Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην εβδομάδα 21 της εγκυμοσύνης σας. Είστε πάνω από το μισό της διαδρομής και, κατά πάσα πιθανότητα, το μωρό σας κινείται αρκετά - και μπορείτε να το αισθανθείτε. Ο κλωτσιός, για να μιλήσω: αυτός ή αυτή πιθανότατα δεν είναι στο ίδιο χρονοδιάγραμμα με εσάς. Αυτό μπορεί να είναι η ώρα να αρχίσετε να μιλάτε για ένα ντους μωρών με τους φίλους και την οικογένεια αν ενδιαφέρεστε για ένα και δεν το έχετε συζητήσει ήδη.
Το τρίμηνο σας: Δεύτερο τρίμηνο
Εβδομάδες για να πάει: 19
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Η κοιλιά σας δεν είναι το μόνο πράγμα που μεγαλώνει αυτή την εβδομάδα. Εάν είστε σαν τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια και τα πόδια σας πρησμένα μέχρι το τέλος της ημέρας. Ενώ οίδημα ( οίδημα ) μπορεί να βιωθεί σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τείνει να ενταθεί γύρω από αυτό το διάστημα. Μπορεί να επιθυμείτε όλο αυτό το επιπλέον υγρό μακριά, και αυτό είναι κατανοητό. Αλλά εξυπηρετεί ένα σκοπό: Βοηθά στην προετοιμασία του πυελικού ιστού και των αρθρώσεων σας για να διευρυνθεί για την παράδοση.
Το πρήξιμο είναι (κυρίως) εξαιτίας της περίσσειας ρευστού και αίματος που ρέει μέσα από το σώμα σας, αλλά ένα άλλο θέμα στο μεσοδιάστημα της εγκυμοσύνης -φλεβίτιδες-οφείλεται σε διαταραγμένη ροή αίματος και ορμονικές αλλαγές. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τις κιρσούς, εμφανίζονται πιο συχνά ως πορφυρές ή μπλε γραμμές με τα πόδια στα πόδια τους και μπορεί να είναι ανώδυνοι ή πρησμένοι και επώδυνοι. Οι κιρσοί μπορεί επίσης μερικές φορές να βρεθούν στο αιδοίο ή στο ορθό. όταν συμβαίνει αυτό, είναι καλύτερα γνωστά ως αιμορροΐδες .
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Το μωρό σας θα συνεχίσει να παίρνει τη συντριπτική πλειοψηφία των θρεπτικών του συστατικών από τον πλακούντα. Αλλά αυτή την εβδομάδα, τα έντερα του μωρού αναπτύσσονται τώρα αρκετά ώστε να αρχίσουν να απορροφούν θρεπτικά συστατικά από το αμνιακό υγρό που αυτός ή αυτή τώρα καταπίνει.
Μέχρι αυτό το σημείο, το ήπαρ και ο σπλήνας του μωρού σας έχουν κάνει όλα τα βαριά ανύψωση όταν πρόκειται για τη δημιουργία κυττάρων του αίματος.
Αλλά τώρα, ο μυελός των οστών συμβάλλει επίσης και, έρχεται το τρίτο τρίμηνο και μετά, ο μυελός των οστών θα αναλάβει όλη την παραγωγή των κυττάρων του αίματος. (Ο σπλήνας λοξά από αυτή την εργασία μέχρι την εβδομάδα 30 και το ήπαρ σταματά την παραγωγή λίγες εβδομάδες πριν γεννηθεί το μωρό σας.
Σε άλλες ειδήσεις, η ανάπτυξη των βλεφάρων του μωρού σας είναι πλήρης και αν το μωρό σας είναι κορίτσι, ο κόλπος του εξελίσσεται σταθερά τώρα, αλλά δεν τελειώνει μέχρι να είναι πιο κοντά στο να γεννηθεί. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, το μωρό σας θα μετρήσει περίπου 8 ίντσες μακρύ και ζυγίζει σε περίπου 12 ουγγιές.
Στο γραφείο του γιατρού σας
Αν βρεθείτε αυτή την εβδομάδα στο ιατρείο ή στο γραφείο της μαίας σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι χρησιμοποιεί ένα νέο όρο. Ξεκινώντας τώρα, το μήκος του μωρού μετράται από το στέμμα στη φτέρνα ή το CHL. Προηγουμένως, το μήκος του μωρού μετρήθηκε από το στέμμα έως το σκουλήκι ή το CRL.
