός να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα σε ένα μεγαλύτερο παιδί;
Ορισμένες μητέρες ανησυχούν ότι ο θηλασμός ενός μεγαλύτερου παιδιού μπορεί να προκαλέσει ψυχική βλάβη, αλλά δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι ο θηλασμός ενός μεγαλύτερου παιδιού προκαλεί καθόλου προβλήματα. Σύμφωνα με το AAP, «Δεν υπάρχει ανώτερο όριο στη διάρκεια του θηλασμού και δεν υπάρχουν ενδείξεις ψυχολογικής ή αναπτυξιακής βλάβης από το θηλασμό στο τρίτο έτος της ζωής ή περισσότερο».
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο μεγαλύτερα και πιο μακροχρόνια θα είναι τα οφέλη. Επιπλέον, ο μακροχρόνιος θηλασμός συνδέεται με κάποιες θετικές επιδράσεις. Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι μητέρες περιγράφουν τα παιδιά τους μετά το θηλασμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι υγιείς, ευτυχείς, αγαπητοί, ασφαλείς και ανεξάρτητοι.
Αντιμετώπιση των απόψεων των άλλων ανθρώπων
Άλλοι άνθρωποι έχουν τις απόψεις τους για το πόσο ένα παιδί πρέπει να θηλάσει (ή εάν τα παιδιά πρέπει να θηλάσουν καθόλου). Θα διαπιστώσετε ότι οι φίλοι, η οικογένεια και ακόμη και οι ξένοι μπορεί να μην είναι ντροπαλοί για την εκδήλωση αυτών των απόψεων. Και ενώ μπορείτε να ακούσετε τις συμβουλές τους, σίγουρα δεν χρειάζεται να το πάρετε. Εσείς και ο / η σύντροφός σας πρέπει να λάβετε την καλύτερη απόφαση για το παιδί σας και την οικογένειά σας. Συχνά, οι φίλοι και η οικογένεια έρχονται γύρω από την ιδέα ενός μεγαλύτερου θηλασμού.
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι λίγες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη από τη συνέχιση του θηλασμού ή απλά να τους ενημερώσετε για το τι συνιστούν οι γιατροί και οι ειδικοί υγείας σε όλο τον κόσμο. Το σημαντικό είναι να μην αφήνετε άλλες απόψεις να παρεμβαίνουν στις αποφάσεις σας. Μην αφήνετε σε κανέναν να σας ενοχλεί να θηλάσετε περισσότερο εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε ή να νιώσετε ότι θα πρέπει να σταματήσετε να θηλάζετε αν θέλετε να συνεχίσετε. Κατά πάσα πιθανότητα θα τελειώσετε να αισθάνεστε χειρότερα στο τέλος αν κάνετε τι πιστεύουν οι άλλοι ότι πρέπει να κάνετε αντί για αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε.
Λήψη αποφάσεων σχετικά με τον απογαλακτισμό
Ο απογαλακτισμός αποτελεί σημαντικό μέρος του θηλασμού. Αρχίζει όταν προσθέτετε μια άλλη μορφή διατροφής στη διατροφή του μωρού σας. Μπορεί να ξεκινήσει με ένα περιστασιακό μπουκάλι στις 6 εβδομάδες ή με την πρώτη κουταλιά μήλου μήλου σε 6 μήνες. Μπορείτε να αποφασίσετε να αφαιρέσετε το στήθος εντελώς ή να συνεχίσετε το θηλασμό πολύ αφότου το παιδί σας ξεκινήσει τα στερεά τρόφιμα.
Όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το θηλασμό, μπορείτε ακόμη να συνεχίσετε να δίνετε το μικρό σας μητρικό γάλα. Εάν αρχίσετε να προγραμματίζετε για το τέλος του θηλασμού αρκετά νωρίς, μπορείτε να αντλήσετε και να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα σας στον καταψύκτη για να το χρησιμοποιήσετε αφού σταματήσετε να βάζετε το μωρό στο στήθος. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας γάλα σε μπουκάλι ή σε φλιτζάνι μετά το σταμάτημα του θηλασμού. Ή μπορείτε να προχωρήσετε σε μια συνταγή για βρέφη ή γάλα αγελάδας ανάλογα με το ηλικιακό βάρος του παιδιού σας όταν σταματήσετε το θηλασμό.
Ένα Word From Verywell
Ο θηλασμός είναι μια προσωπική απόφαση. Μπορεί να αισθάνεστε άνετα το θηλασμό μόνο για λίγες εβδομάδες, ή μπορείτε να σχεδιάσετε να θηλάσετε για 6 μήνες και στη συνέχεια να θηλάσετε ένα μικρό παιδί. Και ξέρεις τι? Οποιοσδήποτε καταλήγετε να κάνετε είναι εντάξει. Όταν πρόκειται για θηλασμό, δεν υπάρχει σωστός ή λάθος χρόνος. Λοιπόν, προχωρήστε και κάντε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς και το παιδί σας. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ και μην αισθανθείτε ένοχος εάν κάποιος λέει ότι δεν θηλάσατε αρκετά ή έχετε θηλάσει πάρα πολύ. Έχετε εμπιστοσύνη στην επιλογή σας και τη γνώση ότι θηλάσατε ακριβώς το σωστό χρονικό διάστημα για εσάς, το παιδί σας και τη μοναδική σας κατάσταση.
> Πηγές:
> Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Γνωμοδότηση της επιτροπής ACOG αριθ. 658: Βελτιστοποίηση της υποστήριξης για τον θηλασμό ως μέρος της μαιευτικής πρακτικής. Φεβρουάριος 2016.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, Μ., Landers, S., Noble, L., Szucs, Κ., & Viehmann, L. Πολιτική Δήλωση. Ο θηλασμός και η χρήση του ανθρώπινου γάλακτος. > Τμήμα > για τον θηλασμό. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert Μ., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., και Wambach, Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία 4η έκδοση. Jones και Bartlett Learning. 2014.
> Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Θηλασμός. 2017: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/