Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας - το έχετε κάνει στο μισό σημείο. Για να γιορτάσετε, ίσως μπορείτε να μάθετε το σεξ του μωρού σας αυτή την εβδομάδα, αν είστε τόσο διατεθειμένοι. Τώρα είναι επίσης η ιδανική στιγμή για να εγγραφείτε για μια κλάση γέννησης , αν δεν έχετε ήδη.
Το τρίμηνο σας: Δεύτερο τρίμηνο
Εβδομάδες για να πάει: 20
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Η διαρκώς διευρυνόμενη μήτρα δεν ταιριάζει πλέον στη λεκάνη σας.
Στην πραγματικότητα, αυτή την εβδομάδα είναι τώρα στο ίδιο επίπεδο με το κουμπί κοιλιάς . Για μερικούς, αυτή η ανοδική κίνηση της μήτρας μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ένα κουμπί της κοιλιάς για να γίνει μια ωχρότητα.
Ενώ δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποτρέψετε αυτό το pop-out, ξέρετε ότι αυτή η αλλαγή είναι γενικά προσωρινή και αβλαβής. Ωστόσο, πρέπει να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας εάν το κουμπί της κοιλιάς σας αναστρέφει, ώστε να αποκλείσει την πιθανότητα μιας κήλης, όταν ένα τμήμα ενός οργάνου προεξέχει από ένα άνοιγμα σε ένα μυ.
Ανάλογα με το βάρος σας, πιθανότατα έχετε κερδίσει περίπου 8 έως 10 λίβρες από αυτό το σημείο στην εγκυμοσύνη σας - και μπορείτε να περιμένετε να συνεχίσετε να κερδίζετε περίπου μισή λίβρα σε λίβρα κάθε εβδομάδα για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας.
Αυτό το κέρδος βάρους, βέβαια, δεν οφείλεται απλά στην κατανάλωση περισσότερων θερμίδων. Αντ 'αυτού, είναι μια αντανάκλαση πολλών διαφορετικών πραγμάτων στο έγκυο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του αναπτυσσόμενου μωρού, του αμνιακού υγρού , του πλακούντα και της μήτρας.
Δυστυχώς για μερικούς, αυτό το αυξανόμενο βάρος μπορεί ήδη να ασκεί πίεση στους μύες των ποδιών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες . Επίσης αυξάνοντας τις πιθανότητες κρούσεων στα πόδια: αλλαγές στην κυκλοφορία και πίεση στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία.
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, το μωρό σας θα ζυγίζει περίπου 9 κιλά και θα εκτείνεται σε περίπου 7,7 ίντσες.
Κάτω από το στρώμα του vernix (μια προστατευτική επίστρωση που μοιάζει με κερί) που το μωρό έχει ήδη αναπτυχθεί, το δέρμα του / της συνεχίζει να πυκνώνει και να δημιουργεί στρώματα αυτή την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, τα μαλλιά και τα νύχια του μωρού αυξάνονται συνεχώς.
Ακόμα κι αν είστε μήνες και μήνες μακριά από το να προσφέρετε στο μωρό σας το γάλα , το γάλα ή το βρεφικό φαγητό, γνωρίζετε ότι οι γευστικοί του στόχοι είναι απασχολημένοι που εξελίσσονται αυτή τη στιγμή - όπως και οι δεξιότητες κατάποσης του μωρού. Η κατάποση in-utero δεν είναι μόνο για την άσκηση, ωστόσο. Είναι μια επιτακτική λειτουργία που, εν μέρει, οδηγεί στην παραγωγή μεκορίου , η οποία αρχίζει να συσσωρεύεται στο πεπτικό σύστημα του μωρού αυτή την εβδομάδα.
Το μέκονιο - η παχιά, κολλώδης, σκούρα χρωματισμένη ουσία που θα είναι η πρώτη κίνηση του εντέρου του μωρού - είναι ένα μείγμα καταπιεσμένου αμνιακού υγρού, πεπτικών εκκρίσεων, κυττάρων του δέρματος, lanugo (λεπτή τρίχα που καλύπτει το δέρμα του μωρού) και πολλά άλλα. Μερικά μωρά έχουν την πρώτη τους εντερική κίνηση, όταν περνούν μεκογχάδιο, κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης, ενώ οι περισσότεροι άλλοι το κάνουν κάπου μέσα στις πρώτες 24 ώρες της ζωής.
Στο γραφείο του γιατρού σας
Αν είστε σαν πολλές έγκυες γυναίκες, αυτή η εβδομάδα μπορεί να σημάνει την τέταρτη προγεννητική σας επίσκεψη . Όπως και πριν, ο ιατρός ή η μαία σας θα πάρουν ένα δείγμα ούρων και θα μετρήσουν την αρτηριακή πίεση και το βάρος σας.
Επιπλέον, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα μετρήσει την απόσταση από το ηβικό κόκαλο σας στην κορυφή της μήτρας σας, προκειμένου να υπολογίσει το ύψος της βάσης σας. Αυτή η μέτρηση χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ανάπτυξη του μωρού και αυτή την εβδομάδα το ύψος του φόντου σας συγχρονίζεται συχνά (μέσα σε ένα εκατοστό ή δύο) με τον αριθμό των εβδομάδων που βρίσκεστε. Επομένως, το να είσαι έγκυος 20 εβδομάδες μπορεί να μεταφράζεται σε ύψος βάθους 20 εκατοστών. Αν μεταφέρετε πολλαπλάσια, ωστόσο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα το παρακάμψει επειδή είναι πολύ πιο δύσκολο να διακρίνει κανείς τη μέση μέτρηση όταν υπάρχουν περισσότερα από ένα μωρά.