Ειδικές εκτιμήσεις
Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία από εδώ και έξω, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό. Η άσχημη, αργότερα στην εγκυμοσύνη αιμορραγία μπορεί να υποδηλώνει τραχηλική ανεπάρκεια (όταν ο τράχηλος αρχίζει να διαχέεται και να ανοίγει πολύ νωρίς) ή placenta previa , που είναι όταν ο πλακούντας έχει προσαρτηθεί χαμηλά μέσα στη μήτρα, καλύπτοντας μέρος ή ολόκληρο τον τράχηλο.
Ενώ η πλειοψηφία των περιπτώσεων επιλύονται χωρίς παρεμβολές, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να σας παρακολουθεί. (Αν είχατε ήδη λεπτομερή υπερηχογράφησή σας, θα ξέρετε αν είστε σε κίνδυνο.)
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Κατά τη διάρκεια των μελλοντικών προγεννητικών συναντήσεων, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα συνεχίσει να παίρνει την αρτηριακή σας πίεση και να ελέγχει το δείγμα ούρων σας. Αλλά τώρα θα είναι στην επιφυλακή για συγκεκριμένα ζητήματα υψηλής πίεσης που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, όπως η προεκλαμψία και η κύηση, αν προκύψουν, μετά την 20η εβδομάδα .
Προσέχοντας
Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για την επιπλέον ροή του αίματος και τις ορμόνες που συμβάλλουν στη διόγκωση των ποδιών και των ποδιών σας, αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε τις συνήθειες σας για να μειώσετε τη δυσφορία σας:
Πιείτε επάνω: Ενώ φαίνεται αντίθετο, η κατανάλωση περισσότερων υγρών μπορεί να βοηθήσει να ξεπλύνετε τα απόβλητα που μπορεί να συμβάλλουν στη διόγκωση. Επιλέξτε το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ανταλλάξτε τις κάλτσες σας: Εμπορεύστε τυχόν ελαστικούς τύπους για σωλήνα υποστήριξης.
Θέση αλλαγής: Ανυψώστε τα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν (αυτό βοηθά και με τις κιρσοί). Και όταν στέκεστε για ένα μακρύ τέντωμα, μετακινηθείτε και / ή χρησιμοποιήστε ένα σκαμνί για να στηρίξετε ένα πόδι.
"Το πρήξιμο μπορεί επίσης να μειωθεί καταναλώνοντας τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως μπανάνες, φασόλια lima, γλυκοπατάτες, bok choy και σπανάκι", λέει η Dana Angelo White, MS, RD, βοηθός κλινικού καθηγητή στο Quinnipiac Πανεπιστήμιο Hamden, Κονέκτικατ, και προγραμματιστής συνταγών για βιβλία όπως το σύνολο των 9 μηνών.
Για συνεργάτες
Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μέχρι την εβδομάδα 24 περίπου. Για να την βοηθήσει να αποφύγει τυχόν επικίνδυνες λοιμώξεις, ντους πάντα πριν από τη σεξουαλική επαφή . Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό της πιθανότητας να εισέλθουν βακτηρίδια στο ουροποιητικό σύστημα, που είναι πάνω από την περιοχή του κόλπου. Ταυτόχρονα, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να χρησιμοποιεί το μπάνιο πριν και μετά το σεξ.
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες .
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Εάν βιώνετε οίδημα, αυξήστε την πρόσληψη καλίου.
Ανυψώστε τα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν.
Τελευταία Εβδομάδα: Εβδομάδα 20
Ερχόμενοι: Εβδομάδα 22
> Πηγές:
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Κυριαρχική υπέρταση: Υπέρταση προκαλούμενη από την εγκυμοσύνη (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Εβδομάδα εγκυμοσύνης 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Εθνικό κέντρο υγείας των γυναικών. Healthywomen.org. Εγκυμοσύνη & Γονείς. Δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: 21 εβδομάδες έγκυος. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregant-symptoms-and-signs
> Το Ίδρυμα Nemours. Kidshealth.org. Ημερολόγιο Εγκυμοσύνης Εβδομάδα 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html