Η επίσκεψή σας σε 20 εβδομάδες μπορεί επίσης να περιλαμβάνει δομικό υπερηχογράφημα .
(Αυτή η δοκιμασία ονομάζεται επίσης οθόνη ανατομίας, υπερηχογράφημα 20 εβδομάδων ή υπερηχογράφημα επιπέδου 2). Ένας τεχνικός θα στραγγίξει ένα λεπτό στρώμα κρύου ζελέ στην κοιλιά σας και θα χρησιμοποιήσει έναν μεταφορέα χειρός για να ρίξετε μια ματιά στο μωρό σας -να είναι.
Ενώ οι γονείς που μπορούν να μάθουν συχνά το σεξ του μωρού τους με αυτή τη σάρωση, αυτός δεν είναι ο πραγματικός λόγος που γίνεται. Αντ 'αυτού, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης αξιολογεί πώς αναπτύσσονται τα όργανα και τα συστήματα του μωρού σας. Αυτή η σάρωση μπορεί να διαρκέσει περίπου 30 έως 40 λεπτά και οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα σας ζητήσουν να φτάσετε με πλήρη κύστη.
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Αυτήν τη στιγμή, πιθανότατα θα συνεχίζετε να λαμβάνετε προγεννητικά ραντεβού περίπου κάθε τέσσερις εβδομάδες, επομένως μπορείτε να περιμένετε την επόμενη επίσκεψή σας την εβδομάδα 24 . Σε εκείνο το σημείο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πραγματοποιήσει πιθανώς μια εξέταση γλυκόζης στο αίμα για να διαπιστώσει αν έχετε διαβήτη κύησης . Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη επηρεάζει την ικανότητα της γυναίκας να μεταβολίζει το σάκχαρο του αίματος, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά όλες τις μέλλουσες μητέρες να πάρουν αυτή τη δοκιμασία. (Γνωρίζετε ότι για μερικούς, αλλά όχι για όλες τις έγκυες γυναίκες, εμπλέκεται η προ-δοκιμαστική νηστεία. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, φροντίστε να κάνετε το ραντεβού σας νωρίς την ημέρα.)
Προσέχοντας
Η αύξηση του σωματικού βάρους, τα προβλήματα κυκλοφορίας και η πρόσθετη πίεση στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να βρίσκονται πίσω από τις κράμπες στα πόδια σας, αλλά γνωρίζουμε ότι η αφυδάτωση και η καθιστική συμπεριφορά μπορούν να αποτελέσουν μέρος του προβλήματος.
Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του πόνου από όλες τις γωνίες:
Πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε σε μια θέση για μεγάλες εκτάσεις.
Προσπαθήστε να μην διασχίσετε τα πόδια σας, καθώς αυτό μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος.
Πάρτε τα ζεστά λουτρά πριν γυρίσετε για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε τους πονάκια και τους σφιχτούς μύες. (Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την άμεση θερμότητα με ένα τυλιγμένο μπουκάλι ζεστού νερού.)
Για συνεργάτες
Αρχίζετε να σκέφτεστε να βοηθήσετε τη μαμά να είναι έτοιμη να πάρει το δωμάτιο του μωρού; Εάν ναι, είναι σημαντικό να αναλάβετε το προβάδισμα μέχρι την πραγματική ζωγραφική, αν είναι δυνατόν. Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες που να συνδέουν τη βαφή των νοικοκυριών με αρνητικά αποτελέσματα εγκυμοσύνης, συνιστάται ευρέως ότι οι έγκυες γυναίκες να περιορίζουν την έκθεση στα οικιακά χρώματα και τους καπνούς τους. Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε χρώματα που θεωρούνται χαμηλής ή μηδενικής VOC, τα οποία περιέχουν λιγότερους χημικούς διαλύτες από τα τυπικά χρώματα. Και, βέβαια, η βαφή πρέπει να γίνει με τον κατάλληλο εξαερισμό για να διασκορπιστούν οι αναθυμιάσεις.
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες .
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Ξεκινήστε να σκέφτεστε τα χρώματα βαφής φυτωρίου.
Συνεχίστε να κάνετε μια νυχτερινή μπανιέρα για να βοηθήσετε με τον πόνο και τον ύπνο
Κάντε το σημείο να σταματήσετε να διασχίζετε τα πόδια σας.
Τελευταία εβδομάδα: 19η εβδομάδα
Ερχόμενοι: 21η εβδομάδα
> Πηγές:
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Εβδομάδα εγκυμοσύνης 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Μέγεθος της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-generation
> Εθνικό κέντρο υγείας των γυναικών. Healthywomen.org. Εγκυμοσύνη & Γονείς. Δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: 20 εβδομάδες έγκυος. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregant-symptoms-and-signs
> Εθνικό κέντρο υγείας των γυναικών. Healthywomen.org. Εγκυμοσύνη & Γονείς. Τι να περιμένετε από την προγεννητική γενετική εξέταση. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing